2016. január 19., kedd

Valódi Önismeretről, Önfelnevelésről, Hiányról, Érett Személyiségről



A nagy fordulat egy ember életében:
"nekem mi jut?" helyett: "mi fakad belőlem?"
S ez elég ahhoz, hogy a bentről-fakadó
fényes legyen és folyton tisztuló.
(Weöres Sándor)

A mai instant kultúránk elhiteti velünk, hogy mindent elérhetünk, mindent megkaphatunk, minden jár nekünk. Ez nem így van. Ezt azok hiszik el, akik nem felnőttek és nincs valós önismeretük. Akik a pszichológiai hiányaikból származó érzelmi fájdalmukat csodavárással és a „szebb, jobb, teljesebb jövő” keresésével próbálják orvosolni. Az „önfejlesztés” és „spiritualitás” útján járókra ez szinte kivétel nélkül igaz. Ki mikor veszi észre, hogy nyakig benne van. (Részletes cikk erről itt: A spirituális elkerülésről.)

Tapasztalatom szerint VALÓDI önismerettel és önfelneveléssel érdemes foglalkozni. És akkor sokkal "kevesebbel" is beérjük, megérkezünk az életünkbe, elégedettek leszünk, és azokba a dolgokba fektetjük az energiáinkat, melyekbe tényleg érdemes.


Mikor jutott eszedbe utoljára, hogy MEGÁLLJ egy kicsit? Volt már olyan, hogy teljes egészében megérkeztél az életedbe? Úgy, ahogy az éppen van, a kis tyúkszarosságával, problémáival, kihívásaival? Vettél már részt úgy valaha az életedben, hogy épp nem VALAHOVA MÁSHOVA akartál volna eljutni? Találkoztál-e valaha az elveszettségeddel, reménytelenségeddel, sebezhetőségeddel?

Teremtsél, vonzzál, tűzzél ki célokat, valósítsd meg az álmaidat, változtass, legyél sikeres, bármit elérhetsz, bárki lehetsz, minden lehetséges, csak rajtad múlik, tudd meg a titkok titkát, szabadulj meg a negatív gondolataidtól, szabadulj meg a negatív érzéseidtől, szabadulj meg az egódtól, írd át a korlátozó hitrendszeredet, engedd el a múltat, élj a jelenben, ébredj fel, világosodj meg, szeress feltétel nélkül, szeresd önmagad, stb. stb.

Hú, még a fejem is belezsongott, ahogy ezt a listát írtam.

KI akarja, KI vágyja, KI hiszi el mindezt? Kinek van arra szüksége, hogy ezeket az előírásokat kövesse, dogmaként magáévá tegye, célként tűzze ki maga elé?

Nagyon leegyszerűsítve: annak, aki benned HIÁNYOSNAK, NEM ELÉG JÓNAK, NEM MEGFELELŐNEK HISZI magát.

Az élet nagyszerűségének része, hogy ez különböző mértékben mindannyiunkkal így van. Úgy tűnik, Emberként ez a „hiány” az indíttatásunk. Kicsi gyerekkorunkban beazonosulunk valamelyik alap ún. hiány-énbe, illetve ezek kombinációjába. Rengeteget írtam erről a blogon, de úgy érzékelem, érdemes újra és újra elővenni a témát. Mert mindennek ez az eredője. Az, akinek MEGTANULTUK MAGUNKAT, ELHITTÜK MAGUNKAT. A legjellemzőbb hiány-identitások:

  • Gyenge/Kicsi/Kevés/Tehetetlen vagyok
  • Nem vagyok szerethető
  • Nem vagyok megfelelő/Elfogadhatatlan vagyok/Értéktelen vagyok
  • Nem vagyok elég (jó, szép, okos, tökéletes)
  • Nem érdemlem meg/Nem vagyok méltó/Értéktelen vagyok
  • Nem vagyok fontos/Nem figyelnek rám/Nem vesznek figyelembe
  • Tökéletlen vagyok/Hibás/Selejtes vagyok
  • Nem vagyok teljes/egész/Hiányos vagyok
  • Alkalmatlan/Képtelen/Életképtelen vagyok
  • Lúzer/Csődtömeg/Sikertelen vagyok
  • Egyedül vagyok/Kirekesztett vagyok
  • Elutasított/Eldobott/Elhagyott vagyok
  • Védtelen/Sebezhető vagyok/Kiszolgáltatott vagyok/Nem vagyok biztonságban
  • Áldozat vagyok/Elnyomott/Kényszerített/Erőszakolt vagyok
  • Senki vagyok/Láthatatlan vagyok/Észrevehetetlen/Jelentéktelen vagyok
  • Idegen/Más/Kívülálló vagyok
  • Rossz vagyok/Bűnös vagyok

Amíg ezek az alapvető hiányén-azonosulások a helyükön vannak, az életünk különböző területein dugják ki a fejecskéjüket. Amíg bármilyen módon is „hiányosnak/nem megfelelőnek/nem teljesnek” hiszem magam, addig mindent ez fog vezérelni az életemben. Folyamatosan ennek a hiánynak a betöltését fogom keresni, ráadásul még nem is tudok róla. Ennek a szűrőjén keresztül fogok mindent hallani és érteni. Azért végzem majd az önismereti munkámat, azért tanulok új technikákat, azért meditálok, jógázom, fejlesztem magam, hogy egyszer majd „elég jó/teljes/tökéletes” legyek.

Elképesztően furmányos és észrevétlen formákban tud ez megjelenni, s ezért lehet fontos egy tapasztalt, külső megfigyelő, aki segít felderíteni, miben lehetsz elakadva. Sok évnyi tapasztalatomból állíthatom, hogy MINDENKI el van akadva a saját hiányában valamilyen szinten. És nagyon fájó tud lenni, amikor valaki szembesül azzal, hogy mi is motiválta és tartotta fent az akár több évtizedes kemény „önmagán munkáját” és keresését.

Vagyis, érdemes olyan módon önmagad felé fordulni, ami ezt az alapvető hiányérzetet oldja fel benned. Attól, hogy ezt olvasod és akár még észre is veszed magadban, semmi nem fog változni, csupán egy újabb hiedelem, elképzelés lesz benned. Scott Kiloby Élő Önvizsgálatain kívül én még nem találkoztam olyan eszközzel, ami szisztematikusan és érdemben foglalkozik az én-érzetünk GYÖKERÉVEL. Az ÉÖ-t én nem is módszernek, hanem egy olyan egyszerű eszköztárnak tartom, ami az ELME és az ÉRZELMI RENDSZER legalapvetőbb jellegzetességeivel ismertet meg.

Mivel a hiány-ének ún. ÉRZELMI SEBBEL nőttek össze, folytonos elmenekülésre késztetnek minket, hiszen az érzelmi seb megélését, begyógyítását nem tanultuk meg. Minderről sokat írtam már korábban a blogon. (Olvasd el: A legfontosabb és legegyszerűbb kulcs az életedhez.  A cikk végén több érzelmekkel, érzésekkel kapcsolatos bejegyzés linkjét is megtalálod.)

Mostanra az egész ÖnMunka eszköztárat úgy állítottam össze, hogy megélni, megtapasztalni segítsen. Az egyéni konzultációk ezért nagyon fontosak az Alapcsomagban, mert azokban a folyamatokban végig tudlak kísérni, benne tartani az érzésekben, amikor kimenekülni akarnál. Így biztonságot kezdesz el találni a testedben. Gyönyörűséges, amikor ez végre megengedődik valakinek, és zsigerileg felismeri, hogy egész életében ETTŐL menekült. Az érzéstől, ami épp a testében zajlik. És igen, az érzés lehet fájdalmas, kellemetlen, és ezért szükséges a rendszeres gyakorlás. Gondolj bele, hány éve gyakorolod a nem-érzést, elfojtást, elkerülést, önzsibbasztást. Türelmes, kíváncsi gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy valami ÚJAT TANULHASS MEG. Mintha egy teljesen új nyelvet tanulnál, ennek időre van szüksége.

Amíg alapvetően hiányosnak érzékeled magad, addig teljesen ki vagy téve annak, hogy újabb és újabb „csodamódszerek” és „csodatanítók” áldozatává válj. Úgy fogod érteni a szavaikat, olyannak fogod látni a megnyilvánulásaikat, mintha ők valami olyat tudnának, olyasmi birtokában lennének, ami neked nincs. Tehát eleve a hiányodra apellálnak, még ha nem is feltétlenül tudnak róla. És aztán újabb és újabb szinteket és kurzusokat járhatsz be, melyeknek a végén majd már végre eljutsz „oda”. Hova? Ráadásul hiányból hajlamosak vagyunk dogmatikussá is válni bármilyen módszerben, megközelítésben, és kritika nélkül elfogadunk belőle mindent: az válik az új hitrendszerünkké. És már megint csak észre sem vesszük.

Aztán, ha mégsem kapjuk meg a „tanítótól” vagy a „módszertől” azt, amit ígért és amire befizettünk (vagyis a hiányérzetünk betöltését, bármilyen formában jelenjék is meg), akkor továbbállunk. Még mindig hiányból, sőt ekkor tán egy még mélyebb hiányból, mert lehet, hogy azt a következtetést vontuk le, hogy „ez mindenki másnak megy, csak nekem nem”. Ugyan úgy értjük a „sikertelenségünket”, mint amiért eredetileg nekiindultunk: hogy velem van valami baj.

Mindezt még az is erősíti, hogy pszichológiai értelemben sem nőttünk fel. Nem tudtunk érett, felnőtt személyiségekké cseperedni, ki milyen okokból és mértékben. Ebből kifolyólag aztán a kapcsolatainkban sem felnőttként működünk, hanem 2-3-5-10 stb. éves gyermekként. Izgalmas, amikor két hároméves összekerül egy párkapcsolatban. Vagy a munkahelyen. J

Összegyűjtöttem azokat a számomra alapvetően fontos és természetes készségeket, melyeket mindenképp érdemes elsajátítani és gyakorolni, mert lényegileg változtatják meg az élethez való hozzáállásunkat, az önmagunkhoz és másokhoz való viszonyunkat. Az ÖnMunka eszköztárában ezek nagy részével foglalkozunk:

  • AZ ÉRZELMEIM ÉS ÉRZÉSEIM TUDATOSÍTÁSA, KOMMUNIKÁLÁSA, ÁTÉRZÉSE

  • A SZÜKSÉGLETEIM ÉS VÁGYAIM FELISMERÉSE ÉS SZABAD KOMMUNIKÁLÁSA

  • VÉLEMÉNYEM, NÉZŐPONTOM TUDATOSÍTÁSA ÉS SZABAD KOMMUNIKÁLÁSA – A MÁSIK EMBER VÉLEMÉNYÉNEK, NÉZŐPONTJÁNAK MEGHALLGATÁSA, ELFOGADÁSA – A ’LEHET MÁS A VÉLEMÉNYÜNK’ GYAKORLÁSA

  • AZ ÉN-HATÁRAIM MEGHÚZÁSA

  • AZ EGÉSZSÉGES AKARAT FELISMERÉSE ÉS KINYILVÁNÍTÁSA

  • ÖNRENDELKEZÉS, AUTONÓMIA, KOMPETENCIATUDAT, DÖNTÉSHOZATAL FEJLESZTÉSE

  • A MAGAMRÓL ÉS MÁSOKRÓL SZÓLÓ GONDOLATAIM FELISMERÉSE ÉS MEGKÉRDŐJELEZÉSE az életünk egyik legfontosabb készsége, amit sehol nem tanítanak meg nekünk. Megkérdőjelezni annyit tesz, mint tudatosulni arra, hogy valakiről, valamiről vagy önmagunkról épp mit gondolunk, hiszünk, feltételezünk, aztán megállni egy pillanatra, és feltenni azt a nagyon egyszerű kérdést magunknak, hogy "Teljes bizonyossággal TUDHATOM-E, hogy amit épp hiszek, az tényleg úgy van?" Tapasztalatom szerint az ÖSSZES emberi konfliktus oka a megkérdőjelezés hiánya, annak a készségnek a nem gyakorlása, hogy felülvizsgáljuk, mi is történik egy helyzetben VALÓJÁBAN, és milyen elképzelések, értelmezések vetülnek rá arra, ami épp történik. A legártatlanabb, legszeretetteljesebb élethelyzetek tudnak így a pillanat tört része alatt tönkre menni, kapcsolatok megszakadni, emberek egymástól eltávolodni. Miközben az egész egy FÉLREÉRTÉS.

  • ANNAK A TUDATOSSÁGA, HOGY NEM VAGYOK AZONOS A GONDOLATAIMMAL ÉS AZ ÉRZÉSEIMMEL, HANEM KÉPES VAGYOK EZEKET MEGFIGYELNI ÉS ÁTENGEDNI, és nem ők határoznak meg engem.

  • MEGÉRKEZÉS ÉS MEGPIHENÉS A JELEN PILLANAT MEGTAPASZTALÁSÁBA – AZ ÉRZÉKEK HASZNÁLATÁNAK ÉS A LÉGZÉS ÁTÉLÉSÉNEK AJÁNDÉKA

  • TESTTUDATOSSÁG

  • KOMMUNIKÁCIÓ A TESTEMMEL, ANNAK JELZÉSEIVEL, TÜNETEIVEL

Amennyiben ezeknek az alapvető készségeknek a fejlesztésével, az elméd és érzelmi rendszered működésének megismerésével szeretnél foglalkozni, nem pedig továbbra is menekülni és csodát várni, látlak szeretettel az ÚJ,INTEGRÁLT ÖNMUNKA ALAPCSOMAGON, melynek során megismerkedünk Scott Kiloby Élő Önvizsgálatainak, Byron Katie Munka-módszerének és egy Belső Gyermek Gyógyítása folyamatnak az alapjaival.

A blog korábbi bejegyzéseit itt kezdtem el összegyűjteni, érdemes olvasgatni.
Szeretettel látlak Egyéni konzultációs csomagon vagy csoportos formában:



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése