Szeretettel
osztok meg egy friss csokor visszajelzést a nemrég befejeződött online ÖnMunka
kurzus Hallgatóinak tollából.
Újra
csodás Hallgatókkal csinálhattam végig az ÖnMunka gyakorlati, online kurzusát
egy intenzív, 4 hónapos folyamatban. Közülük néhányan már megosztották az
élményeiket, melyeket mindig nagy kíváncsisággal olvasok. Annyira különböző,
kiben hogyan csapódik le egy ilyen tapasztalás, hol vannak számára a
kiemelkedő, megfogható, szavakba önthető pontok.
SPIRI REHAB A
TÖKÉLETLENSÉG KURZUSÁN.
„Arra jöttem rá, hogy ez a kurzus egy Erőforrás. Andi folyamatos (!) jelenléte,
a csoport, a gyakorlatok és számomra a strukturáltság is biztonságot és támogatást adnak. "Spiri rehab"-nak is
hívom néha magamban J, ami azt jelenti nekem, hogy az
utóbbi évek nonstop tisztulás- és fejlődésmániája után - lényegében - megpihenhetek. A biztonságot, "megtartottságot" látom most alapnak, ami minden mást is lehetővé tesz: a
változtatást, kockázatvállalást, új dolgok, kihívások beengedését és kezelését,
határkijelölést, új minőségek megtapasztalását, integrálását és a növekedést.
Ez az egyik nagy tanulság számomra, hogy mennyire létfontosságú a "problémák" helyett az
erőforrásokra fókuszálnom. Külső és
belső szinten is sok "ajándékot" kaptam és kapok, több
lehetőséget látok, több lábon állok. Kevesebb erőfeszítés, több könnyedség,
lágyság, megengedés, játékosság. ÉS természetesen jönnek nehéz érzések is, ÉS szükséges időt, energiát belefektetni.
Még úgy is hívom, hogy a "Tökéletlenség kurzusa" :), mert egyre
jobban megengedem magamnak, hogy egyszerűen
csak legyek az, aki vagyok, úgy, ahogyan éppen vagyok, ahelyett, hogy
valami irreális, "szuperhős" ideálképet kergetnék és tettetnék.
Köszönöm.”
EZ NEM EGY TANFOLYAM,
HANEM ÉLETMÓD. Az
eddig megszokottnál annyival sokdimenziósabb világ, világ-érzékelés,
én-érzékelés, világgal kapcsolódás nyílik, hogy beleszédülök. Úgyhogy picinként
adagolom. Azt érzem sok gyakorlatnál, hogy bekapcsolnak, rendeződnek a sejtek
az agyamban. Ez komoly igénybevétel, de jó érzés tudni, érezni, hogy ekkora változásokat lehet kitartással
elérni. Nagyon köszi, én most kezdem érteni, amit mondogatsz, hogy ez nem egy tanfolyam, hanem életmód.
Nagyon erőteljes!
SZABÁLYOSAN MEGLEPŐDÖK
MAGAMON. Az elmúlt
pár napban - szokásomhoz híven - ismét megálltam a gyakorlatokkal. Ilyenkor
"történik", ilyenkor nem tudom "csinálni". És mindig kiforr valami. Már második
napja, hogy azt észlelem, hogy határozott vagyok. Nem finomkodok, nagyon
egyenesen kommunikálok, rövidre zárok dolgokat, közben rengeteg energiám van,
ami elém jön, azt megoldom, és tolom a napot tovább. Azt élem meg, hogy elkezdek fontos lenni magamnak. Ha
valaki belém gyalogol, nagy küzdelmek árán tudtam sokszor csak helyre tenni,
miközben többnyire még jó pofát is kellett vágnom ahhoz, hogy megbántottak. Azt
észlelem, hogy egyszerűen - nem tudom megmagyarázni, hogyan -, de úgy
kommunikálok, hogy ne érjen el a bántás. Mivel nem akarok újabb kisregényt, nem
írok nektek példát, de szabályosan
meglepődök magamon. De leginkább azon, hogy ez nekem jó így, nincs bennem az állandó önvádlás,
minden szavam felülvizsgálata, minden tettem értékelése utólag, hanem benne a pillanatban teszem a dolgom, és
megyek tovább. Érdekes, új nekem ez az Énem, még kell ismerkednünk. J
IGAZABB, ŐSZINTÉBB
ÉLET. Nagyon hálás
vagyok Neked, Andi, hogy hozzásegítettél egy igazabb, őszintébb élethez!
