A LEGFRISSEBB INFORMÁCIÓK A TESTBELAKÁS ISKOLÁJÁRÓL MOSTANTÓL A HONLAPOMON ELÉRHETŐK, ITT:
A LENTEBB SZEREPLŐ INFORMÁCIÓK MÁR NEM FRISSEK, A FENTI LINKRE KATTINTVA TALÁLOD AZ AKTUÁLISAKAT!
A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA ONLINE PROGRAM:
RÉSZLETES TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (6 hónap, összesen kb. 120-140 óra)
IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!
ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ
ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TRAUMA- ÉS IDEGRENDSZER-INFORMÁLT, TEST-ALAPÚ,
GYAKORLATI PROGRAMJA.
ÖNFELFEDEZÉS, ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS, ÖNSZABÁLYOZÁS, ÖNFELISMERÉS, ÖNGYÓGYÍTÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, FIZIOLÓGIAI,
ELME ÉS TUDATI SZINTEN. TÖREDEZETTSÉGÉBŐL AZ EGYSÉGESSÉG FELÉ.
LEGKÖZELEBB 2021. FEBRUÁRBAN INDUL A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA (TBI), 25 FŐVEL. PONTOS DÁTUMOK LENTEBB!
UTOLSÓ HELYEK VÁRNAK GAZDÁRA!
MÉG 2 FŐ SZÁMÁRA MEGNYITOM A CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉGET, KORÁNKELŐ ÁRON, LEGKÉSŐBB FEBRUÁR 5-I BEFIZETÉSSEL! FIZETÉSI RÉSZLETEK LENTEBB. UTÁNA CSAK 2021. SZEPTEMBERÉBEN INDUL ÚJABB CSOPORTTAL A TBI.
A Test-Alapú ÖnMunka 2020. ősztől megújult: Egyetlen, komoly,
egyedülálló, integrált, online folyamattá ért össze az eddigi 15 hetes Alap és
12 hetes Haladó program. Limitált létszámú csoportokkal megyünk továbbra is, FOLYAMATOS, ZÁRT FACEBOOK CSOPORTOS TÁMOGATÁSSAL.
„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi
tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt
bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal
való bánásmódom gyökerestül megváltozott.” (2020-ban
15-hetes kurzust végzett Hallgató)
A program értéke felbecsülhetetlen: 10+ évnyi, tízezer órányi tanulásom és gyakorlásom, sok milliós tandíjakba fektetésem, az anyagok kidolgozásában pedig ezernyi órám fekszik. A folyamatunk közben bármikor kérdezhetsz és támogatást kapsz, bizonyos keretek betartása mellett. A
program 6 hónapos, de nem 6 hónapra
szánom. Egész életedre, lényed minden szintjére alkalmazható
felfedezéseket, eszközöket, gyakorlást, tapasztalást és megértést kapsz, melyekben
meggyökeresedve a későbbiekben is mélyülsz, inspirálódsz és fejlődsz majd. (Rólam itt olvashatsz többet.)
Figyelmedbe ajánlom a YouTube csatornámon szereplő, egyre bővülő videólistát is: Test-Alapú ÖnMunka videók itt.
A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA - AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA: 5+1 MODULOS, 6 HÓNAPOS TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ONLINE PROGRAM 2021. FEBRUÁRJÁTÓL
A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA - AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA: 5+1 MODULOS, 6 HÓNAPOS TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ONLINE PROGRAM 2021. FEBRUÁRJÁTÓL
RÉSZLETES TEMATIKA LENTEBB. ÉRDEMES 15 PERCET RÁSZÁNNI A TÁJÉKOZTATÓ
FIGYELMES ELOLVASÁSÁRA.
A program a Bevezető Modullal indul: 2021. február 20-án. Addigra az előfeltétel minikurzust, a Biztonságban a testedbent már szükséges elvégezni, ezért is zárom le a jelentkezést február 5-én.
AMENNYIBEN SZERETNÉL CSATLAKOZNI, EZT A RÉSZLETES ÉS HOSSZÚ TÁJÉKOZTATÓT FIGYELMESEN OLVASD EL.
Jelentkezni ezen a JELENTKEZÉSI LAPON tudsz.
Jelentkezni ezen a JELENTKEZÉSI LAPON tudsz.
A jelentkezéshez MINDENKÉPP küldj számlázási címet is,
mert vállalkozóként számlát kell kiállítanom a beérkező összegekről, akkor is,
ha nincs szükséged a számlára. Ha vállalkozásként el tudod számolni a program
díját, akkor: vállalkozás neve, számlázási cím, adószám, postacím szükséges.
Megköszönöm, ha figyelsz erre, és nem kell több kört futnunk emiatt.
Létszám: 25 fő MÉG 2 FŐ SZÁMÁRA MEGNYITOM A CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉGET, KORÁNKELŐ ÁRON, LEGKÉSŐBB FEBRUÁR 5-I BEFIZETÉSSEL!
FONTOS! A
részvételhez nélkülözhetetlen, hogy legyen saját Facebook fiókod, mert az anyagok egy része egy zárt FB
csoportban hozzáférhető, illetve az a kérdező-megosztó-támogató fórumunk is.
Ez egy KOMOLY,
ÁTFOGÓ, EGYEDÜLÁLLÓ, ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program, melyet a SAJÁT IDŐBEOSZTÁSODBAN tudsz végezni,
nincsenek konkrét időpontban történő események, néhány Kérdés-Válasz alkalom
kivételével. (Ezekről is mindig készül videófelvétel, így bármikor később
pótolhatod, ha nem tudsz ott lenni.) A program során zárt fórumon kísérem a
Hallgatókat, néhány tapasztalt, Test-Alapú ÖnMunkában jártas, kiváló
Segítővel egyetemben. A folyamatunk során lehetőség van általam
képzett, nagy tapasztalattal rendelkező Segítő kollégáimmal egyéni konzultációs kísérést is igénybe
venni, külön díjazásért. Ennek részleteiről a Hallgatók külön tájékoztatót
kapnak.
AZ ÖSSZES
ANYAG ELÉRHETŐ ÉS HOZZÁFÉRHETŐ MARAD A PROGRAM BEFEJEZTÉVEL IS, ÍGY A HALLGATÓK
BÁRMIKOR ÚJRA MEGHALLGATHATJÁK, MEGNÉZHETIK ÉS ELVÉGEZHETIK A VIDEÓKAT,
AUDIÓKAT, GYAKORLATOKAT.
„Nincs az a pénz, amit ki
nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre
bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz
való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott.
De úgy, hogy én azt már mióta éreztem és sejtettem és tudtam, hogy
kedvesebbnek kéne lennem magammal, jobban szeretnem magam, de hogyan? Képtelen
voltam rá. Teljesen reménytelennek tűnt. Hiába olvastam a bölcs könyveket. És
Andi tanfolyama, nem tudom, hogyan, megcsinálta ezt! Igen, megszűnt az az
önbántó, önlehúzó mechanizmus, ami folyt bennem, mióta az eszemet tudom! Ez a
legszembetűnőbb változás, amit érzek a tanfolyam hatására. És emellett rengeteg
más változás van, csak hogy egy párat említsek, amikben segített: evészavar,
rémálmok, rossz alvás, fejfájás, hasi problémák, chi-futástechnika
tökéletesítése, türelmetlenség, tevékenységek, mozdulatok harmonikusabbá,
szebbé, élvezetesebbé tétele, és még sorolhatnám. És ez még csak a kóstoló, a
kezdet! Sokkal élvezetesebb, izgalmasabb lett az élet, magammal folyamatosan
kapcsolódva, figyelve a testem jelzéseire, állapotára, rezdüléseire. Nem tudok
unatkozni, semmilyen helyzetben, önmagammal kapcsolódva, figyelve, lazítva,
minden percet izgalmassá és értékessé és élvezetessé lehet tenni! Elég fura
visszagondolnom, hogy milyen szinten nem voltam tudatos és mennyire ignoráltam
testem jelzéseit. Mekkora vakság! Szinte hihetetlen! Sokkal könnyebb
kilazultnak, békésnek maradnom, önmagam lenni, felvállalni, aki vagyok, nem
izgulni, belemenni helyzetekbe. Könnyebb meditálnom is. Igen, mert én már évek
óta napi szinten meditáltam előtte, és az is rengeteg pozitív jó dolgot és
átalakulást hozott magával, de a magammal való bánásmódomon nem tudott igazán
szelídíteni 5 év alatt sem! Andi tanfolyama pár hét alatt megtette. Örök hála!
Hogy nem kell úgy élnem ezentúl, és úgy halnom meg, ahogy éltem azelőtt,
önmagammal diszharmóniában, elégedetlenül, erőszakosan, felülről, mint egy
diktátor próbálva jobbá és ezáltal boldogabbá (gondoltam én) tenni önmagam.
Mindenkinek csak ajánlani tudom, és én azt mondom, mit sem ér az élet, ha
önmagaddal nem vagy szeretetteljes, harmonikus, odafigyelős kapcsolatban, és
annál izgalmasabb sincs, mint megismerni önmagad, kívülről-belülről, de úgy
igazán, úgyhogy minden pénzt és időt megér, hogy az ember ezzel
foglalkozzon!!!” (2020-ban 15-hetes kurzust
végzett Hallgató)
Hanggal és képpel is bemutatom a Programot, itt tudod megnézni a videót:
A Testbelakás Iskolája Online Program: Valódi, Érett, Gyakorlati, Test-Alapú Önismeret
A TEST még napjainkban is az önismeret szinte ismeretlen és
méltatlanul elhanyagolt „dimenziója”. A Testbelakás Iskolájának önismereti
programjában a legfőbb „eszközünk” a SAJÁT TESTÜNK, a
legnagyobb hangsúly a testünkkel és a saját belső érzékelésünkkel való
újrakapcsolódáson van. A TESTED nem csupán az anatómiád, a
biológiád és az idegrendszered, hanem az érzelmeid, a személyiséged, és lényed
legfinomabb dimenziójának OTTHONA is. A modern ember nem a testében
él, nem a test-elme-érzelem-tudat egységében, hanem elválasztottságában.
Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén „lakik”
energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a testünkből való
krónikus „kiköltözés” miatt. A különböző traumák és az érzelmeinktől,
érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit
elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett. Így nincs
fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, sosem tudunk biztonsággal
megpihenni és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk,
idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért megtanulunk
FÉLNI is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak”
hiszünk. Ennek következtében folyamatosan odakint vagy a gondolataink
között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot –
sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek
legfeljebb átmeneti enyhülést hozhatnak. Emellett energetikailag
és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva, ami szintén sok
feszültséget okoz. Végül pedig lényünk bölcsessége is a testünkben
lakik, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a testünket szép
fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.
Létfontosságú tapasztalatot szereznünk arról is, hogy lényünk a
legfinomabb szintjén A TELJESSÉG, ÁLLANDÓSÁG ÉS NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI
MINDIG ELÉRHETŐ, és mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres,
célzott, értő gyakorlással, ami által sokkal reziliensebbé is válunk ebben a
mindenkit erősen cibáló világban. Ez egy VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS,
ami idővel a mindenpillanatainkban is velünk van, mivel az egész
testben áthatóvá, elérhetővé válik. Innentől kezdve a külső és belső
történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem
velük azonosulunk. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.
A test-elme-érzelem rendszer bármilyen működései mind természetes
állapotok, NEM HIBÁK, és fontos üzeneteket hordoznak. Ha
megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodat
felismerd, és a programunk során tanult számos eszköz segítségével önszabályozást és
idegrendszeri áthuzalozást kezdesz tanulni, megtapasztalod, hogy képes
vagy tudatosan is ráhatni az
idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodra. Miközben nem
letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket, hanem egyre
nagyobb megértéssel és ön-megtartással kapcsolódsz össze velük is. Így
egyre fejlődik az a készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem
árasztanak el, és nem is akadnak el a szervezetedben, mindenféle mentális,
viselkedési és fizikai problémákat okozva.
„Életem eddigi egyik
legjobb döntése volt, hogy elkezdtem ezt a kurzust, ajándék már az is, ahogy
megtalált engem. Először a leírás győzött meg, hogy ez a kurzus máshonnan
közelít, mint amit eddig ismertem. Valódinak, hitelesnek, kidolgozottnak,
működőnek tűnt és ez be is igazolódott. Tisztelem a hatalmas tudásodat, hogy
okos vagy, hogy létrehoztad ezt a rendszert egymáshoz tökéletesen illő és
egymást támogató mozaikokból, ahogy a személyes tapasztalataidon keresztül ezt
átadod. Köszönöm a hatalmas energiát, amit beleteszel ebbe, és hogy ennyire
elkötelezett vagy irántunk, a jelenlétedet. Soha nem találkoztam még ilyennel
semmilyen fizetett tanfolyamon semmilyen területen, ezért számomra pénzben nem
kifejezhető, amit itt kapok, egyértelmű, hogy sokkal, de sokkal többet ér, mint
amit kifizettem érte.”
„Azon méláztam ma, hogy ez
a folyamat egy önismereti esszencia, ami egész életre elegendő muníciót ad.
Vissza-vissza lehet térni hozzá, ismételni, újraértelmezni. Szerencséje van
azoknak, akiknek az önmaguk felé fordulásuk elején Hozzád vezet az útjuk, hogy
egy ilyen komplex tudás-gyakorlat-tapasztalat kupacot egy helyen megkapnak.
Normálisint kb. 1000 helyen sem jön össze ennyi infó, tudás és gyakorlás.
Mondjuk az én esetemben az 1000 hely és az eltelt évek ágyaztak meg bennem
magamnak, meg hogy pontosan tudjam, hogy jó helyen vagyok. Nagyon izgatottan
várom a továbbiakat és vele a még teljesebb önmagamat! Eddigi életemben
nehéz érzéseknél sokat mondogattam, hogy meg akarok halni. A program során
mondtam először, hogy meg akarok születni.”
Javasolt, hogy kb. heti 5 órát tudj fordítani a gyakorlásra, nem egyben, hanem kisebb adagokban. CSAK AKKOR VALÓ SZÁMODRA EZ A PROGRAM, ha ezt meg is tudod valósítani és úgy ismered magad, hogy valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is olyan Hallgatókkal szeretek együtt dolgozni, akik elvégzik azt, ami a részükről elvégezhető. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan, amit csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI. Senki nem tudja helyetted megcsinálni, és soha nem is fogja tudni. Ha rendszeresen gyakorolsz, én szívvel-lélekkel támogatlak a folyamatodban. Ha befektetett energia, idő és elköteleződés nélkül vársz bármilyen változást, akkor, kérlek, ne jelentkezz! Természetesen előfordulhat olyan, hogy elakadsz, megtorpansz valamilyen okból a program folyamán. Ilyenkor, ha ezt jelzed felém, akkor tudok, tudunk segíteni a továbbhaladásban, és a zárt FB csoportunk ereje is nagyon sokat segít.
CÉLOM, hogy egy átfogó és
támogatott öntanulási, önfeldolgozási, önfelnevelési, öngyógyítási folyamatban vehessenek
részt azok, akik már tudják, hogy a
lényük nem 3 napos tanfolyamok hatására éled fel, változik és tisztul meg az
ősrégi kondicionáltságaitól, hanem az önmaguknak való gyengéd,
fokozatos, hosszabb elköteleződés és kitartó gyakorlás következtében. Ehhez
kívánok szisztematikus, letesztelt, támogató keretet biztosítani.
A Testbelakás
Iskolájának programja az EMBERI LÉNY EGÉSZÉT átfogja. Elméletben
és GYAKORLATBAN. Fiziológiai, biológiai szintet, agyat, idegrendszert,
érzelmeket és testérzeteket, mentális-gondolati szintet, az elme működését, pszichológiai-
és személyiségfejlődést, tudati és spirituális szintet. A lehetséges sérülési
pontokat és traumatizálódási lehetőségeket és különböző, sokat
tesztelt és működőképesnek talált eszközöket ezek gyógyítására és
dekondicionálására.
FONTOS! A program alapvetően nem traumafeldolgozó
program, és főképp nem az ún. sokk trauma feldolgozására szolgál. Ahogy
a címe is mutatja, a test teljes belakásán, az önkapcsolódáson van a fókuszunk,
hisz minden traumánk abból fakad, hogy valamilyen módon és szinten elszakadtunk
önmagunk érzékelésétől és teljességétől. Ez egy trauma- és
idegrendszer-informált testbelakás, önkapcsolódás, önfelnevelés és
önfelismerés program. Ami bőven megtanítja azt az elmélet és
gyakorlati alapot, amire traumafeldolgozást lehet építeni. És a folyamat során
valójában automatikusan is történik feldolgozás, nem tud nem történni.
EGY KICSIT MAGAMRÓL:
A szisztematikus önismerkedést
a 2000-es évek elején kezdtem, és 2010 óta több száz tréningnapot és több ezer
egyéni konzultációs órát tartottam. Közben folyamatosan tanultam és tanulok,
magamon is átengedve, gyakorlatban is megtapasztalva mindazt, amit továbbadok.
Számos olyan nemzetközi kurzust végeztem el, melyek ismeret- és gyakorlati
anyagát magyarul csak nálam lehet elsajátítani. Az évek során többféle
képzési konstrukcióban dolgoztam, és 2017-ben érkeztem el az addigi
tapasztalataim és tanulmányaim ötvözésével az online ÖnMunka kurzushoz, melyet
az utóbbi 3 évben folyamatosan továbbfejlesztettem és integráltam, és mostanra
érte el a „nagykorúságot”. Ez a Testbelakás Iskolája, melynek során megtanuljuk
visszaigényelni és belakni a testünket és lényünk teljességét.
13 éves korom óta a testem a legnagyobb tanítóm. A ’vele’
és rajta keresztül az önmagammal való
viszony minősége a legfontosabb valami, amire a hosszú évek óta tartó
ön-utazásom leegyszerűsödött. Minden
pillanatom megélése, minden kapcsolatom minősége ezen múlik. Azon, hogy
milyen mélységben és tudatosságban vagyok képes KAPCSOLÓDNI ÖNMAGAMHOZ:
az érzéseimhez, gondolataimhoz, működéseimhez, nemszeretem tulajdonságaimhoz,
hiányaimhoz, gyengeségeimhez, testemhez, vélt hibáimhoz, minden
megnyilvánulásomhoz. Hogy hogyan bánok
önmagammal. Minden mély VÁLTOZÁS csakis ebből tud kibontakozni. Nem kívül,
hanem először BELÜL. Tapasztalatom szerint a legtöbben ezt nem is
értik, de ez a normális, hisz senki nem tanította meg nekünk. Ők sem tudták.
Végtelenül hálás vagyok az Életnek, hogy számomra kinyitotta az ÖNKAPCSOLÓDÁS lehetőségét és olyan tanítókkal, mentorokkal és eszközökkel
ajándékozott meg, akik ezen az úton óriási támogatást jelentettek.
A lényed mélye
réges-régóta vár rád, hogy végre
ÖSSZEKAPCSOLÓDJ VELE, felfedezd, felismerd a csodálatosságát,
intelligenciáját, és azt, hogy valójában egész
életedben téged védett és szolgált. Nem megszerelni, kijavítani kell őt,
azt már régóta próbálod, és az mind önerőszak. Én a gyengédség,
az önszeretet és az én-erő nyelvét tudom megtanítani neked, hogy végre
ezeken szólhass magadhoz. És ez főként nem a szavak nyelve. 30 évig én is
erőszakoltam magam, elég nagy tapasztalatom van ezen a téren is...
Számomra ez a VALÓDI
ÖNISMERET és EMBERISMERET. Ami nem marad meg az ismeret szintjén, hanem a
gyakorlati megközelítés miatt mély megéléssé és tapasztalássá válik.
Vallom, hogy az elmélet semmit nem ér gyakorlat nélkül. A gyakorlat pedig nem
sokat ér anélkül az elmélet nélkül, ami által tudjuk is, hogy mit miért
csinálunk, mi miből fakad, mi mit jelent ebben az elképesztően csodálatos és
intelligens TELJES EMBER rendszerben.
A program még viselhetné a Túlélő Üzemmódból az Életbe nevet is. Túlélő üzemmód alatt egyrészt azt a krónikus, mérgező stresszt értem,
melyben modern világunkban a legtöbben élünk, s amivel nem igazán tudunk mit
kezdeni. Másrészt pedig azokat a múltunkból még most is cipelt, feldolgozatlan, tudattalanul nyomasztó
belső tartalmakat, melyek ellehetetlenítik, hogy örömteli, szeretetteljes, kiteljesedett, érett, felnőtt életet éljünk.
Aztán úgy is hívhatnám,
hogy „Tanulj meg Érezni és Élni” vagy „Tanulj meg Teljes Ember Lenni: Átfogó
Ember- és Önismeret”. És még tucatnyi más módon.
Látlak szeretettel ezen a
csodás, és időnként fájdalmas, kalandos felfedezőúton.
FONTOS AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK:
Alice Miller, A test kiáltása; Peter Levine, A tigris felébresztése; Jean Liedloff, Az elveszett boldogság nyomában. – Ezeket már a
kezdés előtt érdemes elolvasni. Az olvasmányokat nyitott elmével
javaslom olvasni, fontos alapvetéseket tartalmaznak, de nem mindenhatók, és
mint minden, abszolút félreérthetők. A művekből nem érdemes a programra
vonatkozóan következtetéseket levonni. (A fenti címek aktív linkekre vezetnek,
ahol részletek olvashatók a könyvekből.)
A Testbelakás Iskolájának díja (ÁFA mentes!) (a teljes összeg egyben fizetendő)
· - A KORÁBBI ÁR, ami a 15 hetes alap + 12 hetes haladó kurzust tartalmazta, még 199.900
Ft VOLT! Ez a 2 kurzus épült most egybe a Testbelakás Iskolájában. Illetve a tematika mostanra tartalamazza a belépő szintű, Biztonságban a testedben minikurzust is, aminek eddig az ára 24.900 Ft volt. Ez is beépül az árba.
- - KORÁNKELŐ KEDVEZMÉNYES ÁR JANUÁR 2-31. KÖZÖTTI BEFIZETÉSSEL: 149.900 Ft. (Ha már korábban elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust, akkor 139.900 Ft). MÉG 2 FŐ SZÁMÁRA MEGNYITOM A CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉGET, KORÁNKELŐ ÁRON, LEGKÉSŐBB FEBRUÁR 5-I BEFIZETÉSSEL!
· - A TELJES ÁR 2021-ben a fentihez képest jóval kedvezményesebb: 169.900 Ft. (Ha már korábban elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust, akkor 159.900 Ft). Legkésőbb február 5-i befizetéssel érvényes.
·
Jelentkezni ezen a JELENTKEZÉSI LAPON tudsz.
A jelentkezéshez MINDENKÉPP küldj számlázási címet is, mert vállalkozóként számlát kell kiállítanom a beérkező összegekről, akkor is, ha nincs szükséged a számlára. Ha vállalkozásként el tudod számolni a program díját, akkor: vállalkozás neve, számlázási cím, adószám, postacím szükséges. Megköszönöm, ha figyelsz erre, és nem kell több kört futnunk emiatt.
Fizetés módja
és feltételei: A jelentkezés
megerősítéseként a részvételi díj banki utalással fizetendő, melynek
részleteiről a jelentkezéskor küldök információt. A helyed a befizetéssel
válik véglegessé. Amennyiben külföldi számláról érkezik az utalás, további
költségek merülhetnek fel, melyek a Résztvevőt terhelik. Erről egyénileg tudunk
egyeztetni. Kérlek, jelezd, ha külföldről utalnál. Ha
a Transferwise szolgáltatását használod, az mindkettőnk számára a
legelőnyösebb. A részvételi díjról vállalkozóként mindenképp számlát kell
kiállítanom, amihez a számlázási címedre is szükségem van. Ha cég vagy vállalkozás
részére el tudod számolni a program díját, akkor a vállalkozás adószámát is
szükséges megadnod.
A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA TARTALMAZ: (Részletes tematika lentebb): Előfeltétel modulként a Biztonságban a Testedben Minikurzust, amihez a TBI díjának befizetése után, legkorábban december 29-én kapod meg a hozzáférést. Erről itt találsz részletes információt. Ez után pedig még van egy 2 hetes Bevezető modul, majd:
·
5 + 1 Modul:
Havonta egy modulhoz kapnak hozzáférést a Hallgatók, melyet a saját időbeosztásukban dolgoznak fel.
(Leckére lebontott tematika lentebb.)
·
Összesen kb.
100-120 órányi videós elméleti, audiós vezetett gyakorlati
és szöveges gyakorlati anyag.
·
Bármikor
nézhető videó előadások és audió formátumú, letölthető ún. neuroszenzoros
testtudatosság és testbelakás gyakorlatok (az én felmondásomban).
·
Az elmélethez és gyakorlatokhoz tartozó leírások, segédletek.
·
Zárt, támogató Facebook csoport, ahol
bátorítom a Hallgatókat a kérdezésre és a tapasztalataik megosztására. A
csoport munkáját folyamatosan figyelemmel kísérem, néhány ÖnMunkában mélyen
jártas Segítő kíséretében.
·
8-10 élő videós Kérdés-Válasz alkalom, Facebook
élő videó formában. (Ezek konkrét időpontokban lesznek, hétköznap este, de ha
valaki nem tud élőben részt venni, az bármikor
később megnézheti a videófelvételt.)
·
Kb. heti 5 óra időráfordítás szükséges a gyakorlásra, nem egyszerre, hanem kisebb adagokban. Csak
akkor érdemes jelentkezned, ha ezt meg is tudod valósítani.
·
A programot
nem kell 6 hónap alatt feldolgozni. Valamennyire egyéni tempója fog
kialakulni mindenkinek, és ez teljesen természetes. A FB csoportos támogatás
alapvetően 6 hónapig tart, de a csoport és a tagság továbbra is megmarad, így
bármikor lehet még kérdezni, megosztani később is. Én örömmel támogatom
azokat, akik hosszú távon elköteleződnek önmaguk mellett.
TESTBELAKÁS
ISKOLÁJA: MODULOK TÉMAKÖREI (Részletes, leckékre és becsült időtartamra
lebontott tematika lentebb.)
ELSŐ MODUL:
IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS,
BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS
GYAKORLATOK
Ebben a modulban és a program egészében is a célunk az,
hogy mély, GYAKORLATI
fiziológiai-biológiai-idegrendszeri-testi és gondolati-viselkedési
tudatosságunk és önismeretünk kezdjen kialakulni. Ehhez
eleinte úgymond kapacitást növelünk: növeljük a testünk és az
idegrendszerünk kapacitását arra, hogy BIZTONSÁGOSAN tudja majd később átengedni a régóta
beragadásban levő energiákat, illetve az újonnan beérkezőket. Anélkül, hogy
megijedjünk bármitől. Az elméleti tudásanyagunk is arról szól,
hogy megértsük ezeknek a folyamatoknak
és a tüneteknek a TERMÉSZETESSÉGÉT, jelentését, így egyre közelebb
merészkedhessünk hozzájuk. Gondolkodással mindez nem feldolgozható. A TEST A FŐNÖK, A TEST VEZET, vagyis a
testünkkel való biztonságos kapcsolat kiépítése az alap. Az
általános disszociált létünkből visszaérkezünk a fizikai valónkba, a testünkbe,
és ily módon az ősrégi érzelmi,
gondolati, viselkedési sémáinkat is szép fokozatosan dekondicionáljuk.
ELSŐ MODUL FŐ
TÉMAKÖRÖK:
- IDEGRENDSZER: Autonóm/vegetatív idegrendszer, szimpatikus és paraszimpatikus
idegrendszer; Nervus Vagus – Bolygóideg;
stresszválasz, stressz fiziológia; önszabályozás és társ-szabályozás; neurocepció és interocepció;
neuroszenzoros-érzékeléses gyakorlatok; orientációs válasz és orientációs
gyakorlatok; funkcionális lefagyás; stressz szervek kimerülése és gyógyítása;
krónikus betegségek (bél-, szív- és érrendszer, bőr, autoimmun, ízületi,
hormonális, elhízás); pszichés állapotok megértése: depresszió, szorongás, pánikbetegség; neurplasztcitás.
- STEPHEN PORGES POLIVAGÁLIS ELMÉLET ALAPOK.
- TESTI, IDEGRENDSZERI ÖNMEGTARTÓ, ÖNSZABÁLYOZÓ
KAPACITÁS FEJLESZTÉSE
- STRESSZ SZERVEK MÉLY, TESTI SZINTŰ GYÓGYÍTÁSA:
vesék-mellékvesék, bélrendszer
Részletes, leckékre és becsült
időtartamra lebontott tematika lentebb.
MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ
GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK
MÁSODIK MODUL
FŐ TÉMAKÖRÖK:
- AZ „EREDETI”
EMBER PROGRAM: a hármas-triunális agy; a biológiai-érzelmi és pszichológiai
szükségletek; az önmagától fogva értékes és elég jó ember; az érett, felnőtt
személyiség, a biológiai érzelmek (félelem,düh, szomorúság) fontossága és szerepe; az
„emberállat”; biológiai – érzelmi – pszichológiai – mentális – spirituális
egészség és teljesség; testben élés. – Mindaz, amire az ember –
természeténél fogva – ki van találva.
- A HIÁNY,
DEPRIVÁCIÓ ÉS TRAUMATIZÁLTSÁG PROGRAMJA - PROGRAM 1.0: Érzelmi és
pszichológiai szükségleti hiányok és depriváció; alapvető kötődési
stílusok; hiányidentitások (nem elég jóság, értéktelenség, szeretetlenség, stb.
programja); a mérgező szégyen; a traumatizálódás lehetőségei;
elválasztottság, disszociáció a testtől és a testi érzetektől; az elme
hurokszerű működése, gondolati és kognitív torzulások; kényszerek és függőségek; megküzdési stratégiák, szerepek és
álarcok; a program 1.0 agyi áramkörökbe, idegrendszerbe, testérzetekbe, izmokba
„ragadása”. – Mindaz, ahogy kondicionálódtunk, és miért van időre szükség ahhoz,
hogy ez változzon.
- MÉLY ÉRZELMI
ÉS TESTÉRZETES MUNKA, BODYFULNESS, ÁTÉLT ÉRZET: A Program 1.0
feldolgozásának legfőbb szintje a testi szint.
- BELSŐ
GYERMEK GYÓGYÍTÁSÁNAK saját fejlesztésű – testérzet alapú -
módszere.
Részletes, leckékre és becsült
időtartamra lebontott tematika lentebb.
HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ,
ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ,
SOKK TRAUMA
HARMADIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:
- EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM ÉS ÉN-HATÁROK. Egészséges
üss vagy fuss válasz beindítása.
- ELLENÁLLÁSSAL végzett munka.
- VESZTESÉG- ÉS HIÁNYFELDOLGOZÁS.
- SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS
GYAKORLAT
Részletes, leckékre és becsült
időtartamra lebontott tematika lentebb.
NEGYEDIK
MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST
VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6
BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ
OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL
NEGYEDIK
MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT
NEGYEDIK
MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6
BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)
A test
Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső
bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az
egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy. Ezeknek
a területeknek mind megvan a saját nyelvük és szerepük a nagy egészben,
ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az
energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek,
hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a
testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai
testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész Susan Scurlock
Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális
terapeuta, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld
vissza a tested című online kurzusán alapszik.
NEGYEDIK
MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA -
ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL, MOZGÁSOKKAL
A test
érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével foglalkozunk ebben
a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi
és medencei + lábi. Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel
és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek
érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden
szegmensre.
Részletes, leckékre és becsült
időtartamra lebontott tematika lentebb.
ÖTÖDIK MODUL:
FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)
Tudat, felébredés és lényünk
teljességének egybefüggő dimenziója a test egészében. A Felismerés Folyamat lényünk legfinomabb szintjével, a mindent
átható tudattal ismertet meg minket, A TESTBEN. A tudat akkor
tud teljességgel megnyilvánulni és kifejeződni bennünk, ha a testünk minden
területén, darabkájában, sejtecskéjében összekapcsolódunk vele és ÉREZZÜK.
Ez egy nagyon szubtilis érzékelés, de úgy vagyunk emberként
kitalálva, a fizikai testünk is úgy van felépítve, hogy minden képességünk
megvan ehhez. A felébredés és a valódi lényegünkre való ráébredés nem a
transzcendentális élményekben keresendő, hanem itt van a testben. A rendszeres
gyakorlással egyre inkább meggyökeresedünk a tudatként való észlelésben
és tapasztalásban, és elérhetővé válik számos olyan minőség, készség és
képesség, melyek alapból adottak számunkra emberként, ha lényünknek ezzel a
szintjével vagyunk összehangolódva. Mindemellett azt is tapasztalati szinten
éljük meg, hogy a környezetünket és minden és mindenki mást is ugyanez az
szubtilis, alapvető tudat hat át. Így valóban átéljük az Egység
élményét a testünkben, miközben az individualitásunkat sem veszítjük el.
Mindebben semmi elvont, misztikus nincs. Az összes gyakorlat
nagyon érdekes, egyszerű, felfedező, új dimenziókat nyitó, és felismeréseket,
megértéseket adó. Az elméletet a testünkben tapasztaljuk meg és értjük
meg, nem kell semmin sem agyalni, gondolkodni.
Ez a rész Judith
Blackstone, nemzetközi hírű, 40+ éves tapasztalattal rendelkező, újító
szellemiségű tanító és terapeuta Realization Process (Felismerés Folyamat) nevű
módszertanán alapszik. Judith a non-duális, nem-kettős felismerést és a
spirituális, kapcsolati és szomatikus pszichoterápiát - a keleti és nyugati
tanításokat - ötvözi nagy sikerrel terápiás és tanítói munkájában. A Felismerés Folyamat Healing Ground
elnevezésű, traumaterapeuta és tanárképző kurzusán 2020. áprilisában
szereztem certifikációt és 2021 áprilisára mindhárom tanráképző aspektusból certifikált leszek.
Részletes, leckékre lebontott tematika
lentebb.
BÓNUSZ MODUL:
FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL
Mozgok, tehát vagyok: A Feldenkrais módszer testünk belső, saját intelligenciáját használja a
mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek
felismeréséhez. A test tiszteletére tanít mozgásunk és érzékelésünk felfedezése
által. A mozgásban a szándék és
megvalósítás közti területet vizsgáljuk: magát a mozdulatot és a hozzá
kapcsolódó érzékelést éljük meg, ezzel mélyebb, intimebb kapcsolatba kerülünk
önmagunkkal. Teljesítmény helyett tudatosan a jelenben fedezzük fel
testünk működését, testünk elemeinek meglévő és lehetséges kapcsolódásait. Az
izmok, csontozatunk és önmagunk optimálisabb és szervesebb működése érdekében
egy olyan belső tájékozódást tanulunk, ami mind mozgásban,
mind lelki és szellemi területen új megoldásokhoz, a megszokások új
alternatíváihoz vezethetnek. (Bárdos Adrienn, okleveles, magyar
Feldenkrais oktató)
A Feldenkrais
módszer lényege az Awareness Through Movement, vagyis Tudatosság
Mozgáson Keresztül. Az egész módszer a KÍVÁNCSISÁGRA, FELFEDEZÉSRE épül,
ezért is fogott meg nagyon. Pici, lelassított mozdulatokat végzünk nagy
tudatossággal, és így olyan felfedezéseket teszünk a testünkkel,
testrészeinkkel, mozgásunkkal, testhasználatunkkal, befeszüléseinkkel,
gondolati mintáinkkal, automatizmusainkkal kapcsolatban, ami enélkül nem
hozzáférhető. A testre, mint egy összefüggő egységre tekintünk,
melynek a részei nem különállóan mozognak (nyilván), hanem minden hat mindenre.
Az összes mozdulatunk az agyunkba is be van programozva, és sokszor ezek a
programok egy nem harmonikus idegrendszerből származnak. Vagyis belénk ragadt
sejt-izom-testérzet szinten egy mozdulat valamikor, és azóta úgy csináljuk. Nem
is tudjuk, hogy hogyan. És az az egy elhangolódás a test más részeire is rá fog
hatni. Tehát, lehet, hogy a térded fáj, de valójában semmi köze a fájdalomnak a
térdedhez. Az már csak egy következmény. A Feldenkrais módszer az egyik
legelképesztőbb neuroplaszticitás eszköz a mostani látásomban. Engem teljesen
lenyűgözött már az első Feldenkrais gyakorlat is, amit megcsináltam.
Figyelmetekbe
ajánlom a magyar, hivatalosan képzett, okleveles Feldenkrais oktatók óráit. Én
csupán felhasználó szinten tanultam és gyakorlom, és az itt szereplő
gyakorlatokat az angol nyelvű oktatóimtól vettem át. Ízelítőnek, lelkesedés
felkeltőnek szánom őket.
Részletes, leckékre és becsült
időtartamra lebontott tematika lentebb.
A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: RÉSZLETES,
LECKÉKRE BONTOTT TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (Összesen kb. 100-120 óra)
ELSŐ MODUL:
IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS,
BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS
GYAKORLATOK (Összesen kb. 15 óra)
VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb.
7 óra)
ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 1.: MEGTANULUNK MEGÁLLNI - STOP: MILYEN IDEGRENDSZERI
ÁLLAPOTBAN VAGYOK ÉPP MOST? + VIDEÓ TRÉNING, 43 PERC + KÜSZÖB PONT
ELSŐ MODULBAN
VÉGIG FIGYELD 2.: TERMÉSZETES BIOLÓGIA ÉS ÉRZELMI SZÜKSÉGLETEK, IMPULZUSOK – AZ
ELFOJTÁS KULTÚRÁJA
ELSŐ MODUL
OLVASMÁNY: HÁRMAS AGY
ELSŐ MODUL TRÉNING VIDEÓK: IDEGRENDSZER ÉS TRAUMA TRÉNING 4 RÉSZBEN + KÉPEK
ÉS 2 RÖVID VIDEÓ, ÖSSZESEN 5 ÓRA
ELSŐ MODUL LECKÉK
GYAKORLATOK (22 DARAB) (Kb. 8 óra)
1. MI AZ, AMI MEGTART, AUDIÓ GYAKORLAT,
10 PERC
2. ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT ÜLVE ÉS ÁLLVA, AUDIÓ, 10 PERC
3. A TEST, MINT „TARTÁLY”: ÖNMEGTARTÓ GYAKORLATOK
ÉS AZ ÉN-ÉRZET
4. OKÉSÁG,
RENDBEN LEVŐSÉG FELFEDEZÉSE ITT ÉS MOST, AUDIÓ, 11 PERC
5. SZÍV-AGY
KOHERENCIA: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC
6. NYITUNK,
RÁZUNK, NYOMUNK, ERŐSKÖDÜNK, VIDEÓ GYAKORLAT, 10 PERC
7. TEST, MINT
„TARTÁLY”: 5-LÉPÉSES ÖN-MEGTARTÓ GYAKORLAT
8. FESZÜLT ÉS
ELLAZULT TUDATOSÍTÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 14 PERC
9. INGÁZÁS
GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC
10.
ERŐFORRÁSOLÁS, ELMÉLET ÉS AUDIÓ GYAKORLAT, 18 PERC
11. VÚÚÚ
HANG GYAKORLAT + KÉZÉRINTÉSES VÁLTOZAT
12.
IZOMCSOPORTOK MEGFESZÍTÉSE ÉS ELLAZÍTÁSA, AUDIO, 13 PERC
13. TELJES
TEST- ÉS TALAJTUDATOSSÁG GYAKORLAT ÁLLVA, ÜLVE ÉS FEKVE: AUDIÓ, 16 PERC
14.
VESE-MELLÉKVESE GYAKORLAT, AUDIÓ, 25 PERC
15. TELJES
TEST PÁSZTÁZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC
16. BELSŐ TÉR
ÉS KÜLSŐ TÉR ÉRZÉKELÉSE GYAKORLAT, AUDIÓ, 15 PERC
17. A TEST BELSŐ TERÉNEK FELTÖLTÉSE, AUDIÓ GYAKORLAT, 9 PERC
18. ÍZÜLET
GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC
19. HAS
ELLÁGYÍTÁSA, EMÉSZTŐRENDSZER, ZSIGEREK, VAGUS IDEG GYAKORLAT, AUDIÓ, 32 PERC
20. HALADÓ
ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 36 PERC
21. TELJES
ÉBERSÉG GYAKORLAT, AUDIÓ, 22 PERC
22. SÉTÁLÓS
ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT, AUDIÓ, 8 PERC
MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ
GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK (Kb. 25 óra)
MÁSODIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK,
VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)
MIELŐTT BELEVÁGUNK A 2. MODULBA: GYENGÉD
ÖSSZEKAPCSOLÓDÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS
ÖNFELISMERÉS KURZUSA
MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST-ALAPÚ
ÖNMUNKA ALAPTRÉNING 2 RÉSZBEN, 2 ÓRA 46 PERC + 2 PERCES BÉBI VIDEÓ (NEM AZ AZ
ANYAG, AMI A MINIKURZUSBAN VAN!)
MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: A NEGYEDIK
STRESSZVÁLASZ/TÚLÉLŐ VÁLASZ: HÍZELGÉS, ENGESZTELÉS + ÜSS-FUSS-FAGYJ LE TÍPUSOK
BEMUTATÁSA, 29 PERC
MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3.: ÉRZELMEK,
SZORONGÁS, PÁNIK, HOMLOKLEBENY, 70 PERC
MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 1.: A KÖTŐDÉS ÉS A KAPCSOLATKÉSZSÉG
FEJLŐDÉSÉNEK 6 SZAKASZA
MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 2.: KÖTŐDÉSI STÍLUSOK
MÁSODIK MODUL
OLVASMÁNY 3.: A ZEBRA ÉS A GYERMEK TÖRTÉNETE: ÜSS – FUSS – FAGYJ LE/OMOLJ ÖSSZE
TÖRTÉNETEID
MÁSODIK
MODULBAN VÉGIG FIGYELD: TERMÉSZETES ÉRZELMEK FELFEDEZÉSE, FIGYELÉSE, GYAKORLÁSA
MÁSODIK MODUL
LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 20 óra)
1. BIOLÓGIAI ÉRZELMEK ÉS ÖSZTÖNÖK
2. ÉRZÉSEK ÉS TESTÉRZETEK: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
3. HIÁNYOK, SZÜKSÉGLETEK, FEJLŐDÉSI
FÜGGŐSÉGIGÉNYEK - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
4. CSALÁDI
SZABÁLYOK, TILTÁSOK
5.
KOMMUNIKÁCIÓS MINTÁK, TÚLÉLÉSI POZÍCIÓK
6.
HIÁNYIDENTITÁSOK / HIÁNY-ÉNEK, ELMÉLET + TRÉNING AUDIÓ, 72 PERC
7.
KOMPENZÁCIÓS SZEREPEK ÉS MASZKOK
8.
ÉRTELMEZÉSEK, KOGNITÍV, GONDOLATI SÉMÁK
9. TELJES
PROGRAMCSOMAG 1.0
10. TALÁLKOZÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL, AUDIÓ GYAKORLAT, 26 PERC
11. AZ ÁTÉLT
ÉRZET + TESTÉRZETES MUNKA: KÉRDÉSEK, FOGÁSOK
12. BYRON
KATIE MUNKA – INTEGRÁLT, CSAPDAMENTES VÁLTOZAT + A GONDOLATOK TERMÉSZETE +
AUDIO FELVÉTELEK, 24 PERC ÉS 61 PERC
13.
MEGTALÁLHATATLAN ÖNVIZSGÁLAT HIÁNYIDENTITÁSRA, EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ, 36
PERC
14. SZORONGÁS ÖNVIZSGÁLAT EGYSZERŰ VÁLTOZAT +
AUDIÓ TRÉNING, 63 PERC + CSATOLMÁNYBAN PÉLDA
HARMADIK
MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK –
DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA (Kb. 18 óra)
HARMADIK
MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)
HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ, 36
PERC
HARMADIK MODUL
TRÉNING VIDEÓ 2.: PICI FELDENKRAIS, SÁLAS HATÁRVONAL, VÉDŐBUROK GYAKORLAT, 1
ÓRA 29 PERC
HARMADIK MODUL
TRÉNING VIDEÓ 3: DÜH, FÉLELEM, ÁRAMLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS, BELSŐ GYERMEK,
REKESZIZOM LÉGZÉS, 1 ÓRA 29 PERC
HARMADIK MODUL
TRÉNING VIDEÓ 4.: NEUROPLASZTICITÁS, NEUROPLASZTIKUS GYÓGYULÁS SZAKASZAI, 1 ÓRA
39 PERC
HARMADIK
MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (15 DARAB) (Kb. 13 óra)
1. ÁLLKAPOCS
GYAKORLATOK: ARANYHAL-TÁTOGÁS, TUDATOS RÁGÁS
2. VÚÚÚÁÁÁÁ
HANG
3. VICSORGÁS ÉS MÁS ÁLLATSÁGOK – LEGYÉL AZ AZ ÁLLAT, AKI VAGY!
4. EGÉSZSÉGES
ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 1. – KAR ELTOLÓS, MÁS KARMOZDULATOK, AUDIÓ 18
perc
5. EGÉSZSÉGES
ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 2. – LÁB ELRUGÓS, MÁS LÁBMOZDULATOK, AUDIÓ, 8
PERC
6. EGÉSZSÉGES
MENEKÜLÉSI VÁLASZ – ELFUTÁS
7. TÖRÜLKÖZŐ CSAVARÁS
8.
ELLENÁLLÁSSAL VÉGZETT MUNKA, AUDIÓ, 25 PERC
9. SZÉGYEN,
MÉRGEZŐ SZÉGYEN - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
10. A MÉRGEZŐ
SZÉGYEN ÉS AZ UNDOR ÉRZELME
11. BELSŐ
SZÖRNY MEGSEMMISÍTŐ GYAKORLAT INTERNALIZÁLT KÉPPEL
12. EGÉSZSÉGES
AGRESSZIÓ TELJES FEJLŐDÉSI ÍV GYAKORLATI VÉGIGVEZETÉS, AUDIÓ TRÉNING, 2 ÓRA 18
PERC
13. VESZTESÉG,
GYÁSZ, HIÁNY: VIDEÓS GYAKORLATI TRÉNING, 1 ÓRA 42 PERC
14. TRAUMA
ÖRVÉNY ÉS GYÓGYÍTÓ ÖRVÉNY, SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
15.
ÖN-ERŐFORRÁSOLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS A JÖVŐRE - ERŐSSÉGEIM, POZITÍV MINŐSÉGEIM,
MILYEN ÉRTÉKEKET, MINŐSÉGEKET SZERETNÉK ÉLNI
NEGYEDIK
MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST
VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6
BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA
- ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL (Kb. 15 óra)
NEGYEDIK
MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT (Kb. 4
óra)
NEGYEDIK MODUL
TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST MUNKA, 2 RÉSZBEN, 34 ÉS 30 PERC
NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: TESTBE
RAGADT ÉRZETEK, VÁLL GYAKORLAT, KÜSZÖB PONT, VESE-MELLÉKVESE-BIZTONSÁG, 1 ÓRA
33 PERC
3 DIAFRAGMA
GYAKORLAT:
TESTSZELVÉNYEK
ÉS DIAFRAGMÁK/1.: MELLKAS – ALSÓ BORDAKOSÁR GYAKORLAT, AUDIÓ, 28 perc
TESTSZELVÉNYEK
ÉS DIAFRAGMÁK/2.: MEDENCE – LÁBAK GYAKORLAT, AUDIÓ, 21 perc
TESTSZELVÉNYEK
ÉS DIAFRAGMÁK/3.: FEJ – AGYTÖRZS - AGY-BÉL TENGELY GYAKORLAT, 27 perc
NEGYEDIK
MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6
BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 6 óra)
A test
Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső
bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az
egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy. Ezeknek
a területeknek mind megvan a saját nyelvük és szerepük a nagy egészben,
ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az
energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek,
hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a
testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai
testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész Susan Scurlock
Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális
terapeuta, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza
a tested című online kurzusán alapszik.
VIDEÓK ÉS
GYAKORLATOK:
1. TRÉNING
VIDEÓ: BEVEZETÉS A TEST NAVIGÁCIÓS RENDSZERÉBE ÉS A 6 BÖLCSESSÉG TERÜLETBE, 61
PERC
GYAKORLATOK:
ALAP
TESTTUDATOSSÁG GYAKORLAT, 17 PERC
KÖZPONTI TESTBELAKÁS, MEGTESTESÜLÉS GYAKORLAT,
25 PERC
BERAGADÁS, ELLENÁLLÁS GYÓGYÍTÁSA
GYAKORLAT, 20 PERC
2. TRÉNING VIDEÓ: SZÍV BÖLCSESSÉGE, 17
PERC:
SZÍV BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 17
PERC
3. TRÉNING VIDEÓ: BÉL BÖLCSESSÉGE, 18
PERC:
BÉL BÖLCSESSÉGE, 2 AUDIÓ GYAKORLAT, 16
PERC ÉS 9 PERC
4. TRÉNING VIDEÓ: MEDENCE BÖLCSESSÉGE,
10 PERC
A MEDENCE BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT,
15 PERC
5. TRÉNING VIDEÓ: LÁBAK ÉS LÁBFEJEK
BÖLCSESSÉGE, 13 PERC
LÁBAK, LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ
GYAKORLAT, 13 PERC
6. TRÉNING VIDEÓ: CSONTOK BÖLCSESSÉGE, 16
PERC
A CSONTOK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT,
12 PERC
7. TRÉNING VIDEÓ: AGYI INTEGRÁLÁS, 23
PERC
TELJES TEST INTEGRÁLÁSA, AUDIÓ
GYAKORLAT, 22 PERC
NEGYEDIK
MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA -
ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL (Kb. 6 óra)
A test érzelmi
páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével foglalkozunk ebben a
részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és
medencei + lábi. Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel
és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek,
lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.
ÖTÖDIK MODUL:
FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)
(Kb. 11 óra)
ÖTÖDIK MODUL VIDEÓK
ÉS GYAKORLATOK:
1. TRÉNING
VIDEÓ: BEVEZETÉS A FELISMERÉS FOLYAMATBA ÉS AZ ALAPVETŐ TUDAT TERMÉSZETE, 56
PERC
GYAKORLAT:
RÁHANGOLÓDÁS AZ ALAPVETŐ TUDATRA ÉS A TELJES TEST BELAKÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 25
PERC
2. TRÉNING
VIDEÓ: A TELJES TEST BELAKÁSA ÉS ENNEK HOZADÉKAI, ÉS AZ ALAPZATOK MEGTARTÓ
SZEREPE, 53 PERC
GYAKORLAT:
ÁLLÁS ALAPVETŐ TUDATKÉNT, FÖLDELÉS, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC
GYAKORLAT:
MEGPIHENÉS AZ ALAPZATOKON, AUDIÓ GYAKORLAT, 20 PERC
3. TRÉNING
VIDEÓ: HOGYAN SZERVEZZÜK MAGUNKAT ÉS A TESTÜNKET, 48 PERC
GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁSOK
BEAZONOSÍTÁSA SZÜLŐVEL, MÁS JELENTŐS GYEREKKORI SZEMÉLLYEL KAPCSOLATBAN, 17
PERC
4. TRÉNING
VIDEÓ: AZ ALAPVETŐ TUDAT MINŐSÉGEI ÉS AZ ÉN MINŐSÉGEI A TESTBEN, 55 PERC
GYAKORLAT:
RÁHANGOLÓDÁS AZ AT 3 MINŐSÉGÉRE GYAKORLAT, 7 PERC – ELŐTTE VÉGEZD EL AZ ÁLLÓ
RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE GYAKORLATOT!
GYAKORLAT:
RÁHANGOLÓDÁS AZ ÉN 5 MINŐSÉGÉRE A TESTBEN GYAKORLAT, 9 PERC
5. TRÉNING
VIDEÓ: A TEST FINOM KÖZÉPVONALA / KÖZPONTI CSATORNA, KÖZPONTI LÉGZÉS ÉS FINOM
ÁRAMKÖR, 37 PERC
GYAKORLAT:
KÖZPONTI LÉGZÉS GYAKORLAT, 14 PERC
GYAKORLAT:
KÖZPONTI LÉGZÉS FINOM ÁRAMKÖRREL GYAKORLAT, 8 PERC
GYAKORLAT:
MEGNYÍLÁS A FELFELÉ IRÁNYULÓ ENERGIAÁRAMLÁSRA GYAKORLAT, 10 PERC
6. TRÉNING
VIDEÓ: A SZORONGÁS ÉS DEPRESSZIÓ MINTÁZATAI, 27 PERC
GYAKORLAT:
FELSZÍVÁS A KÖZÉPVONALBA GYAKORLAT, 13 PERC
GYAKORLAT:
RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE ÁTTETSZŐSÉGKÉNT/ÜRESSÉGKÉNT, FÉNYESSÉGKÉNT ÉS ÖRÖMKÉNT
GYAKORLAT, 14 PERC
7. TRÉNING
VIDEÓ: A FELISMERÉS FOLYAMAT KIENGEDÉSI / KIBOGOZÓDÁSI TECHNIKÁI, 33 PERC
GYAKORLAT:
ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL GYAKORLAT, 18 PERC
GYAKORLAT:
ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL FONTOS SZEREPLŐRE GYAKORLAT, 18 PERC
GYAKORLAT:
KIBOGOZÓDÁS A KÖZÉPVONALON KÖZPONTI LÉGZÉSSEL, FONTOS SZEMÉLYRE GYAKORLAT, 17
PERC
8. TRÉNING
VIDEÓ: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT ÉS AZ ÉRZÉKSZERVEK FELSZABADÍTÁSA
A TRAUMÁK ALÓL, 36 PERC
GYAKORLAT:
KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT GYAKORLAT, 15 PERC
GYAKORLAT:
ÉSZLELÉS „MIX” GYAKORLATOK: LÁTÁS, HALLÁS, TAPINTÁS, 17 PERC
BÓNUSZ MODUL:
FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL (Kb. 5
óra)
FELDENKRAIS
LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (11 DARAB)
BEVEZETŐ:
ELMÉLETI ALAPOK, SZERESD MEG A PADLÓT + BABY LIV VIDEÓK
1. 5 FŐ VONAL
ÉS CSONTOK GYAKORLAT, AUDIÓ, 16 PERC
2. BELL HAND
GYAKORLAT
3. ERŐS,
POTENS TESTTARTÁS GYAKORLAT: AUDIÓ, 18 PERC
4. MINI FEJ
EMELŐ GYAKORLAT HÁTON FEKVE, AUDIÓ, 25 PERC
5. MINI HÁT
KIEGYENSÚLYOZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 31 PERC
6. VÁLL, NYAK,
HÁT, MEDENCE GYAKORLAT, 28 PERC
7. ÁLLKAPOCS
GYAKORLAT, AUDIÓ, 29 PERC
8. FELSŐTEST
ELFORDÍTÁS ÜLÉSBEN, 31 PERC
9. MEDENCE
ÓRA, AUDIÓ, 34 PERC
10. LÉGZÉS
MINDEN IRÁNYBAN, AUDIÓ, 25 PERC
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése