Hűtlenség, Átverés, Bizalom a Párkapcsolatban – Munka Önvizsgálat Mónival - Videó

A májusi MagNet Házas Munka-napunkon három bátor résztvevővel dolgozhattam. (A Munka Bevezető előadást itt találod.) Mayer Móni volt az első jelentkező, aki őszintén, nyitottan és kíváncsian bevállalta, hogy megosztja velünk életének egy olyan darabkáját, ahol még fáj. Hogy erre együtt nézhessünk rá. Mert újra és újra bebizonyosodik, hogy bármilyen témát hozzon is fel valaki, az valamilyen vonatkozásában mindannyiunkat érint. Byron Katie erre mondja, hogy „Nincsenek új történetek”, és „Egy elme”. Emberi történetünk során ugyanazokban a régi történetekben forgolódunk, generációról-generációra átörökítve őket. Aztán mindazt, amit örököltünk, tudattalanul életünk alapköveinek tesszük meg, és ezerrel ragaszkodunk olyan elképzelésekhez, ideálokhoz, koncepciókhoz, meggyőződésekhez, melyek valójában inkább fájdalmat okoznak.

Például a párkapcsolat területén. Mónival ez a téma került terítékre. Sokakkal dolgoztam párkapcsolati problémákra, fájdalmakra az elmúlt évek során, mindig nagyon izgalmas, ahogy egy-egy történet kibontakozik, és elkezdjük meglátni, hogy mi mindent nem vettünk eddig észre. Mert a Munka arról szól, hogy papírra vetjük mindazt, amit annyira „bizonyosan tudunk”; ezek azok a nézőpontok, értelmezések, melyekbe az elme beragadt. Egyféleképpen látja azt, ami történik, és bármit megtesz azért, hogy ez így maradhasson. A Munka önvizsgálata során először leírjuk, mit is hiszünk egy adott helyzettel kapcsolatban egy ún. Ítélkezőlapra, majd megkérdőjelezzük mindezt a Négy kérdés és Megfordítások segítségével.

Mindig meglepetés, milyen irányt is vesz az egész önvizsgálat. Ezért is fontos, hogy újra és újra friss szemmel és füllel üljünk ott, nyitottan arra, ami épp szeretné megmutatni magát. Egy adott Ítélkezőlap feldolgozásával a történetünk egy bizonyos aspektusára látunk rá, és újabb rétegek nyílnak meg további feldolgozásra, ahogy már tisztábban látunk. Csodás ez a folyamat, időnként katartikus, máskor csendesebben morajló. Életformáló, mélyen felszabadító. Sírunk, nevetünk, együtt vagyunk, szeretünk. Tarts velünk Te is Móni – Mindannyiunk utazásában. (A felvételért köszönet Balogh Gyuszinak és csapatának. <3)

Móni, miután most megnézte és újra átélte ezt a Munkát, a következő szavakkal ajánlja figyelmetekbe a videót:

„Sokan vergődünk összezavarodva abban a hitben, hogy képtelenek vagyunk olyan párkapcsolatot összehozni, amilyenre szívünk mélyén vágyunk, pedig mi mindent megtettünk már érte. Könnyű ilyenkor abba a csapdába esni, hogy hibáztatni kezdjük a körülményeket, a másikat, magunkat. Én is így jártam., és bizony sehogy se leltem békességre ebben, meg hozzám valónak tűnő pasira sem. Végül úgy alakult, hogy az Élet elém hozta Byron Katie "Négy kérdés és megfordítások" Munka-módszerét. Ezt alkalmazva Oravecz Andi segítségével megvizsgálhattam az egyik legjelentősebb párkapcsolatomról szóló, erősen igaznak tűnő hiedelmeimet. Ahogy ráláttam, valójában mi is történt velem, mi volt a szerepem a dolgok alakulásában, a párkapcsolatokról szóló eddigi elképzelésem darabjaira esett szét, helyet adva egy egészen új nézőpontnak. Hálás vagyok, hogy ebben a videóban megmutathatjuk, megoszthatjuk ezt a folyamatot.” (Mayer Móni)

(A videó alatt a Munka végzéséhez szükséges információkat találsz.)

Hűtlenség, Átverés, Bizalom a Párkapcsolatban – Munka Önvizsgálat Mónival 

  

Byron Katie - A Munka: Átfogó ismertető

Hogyan végezd egyedül? 

Ha szeretnéd profin, gyorsan, eredményesen megtanulni, az én 4 és fél évnyi, ezer órányi tapasztalatommal, és képzett facilitátorokkal megtámogatva, akkor várunk szeretettel a következő Munka Alapcsomagra:

Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag
2014. szeptember 13-14. (Jelentkezési határidő: augusztus 29.) Részleteket itt találsz.

A Testbe Ragadt Érzelmi Energiák (Kontrakciók) Titkai és Feloldása 1.

(Scott Kiloby cikke nyomán)

Ha az életedben jelen van valamilyen függőség, akkor valamilyen beragadt érzelmi energiád/testi kontrakciód is van. És ugyanez érvényes a szorongásra, depresszióra, spirituális keresésre és sok más megszokott emberi állapotra és viselkedésre. A lényeg röviden: mindezek a jelenségek a testbe beragadt energiákból, ún. testi kontrakciókból erednek.

A testi kontrakció egy fizikailag érzett energia-összesűrűsödés, vagy egy sor energiaberagadás különböző testrészekben. Bár az Élő Önvizsgálatokban nem használjuk a „csakra” kifejezést, a csakrákról szóló több ezer évnyi értekezés a spirituális hagyományokban, nem üres fecsegés. Ezek a látszólag szilárd kontrakciók – beragadt energia-összehúzódások – különböző testtájainkon jelennek meg, és mindenféle tudatos és tudattalan történetünk szerves részét képezik. Ide tartozhatnak a biztonsággal, szexualitással, kreativitással, örömmel, kontrollal, hatalommal, szeretettel, kapcsolatokkal, önkifejezéssel kapcsolatos témáink, és sok minden más is.

Kicsi gyerekkorunk óta megtanultuk a módját, hogyan védjük meg magunkat bizonyos érzelmek átélésétől vagy környezetünk felől érzékelt bizonyos fenyegetések megtapasztalásától. Elme és test szinten is begyakorlódnak ezek az önvédelmi mechanizmusok. Idővel az egész testben elraktározódnak és megszilárdulnak: beragadt energiagócok alakulnak ki belőlük. Aztán még annak is megtaláljuk a módját, hogyan is ne kelljen teljesen tudatában lennünk ezeknek a kontrakcióknak; szerfüggőségekhez, személyiségfejlesztéshez, spirituális kereséshez, munkaalkoholizmushoz, túlzott, kényszeres, elemző gondolkodáshoz folyamodunk, a fejünkben élünk. Bármit megteszünk, csak ne kelljen érezni ezeket az érzeteket – mindezt többnyire tudattalanul. Az első lépés ahhoz, hogy felszabadítsuk ezt a megrekedt energiákat az, hogy tudatosítjuk ezeket a kontrakciókat és többé nem kerüljük el őket.

TANULJ MEG ÉREZNI – 3 NAPOS INTENZÍV ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPCSOMAG, AUGUSZTUS 8-10. (3 hely maradt)

A tested emlékszik az érzelmi fájdalomra, még akkor is, ha te nem.

Az Élő Önvizsgálatokkal egyszerűen szétbogozhatók ezek a beragadt energiák. Az egyszerű azonban nem jelent egyben fájdalommenteset is. Nem ígérhetjük, hogy nem fogsz érzelemkitöréseket átélni, vagy hogy egyetlen ülés alatt feloldódik a kontrakció, de az Önvizsgálatok egyenesen a lényegre tapintanak. Félresöprik az összes díszes spirituális fecsegést, és elvégzik azt a fajta belső ránézést, feltárást – egyfajta testi-lelki-gondolati műtétet, ha úgy tetszik -, ami ténylegesen mozgásba lendíti az energiát és feloldja a történeteket.

A Megtalálhatatlan Önvizsgálatot használjuk arra, hogy átlássunk az összes szón, képen, érzelmen és érzeten, amik egy adott kontrakciót a helyén tartanak. Például, ha valakinek a hatalommal vagy kontrollal van problémája, vagy épp tehetetlennek és gyengének érzi magát, gyakran a gyomor területe érződik besűrűsödöttnek. Ha átnézünk minden szót és mentális képet, ami tudattalanul az adott testrészben bújik meg, ez felszabadítja az energiát. Ha valaki a szabad önkifejezésben vagy alkotásban érzi magát gátoltnak vagy akár képtelennek, a megrekedt energia gyakran a torok vagy ágyék területén van. A ragaszkodás, birtoklási vágy és a kapcsolati rászorultság gyakran a mellkas vagy szív terület összehúzódásával jár együtt. Ez csupán egy rövid lista. Szinte minden szenvedéstörténetünk leegyszerűsíthető egy vagy több testi kontrakcióra.

Az egyéni dolog, hogy kinek hol van a beragadás és milyen történet kötődik hozzá. Az üléseken azzal kezdünk, hogy üldögélni kezdünk az energiában, ismerkedünk vele, felfedezzük.  Ezután meghatározzuk, milyen identitásunk ágyazódott be az adott testi energiába. Utána pedig elkezdjük „keresni” ezt az identitást. Ahogy az adott történethez tartozó képek és szavak feldolgozódnak, az adott terület energiája is felszabadul és szabadabban áramolhat az egész testben. A Megtalálhatatlan Önvizsgálat mellett a facilitátorok használják a Szorongás és a Függőség/Kényszer Önvizsgálatot is, hogy eltakarítsák az összes olyan gondolatot, amely akaratlanul a helyén tartja a beragadt energiát. Például függőségi-kényszeres gondolatok egy adott szerrel vagy tevékenységgel kapcsolatban szintén a helyén tartják a kontrakciót, illetve elvonnak minket az érzésétől, a megtapasztalásától. A szorongáshoz kötődő hiedelemcsomagokkal ugyanez a helyzet. Ha összeszőjük mindhárom önvizsgálatot (Megtalálhatatlan, Függőség/Kényszer és Szorongás), akkor nincs többé hová menekülnünk, nem terelődünk el, együtt pihenünk azzal, ami van, hogy az energia végül magától tudjon megmozdulni (személyes akarat bevonása nélkül). Ez az összeszövés tudatosítja az összes olyan gondolatot, amik a helyén tartják a beragadást.

TANULJ MEG ÉREZNI – 3 NAPOS INTENZÍV ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPCSOMAG, AUGUSZTUS 8-10. (3 hely maradt)

Első kézből való tapasztalatom van az önvizsgálatokkal az ágyéki és torok tájéki beragadások feloldásában. Ezek azzal a hittel kapcsolatosak, hogy „Nem tudom kifejezni az érzéseimet.” Megtaláltam a módját, hogy évtizedekig eltereljem magam ezektől a kontrakcióktól - főleg függőségek által. De az elterelés évei során a testem elraktározta ezt a történetet és megkeményedett ezeken a területeken. Hihetetlenül felszabadító volt, amikor feloldódott az energia az ágyéki területen és a torokban. Az életenergia elkezdett folyékonyabban áramlani az egész testemben, és a testemet minden területen teljesen nyitottnak kezdtem el érzékelni. A dolgokat és az embereket áttetszőbbnek éreztem. Aztán könnyebb lett kifejezni magam és természetes módon önmagam lenni minden pillanatban, különösen a kapcsolatokban. Még a gyaloglást is könnyedebbnek éreztem, ahogy az ágyéki beragadás ellazult.

Légy óvatos az olyan spirituális tanításokkal, melyek csak azt hajtogatják, hogy valódi identitásod a formanélküliség vagy tudatosság, hogy nem a test vagy. Ez egy dolog, csakhogy a test nem mindig érti ezt meg. A testünkben megrekedt energiákban identitások és régi történetek „laknak”, melyektől az energia szilárdnak érződik. Ezeket az identitásokat és történeteket tapasztaljuk meg szenvedés, konfliktus, szorongás, függőség, betegség, krónikus fájdalom, kapcsolat felbomlása, nélkülözés, kreativitásbeli gátoltság idején, vagy amikor azt akarjuk, hogy igazunk legyen, és a hatalommal vagy kontrollal kapcsolatos helyzetekben. Bizonyos testrészeinkben érezzük az ezzel kapcsolatos feszültséget. És ilyenkor nehéz bevenni azt, hogy tiszta tudatosság vagyunk, nem pedig test. Ilyenkor nagyon valóságosnak érződik, hogy bizony ez a test vagyunk.

Ha még nem próbáltad ki az önvizsgálatokat a testi kontrakciókra, ajándékozd meg magadat ezzel a szívességgel.  Az emberek általában sok időt és energiát áldoznak arra, hogy valahogy sikerüljön megváltoztatni a viselkedésüket, és a gondolkodásmódjukat. Mindig valahol a jövőben keresgélnek, amivel nem tesznek mást, csak még inkább fenntartják a beragadást, vagy csak apró lépéseket tesznek a feloldásában. Vigyázz, hogy ne téveszd össze a testi kontrakció megvizsgálására való meghívásomat a jövő egy újabb módon történő hajszolásával. A keresés mindig a menekülés egy formája. Kifinomult módja annak, hogy elvonjuk a figyelmünket attól, ami a testünkben történik. Az önvizsgálatok arról szólnak, hogy közvetlenül belenézünk a testünk jelen tapasztalásába, és meglátjuk, és meg is ÉLJÜK, hogy az adott energia-beragadás nem az, aminek hittük, és így az fel tud oldódni.

Ha szeretnél valami teljesen újat kipróbálni ahelyett, hogy olyan dolgokat teszel, amik csak megszilárdítják az összehúzódást (pl. spirituális keresés, függőségek, önfejlesztés, boldogságkeresés), légy radikálisabb. Vizsgáld meg velünk.

(Scott Kiloby cikke alapján)

TANULJ MEG ÉREZNI – 3 NAPOS INTENZÍV ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPCSOMAG, AUGUSZTUS 8-10. (3 hely maradt)

Tanulj meg ÉREZNI - 3-napos Intenzív Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, augusztus 8-10.

Tanulj Meg ÉREZNI – 3-napos Intenzív Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, augusztus 8-9-10. (Megtalálhatatlan, Szorongás és Függőség Önvizsgálat)- Ha már tényleg elkezdenél ÉLNI

A Nyári Intenzív Alapcsomagban: 3 nap csoportos képzés + 2 egyéni konzultáció utána skype-on.
(Utolsó hely kiadó - augusztus 6-án)

Saját megtapasztalásom - és szinte minden hozzám eltaláló emberen is azt látom -, hogy az egész önfejlesztést, spirituális keresést, „tudatos teremtést” az a félelem vezérli, hogy NEHOGY ÉREZNI KELLJEN. Mindenféle módszereket próbálunk azért bevetni, hogy valahogy megússzuk az élet testi szinten megjelenő áramlásának megélését. Mindenre képesek vagyunk a menekülés jegyében, persze nem tudunk róla, hogy ezért tesszük. Pedig mindannyian arra vágyunk, hogy a szívünk meggyógyuljon, hogy újra teljesnek és élőnek érezzük magunkat. Még amikor pl. az érzelmi intelligenciánkat fejlesztjük is, akkor is általában beszélni tanulunk meg az érzelmeinkről és érzéseinkről, fejben marad az egész, nem lesz energetikai szintű megtapasztalás. Pedig ez az, ami valóban felszabadít! És ez az, ami az egész lényedet MEGGYÓGYÍTJA. Ez valódi Ön-Gyógyítás, mely csak belülről érkezhet el.

Az élet valójában sokkal egyszerűbb, mint amit hiszünk róla, és ezt nekem az Élő Önvizsgálatok rendszeres végzése segített teljességében megélni. Úgy szoktam fogalmazni, hogy visszataláltam az Életbe, ahonnan évtizedekig menekültem, és a kényszeres gondolatok szintjén próbáltam megoldást keresni a szenvedésemre. Hát, nem igazán sikerült. A fő kulcs a testembe való megérkezés volt számomra. (Erről itt olvashatsz: Válj újra élővé.)

Az érzelmi energiák negatív megítélése, a tőlük való folyamatos menekülés, az elkerülésükre tett állandó, tudattalan manővereink rengeteg élet-energiát szívnak el tőlünk. Mikor pedig ezek az energiák is intelligens ÉLET-ENERGIÁK - hisz mi másért is teremtődtek volna? Az utóbbi években elterjedt „kontrolláld és szabadulj meg a negatív érzelmeidtől” című hitrendszer pedig még mélyebbre tunkolja bennünk a beragadást, és még véresebbé teszi a küzdelmet. Egyre jobban félünk a „negatív” érzelmektől, mert most már azt is elhittük róluk, hogy miattuk történnek velünk „negatív” események. Ez pedig a végső őrület, a végső ön-erőszak, a végső csapás önmagunk ellen. Mindezt a „jobbítás” és „változtatás” és „pozitivizmus” jegyében. (Erről egy korábbi bejegyzésben részletesen: Az érzelmek és érzések totális félreértése.)

Düh, szomorúság, félelem, bűntudat, tehetetlenség, szégyen… Idézd fel és tudatosítsd magadban, mit is tanultál meg gyerekként ezekről az érzelmekről. Mit mondtak neked róluk? Mihez kell velük kezdeni? Szabad-e egyáltalán őket érezni? Szabad-e „olyan” lenni? Hogyan néz ki az, ha valaki dühös, fél, tehetetlen? Milyennek ítélték az ilyen embereket? Milyennek ítélted magadat, ha felbukkantak benned ezek az érzelmi energiák?

És hogyan viszonyulsz az érzelmeidhez most, felnőtt fejjel? Mennyire vagy barátságban a félelmeddel, dühöddel, bánatoddal, tehetetlenségeddel, szégyenérzeteddel? Mennyire vagy képes megélni őket? És egyáltalán, mi az, hogy megélni az érzelmeket? Szinte semelyikünknek nem volt lehetősége arra, hogy megtanulja szabadon MEGÉLNI, nem pedig KIÉLNI az érzelmek energiáját. Mert minden érzelem energiaként, bizonyos érzetekként jelenik meg a testben. Ezeket az érzeteket pedig kellemetlennek, fájónak, rossznak tanultuk meg, ezért automatikus reakcióként elmenekülünk tőlük. Pedig „ők” mindössze energiamozgások a testben. Amik sosem kaptak esélyt arra, hogy szabadon áthaladhassanak, megélődhessenek. A megélés, vagyis az érzelmi energia fizikai szintű érzése, megtapasztalása nem egyenlő a „kiélésével”. Amikor pl. felbukkan a „düh”-nek elnevezett energia a testben, fogalmunk sincsen, hogyan legyünk vele, hogyan tegyük lehetővé az áthaladását. A rápakolódott ítéletek és címkék miatt sokan automatikusan és tudattalanul azonnal elfojtjuk az energiát, így bezárva azt az energiarendszerünkbe, s ez által betegségeket, depressziót, szorongást idézve elő. A szenvedélybetegségekről és függőségekről már nem is beszélve, melyeknek fő oka szintén az érzelmeinktől való megszabadulni akarás. A másik variáció, hogy „kiéljük”, vagyis pl. ordítunk, ütünk, toporzékolunk, törünk-zúzunk. És mindeközben nem vagyunk tudatában annak – hisz sosem mondta nekünk senki -, hogy egyszerűen az energiára fordítva a figyelmünket, képesek vagyunk azt energiaként megélni a testben. És akkor az energia megmozdul, átalakul és önmagától fogva, természetes módon távozik.

A 3-napos együttlétünk során meglátod és megéled majd, hogy MINDEN megtapasztalásod univerzális, nem vagy egyedül a félelmeidben és menekülésedben, mert MINDANNYIAN ezt csináljuk. Meglátod, hogy ebben semmi szégyellni- vagy rejtegetni való nincsen. Megtanulod, hogyan nézz rá mindarra, amit az érzelmekről, érzésekről elhittél, és HOGYAN ÉREZD ŐKET TELJES VALÓJUKBAN. Meglátod, mennyire egyszerű is ez az egész, ha pont fordítva közelítesz hozzá, mint eddigi életedben. Megtapasztalod, milyen felszabadító is megérkezni a testedbe és érezni. Megtapasztalod, hogy erre bármikor képes vagy és nem szorulsz évekig vagy életed végéig gyógyszerek és terapeuták segítségére. MEGTANULSZ ÉLNI. És ÖRÜLNI az életnek, a testednek, önmagadnak, az emberi kapcsolataidnak.

Egy tanfolyami résztvevő megosztotta ezzel kapcsolatos megtapasztalását:

Szia Andi! Szóval a 7vége, húúúúú. Már régóta szemeztem a tanfolyammal, a blogodat meg folyamatosan olvasom, de valahogy most jött el az ideje. Kicsit féltem, hogy mit találhatok - amit mondtam is, hogy ha egyszer megengedem magamnak, hogy érezzek, akkor majd aztán apokalipszis meg minden...

De nagyon KÖSZÖNÖM, hogy elhoztad ezt a módszert, mert nekem eddig ez az Önismeret Szent Grálja. Fantasztikus, hogy megláthattam, hogy nem kell félni az érzésektől, érzetektől. Egész életemben mást sem csináltam. Most megjelent előttem egy kép, hogy egy kis süniként összegömbölyödve létezem, és a testem is egyből befeszült. És a csodálatos az, hogy már nem az van, hogy most akkor jól lejjebb passzírozom ezt az érzést, hanem mintha valami jótündér szólna hozzá a kedves kis hangján, hogy „szia, hát te meg ki vagy? ne szaladj el, maradj csak itt velem”. Az érzet meg: „oké, ne aggódj, nem foglak bántani”. Micsoda megkönnyebbülés!!!! A kis közönykirálynőnek bennem ez tűzijáték és örömtánc. Komolyan, még a „rossz”, „bénító” érzések is. Mert itt vannak, mert élek. (K.D.)

A 3 nap során megtanuljuk és gyakoroljuk az Élő Önvizsgálatok mindhárom típusát, a Megtalálhatatlan, a Szorongás és a Függőség/Kényszer Önvizsgálatot is. Rengeteg olyan gyakorlati eszközt fogsz a kezedbe kapni, melyek a hétköznapi életedbe beépülve segítenek majd az utadon. A 3 napos tréning után pedig minden résztvevővel még végzünk 2 egyéni konzultációt (skype-on, ami világszerte teljesen bevált forma, igen bensőséges munkát tesz lehetővé, ne tarts tőle). Az egyéni konzultációk alkalmával tovább gyakorlunk, saját témáidat dolgozzuk fel. Az egyéni konzultációkat én, valamint képzett, gyakorlott, okleveles Élő Önvizsgálatok facilitátor kollégáim vezetik majd.

Jelentkezési határidő: egyetlen hely maradt (Köszönöm, ha kifejezetten csak komoly szándék esetén jelentkezel.)

Jelentkezésedet telefonszámmal együtt ide küldd: andi.oravecz@gmail.com

Létszám korlátozva: max. 15 fő

Időpont: augusztus 8-10. (naponta 9.30-18.00 óráig)

Helyszín: Független Pedagógiai Intézet, II. ker. Frankel Leó u. (kellemes, csendes, hűvös)

Részvételi díj a teljes csomagra:

• 3-napos csoportos képzés díja: 29.000 Ft
• 2 x másfél óra egyéni konzultáció kedvezményes díja: 16.000Ft

Összesen: 45.000Ft (alanyi áfa mentes)

A tanfolyami díj fizetése 2 részletben történik, előleg befizetésével a csoport minimális betelésekor, majd a helyszínen. A tanfolyami díjról Tanfolyami oktatás címén kerül számla kiállításra.

Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait máshol nem tanítják Magyarországon. Nemzetközileg, angol nyelven, kb. 3-szoros áron elérhető egy hasonló csomag. Ha szeretnél egy teljesen újszerű, egyedülálló és igen hatékony önvizsgálati módszert megtanulni, tréneri tapasztalatommal és az általam képzett Élő Önvizsgálatok facilitátorok támogatásával, ez az Alapcsomag a megfelelő választás számodra.

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran: andi.oravecz@gmail.com, 30-343-7453

Várlak szeretettel, ha elérkezett az időd.

Bevezető Előadás – Byron Katie Munka-módszere

Ahogy múlt heti bejegyzésemben említettem, a MagNet Házas workshopunkról filmfelvétel is készült. Ez volt számomra az első ilyen jellegű, ekkora közönség előtt zajló, egész napos program, egy kicsit izgultam az elején, nézzétek ezt el nekem. J

Több videó is felkerül majd a rendezvényről, most elsőre Balogh Gyuszi a bevezető egy órát rakta össze. Ebben az egy órában beszélek a Munka alapjairól, az elme alapműködéseiről, feltételezésekről, értelmezésekről, tényekről, „tudásról”, a valóságról. Bemutatom az ún. valóságpróbát, és példával illusztrálva végigviszek egy hiedelmet a Négy kérdésen és megfordításokon. Érdemes velem tartani.

Négy Kérdés, mely megváltoztathatja az életedet:

(Ha Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai módszere érdekel, itt találsz audió formátumú bevezető előadást.)

Egy Workshop résztvevő visszajelzése a napról:

„Alapvetően nekem nem volt teljesen új ez a módszer, kb. egy évvel ezelőtt rábukkantam Byron Katie videó anyagaira a Youtube-on. Elég sok videót megnéztem, és aztán elolvastam a Szükségem van a szeretetedre – vagy mégsem? című könyvet. Volt egy alap információm ezzel kapcsolatban, ebből próbáltam építkezni. Ez az életemnek egy olyan szakaszában történt, amikor nagyon sok érzelmi megpróbáltatás ért, ezért is váltam nyitottá a Munka módszerre. A Módszer megtetszett azonnal, mert gyakorlatias. De sokszor nem voltam képes elengedni azokat az ártó gondolatokat és fájdalmakat, amik meghatározták a mindennapjaim. Még a Munka módszerrel sem sikerült.

Most, hogy részt vettem az egész napos előadáson, sokkal közelebb került hozzám ez az egész, még jobban megértettem, és olyan plusz információkhoz jutottam, amik mindenképpen a segítségemre lesznek abban, hogy hatékonyabban alkalmazzam ezt a módszert.

Szóval összességében azt gondolom, hogy bár a legtöbb ember jól beszél angolul, és videó, valamint könyv formájában könnyen elérhető Byron Katie módszere, mégis szükség van arra, hogy a magyar közönség egy hazai szakembertől hallja az információkat, és Oravecz Andi erre nagyon jó alany, kiváló előadónak tartom.” (Sz. L.)

Amennyiben mélyebben megismerkednél Byron Katie Munka-módszerével, várlak szeretettel június 14-15-én az Alapcsomagra, melybe utána 1 egyéni konzultáció is bele van építve, így segítve önálló Munka-végzésedet a későbbiekben. Részleteket itt találsz, gördíts lejjebb a feljövő oldalon: Byron Katie Munka-módszere Alapcsomag, június 14-15.

Bevezető Előadás – Élő Önvizsgálatok

Az elmúlt hétvégém igen aktívan telt. Először péntek este Dr. Buda László (Laci) vendége voltam a SzomatoDráma Nyitott Műhelyen, ahol Scott Kiloby Élő Önvizsgálatairól tartottam egy másfél órás bevezető előadást. Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az erről készült audio felvétel meghallgatását, így sokkal „testközelibb” megtapasztalást szerezhettek a legfontosabb alapokról. (Szombaton pedig a MagNet Házas ByronKatie Munka-módszere workshop zajlott, erről majd külön bejegyzésben írok, illetve egy videós összeállítás is készül róla.)

Hozzáteszem, hogy legalább egy hétig folyamatosan tudnék az önvizsgálatokról beszélni, a velük kapcsolatos élményeimet, tapasztalataimat megosztani. J De persze itt is a gyakorlati megtapasztalás a lényeg, a róluk történő beszéddel nem hatolunk valójában bele a saját történeteinkbe, fájdalmas azonosulásaink mélységeibe. Szóval, ez az előadás egy ízelítő, melyet nagyon élveztem. Hálás köszönet Lacinak, hogy ott lehettem, illetve a kb. 50 főnyi szuper közönségnek, akik nyitottan jöttek velem.

Az audio fájlt a következő linkre kattintva tudjátok meghallgatni. Vagy a feljövő képernyőn jobb egér gombbal a Letöltés opcióval letölteni. (Valamilyen okból kifolyólag előfordul időnként, hogy a feltöltött fájl a tárhelyen meghibásodik, megrövidül, eltűnik. Ha ilyet tapasztalsz, kérlek, értesíts az andi.oravecz@gmail.com címen. Köszönöm.)

Élő Önvizsgálatok Bevezető Előadás (Oravecz Andrea)

Amennyiben gyakorlatban is szeretnéd megtanulni az Élő Önvizsgálatokat, várlak szeretettel május 31-június 1-én a következő Alapcsomagra. Ez 2 nap csoportos együttlétből és 3 egyéni konzultációból áll, melyet képzett, gyakorlott ÉÖ facilitátorokkal végzel majd. Legközelebb ilyen Alapcsomag 2-3 hónap múlva lesz, használd ki az alkalmat. Ne halogasd tovább saját magad. Részleteket itt találsz, gördíts lejjebb a feljövő oldalon:

Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, május 31-június 1.

Amennyiben pedig Byron Katie Munka-módszerével ismerkednél meg, június 14-15-én lesz az Alapcsomag csoportos része, utána 1 egyéni konzultáció még. Részleteket itt találsz, gördíts lejjebb a feljövő oldalon: Byron Katie Munka-módszere Alapcsomag, június 14-15.

Van Kiút...

Lőrincz Zsuzsi interjúja velem, mely a Harmoneten is megjelent.

A szemébe nézek és úgy érzem, biztonságban vagyok, bátran megnyílhatok, félelmeimet, fájdalmaimat megmutathatom szégyenérzet nélkül. Az interjú végén együtt kacagunk azon, hogy micsoda önértékelési problémának éltem meg, hogy elkéstem a találkozóról. Oravecz Andrea négy éve dolgozik Byron Katie Munka-módszerével, lassan két éve pedig Scott Kiloby Élő Önvizsgálataival. Segített már pánikbetegeknek félelem nélkül élni, függőségben szenvedőknek megszabadulni a rabságból, mély emberi traumákat átélőknek mutatta meg, hogy van kiút a szenvedésből.   

Mesélnél kicsit arról, milyen élettapasztalataid indítottak arra, hogy elkezdj önmagaddal foglalkozni?

Hát, elég korán kezdtem. Kitűnő tanulóként mindig is nagy nyomást gyakoroltam magamra az ön-elvárásaimmal.  Egy ideig könnyedén is ment ezeknek megfelelni, de tini koromban evési rendellenességekbe és kb. két évtizedes depresszióba torkollott ez a tökéletességi kényszeresség… Elkezdődött egy egyre kétségbeesettebb és reménytelenebb harc a testemmel. Rengeteget koplaltam, kemény edzésekkel sanyargattam magam, majd bulimiás falásrohamokban engedtem ki a gőzt. (A 80-as évek közepén járunk, amikor ezek a jelenségek még szinte teljesen ismeretlenek voltak.) Az iskolai teljesítményem leromlott, de addigra ez már nem is érdekelt különösebben. Elveszítettem az életkedvemet, az örömöt, a lelkesedést. És teljesen elveszítettem a testemmel és a lelkemmel való kapcsolatot. Megingathatatlanul úgy gondoltam, hogy majd akkor leszek boldog, ha szép karcsúra fogyom és sportolom magam, és persze akkor végre elkezdődik majd a valódi élet, mert amúgy az egész egy nagy rakás kaki. Voltak időszakaim, amikor hetekig a lakásból sem jöttem ki. Évekig semmi más téma nem járt a fejemben, mint, hogy mit és mikor szabad ennem, illetve főleg, nem ennem. Ha éppen nem ettem, akkor elégedett voltam magammal, de mindig ott volt az ételnek a „réme” a háttérben, mert akkori fontossági sorrendem szerint az életben egyetlen öröm volt, mégpedig az evés. Elég tudathasadásos állapot volt, szenvedtem is rendesen. A testi nyavalyák szintén erősen rányomták a bélyegüket az életminőségemre, ezért elég korán elkezdtem érdeklődni ezeknek a betegségeknek az alternatív megértése iránt.

Összefoglalásként erről a 20 évről elmondhatom, hogy valóban életre szóló tanítást és alapot jelentett annak megértéséhez, hogy milyen mértékig tudják tönkretenni a fejemben hurcolt drámák az életemet, és mennyire akadályozza ez a hétköznapjaim „normális” megélését, és akkor az élet élvezetéről még nem is beszéltem…

Igazából, sosem hittem, hogy ennek valaha vége lesz. Reménykedve olvastam az akkoriban elérhető könyveket - önsegítést, pszichológiát, önfejlesztést -, majd a 2000-es évek elejétől tanfolyamokra is elkezdtem járni. Mindez ideig-óráig hozott enyhülést, lelki fájdalmamat azonban semmi nem tudta tartósan megszüntetni. Mindig volt kit okolnom a szerencsétlenségemért, és persze sokkal könnyebb volt kívülre mutogatni, hogy ezért meg ezért ment tönkre az én életem, mert valóban úgy gondoltam, hogy ez már tönkrement, úgy ahogy van. Úgy tűnik, azok közé tartozom, akiknek mélyen a béka feneke alá kell lebukni, hogy meghallják, van kiút… Varázsütésre, egyik pillanatról a másikra kezdtem el „hallani”, hogy mindezért csak a gondolkodásom, az ún. „hitrendszerem”, az ellenállásom, és a látásmódom felelős. És hogy „csak” ezt a hitrendszert kell megdolgoznom. Hát, azért ez nem volt olyan egyszerű…

Hogyan történt mégis mindez? Hogyan kezdtél el emberekkel foglalkozni?

Angol bölcsész-tanári végzettségemnek köszönhetően szintén nagyon fiatalon kezdtem el „beengedődni” az emberek életébe. Mert sokszor az angolórák főként pszichológiai beszélgetésekre hasonlítottak; állítom, hogy volt olyan tanítványom, aki csak azért járt hozzám, mert nekem el tudta mondani azokat a problémáit, melyekről mással nem beszélt. Már akkor volt valami a levegőben. J A csoportos tanítást pedig mindennél jobban szerettem. Szerintem akkor az tartott életben, hogy emberek között, fontosnak, hasznosnak érzékelt munkát végezhettem, amit szerettem és engem is szerettek benne; ez valahogy képes volt kirángatni mély önsajnálatomból.

Időközben sok különböző módszerbe, tanításba kóstoltam bele különböző mélységben (kineziológia, családállítás, NLP, GNM, EMK), és egy 2006-os „felébredés élmény” következtében a spiritualitás különböző irányzataival is ismerkedni kezdtem. De valahogy még mindig hiányzott valami. Byron Katie Munka-módszerével 2010. január legelején találkoztam. Olyan erős hatást gyakorolt rám, annyira összerakta bennem a még hiányzó láncszemeket és puzzle darabkákat a szenvedés természetéről és az onnan kivezető útról, hogy azóta is mélyülő szerelemmel végzem magamon és másokon is ezeket a csodás önvizsgálatokat.

Mesélnél még egy kicsit a Munka-tapasztalatodról? Mi ez, mire jó, hogyan képzeljük el?

2010-ben elvégeztem Németországban Katie School nevű programját. Az évek során aztán több száz emberrel folytattam le ezernyi órányi önvizsgálatot, újra és újra megtapasztalva a Munka erejét, ha nyitott elmére talál. Újra és újra meglátva, hogy a szenvedésünk tényleg egyik pillanatról a másikra válik köddé, ha valóban kíváncsian, őszintén, elvárások, elképzelések nélkül engedjük be magunkat ebbe a mélyen megindító, sokszor felkavaró folyamatba. Hihetetlenül szerencsésnek érzem magam, hogy ennyi emberrel lehettem ott, amikor megengedődik számukra, hogy évtizedes szenvedés-történeteken lássanak át.

Alapvetően senki nem tanította meg nekünk, hogy a gondolatok nem az igazságot, a valóságot mondják, és azt sem tudták megmutatni nekünk, hogyan is kérdőjelezhetjük meg őket. A Munka GYAKORLATI módszer, mellyel beazonosíthatjuk és MEGKÉRDŐJELEZHETJÜK az összes szenvedést és (ön)erőszakot okozó gondolatunkat. A folyamat az Ítélkezőlap kitöltésével kezdődik, amikor egy fájdalmasnak megélt helyzetet, vagy egy olyan személyt, aki erős érzéseket (dühöt, haragot, stb.) indított el bennünk, megítélünk. A lapon szereplő egyszerű kérdésekre válaszolva leírjuk a helyzettel, vagy az emberrel kapcsolatos sztorinkat, majd egyesével feltesszük rá a kérdéseket, végül pedig megfordítjuk az állításainkat. Hatalmas felszabadító ereje van, amikor meglátjuk, hogy ahhoz képest, amit gondoltunk a helyzetről, mennyire egyszerűbb és barátságosabb az igazság. Például pasi témában, ha a megbeszélt időben nem hív, képesek vagyunk hihetetlen sztorikat gyártani az elmaradt telefonhívás köré: már látjuk autójával az árokban, vagy egy másik nővel, és tudni véljük, hogy minket már nem szeret. Ezek a mi hozzáadott értelmezéseink, a valóság csupán annyi, hogy nem hívott fel telefonon, amikor ígérte. Mivel nem tudjuk az igazi okát, elkezdünk fájdalmas történeteket gyártani hozzá, talán meg is sértődünk, és nem emeljük fel a telefont, hogy kiderítsük az igazságot. Már megy a sztori a fejünkben, távol tartva a valóságtól.

Byron Katie kérdéseivel és megfordításaival a szenvedést, érzelmi fájdalmat és erőszakot szülő gondolatokkal való azonosulás szűnik meg, az elme nem tudja többé elhinni őket, ezért a belőlük fakadó érzelmi és viselkedési, automatikus cselekvési következmények is elmaradnak. Megszűnik az (ön)erőszak és a szenvedés.

Mondanál egy példát, amikor valaki tényleg súlyos lelkiállapotban érkezett hozzád?

Az egyik legmeghatóbb eset az volt, amikor egy drága édesanyával dolgozhattam, aki évekkel korábban elveszítette a kisfiát, és azóta is mérhetetlen fájdalommal élte a mindennapjait. A kérdések valami olyan nyitottságra találtak nála, és olyan válaszok engedődtek fel belőle, hogy másfél óra alatt az egész élete megváltozott. Megnyugodott és képes volt elengedni a kisfiát. Történetét később könyvben is megírta. Csodás nő!

Tehát ez jobb, mintha pszichológushoz mennénk a problémánkkal?

Semmiképpen nem úgy mondanám, hogy jobb. Mostanra hosszú évek tapasztalatával és a saját élettörténetemmel azt látom, hogy mindenki pont azt a módszert, eszközt, szakembert tudja megtalálni, akire éppen nyitott és befogadó. Valakinek egy jó pszichológusra van szüksége, valakinek a kineziológiára, megint másnak a Munkára. És olyan is van, akinek mondjuk az angyalokra. Mert akkor és ott pont ebben találja meg a számára segítő lépést. Amúgy a Munka-éveim alatt számos csodálatos, nyitott pszichológus végezte el a Munka Alaptanfolyamot nálam, mélyen megérintődtek általa, és igen hatékony eszköznek tartják, saját praxisukban is alkalmazzák.

Még milyen esetekben nyújthat segítséget a Munka?

A Munkát mostanra egy forradalmian új megközelítést alkalmazó önvizsgálati módszerrel, Scott Kiloby Élő Önvizsgálataival együtt tanítom és alkalmazom. A két önvizsgálati módszer valami fantasztikus „elegyet” alkot, mellyel szinte minden emberi problémának megélt helyzetre rá tudunk nézni. Címszavakban:

• Önbecsülés, önértékelés, önszeretet gyakorlati megélése
• Megbocsátás, elengedés, gyász- és veszteség-feldolgozás
• Emberi kapcsolatok rendbetétele (párkapcsolat, szülő, gyerek, munka, baráti kapcsolatok stb.)
• Érzelmi intelligencia fejlesztése, elfojtott érzelmek feldolgozása, érzelmek mély megélése
• Kényszeres működések, függőségek feldolgozása
• Félelmek, pánik, szorongás, aggodalmak, depresszió enyhülése
• Testi és lelki betegségek, fájdalmak, állapotok enyhülése

És hogy vagy mostanság?

A depresszió mára a múlté, az evés és az étel a helyére került, nem boldogságpótlék és függőség többé. A testemmel is egyre nagyobb barátságban vagyok, ő pedig ezt egy újfajta egyensúly megtalálásával hálálja meg. Jó ideje már olyan életenergia van bennem, mint utoljára gyerekkoromban, és rengeteg örömmel élem meg mindennapjaimat. Azt a kezdetektől megértettem, és meg is tapasztaltam, hogy a valódi örömöt csak magamban tudom megtalálni. Valami olyan életminőséget találtam magamban, amelynek létezéséről még csak álmodni sem mertem, de bizton állíthatom, hogy ez a külső körülményektől függetlenül tényleg ott van, és csak arra vár, hogy felfedezzük.

Amennyiben egy ilyen „életminőség” mást is érdekel, akkor szívesen rendelkezésre állok. Változzon minél több embernek akkorát az élethez való viszonya, mint nekem, illetve pont annyinak változzon, és pont akkorát, amennyivel nekem dolgom van.

(Az interjút készítette: Lőrincz Zsuzsanna)

Ha Téged is megérintett mindez, a következő programokon találkozhatsz velem és akkreditált Élő Önvizsgálatok facilitátorainkkal:

Május 10. HOGYAN HAGYD ABBA A SZENVEDÉST - KÉRDŐJELEZD MEG: 1 napos Byron Katie Munka-módszere Workshop a MagNet Házban. Részleteket itt találsz.

Május 30-június 1. Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai Alapcsomag (Megtalálhatatlan Önvizsgálat és Szorongás Önvizsgálat). Részleteket itt találsz.

Június 14-15. Byron Katie Munka-módszere Alapcsomag. Részleteket itt találsz.