JÓ ÉRZÉSEKKEL TAPADOK
A FOTELBA. Andi,
szuper volt a legutóbbi Kérdés-Válasz tréning is, örülök, hogy felvételről is
meg tudom nézni. Szép, különleges, ragyogó nő vagy. A benned lévő tudás,
bölcsesség és a saját humoraddal átszőtt kifejezőképességed nyugalommal, jó
érzéssel tapasztanak a fotelba minden videós anyagod megtekintésénél.
AMIT ÖSSZEGYŰJTÖTTÉL,
AZ EGY KINCS.
Szorgalmasan csinálok mindent, de a saját tempómban. Fantasztikus minden anyag! Juhééé!
AZ ÖNMAGUNKKAL VALÓ
GYENGÉDSÉG ÉS ŐSZINTESÉG TANULÁSA A KÍVÁNCSISÁGON ÉS FELFEDEZÉSEN KERESZTÜL. „Átfogó élménybeszámolót írni erről
az átfogó kurzusról, hát nem egyszerű. Először is az átlátható struktúra, tiszta kommunikáció, a könnyedén használható
rendszer nekem már anélkül is kellemes élmény, hogy bármit csináltam volna,
aztán meg a későbbiekben sokat könnyített az életemen. Ez amúgy is egy masszív
négy hónap volt az életemben, és nagyon jó, hogy belefoglalódott ez a kurzus. Szeretem a csoportot és szeretem a
felfedezéseinket, a gyakorlatokat. Andi, Neked pedig hálás vagyok, hogy
megalkottad a mindezt, támogatsz minket, és egy ilyen biztonságos helyet hoztál létre, ahol még én is meg mertem nyílni.
Hogy most már mennyivel inkább nyitott
tudok lenni másokkal, például rengeteget alakult itt bennem. Ezzel együtt
pedig élőbbek lettek az emberi
kapcsolataim.
Aztán
történt velem itt sok olyan kis tapasztalás, amik önmagukban is nagy örömöt
jelentettek nekem, de ahogy ezek összeadódnak, egész mássá teszik a létezést. Olyan szigorú voltam magammal, de a
kíváncsi felfedezések, szép lassan ön-együttérzésre
tanítanak. Ez leginkább akkor jön, amikor csak a testembe figyelek arra, mire van szüksége, hagyatkozom úgymond az ő
bölcsességére, megengedem neki, hogy végbemenjen, és ennek érzem a gyógyító
erejét. És azt tapasztalgatom, figyelgetem, hogy ezt a "testbölcsességet" annyi másféleképpen is ki lehet
bontakoztatni. Számomra talán ez a legfontosabb abból, amit itt tanulunk.
Azt hiszem, ez így, ahogy belőlem fakad, olyan misztikusnak tűnhet, pedig itt
inkább praktikus, józan dolgokról van
szó, tudományosan megalapozott háttérrel. Na de megélni, érezni, akkor is
varázslatos. Az pedig hatalmas megkönnyebbülés, hogy lehet nem jól csinálni dolgokat, lehet próbálkozni, és nem baj, ha
nem sikerül úgy, ahogy elképzeljük, nincs olyan, hogy valaminek ilyennek, vagy
olyannak kell lennie. Ezek a fajta kíváncsi,
felfedező, megengedő minőségek egyre szabadabbá tesznek.
Megéltem
ez idő alatt sokféle nehéz érzést
itt is. A szégyen áthatja a
lényemet, és ezzel számos formában találkoztam, és tanulom, hogyan öleljem át ezt a fájó nem létezni,
nem terhelni akaró sebzett részemet. Megkönnyebbülés volt megosztani, hogy
is vagyok ezzel kapcsolatban, hiszen olyan erős ez bennem, de eddig azt hittem az ilyesmiket rejtegetnem kell,
mert nem "normális", és mert leginkább a kirekesztettségtől félek,
vagy talán csak féltem. Aztán ott a düh, a harag, a másik elrejtendő érzelmünk,
amiből nekem szintén sok van, és egyébként a szégyenem egyik tárgya. Élvezem, ahogyan a dühvel dolgozunk itt,
és megkönnyebbülés, ahogyan felszabadul
bennem egy csomó energia, amit az elnyomására fordítottam, ráadásul az
egészséges düh önmagában is egy hajtóerő.
Ami
meg nem régiben történt kész csoda a kis belső világomban, ellágyult a bizalmatlanságom, ami olyan szinten egyfajta megfoghatatlan
lételemem volt, hogy fel sem figyeltem rá. Nagyon összetett dolog ez, de kb.
úgy történt, hogy nagyon magányosnak éreztem magam, ez is egy gyakori, beragadt
nehéz érzésem, ami szinte csak úgy a semmiből jön néha, és nagyon szégyellem.
De most volt bátorságom elmondani a
páromnak, meg előtte már kidolgozódtak belőlem dolgok. Ő pedig olyan jó
volt hozzám, szeretve és megtartva éreztem magam. Azóta pedig biztonságban
érzem magam vele, nem is gondoltam, hogy
nekem lehet ezt így is. De egyébként arra se, hogy ez eddig nem
biztonságos, egyfajta természetesnek tűnő szorongás volt ez. Szóval annyi itt a
tapasztalás, de a lényeg számomra talán, habár valójában leírhatatlannak érzem,
az önmagunkkal való gyengédség és
őszinteség tanulása a kíváncsiságon keresztül. Nagyon hálás vagyok,
köszönöm ezt az új világot.”
A RÉGI SÉMÁK MÁR NEM
MŰKÖDNEK. Nagyon
sok minden történik velem mostanában, mondjuk eddig is intenzív volt, de most
meg olyan, mintha az eddigi "munka" mostanra érne be, kinyílnak olyan tapasztalatok, amikre nem
is számítottam, nem is tudtam, hogy lehetséges. Kicsit fura is, azt hiszem, nem tudok visszamenni abba a
"világba", amit korábban ismertem, ahogy finomodik az
érzékelésem, más módon kell megtanulnom élni, reagálni, a régi sémák már nem működnek.
MILYEN EGYSZERŰ! Azon gondolkoztam ma, hogy
"tényleg szabad elkerülnöm a nyüzsgést"? Még mindig fel-felbukkan az
az elvárás, hogy "milyen életet
kellene képesnek lennem élni", vagyis a "mindig minden
körülmények között jól kéne éreznem magam" lemez. Mintha valaki más életét kéne élnem, ez a sugallat. Itt a
második megerősítés ma, hogy szabad jól lennem, igent mondanom arra, ami jól esik,
NEMET arra, ami nem esik jól,
kellemes emberekkel kitölteni a szociális igényemet, és kikerülni a felesleges
stresszt, ami nem ad, hanem elvesz. Milyen egyszerű.
SOK LÁGYSÁGOT ÉS
ERŐFESZÍTÉS NÉLKÜLI ÉLETET TANULOK ITT. Olyan finomak a változások, az átmenet szinte
észrevehetetlen.
EGYRE TÖBB ÉRZELEM
MEGENGEDŐDIK A TÁGULÁSBAN.
Az jutott még eszembe a napokban, hogy mintha egyre inkább kezdene az életem
egy filmhez hasonlítani - leginkább abban az értelemben, hogy egyre több érzelem
"megengedődik", ahogy egy filmben is van hullámzás, kalandok,
változások, fordulatok, fentek és lentek, bizonytalanság és izgalom, gyász és
eksztázis. A teljes skála képviselteti magát, és ettől élmény végignézni és
végigélni. És valami hasonló történik az életemben is, ahogy igent mondok olyan
dolgokra, melyek korábban nem tűntek biztonságosnak és
"elbírhatónak". Ezt még kiegészíti egyfajta tágas bizalomérzés is, hogy "szabad hibázni" és "rosszul
csinálni", másnak lenni, mint aki eddig voltam. Leginkább tágulásként tudom leírni a folyamat
lényegét. Nem tudom, mi lesz, hogyan alakulnak a dolgok, én élem, amit élek,
legjobb képességeim szerint, és akárhogy is lesz, mintha lenne egy háló alattam, ami megtart és továbblendít,
lépésről lépésre, a régiből az újba. Valójában nagyon izgalmas.
TÚLÉLÉSBŐL AZ
ÖNKAPCSOLÓDÁSBA. Ahogy
haladok a kurzusban, egyre kopik ki a
verbalitás, vagyis egyre kevésbé szükséges belemennem a történetbe, mert ha
kapcsolódok az érzetekkel, akkor már elindul egy gyógyulási folyamat, ami nálam
főképp érzetekben és néhány képben mutatkozik meg. Még amit észrevettem,
hogy mennyivel jobban bírom a stresszt,
nőtt és/vagy üresedett az "úszómedencém". Ez nekem azért érdekes,
mert így nem is érzem akkora szükségét a folyamatos
"problémamegoldásnak", hanem egyszerűen
csak élhetek, legjobb képességeim szerint. Valójában az jön át, hogy az önkapcsolódás itt a lényeg, és ha így
élek, akkor értelemszerűen kevesebb lesz a "problémám", mert vagy már
eleve megfelelőbben reagálok a világban, vagy nem kattan rá az elmém szitukra
úgy, mintha a túlélés lenne a tét.
Látlak
szeretettel az induló 15 hetes online ÖnMunka kurzuson, ha elérkezett az időd.
Részletes leírást itt találsz:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése