tag:blogger.com,1999:blog-82057422186624017562024-03-13T17:59:54.717+01:00Test-Alapú ÖnTudatMunka: Idegrendszeri, Érzelmi, Testérzeti, Tudati Önkapcsolódás és ÖnismeretHelyetted senki nem képes ÉRZÉKELNI és ÉREZNI önmagadat fiziológiai, érzelmi, testérzeti és tudati szinten. A tested, idegrendszered, érzelmi és gondolati működéseid INTELLIGENS egységet alkotnak, amit érdemes EGYSÉGESSÉGÉBEN megismerni és MEGTAPASZTALNI. A Test-Alapú ÖnTudatMunka GYAKORLATI eszközeivel VALÓDI fiziológiai-biológiai-pszichológiai-érzelmi-testérzeti-gondolati-tudati önismeretre tehetsz szert. A töredezettségből az egységességbe. Részletek a Testbelakás Iskolája menüpontban.oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.comBlogger491125tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-18665765695032745042021-06-01T10:48:00.002+02:002021-06-01T10:50:40.332+02:00ÚJ HONLAP, AKTUÁLIS INFÓK ITT: TESTBELAKASISKOLAJA.HU<p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;">ÚJ HONLAP, AKTUÁLIS INFÓK ITT: TESTBELAKASISKOLAJA.HU</span></b></p><p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ySZj9H3JR6gmuT2IfRSXqBh-AiV37yAQ1ePgegrYiUCzJEKhHPU7gcSsjav1MK1_7JbY0cbrG9oLlGEdeFpzSZDhaS_pezSO4XrSaMLxyXVnab1AJ_XSwIc10jkDucAmrFkHgc_v5A/s1328/logo+profil.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1328" data-original-width="1328" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ySZj9H3JR6gmuT2IfRSXqBh-AiV37yAQ1ePgegrYiUCzJEKhHPU7gcSsjav1MK1_7JbY0cbrG9oLlGEdeFpzSZDhaS_pezSO4XrSaMLxyXVnab1AJ_XSwIc10jkDucAmrFkHgc_v5A/s320/logo+profil.png" /></a></b></div><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><br /><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;"><br /></span></b><p></p><p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;">A LEGFRISSEBB INFORMÁCIÓK A TEST-ALAPÚ ÖNTUDATMUNKÁRÓL ÉS A TESTBELAKÁS ISKOLÁJÁRÓL AZ ÚJ HONLAPOMON ELÉRHETŐK, ITT:</span></b></p><p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;"><a href="http://TESTBELAKASISKOLAJA.HU">TESTBELAKASISKOLAJA.HU</a></span></b></p><p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;">NAPI POSZTOKAT PEDIG A FB OLDALAMON TALÁLSZ: <a href="https://www.facebook.com/Test-Alap%C3%BA-%C3%96nmunka-Idegrendszeri-Test%C3%A9rzeti-%C3%89rzelmi-Tudati-%C3%96nismeret-147437935280927" target="_blank">KATT IDE</a></span></b></p><p><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOaJX6N93ZRYUF50xJOGgKsuYon_1UH8xXynn2KO6zAAyGdZDaOGR6Mt2ix9E2y8_xoe_MPUrOh0PV3EfK6-1S_ogVqlNczU1QK4oLIMEmabvn8R_1isHl8GATTUjEPdi5S_C5jyfZxA/s640/640+360+Andi+fb+borito+640_360_B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOaJX6N93ZRYUF50xJOGgKsuYon_1UH8xXynn2KO6zAAyGdZDaOGR6Mt2ix9E2y8_xoe_MPUrOh0PV3EfK6-1S_ogVqlNczU1QK4oLIMEmabvn8R_1isHl8GATTUjEPdi5S_C5jyfZxA/s320/640+360+Andi+fb+borito+640_360_B.jpg" width="320" /></a></b></div><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;"><br /><span face="" style="font-size: large; line-height: 20.7px;"><br /></span></b><p></p>oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-22708939685554978512021-03-30T14:33:00.002+02:002021-03-30T14:33:31.732+02:00<p> </p><p><span style="color: red; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: red; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_oatJpckgNtwxfZAzMBVfoRr5bLzr72z4DN9hqY0l34ehXu7uRLnvf8-1nzG6akhqD-gWa-IBajRrCzs00vreQ2aXZymfvYNH7A7-0Kmy75wKxBmK-YHfS9sBEtc6xvcL0LcnDbMA6w/s550/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seidet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="378" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_oatJpckgNtwxfZAzMBVfoRr5bLzr72z4DN9hqY0l34ehXu7uRLnvf8-1nzG6akhqD-gWa-IBajRrCzs00vreQ2aXZymfvYNH7A7-0Kmy75wKxBmK-YHfS9sBEtc6xvcL0LcnDbMA6w/s320/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seidet.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="color: red; font-size: large;"><br /><b><br /></b></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="color: red; font-size: x-large;"><b>ÚJ, KIBŐVÍTETT, BEVEZETŐ MINIKURZUS CSOMAG 2021. MÁRCIUSÁTÓL ELÉRHETŐ:</b></span></p><p><br /></p><div class="elementor-element elementor-element-56abe29 elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="56abe29" data-widget_type="heading.default" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Graphik, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 20px; position: relative; width: 667.094px;"><div class="elementor-widget-container" style="box-sizing: border-box; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s;"><h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; letter-spacing: 0px; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: 0px;"><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;">BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN, NYUGALOMBAN AZ ELMÉDBEN</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: 0px;"><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;">+</span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="letter-spacing: 0px;"><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;">SZORONGÁS, PÁNIK TEST-ALAPÚ MINIKURZUSOK EGY CSOMAGBAN</span></span></div></h2></div></div><div class="elementor-element elementor-element-eac4a92 elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="eac4a92" data-widget_type="heading.default" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Graphik, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; position: relative; width: 667.094px;"><div class="elementor-widget-container" style="box-sizing: border-box; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s;"><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;"><b>Kb. 20 órányi videós-audiós anyag, 60 oldalas Segédlet,</b></span></p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;"><b>3 hónapos hozzáférés + FB csoportos támogatás</b></span></p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; color: #404248; font-size: 1.5rem; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></p><div class="elementor-element elementor-element-87c69e0 elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="87c69e0" data-widget_type="heading.default" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px; position: relative; width: 1120px;"><div class="elementor-widget-container" style="box-sizing: border-box; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s;"><div class="elementor-element elementor-element-87c69e0 elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="87c69e0" data-widget_type="heading.default" style="box-sizing: border-box; color: #404248; margin-bottom: 20px; position: relative; width: 1120px;"><div class="elementor-widget-container" style="box-sizing: border-box; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s;"><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">Ezzel a TAPASZTALATI, GYAKORLATI online csomaggal tudod megkezdeni a</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">Test-Alapú ÖnMunka gyakorlását és tanulmányozását. A lényeg nálunk az idegrendszerre,</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">test-érzékelésre, testtudatosságra, önszabályozásra ható GYAKORLATOK RENDSZERES</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">VÉGZÉSE! Az elméleti anyagok megnézése, elolvasása önmagában semmilyen változást</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">nem fog hozni az életedbe. Ez egy önállóan, a saját időbeosztásodban végzendő</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">tanulási-gyakorlási program, melynek során örömmel támogatlak az erre szolgáló fórumon.</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">Ez a folyamat akkor való számodra, ha elköteleződsz a gyakorlás mellett és megteremted</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">ennek időbeli és térbeli feltételeit. Ez a Bevezető csomag így önmagában márciustól</p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;">június 30-ig elérhető!</p></div></div><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; color: #404248; font-weight: 600; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: medium;">RÉSZLETES LEÍRÁST ÉS JELENTKEZÉSI LAPOT ITT TALÁLSZ:</span></p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"><a href="https://testbelakasiskolaja.hu/bevezeto-minikurzus-csomag/" target="_blank"><b><span style="color: #ff00fe;">ÚJ, KIBŐVÍTETT, BEVEZETŐ MINIKURZUS CSOMAG</span></b></a></span></p></div></div><div class="elementor-element elementor-element-3694bbf elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="3694bbf" data-widget_type="heading.default" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px; position: relative; width: 1120px;"><div class="elementor-widget-container" style="box-sizing: border-box; transition: background 0.3s ease 0s, border 0.3s ease 0s, border-radius 0.3s ease 0s, box-shadow 0.3s ease 0s, -webkit-border-radius 0.3s ease 0s, -webkit-box-shadow 0.3s ease 0s;"><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-size: medium;">A kurzust vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti</span></p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-size: medium;">oktató, test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú</span></p><p class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="box-sizing: border-box; font-weight: 600; line-height: 1.25em; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: red; font-size: medium;">meditációs oktató és trauma tanár</span></p></div></div></div></div>oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-42963315041159387872021-03-01T12:10:00.002+01:002021-03-01T12:12:01.034+01:00INGYENES ELŐADÁS MÁRCIUS 7-ÉN! Testbelakással a Természetes Önszeretetért, Önbizalomért, Önbirtoklásért: IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!<p style="text-align: left;"><span style="color: #222222; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-yUSm-RJ3A5g5mOkCzynbMWTCJ8Lwwljp8yOGI3kVN0QUqOkCETJZfaleY0tEryaoPmrBbGGsGZ4FvTn_545dkcWZOOE_1kmi7jeIk3OKVHWAeWA7vhf7DwUg6IRVuqKgOrt37SAHag/s2000/n%25C5%2591k+%25C3%25A9jszak%25C3%25A1ja+k%25C3%25A9p.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1414" data-original-width="2000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-yUSm-RJ3A5g5mOkCzynbMWTCJ8Lwwljp8yOGI3kVN0QUqOkCETJZfaleY0tEryaoPmrBbGGsGZ4FvTn_545dkcWZOOE_1kmi7jeIk3OKVHWAeWA7vhf7DwUg6IRVuqKgOrt37SAHag/s320/n%25C5%2591k+%25C3%25A9jszak%25C3%25A1ja+k%25C3%25A9p.jpg" width="320" /></a></div><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 14pt; font-weight: bold; text-align: justify;"><p style="text-align: left;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 14pt; font-weight: bold; text-align: justify;"><br /></span></p>INGYENES ELŐADÁS MÁRCIUS 7-ÉN! Testbelakással a Természetes Önszeretetért, Önbizalomért, Önbirtoklásért: IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!</span><p></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A <b>Nők Éjszakája szervezésében</b> ingyenes előadásommal várlak szeretettel március 7-én, 19 órától. Regisztrálni itt tudsz: <a href="https://www.facebook.com/events/242917814115335" target="_blank">REGISZTRÁCIÓ</a></span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A <b>TEST</b> még napjainkban is az önismeret szinte ismeretlen és méltatlanul elhanyagolt „dimenziója”. A Test-Alapú ÖnMunkában a <b>legfőbb eszközünk a</b> <b>SAJÁT TESTÜNK</b>, a legnagyobb hangsúly a <b>testünkkel és a saját belső érzékelésünkkel való újrakapcsolódáson</b> van. <b>A TESTED</b> nem csupán az anatómiád, a biológiád és az idegrendszered, hanem az érzelmeid, a személyiséged, és lényed legfinomabb dimenziójának <b>OTTHONA</b> is. A modern ember nem a testében él, <b>nem a test-elme-érzelem-tudat egységében</b>, hanem elválasztottságában. Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén lakik energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a <b>testünkből való krónikus kiköltözés</b> miatt. A különböző <b>traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett</b>. Így nincs fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, <b>sosem tudunk biztonsággal megpihenni</b> és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért <b>megtanulunk FÉLNI</b> is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot</b> – sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb <b>átmeneti enyhülést</b> hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget okoz. L<b>ényünk bölcsessége is a testünkben lakik</b>, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a <b>testünket szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.</b></span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> </span></b></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 14pt;">Az előadást tartja: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti oktató, okleveles test-alapú trauma tanár és meditációs oktató</span></b></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">13 éves korom óta a <b>testem a legnagyobb tanítóm</b>. A ’vele’ és rajta keresztül az <b>önmagammal való viszony minősége</b> a legfontosabb valami, amire a hosszú évek óta tartó ön-utazásom leegyszerűsödött. <b>Minden pillanatom megélése, minden kapcsolatom minősége ezen múlik.</b> Azon, hogy milyen mélységben és tudatosságban vagyok képes <b>KAPCSOLÓDNI ÖNMAGAMHOZ</b>: az érzéseimhez, gondolataimhoz, működéseimhez, nemszeretem tulajdonságaimhoz, hiányaimhoz, gyengeségeimhez, testemhez, vélt hibáimhoz, minden megnyilvánulásomhoz. Hogy <b>hogyan bánok önmagammal</b>. Minden mély VÁLTOZÁS csakis ebből tud kibontakozni. Nem kívül, hanem <b>először BELÜL</b>. Tapasztalatom szerint a legtöbben ezt nem is értik, de ez a normális, hisz senki nem tanította meg nekünk. Ők sem tudták. Végtelenül <b>hálás vagyok az Életnek</b>, hogy számomra kinyitotta az <b>ÖNKAPCSOLÓDÁS </b>lehetőségét és olyan<b> tanítókkal, mentorokkal és eszközökkel ajándékozott meg, </b>akik ezen az úton óriási támogatást jelentettek.</span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A <b>lényed mélye réges-régóta vár rád, </b>hogy végre<b> ÖSSZEKAPCSOLÓDJ VELE</b>, felfedezd, felismerd a csodálatosságát, intelligenciáját, és azt, hogy valójában <b>egész életedben téged védett és szolgált</b>. Nem megszerelni, kijavítani kell őt, azt már régóta próbálod, és az mind <b>önerőszak</b>. Én a <b>gyengédség, az önszeretet és az én-erő nyelvét </b>tanítom, hogy végre ezeken szólhassunk magunkhoz. És ez főként nem a szavak nyelve. 30 évig én is erőszakoltam magam, elég nagy tapasztalatom van ezen a téren is.</span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">Az előadásomban minderről részletesen fogok beszélni. Megtisztelsz, ha velem tartasz.</span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">Az előadás ingyenes, de REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT, itt tudsz regisztrálni:</span></p><p class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><a href="https://www.facebook.com/events/242917814115335" target="_blank">REGISZTRÁCIÓ</a></span></p>oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-8873928161067130462020-11-15T17:50:00.006+01:002020-12-15T08:02:31.804+01:00BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN + 3 TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA TEMATIKUS MINIKURZUS EGY CSOMAGBAN<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAYT_5JP_lyZX2J1zRXKg1kirfey2wlG-n-exPw-i5ulLurrqy8m2AbUQFGZGhmBYVWYfOEfs7mpDsPCpfRQoSrCz11Jt3gDHuozIu8tgImeTKZDou2V7nr8sYjI4oW4-pBfZ0LSV_w/s400/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seket.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAYT_5JP_lyZX2J1zRXKg1kirfey2wlG-n-exPw-i5ulLurrqy8m2AbUQFGZGhmBYVWYfOEfs7mpDsPCpfRQoSrCz11Jt3gDHuozIu8tgImeTKZDou2V7nr8sYjI4oW4-pBfZ0LSV_w/s320/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seket.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b050; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN + 3
TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA TEMATIKUS MINIKURZUS EGY CSOMAGBAN - </span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: red; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">JELENLEG CSAK A MEGHIRDETETT AKCIÓKBAN ELÉRHETŐ EZ A CSOMAG!</span></b></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: red;"><span style="font-size: 21.3333px;"><b>HA 2020. DECEMBER 28-IG BEFIZETED A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA DÍJÁT, EZT A 4-ES KURZUSCSOMAGT AJÁNDÉKBA MEGKAPOD! Részletekért olvass tovább és kattints rá a Testbelakás Iskolája linkjére lentebb.</b></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #c00000; font-size: 12pt;">EZ EGY ÖNÁLLÓ
GYAKORLÁSSAL VÉGZENDŐ KURZUSCSOMAG, FB csoportos támogatással.</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #222222; font-size: 12pt;">Összesen <b>kb. 45 órányi
videós-audiós anyag, test-alapú videós és audió gyakorlatok, és kb. 100 oldalas
Segédlet</b> a tartalom. Olyan, mintha egy teljes hétig, napi 8 órában velem tanulnál
és gyakorolnál. 💪😇</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #c00000; font-size: 12pt; line-height: 107%;">A kurzust vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú
önismereti oktató, test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú meditációs
oktató és trauma tanár</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Kérlek, hogy <b>csak KOMOLY SZÁNDÉK ÉS ÖNÁLLÓ GYAKORLÁS
IRÁNTI ELKÖTELEZETTSÉG</b> esetén jelentkezz! Szeretném, ha olyanokhoz jutna el
ez az egyedülálló gyakorlati és elméleti tananyag, akik <b>valóban használni is
fogják, és stabilizálódni, erősödni tudnak általa</b>. Fontos, hogy legyen időd
és nyugalmas helyed a videós előadások és gyakorlatok rendszeres végzéséhez.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b style="background-color: transparent;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Jelentkezési és legutolsó befizetési határidő: </span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="background-color: transparent; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <b>Kezdés: ,</b> ekkor
kapnak hozzáférést a Hallgatók a Biztonságban a testedben, nyugalomban az
elmédben kurzus anyagához. (A további 3 tematikus kurzus anyagához kéősbb kapsz hozzáférést, további részletek lentebb.) Az anyagokhoz való hozzáféréshez
<b>mindenképp szükség van Facebook fiókra. Jelentkezési lap lentebb.</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A 4 tematikus minikurzus címe (részletes
leírásuk és tematikájuk lentebb):</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) Biztonságban a Testedben, Nyugalomban az Elmédben (A
Testbelakás Iskolája bevezető kurzusa is, kb. 12 órányi anyag + 2 Segédlet) </span></b></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) A Két Lábon Járó Függőségi Mechanizmus - Mindennapi
Függőségeink és Kényszereink (Kb. 12 órányi anyag + 40 oldalas Segédlet)</span></b></p>
<span style="mso-bookmark: _Hlk56351702;"></span>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) Betegség, Fájdalom, Test, Öngyógyítás (Kb. 10
órányi anyag)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4) Férfi, Nő, Párkapcsolat, Szexualitás (Kb. 10
órányi anyag)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;">2020-nak lassan vége, és </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">újra szűkebbre zárult
körülöttünk a külvilág</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;">, ami sok félelmünket, feldolgozatlan traumánkat
beaktiválhatja. Sok a bizonytalanság, ami a legtöbbeket megborít. Ilyenkor
hajlamosak vagyunk bármibe vagy bárkibe belekapaszkodni, aki vagy ami
biztonságot, bizonyosságot ígér. Ez azonban nem vezet hatékony, belső
önkapcsolódáshoz. Az </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">idei év nagy tanító</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;">, és világosan megmutatja, </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">hogyan
is állunk önmagunkkal</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333;">. Milyen az idegrendszeri állóképességünk, az érzelmi
és mentális feldolgozóképességünk, mennyire nyitott és áramló a lényünk, a
szívünk, és mennyire kifinomult és tágas a tudatunk. </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Mennyire birtokoljuk a
saját lényünket és mennyire lakjuk azt be.</b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">Ebben a </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">sok éves
tapasztalatból</b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"> táplálkozó online minikurzus csomagban </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">minden témát az
emberi lény komplexitásában</b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"> közelítünk meg: idegrendszeri-agyi-biológiai
szinten; energetikai, érzelmi, mentális, trauma és testérzet szinten; és a
finom tudat szintjén. Az elméleti alapozás mellett </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">gyakorlati eszközöket</b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">
adok át számodra ahhoz, hogy </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">ELKEZDHESS VALÓBAN BIZTONSÁGBAN ÉLNI A
TESTEDBEN</b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;">, ami mind az idegrendszered, a fiziológiád, az érzelmeid, a
személyiséged, mind pedig lényed legfinomabb dimenziójának </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">OTTHONA</b><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt;"> is.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">FIGYELEM! Ez a tematikus csomag semmiképp nem helyettesíti
a T<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_15.html" target="_blank">estbelakás Iskolája (TBI) szisztematikus, 6 hónapos, mélyönfeldolgozást célzó folyamatát</a> és nem is hasonlít rá!</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> A <b>Testbelakás
Iskolájának februári</b> indulásáig viszont belevághatsz a test-alapú
önmunka kalandjába ezzel a csomaggal.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A
TESTBELAKÁSRÓL:</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> A modern ember generációk óta <b>nem
a testében él</b>. Legtöbbünk a <b>feje felett, a teste előtt, illetve a
teste felszínén „lakik” energetikailag</b>, a sok gondolkodás, az állandó
rohanás, és a testünkből való krónikus „kiköltözés” miatt. A különböző traumák
és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a <b>testünk
különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett</b>.
Így <b>nincs fizikai otthonunk</b>, sosem tudunk megérkezni, sosem tudunk
biztonsággal megpihenni és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk,
fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését,
ezért <b>megtanulunk FÉLNI</b> is
mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek
következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink között keressük</b> a
megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot – sokszor szerfüggőségek és
viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb átmeneti enyhülést
hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk
gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget okoz. Végül pedig <b>lényünk bölcsessége is a testünkben lakik</b>,
amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a testünket szép fokozatosan
visszaigényeljük és belakjuk.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ahhoz, hogy <b>biztonsággal
elkezdhessünk megérkezni a testünkbe</b>, hogy a <b>TESTÜNK LEHESSEN AZ A
BIZTONSÁGOS, MEGTARTÓ OTTHON</b>, amire ki van találva, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MAGÁVAL A TESTTEL, A BENNE „ALAPFELSZERELTSÉGKÉNT” OTT LEVŐ ANATÓMIAI
STRUKTÚRÁKKAL</b> és eszközökkel érdemes tudatosan dolgozni. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A test-elme bármilyen
működései mind <b>természetes állapotok, NEM HIBÁK, és fontos üzeneteket
hordoznak</b>. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális
állapotodat megfigyeld, beazonosítsd, majd a minikurzus során tanult számos
eszköz segítségével <b>önszabályozást</b> kezdesz tanulni, megtapasztalod,
hogy képes vagy <b>tudatosan is ráhatni</b> az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális
állapotodra. Mindeközben pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket</b>, hanem
egyre nagyobb megértéssel kapcsolódsz össze velük is. Így egyre fejlődik az a
készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem akadnak el a
szervezetedben, belül okozva bajokat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Létfontosságú
tapasztalatot szereznünk arról is, hogy lényünk, a legfinomabb szintjén <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">AZ ÁLLANDÓSÁG, A BÉKESSÉG, A NYUGALOM DIMENZIÓJA,
AMI MINDIG ELÉRHETŐ</b>, mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott,
értő gyakorlással. Ami által sokkal reziliensebbé válunk ebben a mindenkit
erősen cibáló világban. Ez egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">VALÓDI
IDENTITÁS-VÁLTÁS</b>, ami idővel a mindenpillanatainkban is mindig velünk van,
mivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az egész testben áthatóvá,
elérhetővé válik. Innentől kezdve a külső és belső történések, érzelmek,
energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem velük azonosulunk</b>.
Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ez egy <b>HOSSZÚ
FOLYAMAT, mindenkinél más tempóban történik, nem szabad és nem is lehet siettetni</b>.
A tematikus kurzuscsomag gyakorlatai <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">CSUPÁN
ÍZELÍTŐT</b> nyújtanak egy sokkal hosszabb, szisztematikusan, értőn felépített
folyamathoz, de ha rendszeresen végzed őket, erőteljes alapokat tudsz elkezdeni
építeni.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Ez egy<b> ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program</b>, ami akkor való
számodra, ha úgy ismered magad, hogy <b>valóban el is sajátítod az
ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat</b>. És csak ebben az esetben tudja azt
nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg,
semmi értelme. Én is olyan emberekkel szeretek együtt dolgozni, akik <b>elvégzik
azt, ami a részükről elvégezhető</b>. Márpedig ebben a programban minden
darabka olyan, amit <b>csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és
GYAKOROLNI.</b> Megköszönöm, ha ennek fényében, csak komoly szándékkal
jelentkezel.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A csomag mellé 8 hétig FB csoportos támogatást is adok</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> a
Biztonságban a testedben csoportban, ahol kérdezni és<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> megosztani is tudsz az anyaghoz kapcsolódóan</b>, nem egyéni
problémákról. A csoporttagságod itt <b>8 hétig tart</b>, addig van hozzáférésed
a videós formátumú tréningekhez és gyakorlatokhoz. Az audió formátumú anyagok
és írásos segédletek letölthetők, így bármikor használhatod őket később is.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Amennyiben <b>egyéni
figyelemre</b> is szükséged van, 3 mellettem, általam képzett Kolléga elérhetőségét
meg fogod kapni, erről is fogok tájékoztatást adni.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 18pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A 4 tematikus minikurzus címe (részletes
leírásuk és tematikájuk lentebb):</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: purple; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) Biztonságban a Testedben, Nyugalomban
az Elmédben (A Testbelakás Iskolája bevezető kurzusa is, kb. 12 órányi anyag +
2 Segédlet)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) A Két Lábon Járó Függőségi Mechanizmus - Mindennapi
Függőségeink és Kényszereink (Kb. 12 órányi anyag + 40 oldalas Segédlet)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) Betegség, Fájdalom, Test, Öngyógyítás (Kb. 10
órányi anyag)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: purple; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4) Férfi, Nő, Párkapcsolat, Szexualitás (Kb. 10
órányi anyag)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #0070c0; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A 4 TEMATIKUS MINIKURZUS CSOMAG DÍJA: </span></b><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #c00000; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">59.900 Ft</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #0070c0; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://docs.google.com/forms/d/1JAjsPOIa-5fEwwfFRUNpYCey5O82lI_y5bfQf_pJjxw/edit" target="_blank">Jelentkezni ennek az Űrlapnak a kitöltésével tudsz:JELENTKEZÉSI LAP</a> - Mindenképp írj számlázási címet is! Ha vállalkozóként
szeretnéd elszámolni az Online Oktatócsomagról szóló számlát, akkor az új
bejelentési szabályok értelmében, a vállalkozás adószámát is tüntesd fel a
jelentkezéskor. </span></b><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #0070c0; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Köszönöm!</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #333333; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A 4 TEMATIKUS MINIKURZUS RÉSZLETES
LEÍRÁSA ÉS TEMATIKÁJA:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN, NYUGALOMBAN
AZ ELMÉDBEN MINIKURZUS CSOMAG </span></b><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #222222; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">(Kb. 12
órányi anyag + 60 oldalas Segédlet)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 14pt; line-height: 107%;">A Biztonságban a testedben minikurzus 5 blokkból
áll:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">1) Első blokk: Elmélet, 2 videó tréning, 3
óra</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">– A
testünk veleszületett, „beépített” idegrendszeri, fiziológiai, anatómiai
struktúrái, melyek úgy vannak kitalálva, hogy elősegítsék azt, hogy biztonságban
érezzük magunkat a testünkben. Bolygóideg (vagus nervus) – a test információs
autópályarendszere; strukturális alapzatok a testben – földeltség, amire
ráengedheted magad; fascia – a belső koherenciánk dimenziója; autonóm
idegrendszer alapok (AIR); az AIR minden más szervrendszerre hat; túlélő
válaszok, stresszválaszok, lazító válasz; polivagális elmélet, neurocepció;
tolerancia ablak; testtudatosság, testbelakás, megtestesülés; fiziológiai,
energetikai, tudati szintű megnyugvás; a fiziológia vezérli a történések
gondolati értelmezését – alulról felfelé; miért nem elegendő a gondolati
szinttel foglalkozni; miért nem biztonságos mindenki számára a meditáció;
idegrendszer- és traumatudatosság; idegrendszerünk és testünk érzelmi
energiákat kezelő, feldolgozó kapacitása; toxikus és gyulladáscsökkentő
életmód. (Időtartam kb. 3 óra) + Írásos segédlet + További ajánlott videók
ezekben a témákban.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">2) Második blokk: A KURZUS LELKE: Komplex,
videós formátumban vezetett és bemutatott, egyedi gyakorlatsor</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">az elméleti témakörök fizikai, testi szinten
történő alkalmazására. Rendszeresen végzendő. (Időtartam: 80 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">3) Harmadik blokk: Elmélet + Gyakorlat:
Videós formátumban – Gondolati és érzelmi önvizsgálat és megnyugvás;</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> 2 gondolati/érzelmi
önvizsgálati módszer bemutatása + 2 egyszerű önvizsgálati bemutatás klienssel.</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">
+ Írásos segédlet. Önállóan végezhetők a segédanyagok és a demo alapján.
(Időtartam összesen 2 óra 45 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">4) Negyedik blokk: Audió gyakorlatok, saját
eszközre letölthetők</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: Szociális vagus stimulálása
(18 perc), Energiaközpontok stimulálása hanggal (20 perc),
Has-emésztőrendszer-vagus ideg gyakorlat (32 perc), Feldenkrais 5 fő vonal és
csontok gyakorlat (16 perc). Letölthetők, rendszeresen végzendők. (Időtartamuk
összesen: 86 perc) + Írásos segédlet a gyakorlatok végzéséhez.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">5)</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <b>Ötödik blokk: BÓNUSZ
anyagok:<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="HU" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Donna Eden-féle Napi
Energiarutin és Neurolimfatikus pontok masszázsa gyakorlatok, videós formában.
Rendszeresen végzendők. (Időtartam: 13 perc és 8 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="HU" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><!--[endif]--><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Belső mosoly Tao csikung gyakorlat,
letölthető audió formában. (27 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="HU" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Videós beszélgetés Török
Gabriella, Germán gyógytudomány oktatóval. Hogyan segít a Germán Gyógytudomány
biztonságban lenni a testünkben és nyugalomban az elménkben? Milyen lehetséges
biológiai válaszaink lehetnek a „koronavírusos” időkben? (96 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="HU" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Videós beszélgetés Szommer
Gabriella, Fascia Bodywork és Fascia Connector oktató, Craniosacralis Bodywork
oktatóval + rövid fascia bodywork gyakorlatok ízelítő. (Időtartam: 84 perc)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b050; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b050; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) A KÉT LÁBON
JÁRÓ FÜGGŐSÉGI MECHANIZMUS - MINDENNAPI FÜGGÉSEINK ÉS KÉNYSZEREINK MINIKURZUS
CSOMAG </span></b><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #222222; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">(Kb. 12 órányi anyag + 40 oldalas Segédlet)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><i><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt;">„ÉN MÉG AZOKNAK
IS AJÁNLOM, AKIK AZT HISZIK, HOGY NEKIK NINCS FÜGGŐSÉGÜK!”</span></i></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;">(Függőség
Tréningnap Résztvevője)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A függőségek, kényszerek terén „felhasználóként” is régi
motorosnak számítok már kora tinikorom óta, </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">szakmailag pedig 2012 óta
tanulok, gyakorlok és foglalkozom szenvedélyesen (haha) ezzel a témakörrel</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">.
Scott Kiloby-tól tanultam 2012-13-ban az Élő Önvizsgálatok képzésem részeként a
Függőség Önvizsgálatot és a Természetes Nyugalom módszert, és Scott egyik
könyvét is megjelentettük akkor, melynek szakmai lektora voltam. Utána a
tanulmányaim más vizekre vittek, de bármit tanultam is, egyre világosabban
láttam, hogy </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">emberi lényként valójában két lábon járó függőségi
mechanizmusok vagyunk – biológiailag, idegrendszerileg, agyilag, neurotranszmitterileg,
érzelmileg, mentálisan, programozottságilag, illetve az
identitásaink/én-azonosulásaink vonatkozásában</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">. Ilyen értelemben pedig </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">minden
út a függőségeinkhez vezet</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, és sok irányból fontos a témát megközelíteni,
és különböző szinteken megérteni, illetve feldolgozni.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;">Ez az új Minikurzus csomag úgy született meg, hogy 2020
februárjában egy egész napos, jó húzósra-cuccosra sikeredett Mindennapi
Függéseink, Kényszereink élő tréninget audióra rögzítettem. Itt nagyon sok
fontos hangzott el, gyakoroltunk is, és ha már csak ezzel gazdagodik valaki, az
is nagy változásokat indíthat be az életében. Ha már csak ennyit tudna mindenki
önmagáról, elég más világban élhetnénk. </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">(A nap
résztvevői is lelkesen fedeztek fel magukban sok mindent, a bejegyzés legvégén
olvashatjátok a megosztásaikat.) Aztán felötlött bennem, hogy még kiegészítem
ezt az egynapos anyagot további test-alapú gyakorlatokkal, illetve egy 3
alkalmas, egyéni konzultációs folyamatot bemutató videósorozattal, függőség
témában. Így bárki kamatoztathat mindebből a fincsiségből, aki meghallgatja,
megnézi, meggyakorolja.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A Mindennapi Függőségeink Csomag 4
Blokkból áll:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) Első Blokk: Elméleti, Alapozó rész, 4
audió felvétel formájában (összesen 6 és fél óra):</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Evolúciós, agyi, neurobiológiai
vonatkozások, 2 óra</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Tudat, identitás, keresőmechanizmus
vonatkozások, 63 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Függőség Önvizsgálat menete és
gyakorlata, 1 óra 52 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4. Élvezet vagy öröm az agyban és az
életben, 90 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) Második Blokként készítettem 3 videót</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, melyekben Bogdán Ildi kolléganőmmel, barátnőmmel bemutatjuk, hogyan
dolgozunk </span><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">egyéni beszélgetésben, test-alapú
önvizsgálatban a függőségeink, kényszereink</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">témájával. Ebből sokat tanulhattok az önálló feldolgozáshoz, sok bevett
„fogást” mutatunk nektek. A <b>3 videó összes időtartama kb. 4 óra 15
perc.</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) Harmadik Blokként</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">ebbe a Minikurzus csomagba is beleraktam
nagyon </span><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">fontos test-alapú gyakorlatokat</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, melyek rendszeres gyakorlásával tovább mélyül a testben élésetek, és a
függőségekkel, kényszerekkel, és bármilyen beragadt, traumatikus energiával
való munkához szükséges kapacitásotok. <b>2 audió és egy hosszabb videós
gyakorlatot kaptok, összesen 66 perc időtartamban</b>:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Rápihenés az alapzatokra, audió
gyakorlat, 13 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Fasciális testbelakás és
„letekercselődés” a középvonalból, videó gyakorlat, 34 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Erőforrásolás a testben – részletes
elmélet és audió gyakorlat, 18 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">+</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> <b>Bónuszként</b> elérhetővé
teszem számotokra a Biztonságban a Testedben kurzuson tanult <b>Komplex
videós gyakorlatsort</b>, így velem végezhetitek a továbbiakban is. Ez 80 perc.</span><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4) Negyedik blokként pedig kaptok két
írásos Segédletet.</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> Az egyik a Függőség Önvizsgálat
mindenféle csínját-bínját, az Erőforrásolás a testben nagyon részletes
leírását, és a Munka önvizsgálati anyagot tartalmazza. A másik pedig egy
válogatás Scott Kiloby mentorom, általam magyarra fordított, függőség témájú
írásaiból. (A 2 Segédlet kb. 40 oldal terjedelmű.)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face=""Arial",sans-serif" style="color: #333333; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b050; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) BETEGSÉG, FÁJDALOM, TEST, ÖNGYÓGYÍTÁS MINIKURZUS CSOMAG
(Kb. 10 órányi anyag)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A függőségek, kényszerek témakörén kívül <b>személyes
utamon a betegség, fájdalom, test szintén meghatározó tényezők és irányok</b> hosszú
évek óta. Ehhez a szintén új Minikurzus csomaghoz először is összehívtam a
Szakmai csoportocskám tagjait, és csináltunk egy egynapos, változatos, többféle
módszert bemutató, elméletes, csoportos-egyéni gyakorlatos tréninget. Ezt
most <b>videóra rögzítettem</b>, így jól velünk tudtok tartani a sokoldalú
felfedezéseinkben. Nagyon jól éreztük magunkat, alaposan elfáradtunk, és
tizenévek gyakorlata után is újabb rétegekbe engedődtünk. Úgy
állítottam össze a napot, hogy a legtöbb gyakorlatot önállóan is
alkalmazhassátok, de a szakmai csoport tagjai is szeretettel látnak benneteket
egyéni konzultációra. </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">A videóban látjátok, halljátok
majd, hogy kit mivel tudtok megkeresni.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A Betegség, Fájdalom, Test, Öngyógyítás
Csomag 3 blokkból áll:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) Első Blokk: Elméleti, Alapozó rész, 4
részes videó felvétel formájában (összesen 6 óra):</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Bevezető; Body-Mind-Centering
gyakorlat; Csoportos családállítás a „betegségre”, Szomatodráma gyakorlat –
Találkozás a Testeddel; Szomatodráma játék egy konkrét témára, 2 óra 7 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Létfontosságú megértések arról, mikor
is érezzük magunkat betegnek és miért is jó a fájdalom. – Előadás és
beszélgetés Török Gabriella Germán Gyógytudomány konzulenssel, 63 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Munka Ítélkezőlap kitöltése konkrét
testi témára, csoportos feldolgozással; Kényszeres gondolati csomag és
identitások a betegségünkhöz, fájdalmunkhoz, testünkhöz kapcsolódóan – a
Másodlagos Szenvedés, 82 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4. Öngyógyító gyakorlatok: A hiány- és
problémafókusz áthuzalozása - Okéság-rendbenlevőség-erőforrásolás a testre
gyakorlat; Tudati munka beteg, fájó testterülettel – gondolati, érzelmi, szint,
beragadt mozdulatok; Megerősítések finom testérintéssel, 78 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) Második Blokként készítettem 2 videót</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, melyekben Bogdán Ildi kolléganőmmel, barátnőmmel bemutatjuk, hogyan
dolgozunk </span><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">egyéni beszélgetésben, test-alapú
önvizsgálatban a test-betegség-tünet</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">témájával. Az egyik videóban én facilitálom Ildit, a másikban ő engem.
Ebből sokat tanulhattok az önálló feldolgozáshoz, sok bevett „fogást” mutatunk
nektek, ami segít a csoportos videós tréningen elkezdettek és elhangzottak
mélyítésére, kiegészítésére. A <b>2 videó összes időtartama kb. 3 óra.</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) Harmadik Blokként</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt;"> </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">ebbe a Minikurzus csomagba is
beleraktam </span><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">test-alapú gyakorlatokat</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, melyek rendszeres gyakorlásával tovább mélyül a testben élésetek, és a
testetek által „produkált”, félelmetesnek elhitt érzésekkel, érzetekkel,
tünetekkel való összekapcsolódáshoz és munkához szükséges kapacitásotok. <b>2
audió és egy hosszabb videós gyakorlatot kaptok, összesen 66 perc időtartamban</b>:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Rápihenés az alapzatokra, audió
gyakorlat, 13 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Fasciális testbelakás és
„letekercselődés” a középvonalból, videó gyakorlat, 34 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Okéság-rendbenlevőség-erőforrásolás a
testre gyakorlat, audió változat, 27 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4. Tudati munka beteg, fájó
testterülettel – gondolati, érzelmi, szint, beragadt mozdulatok, audió változat,
18 perc</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">+</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> Ebben
a csomagban is elérhetővé teszem számotokra a Biztonságban a Testedben kurzusban
tanult <b>Komplex videós gyakorlatsort</b>, így velem végezhetitek a
továbbiakban is. Ez 80 perc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">BÓNUSZ VIDEÓ</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">: Még egy érdekes videót készítettem, amelyikben a saját napi rutinomat
mutatom meg egy <b>különleges terápiás hangvillával végzett önmasszázs</b> formájában,
22 percben.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">Azok számára, akik a </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">saját
témáikon is szeretnének értő kíséréssel</b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> dolgozni, </span><b style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">a Szakmai
csoport tagjait ajánlom szeretettel.</b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-line-height-alt: 11.75pt; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #0070c0; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b050; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4) FÉRFI, NŐ, PÁRKAPCSOLAT, SZEXUALITÁS MINIKURZUS
CSOMAG (Kb. 10 órányi anyag)</span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">Ehhez a szintén új Minikurzus csomaghoz
is csináltunk egy egynapos, változatos, elméletes, önvizsgálatos,
csoportos-egyéni gyakorlatos tréninget a Szakmai </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #222222; font-size: 12pt;">csoportommal</span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">. Ezt is <b>videóra rögzítettem</b>,
így jól velünk tudtok tartani a sokoldalú </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #222222; font-size: 12pt;">felfedezéseinkben</span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">. Úgy állítottam össze a napot, hogy a legtöbb gyakorlatot önállóan
is </span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #222222; font-size: 12pt;">alkalmazhassátok</span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;">, de a szakmai csoport tagjai is szeretettel látnak benneteket egyéni konzultációra.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A Férfi, Nő, Párkapcsolat, Szexualitás
csomag 3 blokkból áll:</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1) Első Blokk: </span></b><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Férfi, Nő:
Evolúció, Biológia, Agy – Videós beszélgetés Török Gabriella, Germán
Gyógytudomány oktatóval, 1 óra 45 perc.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2) Második Blokk: Egynapos tréning videós felvétele 4
részben (kb. 6 óra):</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Férfi/nő hitrendszereink; Férfi/nő biológiai,
hormonális, pszichológiai különbségek; Férfi/nő minőségek; Hogyan tudjuk
támogatni egymást. 1 óra 47 perc</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Férfi/nő Hormonális/Agyi rendszerei, 4-es
temperamentum tipológai (dopamin, szerotonin, tesztoszteron,
ösztrogén/oxitocin); Szerelem az agyban. 67 perc</span></b><span lang="HU" style="color: #222222; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Dzsinn játék és Vénusz beszéd; Párok egymásra
kitöltött Ítélkezőlapja; Hiányok és traumák szintje az 5 szükségletcsoport
alapján, 82 perc</span></b><span lang="HU" style="color: #222222; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4. Szexualitás hitrendszerek; Felismerés Folyamat
kapcsolati dimenziója; Páros testbelakás gyakorlat, 87 perc</span></b><span lang="HU" style="color: #222222; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3) Harmadik, Bónusz Blokként</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt;"> <b>2
csodás, tapasztalt kollégával készítettem videós beszélgetést:</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Bónusz: Önismeret a szexualitásban. Videós beszélgetés
Steigler Andrea szexuális trauma és orgazmus coach-csal. 1 óra 55 perc.</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> A témákból:
Szex és intimitás, Szexuális felvilágosítás (hiánya), Gyermekkori-tinikori
szexuális traumák, Elfojtásból a szabadosságba – végletek megélése, Vágyak és
szükségletek (kifejezése és annak hiánya), Szexualitás csak párkapcsolatban
lehetséges, Önkényeztetés? Miért félünk igazán az intimitástól?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Bónusz: Videós beszélgetés Haas György válás és
veszteségfeldolgozás szakemberrel.</span></b><span face="Verdana, sans-serif" lang="HU" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> – Ez a beszélgetés jelenleg
még csak tervezett, remélhetőleg hamarosan meg tud valósulni.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="HU" style="color: #222222; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A FÜGGŐSÉG ÉLŐ TRÉNINGNAP RÉSZTVEVŐINEK
VISSZAJELZÉSEI:</span></b><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt;"> (Ők aznap a csomag anyagának csak
az 1. Blokkját kapták meg, ti ennél jóval többet fogtok!)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Nagyon örülök, hogy végül sikerült
részt vennem ezen az alkalmon. Több függőségi működésemet más színben látom, új
értelmezést kapott a legújabb tudományos kutatási tényekkel, amit Andi a tőle
megszokott nagyon érthető stílusban mond el. Ebből a más szemszögből azt
gondolom, teljesen másképp nyúl az ember a témájához. Illetve még rettentő
hasznosak a vezetett gyakorlatok is. Itt nekem több felismerésem is volt a nap
folyamán. Az anyag valóban többkörös, a jegyzetet is átolvastam azóta, még
jutott eszembe összefüggés az életemből, de mindenképp meg is fogom hallgatni
még, mert biztos vagyok benne, hogy tartogat további újdonságokat. <b>Mindez
az anyag így egyben, ilyen érthetően, összeszedetten, mindent tartalmazóan
kétlem, hogy elérhető máshol.</b>”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Intenzív folyamatok beindulását,
felismeréseket, tisztulásokat tapasztaltam a nap folyamán. Másnap pedig egy
olyan <b>stabilitást</b> érzékeltem a testemben, ami ezt
mondta: <b>helyed van ebben a világban, fontos hogy itt vagy, tapasztalj
tovább.</b> Köszönöm!”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Évtizedekig nem tudtam volna néhány
órát figyeléssel, egy helyben ülve tölteni. Most 7 órát koncentráltan végig
ülve-figyeltem... és utána kvázi euforikus, csöndes elme-állapotban
hazavezettem 3 óra hosszat Gyulára, élvezetes
frissességgel... :) Köszi, Andi!”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Számomra <b>döbbenetes
felismeréseket adott</b> ez a nap. Azt hiszem, a kirakósom újabb darabkái
kerültek a helyükre <b>mély megértéssel, elfogadással</b>. Szombat este
még a szomorúság volt az uralkodó bennem, amit leginkább annak felismerése
okozott, hogy a függőségemet mi is tartja fenn, de vasárnap már lelkesen
ébredtem. <b>Rengeteg hasznos és segítő információ</b> hangzott el,
amit elkezdtem integrálni. Ez nem egy "egyszermeghallgatós" anyag. Én
tegnap este az első részt újra hallgattam. Mindenkinek ajánlom, akinek már
elege van a függőségéből, és nem akar, vagy nincs ideje a témában könyvek,
tanulmányok, előadások formájában tájékozódni. <b>Ebben a napban minden
benne volt, ami a változáshoz kell: elmélet - tudományos háttér - gyakorlat</b>.
Most már csak csinálni kell!”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Kaptam egy tömény összefoglalót a
függőségek működésével kapcsolatban, amit <b>végig érdekfeszítőnek</b> találtam.
Felhívta a figyelmemet a közeli kötődő kapcsolatok ápolásának fontosságára. Jól
esett, megnyugtató, biztonságot adó volt a simogatós, behúzom magam a bőrömbe
gyakorlat. A többi gyakszi is érdekes megtapasztalásokat adott. És kaptam
egy <b>nagy adag motivációt</b>, azáltal, hogy Andi <b>mögé rakta a
gyakorlatoknak a miérteket, hogyanokat</b>. Köszönöm.”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">„Újra megtapasztalhattam a vezetett
gyakorlatok során, hogy a <b>megállás, a lépésenkénti befelé figyelés
milyen új felismeréseket adhat </b>és muníciót is a további önálló önvizsgálatokhoz.
Megnyugtató volt megismerni a függőség idegrendszeri és agyi hátterét, az
Andi-féle alapossággal. Én is valami <b>hatalmas megkönnyülést és stabilitást</b> éreztem
másnap, igazán másnapra tisztult le, hogy nem az én függőségem, amit annak
gondoltam.”</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #333333;"><span face="Arial, sans-serif">"</span></span><span face="Verdana, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; font-style: italic;">Sziasztok! Én már hallgatom a
Függőség-elméletet, s bár még nem értem a végére, már így is sok megértést
kaptam a (biológiai) működésünkkel (ami itt is az alap) kapcsolatban. Fontos
tudni minderről, mert <b>a tudás és felismerés, tudatosítás alapján lehet menni
aztán tovább</b>, kilépni a fogva tartó „ördögi” körünkből. Köszönöm
szépen neked, Andi, hogy ezt is összeraktad és hozzáférhetővé tetted számunkra,
kincs ez is az önismereti munkában!”</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-line-height-alt: 11.75pt; text-align: justify;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="HU" style="color: #0070c0; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></b><span style="color: #222222; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></p><br /><p></p>oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-62198514861466233642020-07-30T09:06:00.014+02:002021-05-23T13:42:45.248+02:00Megszületett a Testbelakás Iskolája Online Program - Modulok és Részletes Tematika<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7ycngDxETvRaf7J6RMpl6jNTSBiruhpkNYrfGXr2-iq4BJ01tDPa8sVJ6YtBLW0GjCxvhkQIwDvvzudpHrPEJ0NjyeRfJpeu6BXEbWlSFPmG94OS-RTigVsf9WkOxxQ-iS5CbvfBww/s1600/owning+yourself+kicsi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7ycngDxETvRaf7J6RMpl6jNTSBiruhpkNYrfGXr2-iq4BJ01tDPa8sVJ6YtBLW0GjCxvhkQIwDvvzudpHrPEJ0NjyeRfJpeu6BXEbWlSFPmG94OS-RTigVsf9WkOxxQ-iS5CbvfBww/s1600/owning+yourself+kicsi.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;"><b><span face="" style="line-height: 20.7px;"><span style="font-size: large;">A LEGFRISSEBB INFORMÁCIÓK A TESTBELAKÁS ISKOLÁJÁRÓL MOSTANTÓL A HONLAPOMON ELÉRHETŐK, ITT:</span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;"><b><span face="" style="line-height: 20.7px;"><a href="https://testbelakasiskolaja.hu/nagykurzus/" style="color: #992211; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: red; font-size: large;">TESTBELAKÁS ISKOLÁJA RÉSZLETES LEÍRÁS ÉS TEMATIKA</span></a></span></b></div></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span face="" style="line-height: 27.6px;"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span face="" style="color: #ff00fe; line-height: 27.6px;">Ezek az információk már nem frissek, a fent linkelt oldalra kattintva találod az aktuálisakat.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b style="font-size: 14.85px;"><span face="" style="line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA ONLINE PROGRAM: RÉSZLETES TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (6 hónap, összesen kb. 100-120 óra)</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span face="" style="line-height: 21.4667px;">IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span face="" style="color: purple; line-height: 18.4px;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TRAUMA- ÉS IDEGRENDSZER-INFORMÁLT, TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span face="" style="color: #00b0f0; line-height: 18.4px;">ÖNFELFEDEZÉS, ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS, ÖNSZABÁLYOZÁS, ÖNFELISMERÉS, ÖNGYÓGYÍTÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, FIZIOLÓGIAI, ELME ÉS TUDATI SZINTEN. TÖREDEZETTSÉGÉBŐL AZ INTEGRÁLÁS FELÉ.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span face="" style="line-height: 18.4px;">AZOKAT TUDOM BEFOGADNI A KURZUSRA, AKIK LEGKÉSŐBB AUGUSZTUS 30-IG BEREGISZTRÁLNAK!</span></b></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="line-height: 18.4px;">A Test-Alapú ÖnMunka 2020. ősztől megújul: Egyetlen, komoly, egyedülálló, integrált, online folyamattá ért össze az eddigi 15 hetes Alap és 12 hetes Haladó program. </span></b><span face="" style="line-height: 18.4px;">Limitált létszámú csoportokkal megyünk továbbra is, folyamatos zárt facebook fórumos támogatással. <o:p></o:p></span><span face="">Ez a program 2021-ben indul majd legközelebb, előreláthatólag magasabb áron.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span face="" style="line-height: 18.4px;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span face="" style="color: #cc0000;">UTOLSÓ JELENTKEZÉSI ÉS BEFIZETÉSI HATÁRIDŐ: AUGUSZTUS 30. (</span></b><b style="background-color: transparent;"><span face=""><span style="color: #cc0000;">A CSOPORT BETELT, DE BÁRMIKOR KÜLDHETSZ ELŐJELENTKEZÉST A KÖVETKEZŐRE. (2021. FEBRUÁR VÉGÉN INDULUNK, ELŐRELÁTHATÓLAG NÉMILEG MAGASABB ÁRON.)</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><i><span face="" style="line-height: 18.4px;">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott.”</span></i></b><span face="" style="line-height: 18.4px;"> (2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span face="" style="line-height: 18.4px;">A <b>program értéke felbecsülhetetlen</b>: 10+ évnyi, tízezer órányi tanulásom és gyakorlásom, sok milliós tandíjakba fektetésem, az anyagok kidolgozásában pedig több száz órám fekszik. A folyamatunk közben bármikor kérdezhetsz és támogatást kapsz, bizonyos keretek betartása mellett. A program 6 hónapos, de <b>nem 6 hónapra szánom</b>. Egész életedre, lényed minden szintjére alkalmazható felfedezéseket, eszközöket, gyakorlást, tapasztalást és megértést kapsz, melyekben meggyökeresedve a későbbiekben is mélyülsz, inspirálódsz és fejlődsz majd. <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/rolam-oravecz-andrea-nem-az-lenyeg-hogy.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(Rólam itt olvashatsz többet.)</a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="line-height: 18.4px;">Ha ezt úgy olvasod, hogy nem végezted el a <b><a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben online minikurzust</a></b>, ami a <b>Testbelakás Iskolájának előfeltétele</b>, még pótolhatod. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b>Infókat itt találsz</b>.</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: verdana, sans-serif;"><b style="color: purple; font-size: medium;">Figyelmedbe ajánlom a YouTube csatornámon szereplő, egyre bővülő videólistát is: </b><span style="color: purple; font-weight: 400;"><b><a href="https://www.youtube.com/user/oraveczandiMunka/videos" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka videók itt.</a></b></span></b><br />
<b style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: purple; font-size: x-small; font-weight: 400;"><br /></span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span face="" style="color: #00b050;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA - AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA:</span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span face="" style="color: #00b050;"> </span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span face="" style="color: #00b050;">5+1 MODULOS, 6 HÓNAPOS TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ONLINE PROGRAM 2020. ŐSZTŐL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #002060;">RÉSZLETES TEMATIKA LENTEBB. ÉRDEMES 15 PERCET RÁSZÁNNI A TÁJÉKOZTATÓ FIGYELMES ELOLVASÁSÁRA.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></b>
<b style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span face="" style="color: #c00000; line-height: 17.12px;">A programot vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti oktató, test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú meditációs oktató és trauma tanár</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="">A program indul: 2020. október 9-én, pénteken. (Ekkor kapnak hozzáférést a Hallgatók az 1. Modulhoz, nincs aznap konkrét eseményünk.)</span></b><b><span face=""><o:p></o:p></span></b><br />
<b><span face=""><br /></span></b><b><span face="">Jelentkezni emailben tudsz: andi.oravecz@gmail.com</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span face="">A jelentkezéshez MINDENKÉPP küldj számlázási címet is, mert vállalkozóként számlát kell kiállítanom a beérkező összegekről, akkor is, ha nincs szükséged a számlára. Ha vállalkozásként el tudod számolni a program díját, akkor: vállalkozás neve, számlázási cím, adószám, postacím szükséges. Megköszönöm, ha figyelsz erre, és nem kell több kört futnunk emiatt.</span></b><span face=""><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face=""><br /></span></b><b><span face="">Létszám: 25 fő </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="">FONTOS!</span></b><span face=""> A részvételhez nélkülözhetetlen, hogy legyen <b>saját Facebook fiókod</b>, mert az anyagok egy része egy zárt FB csoportban hozzáférhető, illetve az a kérdező-megosztó-támogató fórumunk is.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">Ez egy <b>KOMOLY, ÁTFOGÓ, EGYEDÜLÁLLÓ, ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program</b>, melyet a <b>SAJÁT IDŐBEOSZTÁSODBAN</b> tudsz végezni, nincsenek konkrét időpontban történő események, néhány Kérdés-Válasz alkalom kivételével. (Ezekről is mindig készül videófelvétel, így bármikor később pótolhatod, ha nem tudsz ott lenni.) A program során<b> zárt fórumon kísérem a Hallgatókat</b>, néhány tapasztalt, ÖnMunkában jártas, <b>kiváló Segítővel </b>egyetemben. A folyamatunk során lehetőség van általam képzett, nagy tapasztalattal rendelkező Segítő kollégáimmal <b>egyéni konzultációs kísérést</b> is igénybe venni, külön díjazásért. Ennek részleteiről a Hallgatók külön tájékoztatót kapnak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000;">AZ ÖSSZES ANYAG ELÉRHETŐ ÉS HOZZÁFÉRHETŐ MARAD A PROGRAM BEFEJEZTÉVEL IS, ÍGY A HALLGATÓK BÁRMIKOR ÚJRA MEGHALLGATHATJÁK, MEGNÉZHETIK ÉS ELVÉGEZHETIK A VIDEÓKAT, AUDIÓKAT, GYAKORLATOKAT.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span face="">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott. De úgy, hogy én azt már mióta éreztem és sejtettem és tudtam, hogy kedvesebbnek kéne lennem magammal, jobban szeretnem magam, de hogyan? Képtelen voltam rá. Teljesen reménytelennek tűnt. Hiába olvastam a bölcs könyveket. És Andi tanfolyama, nem tudom, hogyan, megcsinálta ezt! Igen, megszűnt az az önbántó, önlehúzó mechanizmus, ami folyt bennem, mióta az eszemet tudom! Ez a legszembetűnőbb változás, amit érzek a tanfolyam hatására. És emellett rengeteg más változás van, csak hogy egy párat említsek, amikben segített: evészavar, rémálmok, rossz alvás, fejfájás, hasi problémák, chi-futástechnika tökéletesítése, türelmetlenség, tevékenységek, mozdulatok harmonikusabbá, szebbé, élvezetesebbé tétele, és még sorolhatnám. És ez még csak a kóstoló, a kezdet! Sokkal élvezetesebb, izgalmasabb lett az élet, magammal folyamatosan kapcsolódva, figyelve a testem jelzéseire, állapotára, rezdüléseire. Nem tudok unatkozni, semmilyen helyzetben, önmagammal kapcsolódva, figyelve, lazítva, minden percet izgalmassá és értékessé és élvezetessé lehet tenni! Elég fura visszagondolnom, hogy milyen szinten nem voltam tudatos és mennyire ignoráltam testem jelzéseit. Mekkora vakság! Szinte hihetetlen! Sokkal könnyebb kilazultnak, békésnek maradnom, önmagam lenni, felvállalni, aki vagyok, nem izgulni, belemenni helyzetekbe. Könnyebb meditálnom is. Igen, mert én már évek óta napi szinten meditáltam előtte, és az is rengeteg pozitív jó dolgot és átalakulást hozott magával, de a magammal való bánásmódomon nem tudott igazán szelídíteni 5 év alatt sem! Andi tanfolyama pár hét alatt megtette. Örök hála! Hogy nem kell úgy élnem ezentúl, és úgy halnom meg, ahogy éltem azelőtt, önmagammal diszharmóniában, elégedetlenül, erőszakosan, felülről, mint egy diktátor próbálva jobbá és ezáltal boldogabbá (gondoltam én) tenni önmagam. Mindenkinek csak ajánlani tudom, és én azt mondom, mit sem ér az élet, ha önmagaddal nem vagy szeretetteljes, harmonikus, odafigyelős kapcsolatban, és annál izgalmasabb sincs, mint megismerni önmagad, kívülről-belülről, de úgy igazán, úgyhogy minden pénzt és időt megér, hogy az ember ezzel foglalkozzon!!!” </span></i><span face="">(2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face=""><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/15-hetes-kurzus-visszajelzesek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">További visszajelzéseket itt olvashatsz a Hallgatóimtól.</a><span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span face="">Hanggal és képpel is bemutatom a Programot, itt tudod megnézni a videót:</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""><h1 class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer" style="background: rgb(249, 249, 249); border: 0px; color: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-color, var(--yt-spec-text-primary)); font-family: roboto, arial, sans-serif; font-size: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-font-size, var(--yt-navbar-title-font-size, inherit)); line-height: var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem); margin: 0px; max-height: calc(2 * var(--yt-navbar-title-line-height, 2.4rem)); overflow: hidden; padding: 0px; text-align: start; text-shadow: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-text-shadow, none); transform: var(--ytd-video-primary-info-renderer-title-transform, none);"><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;">A Testbelakás Iskolája Online Program: Valódi, Érett, Gyakorlati, Test-Alapú Önismeret</yt-formatted-string></h1><div><yt-formatted-string class="style-scope ytd-video-primary-info-renderer" force-default-style="" style="word-break: break-word;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=z2IQPLy8sTU&t=985s" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=z2IQPLy8sTU&t=985s</a><br /></yt-formatted-string></div></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span face=""><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A <b>TEST</b> még napjainkban is az önismeret szinte ismeretlen és méltatlanul elhanyagolt „dimenziója”. A Testbelakás Iskolájának önismereti programjában a <b>legfőbb „eszközünk” a</b> <b>SAJÁT TESTÜNK</b>, a legnagyobb hangsúly a <b>testünkkel és a saját belső érzékelésünkkel való újrakapcsolódáson</b> van. <b>A TESTED</b> nem csupán az anatómiád, a biológiád és az idegrendszered, hanem az érzelmeid, a személyiséged, és lényed legfinomabb dimenziójának <b>OTTHONA</b> is. A modern ember nem a testében él, <b>nem a test-elme-érzelem-tudat egységében</b>, hanem elválasztottságában. Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén „lakik” energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a <b>testünkből való krónikus „kiköltözés”</b> miatt. A különböző <b>traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett</b>. Így nincs fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, <b>sosem tudunk biztonsággal megpihenni</b> és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért <b>megtanulunk FÉLNI</b> is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot</b> – sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb <b>átmeneti enyhülést</b> hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget okoz. Végül pedig <b>lényünk bölcsessége is a testünkben lakik</b>, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a <b>testünket szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">Létfontosságú tapasztalatot szereznünk arról is, hogy <b>lényünk a legfinomabb szintjén A TELJESSÉG, ÁLLANDÓSÁG ÉS NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI MINDIG ELÉRHETŐ</b>, és mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott, értő gyakorlással, ami által sokkal reziliensebbé is válunk ebben a mindenkit erősen cibáló világban. Ez egy <b>VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS</b>, ami idővel a mindenpillanatainkban is velünk van, mivel az <b>egész testben áthatóvá, elérhetővé</b> válik. Innentől kezdve a külső és belső történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem velük azonosulunk. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A test-elme-érzelem rendszer bármilyen működései mind természetes állapotok, <b>NEM HIBÁK</b>, és <b>fontos üzeneteket</b> hordoznak. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodat felismerd, és a programunk során tanult számos eszköz segítségével <b>önszabályozást és idegrendszeri áthuzalozást</b> kezdesz tanulni, megtapasztalod, hogy <b>képes vagy tudatosan is ráhatni</b> az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodra. Miközben <b>nem letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket</b>, hanem <b>egyre nagyobb megértéssel és ön-megtartással kapcsolódsz össze</b> velük is. Így egyre fejlődik az a készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem árasztanak el, és nem is akadnak el a szervezetedben, mindenféle mentális, viselkedési és fizikai problémákat okozva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span face="">„Életem eddigi egyik legjobb döntése volt, hogy elkezdtem ezt a kurzust, ajándék már az is, ahogy megtalált engem. Először a leírás győzött meg, hogy ez a kurzus máshonnan közelít, mint amit eddig ismertem. Valódinak, hitelesnek, kidolgozottnak, működőnek tűnt és ez be is igazolódott. Tisztelem a hatalmas tudásodat, hogy okos vagy, hogy létrehoztad ezt a rendszert egymáshoz tökéletesen illő és egymást támogató mozaikokból, ahogy a személyes tapasztalataidon keresztül ezt átadod. Köszönöm a hatalmas energiát, amit beleteszel ebbe, és hogy ennyire elkötelezett vagy irántunk, a jelenlétedet. Soha nem találkoztam még ilyennel semmilyen fizetett tanfolyamon semmilyen területen, ezért számomra pénzben nem kifejezhető, amit itt kapok, egyértelmű, hogy sokkal, de sokkal többet ér, mint amit kifizettem érte.”</span></i><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span face="">„Azon méláztam ma, hogy ez a folyamat egy önismereti esszencia, ami egész életre elegendő muníciót ad. Vissza-vissza lehet térni hozzá, ismételni, újraértelmezni. Szerencséje van azoknak, akiknek az önmaguk felé fordulásuk elején Hozzád vezet az útjuk, hogy egy ilyen komplex tudás-gyakorlat-tapasztalat kupacot egy helyen megkapnak. Normálisint kb. 1000 helyen sem jön össze ennyi infó, tudás és gyakorlás. Mondjuk az én esetemben az 1000 hely és az eltelt évek ágyaztak meg bennem magamnak, meg hogy pontosan tudjam, hogy jó helyen vagyok. Nagyon izgatottan várom a továbbiakat és vele a még teljesebb önmagamat! Eddigi életemben nehéz érzéseknél sokat mondogattam, hogy meg akarok halni. A program során mondtam először, hogy meg akarok születni.”</span></i><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face=""><br />Javasolt, hogy<b> kb. heti 5 órát </b>tudj fordítani a gyakorlásra, nem egyben, hanem kisebb adagokban. <b>CSAK AKKOR VALÓ SZÁMODRA EZ A PROGRAM</b>, ha ezt meg is tudod valósítani és úgy ismered magad, hogy <b>valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat</b>. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is olyan Hallgatókkal szeretek együtt dolgozni, akik <b>elvégzik azt, ami a részükről elvégezhető</b>. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan, amit <b>csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI. </b>Senki nem tudja helyetted megcsinálni, és soha nem is fogja tudni. Ha rendszeresen gyakorolsz, én <b>szívvel-lélekkel támogatlak</b> a folyamatodban. Ha <b>befektetett energia, idő és elköteleződés</b> nélkül vársz bármilyen változást, akkor, kérlek, ne jelentkezz! Természetesen előfordulhat olyan, hogy elakadsz, megtorpansz valamilyen okból a program folyamán. Ilyenkor, ha ezt jelzed felém, akkor <b>tudok, tudunk segíteni a továbbhaladásban</b>, és a zárt FB csoportunk ereje is nagyon sokat segít.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="">CÉLOM</span></b><span face="">, hogy egy <b>átfogó és támogatott öntanulási, önfeldolgozási, önfelnevelési, öngyógyítási folyamatban</b> vehessenek részt azok, akik már tudják, hogy a lényük nem 3 napos tanfolyamok hatására éled fel, változik és tisztul meg az ősrégi kondicionáltságaitól, hanem az <b>önmaguknak való gyengéd, fokozatos, hosszabb elköteleződés és kitartó gyakorlás következtében</b>. Ehhez kívánok szisztematikus, letesztelt, támogató keretet biztosítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A Testbelakás Iskolájának programja az <b>EMBERI LÉNY EGÉSZÉT</b> átfogja. <b>Elméletben és GYAKORLATBAN.</b> Fiziológiai, biológiai szintet, agyat, idegrendszert, érzelmeket és testérzeteket, mentális-gondolati szintet, az elme működését, pszichológiai- és személyiségfejlődést, tudati és spirituális szintet. A lehetséges <b>sérülési pontokat és traumatizálódási lehetőségeket</b> és különböző, <b>sokat tesztelt és működőképesnek talált eszközöket</b> ezek gyógyítására és dekondicionálására.</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222;">FONTOS! </span></b><span face="" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222;">A program alapvetően<b> nem traumafeldolgozó program, </b>és főképp<b> nem az ún. sokk trauma feldolgozására </b>szolgál<b>.</b></span><span face="" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222;"> Ahogy a címe is mutatja, a test teljes belakásán, az önkapcsolódáson van a fókuszunk, hisz minden traumánk abból fakad, hogy valamilyen módon és szinten elszakadtunk önmagunk érzékelésétől és teljességétől. Ez egy <b>trauma- és idegrendszer-informált testbelakás, önkapcsolódás, önfelnevelés és önfelismerés program</b>. Ami bőven megtanítja azt az elmélet és gyakorlati alapot, amire traumafeldolgozást lehet építeni. És a folyamat során valójában automatikusan is történik feldolgozás, nem tud nem történni.</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000;">EGY KICSIT MAGAMRÓL:</span></b><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A szisztematikus önismerkedést a 2000-es évek elején kezdtem, és 2010 óta több száz tréningnapot és több ezer egyéni konzultációs órát tartottam. Közben folyamatosan tanultam és tanulok, magamon is átengedve, gyakorlatban is megtapasztalva mindazt, amit továbbadok. Számos olyan nemzetközi kurzust végeztem el, melyek ismeret- és gyakorlati anyagát magyarul csak nálam lehet elsajátítani. Az évek során többféle képzési konstrukcióban dolgoztam, és 2017-ben érkeztem el az addigi tapasztalataim és tanulmányaim ötvözésével az online ÖnMunka kurzushoz, melyet az utóbbi 3 évben folyamatosan továbbfejlesztettem és integráltam, és mostanra érte el a „nagykorúságot”. Ez a Testbelakás Iskolája, melynek során megtanuljuk visszaigényelni és belakni a testünket és lényünk teljességét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">13 éves korom óta a <b>testem a legnagyobb tanítóm</b>. A ’vele’ és rajta keresztül az <b>önmagammal való viszony minősége</b> a legfontosabb valami, amire a hosszú évek óta tartó ön-utazásom leegyszerűsödött. <b>Minden pillanatom megélése, minden kapcsolatom minősége ezen múlik.</b> Azon, hogy milyen mélységben és tudatosságban vagyok képes <b>KAPCSOLÓDNI ÖNMAGAMHOZ</b>: az érzéseimhez, gondolataimhoz, működéseimhez, nemszeretem tulajdonságaimhoz, hiányaimhoz, gyengeségeimhez, testemhez, vélt hibáimhoz, minden megnyilvánulásomhoz. Hogy <b>hogyan bánok önmagammal</b>. Minden mély VÁLTOZÁS csakis ebből tud kibontakozni. Nem kívül, hanem <b>először BELÜL</b>. Tapasztalatom szerint a legtöbben ezt nem is értik, de ez a normális, hisz senki nem tanította meg nekünk. Ők sem tudták. Végtelenül <b>hálás vagyok az Életnek</b>, hogy számomra kinyitotta az <b>ÖNKAPCSOLÓDÁS </b>lehetőségét és olyan<b> tanítókkal, mentorokkal és eszközökkel ajándékozott meg, </b>akik ezen az úton óriási támogatást jelentettek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A <b>lényed mélye réges-régóta vár rád, </b>hogy végre<b> ÖSSZEKAPCSOLÓDJ VELE</b>, felfedezd, felismerd a csodálatosságát, intelligenciáját, és azt, hogy valójában <b>egész életedben téged védett és szolgált</b>. Nem megszerelni, kijavítani kell őt, azt már régóta próbálod, és az mind <b>önerőszak</b>. Én a <b>gyengédség, az önszeretet és az én-erő nyelvét </b>tudom megtanítani neked, hogy végre ezeken szólhass magadhoz. És ez főként nem a szavak nyelve. 30 évig én is erőszakoltam magam, elég nagy tapasztalatom van ezen a téren is...</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">Számomra ez a <b>VALÓDI ÖNISMERET és EMBERISMERET</b>. Ami nem marad meg az ismeret szintjén, hanem a gyakorlati megközelítés miatt <b>mély megéléssé és tapasztalássá válik</b>. Vallom, hogy az elmélet semmit nem ér gyakorlat nélkül. A gyakorlat pedig nem sokat ér anélkül az elmélet nélkül, ami által tudjuk is, hogy mit miért csinálunk, mi miből fakad, mi mit jelent ebben az elképesztően csodálatos és intelligens <b>TELJES EMBER rendszerben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">A program még viselhetné a <b>Túlélő Üzemmódból az Életbe</b> nevet is. <b>Túlélő üzemmód</b> alatt egyrészt azt a <b>krónikus, mérgező stresszt</b> értem, melyben modern világunkban a legtöbben élünk, s amivel nem igazán tudunk mit kezdeni. Másrészt pedig azokat a múltunkból még most is cipelt, <b>feldolgozatlan, tudattalanul nyomasztó belső tartalmakat</b>, melyek ellehetetlenítik, hogy <b>örömteli, szeretetteljes, kiteljesedett, érett, felnőtt</b> életet éljünk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">Aztán úgy is hívhatnám, hogy „Tanulj meg Érezni és Élni” vagy „Tanulj meg Teljes Ember Lenni: Átfogó Ember- és Önismeret”. És még tucatnyi más módon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="">Látlak szeretettel ezen a csodás, és időnként fájdalmas, kalandos felfedezőúton.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="">FONTOS AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK:</span></b><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/a-test-kialtasa-alice-miller.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span color="" face="">Alice Miller, A test kiáltása; </span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span color="" face="">Peter Levine, A tigris felébresztése</span></a><span face="">; </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/02/az-elveszett-boldogsag-nyomaban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span color="" face="">Jean Liedloff, Az elveszett boldogság nyomában</span></a><span face="">. – Ezeket már a kezdés előtt érdemes elolvasni. Az olvasmányokat <b>nyitott elmével javaslom olvasni</b>, fontos alapvetéseket tartalmaznak, de nem mindenhatók, és mint minden, abszolút félreérthetők. A művekből nem érdemes a programra vonatkozóan következtetéseket levonni. (A fenti címek aktív linkekre vezetnek, ahol részletek olvashatók a könyvekből.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">A Testbelakás Iskolájának díja (Áfa-mentes!) </span></b><span face="" style="color: #00b0f0;">(a teljes összeg egyben fizetendő, nincs részletfizetési lehetőség)<b>:<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span face="" style="color: #002060;">Az <b>EREDETI ÁR</b>, ami az eddigi 15 hetes alap + 12 hetes haladó kurzust tartalmazta, még <b>199.900 Ft VOLT</b>! Ez a 2 kurzus épült most egybe a Testbelakás Iskolájában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="" style="color: #00b0f0;">BEVEZETŐ TELJES ÁR</span></b><span face="" style="color: #002060;">, (ha elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust), <b>legkésőbb augusztus 30-i befizetéssel érvényes: 139.900 Ft. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="" style="color: #002060;">Ha még nem végezted el a <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben minikurzust</a></span></b><span face="" style="color: #002060;">, akkor <b>azzal egy csomagban: augusztus 21-ig 143.900 Ft, augusztus 22-30. között 163.900 Ft. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(A Minikurzusról itt találsz információt.)</a><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #002060;">Fizetés módja és feltételei: </span></b><span face="" style="color: #002060;">A jelentkezés megerősítéseként a részvételi díj banki utalással fizetendő, melynek részleteiről a jelentkezéskor küldök információt. A <b>helyed a befizetéssel válik véglegessé</b>. Amennyiben külföldi számláról érkezik az utalás, további költségek merülhetnek fel, melyek a Résztvevőt terhelik. Erről egyénileg tudunk egyeztetni. Kérlek, jelezd, ha külföldről utalnál. Ha a Transferwise szolgáltatását használod, az mindkettőnk számára a legelőnyösebb. A részvételi díjról vállalkozóként mindenképp számlát kell kiállítanom, amihez a számlázási címedre is szükségem van. Ha cég vagy vállalkozás részére el tudod számolni a program díját, akkor a vállalkozás adószámát is szükséges megadnod.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA TARTALMAZ: (Részletes tematika lentebb):<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">5 + 1 Modul: Havonta egy modulhoz kapnak hozzáférést</span></b><span face=""> a Hallgatók, melyet a <b>saját időbeosztásukban</b> dolgoznak fel. (Leckére lebontott tematika lentebb.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">Összesen kb. 100-120 órányi </span></b><span face="">videós elméleti, audiós vezetett gyakorlati és szöveges gyakorlati anyag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">Bármikor nézhető</span></b><span face=""> videó előadások és audió formátumú, letölthető ún. neuroszenzoros testtudatosság és testbelakás gyakorlatok (az én felmondásomban).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span face="">Az elmélethez és gyakorlatokhoz tartozó <b>leírások,</b> <b>segédletek</b>.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">Zárt, támogató Facebook csoport</span></b><span face="">, ahol bátorítom a Hallgatókat a kérdezésre és a tapasztalataik megosztására. A csoport munkáját folyamatosan figyelemmel kísérem, néhány ÖnMunkában mélyen jártas Segítő kíséretében.</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">8-10 élő videós Kérdés-Válasz alkalom</span></b><span face="">, Facebook élő videó formában. (Ezek konkrét időpontokban lesznek, hétköznap este, de ha valaki nem tud élőben részt venni, az <b>bármikor később megnézheti</b> a videófelvételt.)</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span face="">Kb. heti 5 óra időráfordítás </span></b><span face="">szükséges a gyakorlásra, nem egyszerre, hanem kisebb adagokban. Csak akkor érdemes jelentkezned, ha ezt meg is tudod valósítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span face="" style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span face="">A <b>programot nem kell 6 hónap alatt feldolgozni.</b> Valamennyire <b>egyéni tempója</b> fog kialakulni mindenkinek, és ez teljesen természetes. A FB csoportos támogatás alapvetően 6 hónapig tart, de a csoport és a tagság továbbra is megmarad, így bármikor lehet még kérdezni, megosztani később is. Én <b>örömmel támogatom</b> azokat, akik hosszú távon elköteleződnek önmaguk mellett.</span><span face=""><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="line-height: 24.5333px;">TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: MODULOK TÉMAKÖREI </span></b><b><span face="" style="line-height: 21.4667px;">(Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.)</span></b><b><span face="" style="color: #7030a0; line-height: 24.5333px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">Ebben a modulban és a program egészében is a célunk az, hogy mély, GYAKORLATI fiziológiai-biológiai-idegrendszeri-testi és gondolati-viselkedési tudatosságunk és önismeretünk kezdjen kialakulni. Ehhez eleinte úgymond kapacitást növelünk: növeljük a testünk és az idegrendszerünk kapacitását arra, hogy BIZTONSÁGOSAN tudja majd később átengedni a régóta beragadásban levő energiákat, illetve az újonnan beérkezőket. Anélkül, hogy megijedjünk bármitől. Az elméleti tudásanyagunk is arról szól, hogy megértsük ezeknek a folyamatoknak és a tüneteknek a TERMÉSZETESSÉGÉT, jelentését, így egyre közelebb merészkedhessünk hozzájuk. Gondolkodással mindez nem feldolgozható. A TEST A FŐNÖK, A TEST VEZET, vagyis a testünkkel való biztonságos kapcsolat kiépítése az alap. Az általános disszociált létünkből visszaérkezünk a fizikai valónkba, a testünkbe, és ily módon az ősrégi érzelmi, gondolati, viselkedési sémáinkat is szép fokozatosan dekondicionáljuk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">IDEGRENDSZER:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;"> Autonóm/vegetatív idegrendszer, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer</span></a><span face="" style="color: #00b050;">; Nervus Vagus – Bolygóideg; stresszválasz, stressz fiziológia; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/tanmese-az-onszabalyozasrol-es-tars.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">önszabályozás és társ-szabályozás</span></a><span face="" style="color: #00b050;">; neurocepció és interocepció; neuroszenzoros-érzékeléses gyakorlatok; orientációs válasz és orientációs gyakorlatok; funkcionális lefagyás; stressz szervek kimerülése és gyógyítása; krónikus betegségek (bél-, szív- és érrendszer, bőr, autoimmun, ízületi, hormonális, elhízás); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">pszichés állapotok megértése: depresszió, szorongás, pánikbetegség;</span></a><span face="" style="color: #00b050;"> neuroplaszticitás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">PETER LEVINE</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;"> SOMATIC EXPERIENCING ALAPOK</span></a><span face="" style="color: #00b050;">, ALAPELVEK ALAPGYAKORLATOK.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- STEPHEN PORGES POLIVAGÁLIS ELMÉLET ALAPOK.</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">TRAUMA:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;"> traumák típusai</span></a><span face="" style="color: #00b050;">, traumatizálódás megelőzése, trauma feloldása, stb.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/mi-az-onvizsgalat.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">ALAPVETŐ MINDFULNESS, ÉBER TUDATOSSÁG</span></a><span face="" style="color: #00b050;"> </span><span face="" style="color: #00b050;">biztonságos gyakorlása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- TESTI, IDEGRENDSZERI ÖNMEGTARTÓ, ÖNSZABÁLYOZÓ KAPACITÁS FEJLESZTÉSE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">- STRESSZ SZERVEK MÉLY, TESTI SZINTŰ GYÓGYÍTÁSA</span><span face="" style="color: #00b050;">: vesék-mellékvesék, bélrendszer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- AZ „EREDETI” EMBER PROGRAM: </span><span face="" style="color: #7030a0;">a </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/11/emberi-mivoltunk-teljessege-triunalis.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">hármas-triunális agy</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">; a biológiai-érzelmi és pszichológiai szükségletek; az önmagától fogva értékes és elég jó ember; az érett, felnőtt személyiség, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/01/pszichoszklerozis-az-erzelmek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">a biológiai érzelmek (félelem,düh, szomorúság) fontossága és szerepe</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">; az „emberállat”; biológiai – érzelmi – pszichológiai – mentális – spirituális egészség és teljesség; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2016/12/miert-fontos-megtanulni-erezni.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">testben élés.</span></a><span face="" style="color: #7030a0;"> – Mindaz, amire az ember – természeténél fogva – ki van találva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- A HIÁNY, DEPRIVÁCIÓ ÉS TRAUMATIZÁLTSÁG PROGRAMJA - PROGRAM 1.0: </span><span face="" style="color: #7030a0;">Érzelmi és pszichológiai szükségleti hiányok és depriváció; alapvető kötődési stílusok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2012/08/a-legalapvetobb-identitasunk-hiany-es.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">hiányidentitások (nem elég jóság, értéktelenség, szeretetlenség, stb. programja</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/02/a-valami-baj-van-velem-mergezo_16.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">a mérgező szégyen</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">; a traumatizálódás lehetőségei; elválasztottság, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/10/a-legfontosabb-es-legegyszerubb-kulcs.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">disszociáció a testtől és a testi érzetektől</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">; az elme hurokszerű működése, gondolati és kognitív torzulások; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/11/a-spiritualis-fuggosegrol-plusz-az.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">kényszerek és függőségek</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">; megküzdési stratégiák, szerepek és álarcok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/02/a-test-lazadasa-es-az-idegrendszer.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">a program 1.0 agyi áramkörökbe, idegrendszerbe, testérzetekbe, izmokba „ragadása”</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">. – Mindaz, ahogy kondicionálódtunk, és miért van időre szükség ahhoz, hogy ez változzon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- MÉLY ÉRZELMI ÉS TESTÉRZETES MUNKA, BODYFULNESS, ÁTÉLT ÉRZET: </span><span face="" style="color: #7030a0;">A Program 1.0 feldolgozásának legfőbb szintje a testi szint.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/scott-kiloby-elo-onvizsgalatai-eo.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">SCOTT KILOBY ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPOK</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">, mostanra egyszerűsítve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- BELSŐ GYERMEK GYÓGYÍTÁSÁNAK </span><span face="" style="color: #7030a0;">saját fejlesztésű – testérzet alapú - módszere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/byron-katie-munka-atfogo-ismerteto.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">BYRON KATIE MUNKAMÓDSZERE</span></a><span face="" style="color: #7030a0;">, integrált, „csapdamentesített” változat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 21.4667px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA</span></b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM ÉS ÉN-HATÁROK</span><span face="" style="color: #c00000;">. Egészséges üss vagy fuss válasz beindítása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ MUNKA,</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">, dühvel és haraggal végzett munka</span></a><span face="" style="color: #c00000;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- ELLENÁLLÁSSAL végzett munka.</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">MÉRGEZŐ SZÉGYENNEL</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;"> ÉS UNDORRAL végzett munka</span></a><span face="" style="color: #c00000;">.</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- VESZTESÉG- ÉS HIÁNYFELDOLGOZÁS.</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/09/a-te-lenyed-mikor-fagyott-be.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span face="" style="color: blue;">A testbe-idegrendszerbe ragadt befejezetlen üss-fuss ciklusok lezárása; kijövés a lefagyásból.</span></a><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">- SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL</span></b><b><span face="" style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #0070c0;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #0070c0;">Tudat, felébredés és lényünk teljességének egybefüggő dimenziója a test egészében</span></b><span face="" style="color: #0070c0;">. A Felismerés Folyamat lényünk legfinomabb szintjével, a mindent átható tudattal ismertet meg minket, A TESTBEN. A tudat akkor tud teljességgel megnyilvánulni és kifejeződni bennünk, ha a testünk minden területén, darabkájában, sejtecskéjében összekapcsolódunk vele és ÉREZZÜK. Ez egy <b>nagyon szubtilis érzékelés</b>, de úgy vagyunk emberként kitalálva, a fizikai testünk is úgy van felépítve, hogy minden képességünk megvan ehhez. A felébredés és a valódi lényegünkre való ráébredés nem a transzcendentális élményekben keresendő, hanem itt van a testben. A rendszeres gyakorlással egyre inkább <b>meggyökeresedünk a tudatként való észlelésben és tapasztalásban, és elérhetővé válik számos olyan minőség, készség és képesség</b>, melyek alapból adottak számunkra emberként, ha lényünknek ezzel a szintjével vagyunk összehangolódva. Mindemellett azt is tapasztalati szinten éljük meg, hogy a környezetünket és minden és mindenki mást is ugyanez az szubtilis, alapvető tudat hat át. <b>Így valóban átéljük az Egység élményét a testünkben, miközben az individualitásunkat sem veszítjük el</b>. Mindebben semmi elvont, misztikus nincs. Az összes gyakorlat nagyon érdekes, egyszerű, felfedező, új dimenziókat nyitó, és felismeréseket, megértéseket adó. Az elméletet a testünkben tapasztaljuk meg és értjük meg, nem kell semmin sem agyalni, gondolkodni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">Ez a rész <b>Judith Blackstone, nemzetközi hírű, 40+ éves tapasztalattal rendelkező, újító szellemiségű tanító és terapeuta Realization Process (Felismerés Folyamat) nevű módszertanán </b>alapszik. Judith a non-duális, nem-kettős felismerést és a spirituális, kapcsolati és szomatikus pszichoterápiát - a keleti és nyugati tanításokat - ötvözi nagy sikerrel terápiás és tanítói munkájában. A Felismerés Folyamat Healing Ground elnevezésű, traumaterapeuta és tanárképző kurzusán <b>2020. áprilisában szereztem certifikációt</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #0070c0;">Részletes, leckékre lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">Mozgok, tehát vagyok: </span></b><i><span face="" style="color: #7030a0;">A Feldenkrais módszer testünk belső, saját intelligenciáját használja a mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek felismeréséhez. A test tiszteletére tanít mozgásunk és érzékelésünk felfedezése által.</span></i><span face="" style="color: #7030a0;"> <i>A <b>mozgásban a szándék és megvalósítás közti területet vizsgáljuk: magát a mozdulatot és a hozzá kapcsolódó érzékelést éljük meg, ezzel mélyebb, intimebb kapcsolatba kerülünk önmagunkkal. </b>Teljesítmény helyett tudatosan a jelenben fedezzük fel testünk működését, testünk elemeinek meglévő és lehetséges kapcsolódásait. Az izmok, csontozatunk és önmagunk optimálisabb és szervesebb működése érdekében egy olyan <b>belső tájékozódást tanulunk</b>, ami mind mozgásban, mind <b>lelki és szellemi területen új megoldásokhoz, a megszokások új alternatíváihoz</b> vezethetnek.</i> (Bárdos Adrienn, okleveles, magyar Feldenkrais oktató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">A Feldenkrais módszer lényege az<b> Awareness Through Movement, vagyis Tudatosság Mozgáson Keresztül</b>. Az egész módszer a <b>KÍVÁNCSISÁGRA, FELFEDEZÉSRE</b> épül, ezért is fogott meg nagyon. Pici, lelassított mozdulatokat végzünk nagy tudatossággal, és így olyan felfedezéseket teszünk a testünkkel, testrészeinkkel, mozgásunkkal, testhasználatunkkal, befeszüléseinkkel, gondolati mintáinkkal, automatizmusainkkal kapcsolatban, ami enélkül nem hozzáférhető. A <b>testre, mint egy összefüggő egységre</b> tekintünk, melynek a részei nem különállóan mozognak (nyilván), hanem minden hat mindenre. Az összes mozdulatunk az agyunkba is be van programozva, és sokszor ezek a programok egy nem harmonikus idegrendszerből származnak. Vagyis belénk ragadt sejt-izom-testérzet szinten egy mozdulat valamikor, és azóta úgy csináljuk. Nem is tudjuk, hogy hogyan. És az az egy elhangolódás a test más részeire is rá fog hatni. Tehát, lehet, hogy a térded fáj, de valójában semmi köze a fájdalomnak a térdedhez. Az már csak egy következmény. A Feldenkrais módszer az egyik legelképesztőbb neuroplaszticitás eszköz a mostani látásomban. Engem teljesen lenyűgözött már az első Feldenkrais gyakorlat is, amit megcsináltam.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">Figyelmetekbe ajánlom a magyar, hivatalosan képzett, okleveles Feldenkrais oktatók óráit. Én csupán felhasználó szinten tanultam és gyakorlom, és az itt szereplő gyakorlatokat az angol nyelvű oktatóimtól vettem át. Ízelítőnek, lelkesedés felkeltőnek szánom őket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: RÉSZLETES, LECKÉKRE BONTOTT TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (Összesen kb. 100-120 óra)</span></b><b><span face="" style="line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK (Összesen kb. 15 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050; line-height: 17.12px;">VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 7 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 1.: MEGTANULUNK MEGÁLLNI - STOP:</span><span face="" style="color: #00b050;"> </span><span face="" style="color: #00b050;">MILYEN IDEGRENDSZERI ÁLLAPOTBAN VAGYOK ÉPP MOST? + VIDEÓ TRÉNING, 43 PERC + KÜSZÖB PONT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 2.: TERMÉSZETES BIOLÓGIA ÉS ÉRZELMI SZÜKSÉGLETEK, IMPULZUSOK – AZ ELFOJTÁS KULTÚRÁJA</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">ELSŐ MODUL OLVASMÁNY: HÁRMAS AGY</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">ELSŐ MODUL TRÉNING VIDEÓK: IDEGRENDSZER ÉS TRAUMA TRÉNING 4 RÉSZBEN + KÉPEK ÉS 2 RÖVID VIDEÓ, ÖSSZESEN 5 ÓRA</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b050; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL LECKÉK GYAKORLATOK (22 DARAB) (Kb. 8 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">1. MI AZ, AMI MEGTART, AUDIÓ GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">2. ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT ÜLVE ÉS ÁLLVA, AUDIÓ, 10 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin: 7.5pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">3. A TEST, MINT „TARTÁLY”: ÖNMEGTARTÓ GYAKORLATOK ÉS AZ ÉN-ÉRZET<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">4. OKÉSÁG, RENDBEN LEVŐSÉG FELFEDEZÉSE ITT ÉS MOST, AUDIÓ, 11 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">5. SZÍV-AGY KOHERENCIA: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">6. NYITUNK, RÁZUNK, NYOMUNK, ERŐSKÖDÜNK, VIDEÓ GYAKORLAT, 10 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">7. TEST, MINT „TARTÁLY”: 5-LÉPÉSES ÖN-MEGTARTÓ GYAKORLAT</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">8. FESZÜLT ÉS ELLAZULT TUDATOSÍTÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 14 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">9. INGÁZÁS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">10. ERŐFORRÁSOLÁS, ELMÉLET ÉS AUDIÓ GYAKORLAT, 18 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">11. VÚÚÚ HANG GYAKORLAT + KÉZÉRINTÉSES VÁLTOZAT</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">12. IZOMCSOPORTOK MEGFESZÍTÉSE ÉS ELLAZÍTÁSA, AUDIO, 13 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">13. TELJES TEST- ÉS TALAJTUDATOSSÁG GYAKORLAT ÁLLVA, ÜLVE ÉS FEKVE: AUDIÓ, 16 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">14. VESE-MELLÉKVESE GYAKORLAT, AUDIÓ, 25 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">15. TELJES TEST PÁSZTÁZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">16. BELSŐ TÉR ÉS KÜLSŐ TÉR ÉRZÉKELÉSE GYAKORLAT, AUDIÓ, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">17. A TEST BELSŐ TERÉNEK FELTÖLTÉSE, AUDIÓ GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">18. ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">19. HAS ELLÁGYÍTÁSA, EMÉSZTŐRENDSZER, ZSIGEREK, VAGUS IDEG GYAKORLAT, AUDIÓ, 32 PERC</span><span style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">20. HALADÓ ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 36 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">21. TELJES ÉBERSÉG GYAKORLAT, AUDIÓ, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b050;">22. SÉTÁLÓS ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT, AUDIÓ, 8 PERC</span><span face="" style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK (Kb. 25 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MIELŐTT BELEVÁGUNK A 2. MODULBA: GYENGÉD ÖSSZEKAPCSOLÓDÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS KURZUSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ALAPTRÉNING 2 RÉSZBEN, 2 ÓRA 46 PERC + 2 PERCES BÉBI VIDEÓ (NEM AZ AZ ANYAG, AMI A MINIKURZUSBAN VAN!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: A NEGYEDIK STRESSZVÁLASZ/TÚLÉLŐ VÁLASZ: HÍZELGÉS, ENGESZTELÉS + ÜSS-FUSS-FAGYJ LE TÍPUSOK BEMUTATÁSA, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3.: ÉRZELMEK, SZORONGÁS, PÁNIK, HOMLOKLEBENY, 70 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 1.: A KÖTŐDÉS ÉS A KAPCSOLATKÉSZSÉG FEJLŐDÉSÉNEK 6 SZAKASZA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 2.: KÖTŐDÉSI STÍLUSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 3.: A ZEBRA ÉS A GYERMEK TÖRTÉNETE: ÜSS – FUSS – FAGYJ LE/OMOLJ ÖSSZE TÖRTÉNETEID<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODULBAN VÉGIG FIGYELD: TERMÉSZETES ÉRZELMEK FELFEDEZÉSE, FIGYELÉSE, GYAKORLÁSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">MÁSODIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 20 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">1. BIOLÓGIAI ÉRZELMEK ÉS ÖSZTÖNÖK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">2. ÉRZÉSEK ÉS TESTÉRZETEK: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">3. HIÁNYOK, SZÜKSÉGLETEK, FEJLŐDÉSI FÜGGŐSÉGIGÉNYEK - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">4. CSALÁDI SZABÁLYOK, TILTÁSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">5. KOMMUNIKÁCIÓS MINTÁK, TÚLÉLÉSI POZÍCIÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">6. HIÁNYIDENTITÁSOK / HIÁNY-ÉNEK, ELMÉLET + TRÉNING AUDIÓ, 72 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">7. KOMPENZÁCIÓS SZEREPEK ÉS MASZKOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">8. ÉRTELMEZÉSEK, KOGNITÍV, GONDOLATI SÉMÁK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">9. TELJES PROGRAMCSOMAG 1.0</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">10. TALÁLKOZÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL, AUDIÓ GYAKORLAT, 26 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">11. AZ ÁTÉLT ÉRZET + TESTÉRZETES MUNKA: KÉRDÉSEK, FOGÁSOK</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">12. BYRON KATIE MUNKA – INTEGRÁLT, CSAPDAMENTES VÁLTOZAT + A GONDOLATOK TERMÉSZETE + AUDIO FELVÉTELEK, 24 PERC ÉS 61 PERC</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">13. MEGTALÁLHATATLAN ÖNVIZSGÁLAT HIÁNYIDENTITÁSRA, EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ, 36 PERC</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">14. SZORONGÁS ÖNVIZSGÁLAT EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ TRÉNING, 63 PERC + CSATOLMÁNYBAN PÉLDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 19.9733px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA (Kb. 18 óra)</span></b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 19.9733px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 18.4px;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: PICI FELDENKRAIS, SÁLAS HATÁRVONAL, VÉDŐBUROK GYAKORLAT, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3: DÜH, FÉLELEM, ÁRAMLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS, BELSŐ GYERMEK, REKESZIZOM LÉGZÉS, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 4.: NEUROPLASZTICITÁS, NEUROPLASZTIKUS GYÓGYULÁS SZAKASZAI, 1 ÓRA 39 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #c00000;">HARMADIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 13 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">1. ÁLLKAPOCS GYAKORLATOK: ARANYHAL-TÁTOGÁS, TUDATOS RÁGÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">2. VÚÚÚÁÁÁÁ HANG<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">3. VICSORGÁS ÉS MÁS ÁLLATSÁGOK – LEGYÉL AZ AZ ÁLLAT, AKI VAGY!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">4. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 1. – KAR ELTOLÓS, MÁS KARMOZDULATOK, AUDIÓ 18 perc</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">5. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 2. – LÁB ELRUGÓS, MÁS LÁBMOZDULATOK, AUDIÓ, 8 PERC</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">6. EGÉSZSÉGES MENEKÜLÉSI VÁLASZ – ELFUTÁS</span><span face="" style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">7. TÖRÜLKÖZŐ CSAVARÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">8. ELLENÁLLÁSSAL VÉGZETT MUNKA, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">9. SZÉGYEN, MÉRGEZŐ SZÉGYEN - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">10. A MÉRGEZŐ SZÉGYEN ÉS AZ UNDOR ÉRZELME<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">11. BELSŐ SZÖRNY MEGSEMMISÍTŐ GYAKORLAT INTERNALIZÁLT KÉPPEL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">12. EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ TELJES FEJLŐDÉSI ÍV GYAKORLATI VÉGIGVEZETÉS, AUDIÓ TRÉNING, 2 ÓRA 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">13. VESZTESÉG, GYÁSZ, HIÁNY: VIDEÓS GYAKORLATI TRÉNING, 1 ÓRA 42 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">14. TRAUMA ÖRVÉNY ÉS GYÓGYÍTÓ ÖRVÉNY, SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #c00000;">15. ÖN-ERŐFORRÁSOLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS A JÖVŐRE - ERŐSSÉGEIM, POZITÍV MINŐSÉGEIM, MILYEN ÉRTÉKEKET, MINŐSÉGEKET SZERETNÉK ÉLNI<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL (Kb. 15 óra)</span></b><b><span face="" style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT (Kb. 4 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST MUNKA, 2 RÉSZBEN, 34 ÉS 30 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: TESTBE RAGADT ÉRZETEK, VÁLL GYAKORLAT, KÜSZÖB PONT, VESE-MELLÉKVESE-BIZTONSÁG, 1 ÓRA 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">3 DIAFRAGMA GYAKORLAT:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/1.: MELLKAS – ALSÓ BORDAKOSÁR GYAKORLAT, AUDIÓ, 28 perc</span><span face="" style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/2.: MEDENCE – LÁBAK GYAKORLAT, AUDIÓ, 21 perc</span><span face="" style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/3.: FEJ – AGYTÖRZS - AGY-BÉL TENGELY GYAKORLAT, 27 perc<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 6 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A TEST NAVIGÁCIÓS RENDSZERÉBE ÉS A 6 BÖLCSESSÉG TERÜLETBE, 61 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">ALAP TESTTUDATOSSÁG GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">KÖZPONTI TESTBELAKÁS, MEGTESTESÜLÉS GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">BERAGADÁS, ELLENÁLLÁS GYÓGYÍTÁSA GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">2. TRÉNING VIDEÓ: SZÍV BÖLCSESSÉGE, 17 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">SZÍV BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">3. TRÉNING VIDEÓ: BÉL BÖLCSESSÉGE, 18 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">BÉL BÖLCSESSÉGE, 2 AUDIÓ GYAKORLAT, 16 PERC ÉS 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">4. TRÉNING VIDEÓ: MEDENCE BÖLCSESSÉGE, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A MEDENCE BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">5. TRÉNING VIDEÓ: LÁBAK ÉS LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">LÁBAK, LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">6. TRÉNING VIDEÓ: CSONTOK BÖLCSESSÉGE, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A CSONTOK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">7. TRÉNING VIDEÓ: AGYI INTEGRÁLÁS, 23 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">TELJES TEST INTEGRÁLÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #00b0f0;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt. (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #00b0f0;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #0070c0;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 11 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #0070c0;">ÖTÖDIK MODUL VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A FELISMERÉS FOLYAMATBA ÉS AZ ALAPVETŐ TUDAT TERMÉSZETE, 56 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ALAPVETŐ TUDATRA ÉS A TELJES TEST BELAKÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">2. TRÉNING VIDEÓ: A TELJES TEST BELAKÁSA ÉS ENNEK HOZADÉKAI, ÉS AZ ALAPZATOK MEGTARTÓ SZEREPE, 53 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: ÁLLÁS ALAPVETŐ TUDATKÉNT, FÖLDELÉS, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: MEGPIHENÉS AZ ALAPZATOKON, AUDIÓ GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">3. TRÉNING VIDEÓ: HOGYAN SZERVEZZÜK MAGUNKAT ÉS A TESTÜNKET, 48 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁSOK BEAZONOSÍTÁSA SZÜLŐVEL, MÁS JELENTŐS GYEREKKORI SZEMÉLLYEL KAPCSOLATBAN, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">4. TRÉNING VIDEÓ: AZ ALAPVETŐ TUDAT MINŐSÉGEI ÉS AZ ÉN MINŐSÉGEI A TESTBEN, 55 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT 3 MINŐSÉGÉRE GYAKORLAT, 7 PERC – ELŐTTE VÉGEZD EL AZ ÁLLÓ RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE GYAKORLATOT!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ÉN 5 MINŐSÉGÉRE A TESTBEN GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">5. TRÉNING VIDEÓ: A TEST FINOM KÖZÉPVONALA / KÖZPONTI CSATORNA, KÖZPONTI LÉGZÉS ÉS FINOM ÁRAMKÖR, 37 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS FINOM ÁRAMKÖRREL GYAKORLAT, 8 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: MEGNYÍLÁS A FELFELÉ IRÁNYULÓ ENERGIAÁRAMLÁSRA GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">6. TRÉNING VIDEÓ: A SZORONGÁS ÉS DEPRESSZIÓ MINTÁZATAI, 27 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: FELSZÍVÁS A KÖZÉPVONALBA GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE ÁTTETSZŐSÉGKÉNT/ÜRESSÉGKÉNT, FÉNYESSÉGKÉNT ÉS ÖRÖMKÉNT GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">7. TRÉNING VIDEÓ: A FELISMERÉS FOLYAMAT KIENGEDÉSI / KIBOGOZÓDÁSI TECHNIKÁI, 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL FONTOS SZEREPLŐRE GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: KIBOGOZÓDÁS A KÖZÉPVONALON KÖZPONTI LÉGZÉSSEL, FONTOS SZEMÉLYRE GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">8. TRÉNING VIDEÓ: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT ÉS AZ ÉRZÉKSZERVEK FELSZABADÍTÁSA A TRAUMÁK ALÓL, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #0070c0;">GYAKORLAT: ÉSZLELÉS „MIX” GYAKORLATOK: LÁTÁS, HALLÁS, TAPINTÁS, 17 PERC</span><span face="" style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span face="" style="color: #7030a0;">FELDENKRAIS LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (11 DARAB)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">BEVEZETŐ: ELMÉLETI ALAPOK, SZERESD MEG A PADLÓT + BABY LIV VIDEÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">1. 5 FŐ VONAL ÉS CSONTOK GYAKORLAT, AUDIÓ, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">2. BELL HAND GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">3. ERŐS, POTENS TESTTARTÁS GYAKORLAT: AUDIÓ, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">4. MINI FEJ EMELŐ GYAKORLAT HÁTON FEKVE, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">5. MINI HÁT KIEGYENSÚLYOZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">6. VÁLL, NYAK, HÁT, MEDENCE GYAKORLAT, 28 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">7. ÁLLKAPOCS GYAKORLAT, AUDIÓ, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">8. FELSŐTEST ELFORDÍTÁS ÜLÉSBEN, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">9. MEDENCE ÓRA, AUDIÓ, 34 PERC</span><span face="" style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span face="" style="color: #7030a0;">10. LÉGZÉS MINDEN IRÁNYBAN, AUDIÓ, 25 PERC</span></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-15949109600007862392020-04-14T08:26:00.001+02:002020-11-16T09:48:03.709+01:00Új Online Minikurzus: Biztonságban a Testedben, Nyugalomban az Elmédben<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOgl8vvL0EMRzk5ZZmG1wRWQe4nDfpOH1l0vxxVc5iLYgIDh2sB0_40TscjcbTUFfC8Vdq6gW7ruB-mGsuqEbRz9L-xD1M1kvE0XgViYnOvuFGGyrxFKoD4gNvf4lpcyaHYcmXXrQhyphenhypheng/s1600/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seket.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOgl8vvL0EMRzk5ZZmG1wRWQe4nDfpOH1l0vxxVc5iLYgIDh2sB0_40TscjcbTUFfC8Vdq6gW7ruB-mGsuqEbRz9L-xD1M1kvE0XgViYnOvuFGGyrxFKoD4gNvf4lpcyaHYcmXXrQhyphenhypheng/s320/%25C3%25A9rezd+az+%25C3%25A9rz%25C3%25A9seket.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #cc0000; font-size: medium;"><b>JELENLEG EZ A KURZUS CSAK EGY <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/11/limitalt-ajanlat-biztonsagban-testedben.html" target="_blank">4-ES CSOMAGBAN ELÉRHETŐ, ITT TALÁLSZ INFORMÁCIÓT RÓLA</a>. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; line-height: 107%;">FIGYELMESEN OLVASD EL A LEÍRÁST, KÖSZÖNÖM!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #7030a0; font-size: 12pt; line-height: 107%;">A kurzus címe: Biztonságban a Testedben, Nyugalomban az
Elmédben: Test-Alapú ÖnMunka Online Minikurzus. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Kedvezményes, bevezető áron.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #7030a0; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #c00000; font-size: 12pt; line-height: 107%;">A kurzust vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti oktató,
test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú meditációs oktató és trauma
tanár<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #c00000; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;">Ez egy ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program, FB csoportos támogatással, melyet a saját időbeosztásodban tudsz végezni. Az anyagokhoz 8 hetes hozzáférést kapsz, de számos audió gyakorlat és Segédlet letölhető formátumú, tehát örökre a tiéd.</b><br />
<b style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;"><br /></b>
<b style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;"><b style="color: purple; font-size: medium;">Figyelmedbe ajánlom a YouTube csatornámon szereplő, egyre bővülő videólistát is:</b><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: medium; font-weight: 400;" /><span style="color: purple; font-size: small; font-weight: 400;"><b><a href="https://www.youtube.com/user/oraveczandiMunka/videos" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka videók itt.</a></b></span></b><br />
<b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b>
<b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Már egy ideje terveztem,
most pedig a jelenlegi „világhelyzetben” össze is állítottam egy sok éves
tapasztalatból táplálkozó online minikurzust. Ebben elméleti alapozás mellett
gyakorlati eszközöket adok át számodra ahhoz, hogy ELKEZDHESS VALÓBAN BIZTONSÁGBAN
ÉLNI A TESTEDBEN, ami mind az idegrendszered, a fiziológiád, az érzelmeid, a
személyiséged, mind pedig lényed legfinomabb dimenziójának OTTHONA is. A "mini" szó kicsit félrevezető, mert jelentős tartalmat tettem bele a kurzusba, de a <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_15.html" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka nagykurzusához, a Testbelakás Iskolájához </a>képest, ez a kurzus nyilván minibb. Ha már most tudod, hogy a Testbelakás Iskoláját szeretnéd elvégezni, akkor annak a linkjén szereplő információk alapján jelentkezz.<o:p></o:p></span></b><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">RÉSZLETES
LEÍRÁS ÉS TEMATIKA LENTEBB!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #cc0000; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 17.12px;">AUGUSZTUSBAN UTOLJÁRA EBBEN A FORMÁBAN ÉS ÁRON!</span><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b050; font-size: 12pt; font-weight: bold; line-height: 17.12px;"> </span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">A</span></span></span></span></span></span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt;"> kurzus anyagához való hozzáféréshez </span><b style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">mindenképp
szükség van Facebook fiókra. Létszám: Max. 20 fő</b><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">JELENTKEZÉS
KIZÁRÓLAG A MELLÉKELT JELENTKEZÉSI LAP KITÖLTÉSÉVEL, IDE KATTINTVA TALÁLOD:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: red;"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL0ktzBz64OSct1oy9-nTmaeqg7sbLGjqab1tjiOADYS6yWw/viewform" target="_blank"><b>JELENTKEZÉSI LAP</b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A modern ember generációk
óta <b>nem a testében él</b>. Legtöbbünk a <b>feje felett, a teste
előtt, illetve a teste felszínén „lakik” energetikailag</b>, a sok gondolkodás,
az állandó rohanás, és a testünkből való krónikus „kiköltözés” miatt. A
különböző traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás
következtében a <b>testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk
teljesen fragmentált, töredezett</b>. Így <b>nincs fizikai otthonunk</b>,
sosem tudunk megérkezni, sosem tudunk biztonsággal megpihenni és megnyugodni. Mivel
nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink,
testérzeteink, elménk működését, ezért <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megtanulunk
FÉLNI</b> is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak”
hiszünk. Ennek következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink
között keressük</b> a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot –
sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek
legfeljebb átmeneti enyhülést hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és
érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget
okoz. Végül pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lényünk bölcsessége is
a testünkben lakik</b>, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a testünket
szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ahhoz, hogy <b>biztonsággal
elkezdhessünk megérkezni a testünkbe</b>, hogy a <b>TESTÜNK LEHESSEN AZ A
BIZTONSÁGOS, MEGTARTÓ OTTHON</b>, amire ki van találva, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MAGÁVAL A TESTTEL, A BENNE „ALAPFELSZERELTSÉGKÉNT” OTT LEVŐ ANATÓMIAI
STRUKTÚRÁKKAL</b> és eszközökkel érdemes tudatosan dolgozni. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A test-elme bármilyen
működései mind <b>természetes állapotok, NEM HIBÁK, és fontos üzeneteket
hordoznak</b>. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális
állapotodat megfigyeld, beazonosítsd, majd a minikurzus során tanult számos
eszköz segítségével <b>önszabályozást</b> kezdesz tanulni, megtapasztalod,
hogy képes vagy <b>tudatosan is ráhatni</b> az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális
állapotodra. Mindeközben pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket</b>, hanem
egyre nagyobb megértéssel kapcsolódsz össze velük is. Így egyre fejlődik az a
készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem akadnak el a
szervezetedben, belül okozva bajokat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Létfontosságú tapasztalatot
szereznünk arról is, hogy lényünk, a legfinomabb szintjén <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">AZ ÁLLANDÓSÁG, A BÉKESSÉG, A NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI MINDIG ELÉRHETŐ</b>,
mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott, értő gyakorlással.
Ami által sokkal reziliensebbé válunk ebben a mindenkit erősen cibáló világban.
Ez egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS</b>, ami
idővel a mindenpillanatainkban is mindig velünk van, mivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az egész testben áthatóvá, elérhetővé válik. Innentől kezdve a külső és
belső történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert
már nem velük azonosulunk</b>. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.<o:p></o:p></span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ez egy <b>HOSSZÚ
FOLYAMAT, mindenkinél más tempóban történik, nem szabad és nem is lehet
siettetni</b>. A minikurzusunk gyakorlatai <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">CSUPÁN
ÍZELÍTŐT</b> nyújtanak egy sokkal hosszabb, szisztematikusan, értőn felépített
folyamathoz, de ha rendszeresen végzed őket, erőteljes alapokat tudsz elkezdeni
építeni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">A kurzus anyagához való
hozzáféréshez <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindenképp szükség van
Facebook fiókra</b>, mert az anyagok egy FB zárt csoportba lesznek feltöltve.
Ebben a csoportban <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lehet megosztani, kizárólag
az anyaghoz kapcsolódóan</b>, nem pedig magán jellegű problémákról. A
csoporttagság 8 hét elteltével megszűnik, addig van hozzáférésed a videós formátumú
tréningekhez és gyakorlatokhoz. Az audió formátumú anyagok és írásos segédletek
letölthetők, így bármikor használhatod őket később is.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Amennyiben egyéni figyelemre
is szükséged van, 3 mellettem, általam képzett Kolléga elérhetőségét meg fogod
kapni, erről is a FB csoportban fogok tájékoztatást adni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #333333; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Ez egy <b>JÓL FELÉPÍTETT, ÁTGONDOLT,
SOK ÉVES TAPASZTALATON ALAPULÓ ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program</b>, </span><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 107%;">ami akkor való számodra, ha úgy ismered
magad, hogy <b>valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a
gyakorlatokat</b>. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van
találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is
olyan emberekkel szeretek együtt dolgozni, akik <b>elvégzik azt, ami a
részükről elvégezhető</b>. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan,
amit <b>csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI.</b> Megköszönöm,
ha ennek fényében, csak komoly szándékkal jelentkezel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ez a minikurzus mostantól a <span id="goog_1599823655"></span><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_15.html" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka online nagykurzusának, a Testbelakás Iskolájának</a> a bevezetője,
előfeltétele is</span></b><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 107%;">. Vagyis, ha
tervezed az azon való részvételt, akkor ezt a kurzust mindenképp el kell
végezned. </span><b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Ha már most tudod, hogy a <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_15.html" target="_blank">Testbelakás Iskoláját szeretnéd elvégezni, akkor annak a linkjén szereplő információk</a> alapján jelentkezz.<span id="goog_1599823656"></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 14pt; line-height: 107%;">A Minikurzus témakörei és tartalma:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Elmélet:
Tréning videó</span></b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> – A testünk veleszületett, „beépített”
idegrendszeri, fiziológiai, anatómiai struktúrái, melyek úgy vannak kitalálva,
hogy elősegítsék azt, hogy biztonságban érezzük magunkat a testünkben. Bolygóideg
(vagus nervus) – a test információs autópályarendszere; strukturális alapzatok
a testben – földeltség, amire ráengedheted magad; fascia – a belső koherenciánk
dimenziója; autonóm idegrendszer alapok (AIR); az AIR minden más
szervrendszerre hat; túlélő válaszok, stresszválaszok, lazító válasz;
polivagális elmélet, neurocepció; tolerancia ablak; testtudatosság,
testbelakás, megtestesülés; fiziológiai, energetikai, tudati szintű megnyugvás;
a fiziológia vezérli a történések gondolati értelmezését – alulról felfelé; miért
nem elegendő a gondolati szinttel foglalkozni; miért nem biztonságos mindenki
számára a meditáció; idegrendszer- és traumatudatosság; idegrendszerünk és
testünk érzelmi energiákat kezelő, feldolgozó kapacitása; toxikus és gyulladáscsökkentő
életmód. (Időtartam kb. 3 óra) + Írásos segédlet + További ajánlott videók
ezekben a témákban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Gyakorlat:
Videós formátumban vezetett és bemutatott, egyedi gyakorlatsorozat</span></b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> az
elméleti témakörök fizikai, testi szinten történő alkalmazására. Rendszeresen
végzendő. (Időtartam: 80 perc)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Elmélet
+ Gyakorlat: Videós formátumban – Gondolati és érzelmi önvizsgálat és
megnyugvás; 2 gondolati/érzelmi önvizsgálati módszer bemutatása + 2 egyszerű
önvizsgálati bemutatás klienssel.</span></b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> + Írásos segédlet. Önállóan
végezhetők a segédanyagok és a demo alapján. (Időtartam összesen 2 óra 45 perc)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Audió
gyakorlatok, saját eszközre letölthetők</span></b><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">: Szociális vagus
stimulálása (18 perc), Energiaközpontok stimulálása hanggal (20 perc), Has-emésztőrendszer-vagus
ideg gyakorlat (32 perc), Feldenkrais 5 fő vonal és csontok gyakorlat (16 perc).
Letölthetők, rendszeresen végzendők. (Időtartamuk összesen 86 perc) + Írásos
segédlet a gyakorlatok végzéséhez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">BÓNUSZ
anyagok:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Donna Eden-féle Napi Energiarutin és
Neurolimfatikus pontok masszázsa gyakorlatok, videós formában. Rendszeresen
végzendők. (Időtartam: 13 perc és 8 perc)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Belső mosoly Tao csikung gyakorlat, letölthető audió
formában. (27 perc)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> - </span></span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Videós beszélgetés Török Gabriella, Germán gyógytudomány
oktatóval. (Időtartam: 96 perc)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "symbol";">·</span><span style="font: 7pt "times new roman";"> </span><span style="font-family: "symbol"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">- </span></span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -18pt;">Videós beszélgetés Szommer Gabriella, Fascia
Bodywork és Fascia Connector oktató, Craniosacralis Bodywork oktatóval + rövid
fascia bodywork gyakorlatok ízelítő (Időtartam: 86 perc)</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #cc0000; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">AUGUSZTUSBAN UTOLJÁRA EBBEN A FORMÁBAN ÉS ÁRON!</span></b></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="color: #00b0f0; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">AZ ONLINE MINIKURZUS KURZUS KEDVEZMÉNYES, BEVEZETŐ DÍJA: 24.900 Ft (ÁFA-mentes)</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">JELENTKEZÉS
KIZÁRÓLAG A MELLÉKELT JELENTKEZÉSI LAP KITÖLTÉSÉVEL, IDE KATTINTVA TALÁLOD:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="color: red;"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfL0ktzBz64OSct1oy9-nTmaeqg7sbLGjqab1tjiOADYS6yWw/viewform" target="_blank"><b>JELENTKEZÉSI LAP</b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Létszám:
Max. 20 fő</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: 12pt;">Látlak szeretettel a Hallgatóim között!</span></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-40988278582090426282019-11-28T16:18:00.000+01:002020-08-02T17:10:42.583+02:0015 Hetes Test-Alapú ÖnMunka Online Képzés, 2020. márciustól<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH4cNznYRpXOEuDJ_ag673uHoDI1HNFtIJ5FHPFpdZ-qLh0fix3LkMdjsbEXtqpRTT2GyncnnpyW7hmCI3uI1tgNua5QrNKcRyYSzn3jQO5sXvto1kdfhjwLjJtlF7sHzL1ICYILqMMQ/s1600/owning+yourself+kicsi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH4cNznYRpXOEuDJ_ag673uHoDI1HNFtIJ5FHPFpdZ-qLh0fix3LkMdjsbEXtqpRTT2GyncnnpyW7hmCI3uI1tgNua5QrNKcRyYSzn3jQO5sXvto1kdfhjwLjJtlF7sHzL1ICYILqMMQ/s1600/owning+yourself+kicsi.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA ONLINE PROGRAM: RÉSZLETES TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (6 hónap, összesen kb. 100-120 óra)</span></b><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TRAUMA- ÉS IDEGRENDSZER-INFORMÁLT, TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ÖNFELFEDEZÉS, ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS, ÖNSZABÁLYOZÁS, ÖNFELISMERÉS, ÖNGYÓGYÍTÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, FIZIOLÓGIAI, ELME ÉS TUDATI SZINTEN. TÖREDEZETTSÉGÉBŐL AZ INTEGRÁLÁS FELÉ.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">A Test-Alapú ÖnMunka 2020. ősztől megújul: Egyetlen, komoly, egyedülálló, integrált, online folyamattá ért össze az eddigi 15 hetes Alap és 12 hetes Haladó program. </span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">Limitált létszámú csoportokkal megyünk továbbra is, folyamatos zárt facebook fórumos támogatással. <o:p></o:p></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">Ez a program 2021-ben indul majd legközelebb, előreláthatólag magasabb áron.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b style="background-color: transparent;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">KORÁNKELŐ IDŐSZAK AUGUSZTUS 21-IG! </span></span></b><b><span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif;">UTOLSÓ JELENTKEZÉSI ÉS BEFIZETÉSI HATÁRIDŐ: AUGUSZTUS 28. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">(Illetve amíg van hely.)</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott.”</span></i></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"> (2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">A <b>program értéke felbecsülhetetlen</b>: 10+ évnyi, tízezer órányi tanulásom és gyakorlásom, sok milliós tandíjakba fektetésem, az anyagok kidolgozásában pedig több száz órám fekszik. A folyamatunk közben bármikor kérdezhetsz és támogatást kapsz, bizonyos keretek betartása mellett. A program 6 hónapos, de <b>nem 6 hónapra szánom</b>. Egész életedre, lényed minden szintjére alkalmazható felfedezéseket, eszközöket, gyakorlást, tapasztalást és megértést kapsz, melyekben meggyökeresedve a későbbiekben is mélyülsz, inspirálódsz és fejlődsz majd. <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/rolam-oravecz-andrea-nem-az-lenyeg-hogy.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(Rólam itt olvashatsz többet.)</a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">Ha ezt úgy olvasod, hogy nem végezted el a <b><a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben online minikurzust</a></b>, ami a <b>Testbelakás Iskolájának előfeltétele</b>, még pótolhatod. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b>Infókat itt találsz</b>.</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b style="font-family: verdana, sans-serif;"><b style="color: purple; font-size: medium;">Figyelmedbe ajánlom a YouTube csatornámon szereplő, egyre bővülő videólistát is: </b><span style="color: purple; font-weight: 400;"><b><a href="https://www.youtube.com/user/oraveczandiMunka/videos" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka videók itt.</a></b></span></b><br />
<b style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: purple; font-size: xx-small; font-weight: 400;"><br /></span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA - AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA:</span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;"> </span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">5+1 MODULOS, 6 HÓNAPOS TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ONLINE PROGRAM 2020. ŐSZTŐL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">RÉSZLETES TEMATIKA LENTEBB. ÉRDEMES 15 PERCET RÁSZÁNNI A TÁJÉKOZTATÓ FIGYELMES ELOLVASÁSÁRA.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">UTOLSÓ JELENTKEZÉSI ÉS BEFIZETÉSI HATÁRIDŐ: AUGUSZTUS 28. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #cc0000;">(Illetve amíg van hely). KORÁNKELŐ IDŐSZAK AUGUSZTUS 21-IG! Legközelebb csak 2021-ben indul ez a program.</span><span style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">A programot vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti oktató, test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú meditációs oktató és trauma tanár</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">A program indul: 2020. október 9-én, pénteken. (Ekkor kapnak hozzáférést a Hallgatók az 1. Modulhoz, nincs aznap konkrét eseményünk.)</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">Jelentkezni emailben tudsz: andi.oravecz@gmail.com</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">A jelentkezéshez MINDENKÉPP küldj számlázási címet is, mert vállalkozóként számlát kell kiállítanom a beérkező összegekről, akkor is, ha nincs szükséged a számlára. Ha vállalkozásként el tudod számolni a program díját, akkor: vállalkozás neve, számlázási cím, adószám, postacím szükséges. Megköszönöm, ha figyelsz erre, és nem kell több kört futnunk emiatt.</span></b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">Létszám: 30 fő (20 helyünk van még)</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">FONTOS!</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> A részvételhez nélkülözhetetlen, hogy legyen <b>saját Facebook fiókod</b>, mert az anyagok egy része egy zárt FB csoportban hozzáférhető, illetve az a kérdező-megosztó-támogató fórumunk is.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ez egy <b>KOMOLY, ÁTFOGÓ, EGYEDÜLÁLLÓ, ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program</b>, melyet a <b>SAJÁT IDŐBEOSZTÁSODBAN</b> tudsz végezni, nincsenek konkrét időpontban történő események, néhány Kérdés-Válasz alkalom kivételével. (Ezekről is mindig készül videófelvétel, így bármikor később pótolhatod, ha nem tudsz ott lenni.) A program során<b> zárt fórumon kísérem a Hallgatókat</b>, néhány tapasztalt, ÖnMunkában jártas, <b>kiváló Segítővel </b>egyetemben. A folyamatunk során lehetőség van általam képzett, nagy tapasztalattal rendelkező Segítő kollégáimmal <b>egyéni konzultációs kísérést</b> is igénybe venni, külön díjazásért. Ennek részleteiről a Hallgatók külön tájékoztatót kapnak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">AZ ÖSSZES ANYAG ELÉRHETŐ ÉS HOZZÁFÉRHETŐ MARAD A PROGRAM BEFEJEZTÉVEL IS, ÍGY A HALLGATÓK BÁRMIKOR ÚJRA MEGHALLGATHATJÁK, MEGNÉZHETIK ÉS ELVÉGEZHETIK A VIDEÓKAT, AUDIÓKAT, GYAKORLATOKAT.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott. De úgy, hogy én azt már mióta éreztem és sejtettem és tudtam, hogy kedvesebbnek kéne lennem magammal, jobban szeretnem magam, de hogyan? Képtelen voltam rá. Teljesen reménytelennek tűnt. Hiába olvastam a bölcs könyveket. És Andi tanfolyama, nem tudom, hogyan, megcsinálta ezt! Igen, megszűnt az az önbántó, önlehúzó mechanizmus, ami folyt bennem, mióta az eszemet tudom! Ez a legszembetűnőbb változás, amit érzek a tanfolyam hatására. És emellett rengeteg más változás van, csak hogy egy párat említsek, amikben segített: evészavar, rémálmok, rossz alvás, fejfájás, hasi problémák, chi-futástechnika tökéletesítése, türelmetlenség, tevékenységek, mozdulatok harmonikusabbá, szebbé, élvezetesebbé tétele, és még sorolhatnám. És ez még csak a kóstoló, a kezdet! Sokkal élvezetesebb, izgalmasabb lett az élet, magammal folyamatosan kapcsolódva, figyelve a testem jelzéseire, állapotára, rezdüléseire. Nem tudok unatkozni, semmilyen helyzetben, önmagammal kapcsolódva, figyelve, lazítva, minden percet izgalmassá és értékessé és élvezetessé lehet tenni! Elég fura visszagondolnom, hogy milyen szinten nem voltam tudatos és mennyire ignoráltam testem jelzéseit. Mekkora vakság! Szinte hihetetlen! Sokkal könnyebb kilazultnak, békésnek maradnom, önmagam lenni, felvállalni, aki vagyok, nem izgulni, belemenni helyzetekbe. Könnyebb meditálnom is. Igen, mert én már évek óta napi szinten meditáltam előtte, és az is rengeteg pozitív jó dolgot és átalakulást hozott magával, de a magammal való bánásmódomon nem tudott igazán szelídíteni 5 év alatt sem! Andi tanfolyama pár hét alatt megtette. Örök hála! Hogy nem kell úgy élnem ezentúl, és úgy halnom meg, ahogy éltem azelőtt, önmagammal diszharmóniában, elégedetlenül, erőszakosan, felülről, mint egy diktátor próbálva jobbá és ezáltal boldogabbá (gondoltam én) tenni önmagam. Mindenkinek csak ajánlani tudom, és én azt mondom, mit sem ér az élet, ha önmagaddal nem vagy szeretetteljes, harmonikus, odafigyelős kapcsolatban, és annál izgalmasabb sincs, mint megismerni önmagad, kívülről-belülről, de úgy igazán, úgyhogy minden pénzt és időt megér, hogy az ember ezzel foglalkozzon!!!” </span></i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/15-hetes-kurzus-visszajelzesek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">További visszajelzéseket itt olvashatsz a Hallgatóimtól.</a><span style="font-size: 14.85px;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>TEST</b> még napjainkban is az önismeret szinte ismeretlen és méltatlanul elhanyagolt „dimenziója”. A Testbelakás Iskolájának önismereti programjában a <b>legfőbb „eszközünk” a</b> <b>SAJÁT TESTÜNK</b>, a legnagyobb hangsúly a <b>testünkkel és a saját belső érzékelésünkkel való újrakapcsolódáson</b> van. <b>A TESTED</b> nem csupán az anatómiád, a biológiád és az idegrendszered, hanem az érzelmeid, a személyiséged, és lényed legfinomabb dimenziójának <b>OTTHONA</b> is. A modern ember nem a testében él, <b>nem a test-elme-érzelem-tudat egységében</b>, hanem elválasztottságában. Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén „lakik” energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a <b>testünkből való krónikus „kiköltözés”</b> miatt. A különböző <b>traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett</b>. Így nincs fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, <b>sosem tudunk biztonsággal megpihenni</b> és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért <b>megtanulunk FÉLNI</b> is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot</b> – sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb <b>átmeneti enyhülést</b> hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget okoz. Végül pedig <b>lényünk bölcsessége is a testünkben lakik</b>, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a <b>testünket szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Létfontosságú tapasztalatot szereznünk arról is, hogy <b>lényünk a legfinomabb szintjén A TELJESSÉG, ÁLLANDÓSÁG ÉS NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI MINDIG ELÉRHETŐ</b>, és mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott, értő gyakorlással, ami által sokkal reziliensebbé is válunk ebben a mindenkit erősen cibáló világban. Ez egy <b>VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS</b>, ami idővel a mindenpillanatainkban is velünk van, mivel az <b>egész testben áthatóvá, elérhetővé</b> válik. Innentől kezdve a külső és belső történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem velük azonosulunk. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A test-elme-érzelem rendszer bármilyen működései mind természetes állapotok, <b>NEM HIBÁK</b>, és <b>fontos üzeneteket</b> hordoznak. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodat felismerd, és a programunk során tanult számos eszköz segítségével <b>önszabályozást és idegrendszeri áthuzalozást</b> kezdesz tanulni, megtapasztalod, hogy <b>képes vagy tudatosan is ráhatni</b> az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodra. Miközben <b>nem letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket</b>, hanem <b>egyre nagyobb megértéssel és ön-megtartással kapcsolódsz össze</b> velük is. Így egyre fejlődik az a készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem árasztanak el, és nem is akadnak el a szervezetedben, mindenféle mentális, viselkedési és fizikai problémákat okozva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">„Életem eddigi egyik legjobb döntése volt, hogy elkezdtem ezt a kurzust, ajándék már az is, ahogy megtalált engem. Először a leírás győzött meg, hogy ez a kurzus máshonnan közelít, mint amit eddig ismertem. Valódinak, hitelesnek, kidolgozottnak, működőnek tűnt és ez be is igazolódott. Tisztelem a hatalmas tudásodat, hogy okos vagy, hogy létrehoztad ezt a rendszert egymáshoz tökéletesen illő és egymást támogató mozaikokból, ahogy a személyes tapasztalataidon keresztül ezt átadod. Köszönöm a hatalmas energiát, amit beleteszel ebbe, és hogy ennyire elkötelezett vagy irántunk, a jelenlétedet. Soha nem találkoztam még ilyennel semmilyen fizetett tanfolyamon semmilyen területen, ezért számomra pénzben nem kifejezhető, amit itt kapok, egyértelmű, hogy sokkal, de sokkal többet ér, mint amit kifizettem érte.”</span></i><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">„Azon méláztam ma, hogy ez a folyamat egy önismereti esszencia, ami egész életre elegendő muníciót ad. Vissza-vissza lehet térni hozzá, ismételni, újraértelmezni. Szerencséje van azoknak, akiknek az önmaguk felé fordulásuk elején Hozzád vezet az útjuk, hogy egy ilyen komplex tudás-gyakorlat-tapasztalat kupacot egy helyen megkapnak. Normálisint kb. 1000 helyen sem jön össze ennyi infó, tudás és gyakorlás. Mondjuk az én esetemben az 1000 hely és az eltelt évek ágyaztak meg bennem magamnak, meg hogy pontosan tudjam, hogy jó helyen vagyok. Nagyon izgatottan várom a továbbiakat és vele a még teljesebb önmagamat! Eddigi életemben nehéz érzéseknél sokat mondogattam, hogy meg akarok halni. A program során mondtam először, hogy meg akarok születni.”</span></i><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br />Javasolt, hogy<b> kb. heti 5 órát </b>tudj fordítani a gyakorlásra, nem egyben, hanem kisebb adagokban. <b>CSAK AKKOR VALÓ SZÁMODRA EZ A PROGRAM</b>, ha ezt meg is tudod valósítani és úgy ismered magad, hogy <b>valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat</b>. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is olyan Hallgatókkal szeretek együtt dolgozni, akik <b>elvégzik azt, ami a részükről elvégezhető</b>. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan, amit <b>csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI. </b>Senki nem tudja helyetted megcsinálni, és soha nem is fogja tudni. Ha rendszeresen gyakorolsz, én <b>szívvel-lélekkel támogatlak</b> a folyamatodban. Ha <b>befektetett energia, idő és elköteleződés</b> nélkül vársz bármilyen változást, akkor, kérlek, ne jelentkezz! Természetesen előfordulhat olyan, hogy elakadsz, megtorpansz valamilyen okból a program folyamán. Ilyenkor, ha ezt jelzed felém, akkor <b>tudok, tudunk segíteni a továbbhaladásban</b>, és a zárt FB csoportunk ereje is nagyon sokat segít.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">CÉLOM</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, hogy egy <b>átfogó és támogatott öntanulási, önfeldolgozási, önfelnevelési, öngyógyítási folyamatban</b> vehessenek részt azok, akik már tudják, hogy a lényük nem 3 napos tanfolyamok hatására éled fel, változik és tisztul meg az ősrégi kondicionáltságaitól, hanem az <b>önmaguknak való gyengéd, fokozatos, hosszabb elköteleződés és kitartó gyakorlás következtében</b>. Ehhez kívánok szisztematikus, letesztelt, támogató keretet biztosítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A Testbelakás Iskolájának programja az <b>EMBERI LÉNY EGÉSZÉT</b> átfogja. <b>Elméletben és GYAKORLATBAN.</b> Fiziológiai, biológiai szintet, agyat, idegrendszert, érzelmeket és testérzeteket, mentális-gondolati szintet, az elme működését, pszichológiai- és személyiségfejlődést, tudati és spirituális szintet. A lehetséges <b>sérülési pontokat és traumatizálódási lehetőségeket</b> és különböző, <b>sokat tesztelt és működőképesnek talált eszközöket</b> ezek gyógyítására és dekondicionálására.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif;">FONTOS! </span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif;">A program alapvetően<b> nem traumafeldolgozó program, </b>és főképp<b> nem az ún. sokk trauma feldolgozására </b>szolgál<b>.</b></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif;"> Ahogy a címe is mutatja, a test teljes belakásán, az önkapcsolódáson van a fókuszunk, hisz minden traumánk abból fakad, hogy valamilyen módon és szinten elszakadtunk önmagunk érzékelésétől és teljességétől. Ez egy <b>trauma- és idegrendszer-informált testbelakás, önkapcsolódás, önfelnevelés és önfelismerés program</b>. Ami bőven megtanítja azt az elmélet és gyakorlati alapot, amire traumafeldolgozást lehet építeni. És a folyamat során valójában automatikusan is történik feldolgozás, nem tud nem történni.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">EGY KICSIT MAGAMRÓL:</span></b><span style="color: #c00000; font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A szisztematikus önismerkedést a 2000-es évek elején kezdtem, és 2010 óta több száz tréningnapot és több ezer egyéni konzultációs órát tartottam. Közben folyamatosan tanultam és tanulok, magamon is átengedve, gyakorlatban is megtapasztalva mindazt, amit továbbadok. Számos olyan nemzetközi kurzust végeztem el, melyek ismeret- és gyakorlati anyagát magyarul csak nálam lehet elsajátítani. Az évek során többféle képzési konstrukcióban dolgoztam, és 2017-ben érkeztem el az addigi tapasztalataim és tanulmányaim ötvözésével az online ÖnMunka kurzushoz, melyet az utóbbi 3 évben folyamatosan továbbfejlesztettem és integráltam, és mostanra érte el a „nagykorúságot”. Ez a Testbelakás Iskolája, melynek során megtanuljuk visszaigényelni és belakni a testünket és lényünk teljességét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">13 éves korom óta a <b>testem a legnagyobb tanítóm</b>. A ’vele’ és rajta keresztül az <b>önmagammal való viszony minősége</b> a legfontosabb valami, amire a hosszú évek óta tartó ön-utazásom leegyszerűsödött. <b>Minden pillanatom megélése, minden kapcsolatom minősége ezen múlik.</b> Azon, hogy milyen mélységben és tudatosságban vagyok képes <b>KAPCSOLÓDNI ÖNMAGAMHOZ</b>: az érzéseimhez, gondolataimhoz, működéseimhez, nemszeretem tulajdonságaimhoz, hiányaimhoz, gyengeségeimhez, testemhez, vélt hibáimhoz, minden megnyilvánulásomhoz. Hogy <b>hogyan bánok önmagammal</b>. Minden mély VÁLTOZÁS csakis ebből tud kibontakozni. Nem kívül, hanem <b>először BELÜL</b>. Tapasztalatom szerint a legtöbben ezt nem is értik, de ez a normális, hisz senki nem tanította meg nekünk. Ők sem tudták. Végtelenül <b>hálás vagyok az Életnek</b>, hogy számomra kinyitotta az <b>ÖNKAPCSOLÓDÁS </b>lehetőségét és olyan<b> tanítókkal, mentorokkal és eszközökkel ajándékozott meg, </b>akik ezen az úton óriási támogatást jelentettek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>lényed mélye réges-régóta vár rád, </b>hogy végre<b> ÖSSZEKAPCSOLÓDJ VELE</b>, felfedezd, felismerd a csodálatosságát, intelligenciáját, és azt, hogy valójában <b>egész életedben téged védett és szolgált</b>. Nem megszerelni, kijavítani kell őt, azt már régóta próbálod, és az mind <b>önerőszak</b>. Én a <b>gyengédség, az önszeretet és az én-erő nyelvét </b>tudom megtanítani neked, hogy végre ezeken szólhass magadhoz. És ez főként nem a szavak nyelve. 30 évig én is erőszakoltam magam, elég nagy tapasztalatom van ezen a téren is...</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Számomra ez a <b>VALÓDI ÖNISMERET és EMBERISMERET</b>. Ami nem marad meg az ismeret szintjén, hanem a gyakorlati megközelítés miatt <b>mély megéléssé és tapasztalássá válik</b>. Vallom, hogy az elmélet semmit nem ér gyakorlat nélkül. A gyakorlat pedig nem sokat ér anélkül az elmélet nélkül, ami által tudjuk is, hogy mit miért csinálunk, mi miből fakad, mi mit jelent ebben az elképesztően csodálatos és intelligens <b>TELJES EMBER rendszerben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A program még viselhetné a <b>Túlélő Üzemmódból az Életbe</b> nevet is. <b>Túlélő üzemmód</b> alatt egyrészt azt a <b>krónikus, mérgező stresszt</b> értem, melyben modern világunkban a legtöbben élünk, s amivel nem igazán tudunk mit kezdeni. Másrészt pedig azokat a múltunkból még most is cipelt, <b>feldolgozatlan, tudattalanul nyomasztó belső tartalmakat</b>, melyek ellehetetlenítik, hogy <b>örömteli, szeretetteljes, kiteljesedett, érett, felnőtt</b> életet éljünk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aztán úgy is hívhatnám, hogy „Tanulj meg Érezni és Élni” vagy „Tanulj meg Teljes Ember Lenni: Átfogó Ember- és Önismeret”. És még tucatnyi más módon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Látlak szeretettel ezen a csodás, és időnként fájdalmas, kalandos felfedezőúton.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">FONTOS AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK:</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/a-test-kialtasa-alice-miller.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: "verdana" , sans-serif;">Alice Miller, A test kiáltása; </span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: "verdana" , sans-serif;">Peter Levine, A tigris felébresztése</span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">; </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/02/az-elveszett-boldogsag-nyomaban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: "verdana" , sans-serif;">Jean Liedloff, Az elveszett boldogság nyomában</span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. – Ezeket már a kezdés előtt érdemes elolvasni. Az olvasmányokat <b>nyitott elmével javaslom olvasni</b>, fontos alapvetéseket tartalmaznak, de nem mindenhatók, és mint minden, abszolút félreérthetők. A művekből nem érdemes a programra vonatkozóan következtetéseket levonni. (A fenti címek aktív linkekre vezetnek, ahol részletek olvashatók a könyvekből.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">A Testbelakás Iskolájának díja </span></b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">(a teljes összeg egyben fizetendő, nincs részletfizetési lehetőség)<b>:<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: "symbol"; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">Az <b>EREDETI ÁR</b>, ami az eddigi 15 hetes alap + 12 hetes haladó kurzust tartalmazta, még <b>199.900 Ft VOLT</b>! Ez a 2 kurzus épült most egybe a Testbelakás Iskolájában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: "symbol"; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">BEVEZETŐ TELJES ÁR</span></b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">, (ha elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust), <b>legkésőbb augusztus 28-i befizetéssel érvényes: 139.900 Ft. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: "symbol"; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> -</span></span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">KORÁNKELŐ KEDVEZMÉNYES ÁR</span></b><b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">, legkésőbb augusztus 21-i befizetéssel</span></b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"> érvényes: <b>119.900 Ft</b> (Ha elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: "symbol"; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">Koránkelő kedvezményes ár, ha a Függőség és Betegség minikurzusokat</span></b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"> is elvégezted, <b>legkésőbb augusztus 21-i befizetéssel érvényes: 109.900 Ft. </b>(Részletfizetési lehetőség nincs, a teljes összeg egyben fizetendő.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: "symbol"; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">Ha még nem végezted el a <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben minikurzust</a></span></b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">, akkor <b>azzal egy csomagban: augusztus 21-ig 143.900 Ft, augusztus 22-28. között 163.900 Ft. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(A Minikurzusról itt találsz információt.)</a><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif;">Fizetés módja és feltételei: </span></b><span style="color: #002060; font-family: "verdana" , sans-serif;">A jelentkezés megerősítéseként a részvételi díj banki utalással fizetendő, melynek részleteiről a jelentkezéskor küldök információt. A <b>helyed a befizetéssel válik véglegessé</b>. Amennyiben külföldi számláról érkezik az utalás, további költségek merülhetnek fel, melyek a Résztvevőt terhelik. Erről egyénileg tudunk egyeztetni. Kérlek, jelezd, ha külföldről utalnál. Ha a Transferwise szolgáltatását használod, az mindkettőnk számára a legelőnyösebb. A részvételi díjról vállalkozóként mindenképp számlát kell kiállítanom, amihez a számlázási címedre is szükségem van. Ha cég vagy vállalkozás részére el tudod számolni a program díját, akkor a vállalkozás adószámát is szükséges megadnod.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA TARTALMAZ: (Részletes tematika lentebb):<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5 + 1 Modul: Havonta egy modulhoz kapnak hozzáférést</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> a Hallgatók, melyet a <b>saját időbeosztásukban</b> dolgoznak fel. (Leckére lebontott tematika lentebb.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Összesen kb. 100-120 órányi </span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">videós elméleti, audiós vezetett gyakorlati és szöveges gyakorlati anyag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bármikor nézhető</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> videó előadások és audió formátumú, letölthető ún. neuroszenzoros testtudatosság és testbelakás gyakorlatok (az én felmondásomban).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Az elmélethez és gyakorlatokhoz tartozó <b>leírások,</b> <b>segédletek</b>.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Zárt, támogató Facebook csoport</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, ahol bátorítom a Hallgatókat a kérdezésre és a tapasztalataik megosztására. A csoport munkáját folyamatosan figyelemmel kísérem, néhány ÖnMunkában mélyen jártas Segítő kíséretében.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">8-10 élő videós Kérdés-Válasz alkalom</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, Facebook élő videó formában. (Ezek konkrét időpontokban lesznek, hétköznap este, de ha valaki nem tud élőben részt venni, az <b>bármikor később megnézheti</b> a videófelvételt.)</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kb. heti 5 óra időráfordítás </span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">szükséges a gyakorlásra, nem egyszerre, hanem kisebb adagokban. Csak akkor érdemes jelentkezned, ha ezt meg is tudod valósítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "symbol";">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>programot nem kell 6 hónap alatt feldolgozni.</b> Valamennyire <b>egyéni tempója</b> fog kialakulni mindenkinek, és ez teljesen természetes. A FB csoportos támogatás alapvetően 6 hónapig tart, de a csoport és a tagság továbbra is megmarad, így bármikor lehet még kérdezni, megosztani később is. Én <b>örömmel támogatom</b> azokat, akik hosszú távon elköteleződnek önmaguk mellett.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: MODULOK TÉMAKÖREI </span></b><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">(Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.)</span></b><b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">Ebben a modulban és a program egészében is a célunk az, hogy mély, GYAKORLATI fiziológiai-biológiai-idegrendszeri-testi és gondolati-viselkedési tudatosságunk és önismeretünk kezdjen kialakulni. Ehhez eleinte úgymond kapacitást növelünk: növeljük a testünk és az idegrendszerünk kapacitását arra, hogy BIZTONSÁGOSAN tudja majd később átengedni a régóta beragadásban levő energiákat, illetve az újonnan beérkezőket. Anélkül, hogy megijedjünk bármitől. Az elméleti tudásanyagunk is arról szól, hogy megértsük ezeknek a folyamatoknak és a tüneteknek a TERMÉSZETESSÉGÉT, jelentését, így egyre közelebb merészkedhessünk hozzájuk. Gondolkodással mindez nem feldolgozható. A TEST A FŐNÖK, A TEST VEZET, vagyis a testünkkel való biztonságos kapcsolat kiépítése az alap. Az általános disszociált létünkből visszaérkezünk a fizikai valónkba, a testünkbe, és ily módon az ősrégi érzelmi, gondolati, viselkedési sémáinkat is szép fokozatosan dekondicionáljuk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">IDEGRENDSZER:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"> Autonóm/vegetatív idegrendszer, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">; Nervus Vagus – Bolygóideg; stresszválasz, stressz fiziológia; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/tanmese-az-onszabalyozasrol-es-tars.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">önszabályozás és társ-szabályozás</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">; neurocepció és interocepció; neuroszenzoros-érzékeléses gyakorlatok; orientációs válasz és orientációs gyakorlatok; funkcionális lefagyás; stressz szervek kimerülése és gyógyítása; krónikus betegségek (bél-, szív- és érrendszer, bőr, autoimmun, ízületi, hormonális, elhízás); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">pszichés állapotok megértése: depresszió, szorongás, pánikbetegség;</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"> neuroplaszticitás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">PETER LEVINE</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"> SOMATIC EXPERIENCING ALAPOK</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">, ALAPELVEK ALAPGYAKORLATOK.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- STEPHEN PORGES POLIVAGÁLIS ELMÉLET ALAPOK.</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">TRAUMA:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"> traumák típusai</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">, traumatizálódás megelőzése, trauma feloldása, stb.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/mi-az-onvizsgalat.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">ALAPVETŐ MINDFULNESS, ÉBER TUDATOSSÁG</span></a><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">biztonságos gyakorlása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- TESTI, IDEGRENDSZERI ÖNMEGTARTÓ, ÖNSZABÁLYOZÓ KAPACITÁS FEJLESZTÉSE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">- STRESSZ SZERVEK MÉLY, TESTI SZINTŰ GYÓGYÍTÁSA</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">: vesék-mellékvesék, bélrendszer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- AZ „EREDETI” EMBER PROGRAM: </span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">a </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/11/emberi-mivoltunk-teljessege-triunalis.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">hármas-triunális agy</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">; a biológiai-érzelmi és pszichológiai szükségletek; az önmagától fogva értékes és elég jó ember; az érett, felnőtt személyiség, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/01/pszichoszklerozis-az-erzelmek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">a biológiai érzelmek (félelem,düh, szomorúság) fontossága és szerepe</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">; az „emberállat”; biológiai – érzelmi – pszichológiai – mentális – spirituális egészség és teljesség; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2016/12/miert-fontos-megtanulni-erezni.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">testben élés.</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"> – Mindaz, amire az ember – természeténél fogva – ki van találva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- A HIÁNY, DEPRIVÁCIÓ ÉS TRAUMATIZÁLTSÁG PROGRAMJA - PROGRAM 1.0: </span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Érzelmi és pszichológiai szükségleti hiányok és depriváció; alapvető kötődési stílusok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2012/08/a-legalapvetobb-identitasunk-hiany-es.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">hiányidentitások (nem elég jóság, értéktelenség, szeretetlenség, stb. programja</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/02/a-valami-baj-van-velem-mergezo_16.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">a mérgező szégyen</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">; a traumatizálódás lehetőségei; elválasztottság, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/10/a-legfontosabb-es-legegyszerubb-kulcs.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">disszociáció a testtől és a testi érzetektől</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">; az elme hurokszerű működése, gondolati és kognitív torzulások; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/11/a-spiritualis-fuggosegrol-plusz-az.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">kényszerek és függőségek</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">; megküzdési stratégiák, szerepek és álarcok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/02/a-test-lazadasa-es-az-idegrendszer.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">a program 1.0 agyi áramkörökbe, idegrendszerbe, testérzetekbe, izmokba „ragadása”</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">. – Mindaz, ahogy kondicionálódtunk, és miért van időre szükség ahhoz, hogy ez változzon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- MÉLY ÉRZELMI ÉS TESTÉRZETES MUNKA, BODYFULNESS, ÁTÉLT ÉRZET: </span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A Program 1.0 feldolgozásának legfőbb szintje a testi szint.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/scott-kiloby-elo-onvizsgalatai-eo.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">SCOTT KILOBY ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPOK</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">, mostanra egyszerűsítve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- BELSŐ GYERMEK GYÓGYÍTÁSÁNAK </span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">saját fejlesztésű – testérzet alapú - módszere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/byron-katie-munka-atfogo-ismerteto.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">BYRON KATIE MUNKAMÓDSZERE</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">, integrált, „csapdamentesített” változat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA</span></b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM ÉS ÉN-HATÁROK</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">. Egészséges üss vagy fuss válasz beindítása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ MUNKA,</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">, dühvel és haraggal végzett munka</span></a><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- ELLENÁLLÁSSAL végzett munka.</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÉRGEZŐ SZÉGYENNEL</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"> ÉS UNDORRAL végzett munka</span></a><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- VESZTESÉG- ÉS HIÁNYFELDOLGOZÁS.</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/09/a-te-lenyed-mikor-fagyott-be.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;">A testbe-idegrendszerbe ragadt befejezetlen üss-fuss ciklusok lezárása; kijövés a lefagyásból.</span></a><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">- SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL</span></b><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Tudat, felébredés és lényünk teljességének egybefüggő dimenziója a test egészében</span></b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">. A Felismerés Folyamat lényünk legfinomabb szintjével, a mindent átható tudattal ismertet meg minket, A TESTBEN. A tudat akkor tud teljességgel megnyilvánulni és kifejeződni bennünk, ha a testünk minden területén, darabkájában, sejtecskéjében összekapcsolódunk vele és ÉREZZÜK. Ez egy <b>nagyon szubtilis érzékelés</b>, de úgy vagyunk emberként kitalálva, a fizikai testünk is úgy van felépítve, hogy minden képességünk megvan ehhez. A felébredés és a valódi lényegünkre való ráébredés nem a transzcendentális élményekben keresendő, hanem itt van a testben. A rendszeres gyakorlással egyre inkább <b>meggyökeresedünk a tudatként való észlelésben és tapasztalásban, és elérhetővé válik számos olyan minőség, készség és képesség</b>, melyek alapból adottak számunkra emberként, ha lényünknek ezzel a szintjével vagyunk összehangolódva. Mindemellett azt is tapasztalati szinten éljük meg, hogy a környezetünket és minden és mindenki mást is ugyanez az szubtilis, alapvető tudat hat át. <b>Így valóban átéljük az Egység élményét a testünkben, miközben az individualitásunkat sem veszítjük el</b>. Mindebben semmi elvont, misztikus nincs. Az összes gyakorlat nagyon érdekes, egyszerű, felfedező, új dimenziókat nyitó, és felismeréseket, megértéseket adó. Az elméletet a testünkben tapasztaljuk meg és értjük meg, nem kell semmin sem agyalni, gondolkodni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Ez a rész <b>Judith Blackstone, nemzetközi hírű, 40+ éves tapasztalattal rendelkező, újító szellemiségű tanító és terapeuta Realization Process (Felismerés Folyamat) nevű módszertanán </b>alapszik. Judith a non-duális, nem-kettős felismerést és a spirituális, kapcsolati és szomatikus pszichoterápiát - a keleti és nyugati tanításokat - ötvözi nagy sikerrel terápiás és tanítói munkájában. A Felismerés Folyamat Healing Ground elnevezésű, traumaterapeuta és tanárképző kurzusán <b>2020. áprilisában szereztem certifikációt</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Mozgok, tehát vagyok: </span></b><i><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A Feldenkrais módszer testünk belső, saját intelligenciáját használja a mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek felismeréséhez. A test tiszteletére tanít mozgásunk és érzékelésünk felfedezése által.</span></i><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"> <i>A <b>mozgásban a szándék és megvalósítás közti területet vizsgáljuk: magát a mozdulatot és a hozzá kapcsolódó érzékelést éljük meg, ezzel mélyebb, intimebb kapcsolatba kerülünk önmagunkkal. </b>Teljesítmény helyett tudatosan a jelenben fedezzük fel testünk működését, testünk elemeinek meglévő és lehetséges kapcsolódásait. Az izmok, csontozatunk és önmagunk optimálisabb és szervesebb működése érdekében egy olyan <b>belső tájékozódást tanulunk</b>, ami mind mozgásban, mind <b>lelki és szellemi területen új megoldásokhoz, a megszokások új alternatíváihoz</b> vezethetnek.</i> (Bárdos Adrienn, okleveles, magyar Feldenkrais oktató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A Feldenkrais módszer lényege az<b> Awareness Through Movement, vagyis Tudatosság Mozgáson Keresztül</b>. Az egész módszer a <b>KÍVÁNCSISÁGRA, FELFEDEZÉSRE</b> épül, ezért is fogott meg nagyon. Pici, lelassított mozdulatokat végzünk nagy tudatossággal, és így olyan felfedezéseket teszünk a testünkkel, testrészeinkkel, mozgásunkkal, testhasználatunkkal, befeszüléseinkkel, gondolati mintáinkkal, automatizmusainkkal kapcsolatban, ami enélkül nem hozzáférhető. A <b>testre, mint egy összefüggő egységre</b> tekintünk, melynek a részei nem különállóan mozognak (nyilván), hanem minden hat mindenre. Az összes mozdulatunk az agyunkba is be van programozva, és sokszor ezek a programok egy nem harmonikus idegrendszerből származnak. Vagyis belénk ragadt sejt-izom-testérzet szinten egy mozdulat valamikor, és azóta úgy csináljuk. Nem is tudjuk, hogy hogyan. És az az egy elhangolódás a test más részeire is rá fog hatni. Tehát, lehet, hogy a térded fáj, de valójában semmi köze a fájdalomnak a térdedhez. Az már csak egy következmény. A Feldenkrais módszer az egyik legelképesztőbb neuroplaszticitás eszköz a mostani látásomban. Engem teljesen lenyűgözött már az első Feldenkrais gyakorlat is, amit megcsináltam.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Figyelmetekbe ajánlom a magyar, hivatalosan képzett, okleveles Feldenkrais oktatók óráit. Én csupán felhasználó szinten tanultam és gyakorlom, és az itt szereplő gyakorlatokat az angol nyelvű oktatóimtól vettem át. Ízelítőnek, lelkesedés felkeltőnek szánom őket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: RÉSZLETES, LECKÉKRE BONTOTT TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (Összesen kb. 100-120 óra)</span></b><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK (Összesen kb. 15 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 7 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 1.: MEGTANULUNK MEGÁLLNI - STOP:</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">MILYEN IDEGRENDSZERI ÁLLAPOTBAN VAGYOK ÉPP MOST? + VIDEÓ TRÉNING, 43 PERC + KÜSZÖB PONT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 2.: TERMÉSZETES BIOLÓGIA ÉS ÉRZELMI SZÜKSÉGLETEK, IMPULZUSOK – AZ ELFOJTÁS KULTÚRÁJA</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">ELSŐ MODUL OLVASMÁNY: HÁRMAS AGY</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">ELSŐ MODUL TRÉNING VIDEÓK: IDEGRENDSZER ÉS TRAUMA TRÉNING 4 RÉSZBEN + KÉPEK ÉS 2 RÖVID VIDEÓ, ÖSSZESEN 5 ÓRA</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL LECKÉK GYAKORLATOK (22 DARAB) (Kb. 8 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. MI AZ, AMI MEGTART, AUDIÓ GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT ÜLVE ÉS ÁLLVA, AUDIÓ, 10 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin: 7.5pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. A TEST, MINT „TARTÁLY”: ÖNMEGTARTÓ GYAKORLATOK ÉS AZ ÉN-ÉRZET<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. OKÉSÁG, RENDBEN LEVŐSÉG FELFEDEZÉSE ITT ÉS MOST, AUDIÓ, 11 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. SZÍV-AGY KOHERENCIA: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. NYITUNK, RÁZUNK, NYOMUNK, ERŐSKÖDÜNK, VIDEÓ GYAKORLAT, 10 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. TEST, MINT „TARTÁLY”: 5-LÉPÉSES ÖN-MEGTARTÓ GYAKORLAT</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">8. FESZÜLT ÉS ELLAZULT TUDATOSÍTÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">9. INGÁZÁS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">10. ERŐFORRÁSOLÁS, ELMÉLET ÉS AUDIÓ GYAKORLAT, 18 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">11. VÚÚÚ HANG GYAKORLAT + KÉZÉRINTÉSES VÁLTOZAT</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">12. IZOMCSOPORTOK MEGFESZÍTÉSE ÉS ELLAZÍTÁSA, AUDIO, 13 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">13. TELJES TEST- ÉS TALAJTUDATOSSÁG GYAKORLAT ÁLLVA, ÜLVE ÉS FEKVE: AUDIÓ, 16 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">14. VESE-MELLÉKVESE GYAKORLAT, AUDIÓ, 25 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">15. TELJES TEST PÁSZTÁZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">16. BELSŐ TÉR ÉS KÜLSŐ TÉR ÉRZÉKELÉSE GYAKORLAT, AUDIÓ, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">17. A TEST BELSŐ TERÉNEK FELTÖLTÉSE, AUDIÓ GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">18. ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">19. HAS ELLÁGYÍTÁSA, EMÉSZTŐRENDSZER, ZSIGEREK, VAGUS IDEG GYAKORLAT, AUDIÓ, 32 PERC</span><span style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">20. HALADÓ ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 36 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">21. TELJES ÉBERSÉG GYAKORLAT, AUDIÓ, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;">22. SÉTÁLÓS ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT, AUDIÓ, 8 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK (Kb. 25 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MIELŐTT BELEVÁGUNK A 2. MODULBA: GYENGÉD ÖSSZEKAPCSOLÓDÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS KURZUSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ALAPTRÉNING 2 RÉSZBEN, 2 ÓRA 46 PERC + 2 PERCES BÉBI VIDEÓ (NEM AZ AZ ANYAG, AMI A MINIKURZUSBAN VAN!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: A NEGYEDIK STRESSZVÁLASZ/TÚLÉLŐ VÁLASZ: HÍZELGÉS, ENGESZTELÉS + ÜSS-FUSS-FAGYJ LE TÍPUSOK BEMUTATÁSA, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3.: ÉRZELMEK, SZORONGÁS, PÁNIK, HOMLOKLEBENY, 70 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 1.: A KÖTŐDÉS ÉS A KAPCSOLATKÉSZSÉG FEJLŐDÉSÉNEK 6 SZAKASZA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 2.: KÖTŐDÉSI STÍLUSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 3.: A ZEBRA ÉS A GYERMEK TÖRTÉNETE: ÜSS – FUSS – FAGYJ LE/OMOLJ ÖSSZE TÖRTÉNETEID<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">MÁSODIK MODULBAN VÉGIG FIGYELD: TERMÉSZETES ÉRZELMEK FELFEDEZÉSE, FIGYELÉSE, GYAKORLÁSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 20 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. BIOLÓGIAI ÉRZELMEK ÉS ÖSZTÖNÖK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. ÉRZÉSEK ÉS TESTÉRZETEK: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. HIÁNYOK, SZÜKSÉGLETEK, FEJLŐDÉSI FÜGGŐSÉGIGÉNYEK - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. CSALÁDI SZABÁLYOK, TILTÁSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. KOMMUNIKÁCIÓS MINTÁK, TÚLÉLÉSI POZÍCIÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. HIÁNYIDENTITÁSOK / HIÁNY-ÉNEK, ELMÉLET + TRÉNING AUDIÓ, 72 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. KOMPENZÁCIÓS SZEREPEK ÉS MASZKOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">8. ÉRTELMEZÉSEK, KOGNITÍV, GONDOLATI SÉMÁK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">9. TELJES PROGRAMCSOMAG 1.0</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">10. TALÁLKOZÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL, AUDIÓ GYAKORLAT, 26 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">11. AZ ÁTÉLT ÉRZET + TESTÉRZETES MUNKA: KÉRDÉSEK, FOGÁSOK</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">12. BYRON KATIE MUNKA – INTEGRÁLT, CSAPDAMENTES VÁLTOZAT + A GONDOLATOK TERMÉSZETE + AUDIO FELVÉTELEK, 24 PERC ÉS 61 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">13. MEGTALÁLHATATLAN ÖNVIZSGÁLAT HIÁNYIDENTITÁSRA, EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ, 36 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">14. SZORONGÁS ÖNVIZSGÁLAT EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ TRÉNING, 63 PERC + CSATOLMÁNYBAN PÉLDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 19.9733px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA (Kb. 18 óra)</span></b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 19.9733px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: PICI FELDENKRAIS, SÁLAS HATÁRVONAL, VÉDŐBUROK GYAKORLAT, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3: DÜH, FÉLELEM, ÁRAMLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS, BELSŐ GYERMEK, REKESZIZOM LÉGZÉS, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 4.: NEUROPLASZTICITÁS, NEUROPLASZTIKUS GYÓGYULÁS SZAKASZAI, 1 ÓRA 39 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">HARMADIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 13 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. ÁLLKAPOCS GYAKORLATOK: ARANYHAL-TÁTOGÁS, TUDATOS RÁGÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. VÚÚÚÁÁÁÁ HANG<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. VICSORGÁS ÉS MÁS ÁLLATSÁGOK – LEGYÉL AZ AZ ÁLLAT, AKI VAGY!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 1. – KAR ELTOLÓS, MÁS KARMOZDULATOK, AUDIÓ 18 perc</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 2. – LÁB ELRUGÓS, MÁS LÁBMOZDULATOK, AUDIÓ, 8 PERC</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. EGÉSZSÉGES MENEKÜLÉSI VÁLASZ – ELFUTÁS</span><span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. TÖRÜLKÖZŐ CSAVARÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">8. ELLENÁLLÁSSAL VÉGZETT MUNKA, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">9. SZÉGYEN, MÉRGEZŐ SZÉGYEN - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">10. A MÉRGEZŐ SZÉGYEN ÉS AZ UNDOR ÉRZELME<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">11. BELSŐ SZÖRNY MEGSEMMISÍTŐ GYAKORLAT INTERNALIZÁLT KÉPPEL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">12. EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ TELJES FEJLŐDÉSI ÍV GYAKORLATI VÉGIGVEZETÉS, AUDIÓ TRÉNING, 2 ÓRA 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">13. VESZTESÉG, GYÁSZ, HIÁNY: VIDEÓS GYAKORLATI TRÉNING, 1 ÓRA 42 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">14. TRAUMA ÖRVÉNY ÉS GYÓGYÍTÓ ÖRVÉNY, SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "verdana" , sans-serif;">15. ÖN-ERŐFORRÁSOLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS A JÖVŐRE - ERŐSSÉGEIM, POZITÍV MINŐSÉGEIM, MILYEN ÉRTÉKEKET, MINŐSÉGEKET SZERETNÉK ÉLNI<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL (Kb. 15 óra)</span></b><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT (Kb. 4 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST MUNKA, 2 RÉSZBEN, 34 ÉS 30 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: TESTBE RAGADT ÉRZETEK, VÁLL GYAKORLAT, KÜSZÖB PONT, VESE-MELLÉKVESE-BIZTONSÁG, 1 ÓRA 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">3 DIAFRAGMA GYAKORLAT:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/1.: MELLKAS – ALSÓ BORDAKOSÁR GYAKORLAT, AUDIÓ, 28 perc</span><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/2.: MEDENCE – LÁBAK GYAKORLAT, AUDIÓ, 21 perc</span><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/3.: FEJ – AGYTÖRZS - AGY-BÉL TENGELY GYAKORLAT, 27 perc<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 6 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A TEST NAVIGÁCIÓS RENDSZERÉBE ÉS A 6 BÖLCSESSÉG TERÜLETBE, 61 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">ALAP TESTTUDATOSSÁG GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">KÖZPONTI TESTBELAKÁS, MEGTESTESÜLÉS GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">BERAGADÁS, ELLENÁLLÁS GYÓGYÍTÁSA GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. TRÉNING VIDEÓ: SZÍV BÖLCSESSÉGE, 17 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">SZÍV BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. TRÉNING VIDEÓ: BÉL BÖLCSESSÉGE, 18 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">BÉL BÖLCSESSÉGE, 2 AUDIÓ GYAKORLAT, 16 PERC ÉS 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. TRÉNING VIDEÓ: MEDENCE BÖLCSESSÉGE, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A MEDENCE BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. TRÉNING VIDEÓ: LÁBAK ÉS LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">LÁBAK, LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. TRÉNING VIDEÓ: CSONTOK BÖLCSESSÉGE, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A CSONTOK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. TRÉNING VIDEÓ: AGYI INTEGRÁLÁS, 23 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">TELJES TEST INTEGRÁLÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt. (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , sans-serif;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 11 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">ÖTÖDIK MODUL VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A FELISMERÉS FOLYAMATBA ÉS AZ ALAPVETŐ TUDAT TERMÉSZETE, 56 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ALAPVETŐ TUDATRA ÉS A TELJES TEST BELAKÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. TRÉNING VIDEÓ: A TELJES TEST BELAKÁSA ÉS ENNEK HOZADÉKAI, ÉS AZ ALAPZATOK MEGTARTÓ SZEREPE, 53 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: ÁLLÁS ALAPVETŐ TUDATKÉNT, FÖLDELÉS, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: MEGPIHENÉS AZ ALAPZATOKON, AUDIÓ GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. TRÉNING VIDEÓ: HOGYAN SZERVEZZÜK MAGUNKAT ÉS A TESTÜNKET, 48 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁSOK BEAZONOSÍTÁSA SZÜLŐVEL, MÁS JELENTŐS GYEREKKORI SZEMÉLLYEL KAPCSOLATBAN, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. TRÉNING VIDEÓ: AZ ALAPVETŐ TUDAT MINŐSÉGEI ÉS AZ ÉN MINŐSÉGEI A TESTBEN, 55 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT 3 MINŐSÉGÉRE GYAKORLAT, 7 PERC – ELŐTTE VÉGEZD EL AZ ÁLLÓ RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE GYAKORLATOT!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ÉN 5 MINŐSÉGÉRE A TESTBEN GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. TRÉNING VIDEÓ: A TEST FINOM KÖZÉPVONALA / KÖZPONTI CSATORNA, KÖZPONTI LÉGZÉS ÉS FINOM ÁRAMKÖR, 37 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS FINOM ÁRAMKÖRREL GYAKORLAT, 8 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: MEGNYÍLÁS A FELFELÉ IRÁNYULÓ ENERGIAÁRAMLÁSRA GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. TRÉNING VIDEÓ: A SZORONGÁS ÉS DEPRESSZIÓ MINTÁZATAI, 27 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: FELSZÍVÁS A KÖZÉPVONALBA GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE ÁTTETSZŐSÉGKÉNT/ÜRESSÉGKÉNT, FÉNYESSÉGKÉNT ÉS ÖRÖMKÉNT GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. TRÉNING VIDEÓ: A FELISMERÉS FOLYAMAT KIENGEDÉSI / KIBOGOZÓDÁSI TECHNIKÁI, 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL FONTOS SZEREPLŐRE GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: KIBOGOZÓDÁS A KÖZÉPVONALON KÖZPONTI LÉGZÉSSEL, FONTOS SZEMÉLYRE GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">8. TRÉNING VIDEÓ: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT ÉS AZ ÉRZÉKSZERVEK FELSZABADÍTÁSA A TRAUMÁK ALÓL, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif;">GYAKORLAT: ÉSZLELÉS „MIX” GYAKORLATOK: LÁTÁS, HALLÁS, TAPINTÁS, 17 PERC</span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">FELDENKRAIS LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (11 DARAB)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">BEVEZETŐ: ELMÉLETI ALAPOK, SZERESD MEG A PADLÓT + BABY LIV VIDEÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">1. 5 FŐ VONAL ÉS CSONTOK GYAKORLAT, AUDIÓ, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">2. BELL HAND GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">3. ERŐS, POTENS TESTTARTÁS GYAKORLAT: AUDIÓ, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">4. MINI FEJ EMELŐ GYAKORLAT HÁTON FEKVE, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">5. MINI HÁT KIEGYENSÚLYOZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">6. VÁLL, NYAK, HÁT, MEDENCE GYAKORLAT, 28 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">7. ÁLLKAPOCS GYAKORLAT, AUDIÓ, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">8. FELSŐTEST ELFORDÍTÁS ÜLÉSBEN, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">9. MEDENCE ÓRA, AUDIÓ, 34 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: "verdana" , sans-serif;">10. LÉGZÉS MINDEN IRÁNYBAN, AUDIÓ, 25 PERC</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-91883194419591099132019-07-29T08:52:00.001+02:002019-10-24T10:06:00.278+02:00Mi az a Test-Alapú Önismeret és miért fontos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaP6tn7xLAuo6d_Qq-Fwtie57d-l7MqocT6z0qaWHdQ4PhXhcCjErnJ_21vrWyFToUGghrcGPrc78bYPPHvbBOzylcfZuxkbH-0ksUuoX_GbXyIPliS-QG9PhnUkliIvXBddsuOLxcQ/s1600/test-alap%25C3%25BA+%25C3%25B6nismeret.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="861" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAaP6tn7xLAuo6d_Qq-Fwtie57d-l7MqocT6z0qaWHdQ4PhXhcCjErnJ_21vrWyFToUGghrcGPrc78bYPPHvbBOzylcfZuxkbH-0ksUuoX_GbXyIPliS-QG9PhnUkliIvXBddsuOLxcQ/s320/test-alap%25C3%25BA+%25C3%25B6nismeret.png" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ebben az új videóban a test-alapú önismereti munka fontosságáról beszélek. A <b>biológiai-idegrendszeri-pszichológiai</b> szintről, a <b>test-bölcsesség és testintelligencia </b>aspektusról, valamint a <b>tudati és spirituális fejlődési</b> vonatkozásról. Érdemes végignézni, meghallgatni, nem egy elcsépelt téma.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Az <a href="https://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÖnMunka 15 hetes online kurzusán</a> pedig mélyen merülünk a testünkbe, hogy az önismeret eme nélkülözhetetlen "terepét" is bevonjuk a felfedezéseink körébe. Nagyon izgalmas!</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-4rgzPLv7kA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-4rgzPLv7kA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; font-size: 14.85px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "courier new"; font-size: 18pt;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL. RÉSZLETEKÉRT KATTINTS IDE.</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "courier new"; font-size: 18pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-82324862131856643632019-07-17T08:30:00.000+02:002019-10-24T10:05:37.151+02:00Videó Tréning: Alapminőségek és Alapelvek az Önismereti Folyamatban<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjRE7cGYZTXOjsUDK1CPJrbmKv7a1CbaS1OMsONi1PwwMrC-XKLYGtTFpUYeDCmhorQk6pYJ7Dwzs3a4tbpy2H0SqonQscr_7OnHR-bJuE3gl_O_GkiI1vw8yZNe_LzVO806Xf0lxDA/s1600/vide%25C3%25B3s+tr%25C3%25A9ning+k%25C3%25A9p.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="1195" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipjRE7cGYZTXOjsUDK1CPJrbmKv7a1CbaS1OMsONi1PwwMrC-XKLYGtTFpUYeDCmhorQk6pYJ7Dwzs3a4tbpy2H0SqonQscr_7OnHR-bJuE3gl_O_GkiI1vw8yZNe_LzVO806Xf0lxDA/s320/vide%25C3%25B3s+tr%25C3%25A9ning+k%25C3%25A9p.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tapasztalatom szerint hajlamosak vagyunk az életünkben amúgy is élt, hiányon, félelmen, elkerülésen és erőszakon alapuló (tudattalan) minőségekből és mintákból végezni az önismereti munkánkat. Ez, sajnos, egyáltalán nem célravezető és nem is tudja elhozni azokat a valódi változásokat, melyekre vágyunk.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Előfordul, hogy a segítő szakemberek sincsenek tisztában azzal, hogy <b>akár kárt is tudnak okozni a kliensei</b><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><b>knek</b>, ha alapvetéseket nem vesznek figyelembe a terápiás folyamatok közben. És még ha hallottak, olvastak is ezekről, akkor sincs "saját bőrös" megélésük, megtapasztalásuk, ami végtelenül fontos lenne ahhoz, hogy <b>jól megalapozott, helyesen vezetett folyamatban</b> tudják támogatni a hozzájuk fordulókat, ne pedig a saját beragadásaikból és feldolgozatlanságaikból.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: inherit;">A következő videó a <b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">15 hetes ÖnMunka Online Képzés </a>egyik bevezető heti videója</b>, melyben könnyeden, mozgással, élő demo-val szemléltetem az ÖnMunkában alkalmazott alapelveinket és alapminőségeinket. Érdemes végignézni.</span><span style="font-family: inherit;"> :)</span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">
<div style="color: #1c1e21; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Az ÖnMunka 15 hetes online kurzusán <b>segítő szakembereket is szeretettel látok</b>, rengeteget tudnak mélyülni és tapasztalni mind az önfeldolgozásban, mind szakmai téren.</span></div>
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/u71jXA39vM0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/u71jXA39vM0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "courier new"; font-size: 18pt;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL</span></b></a>.</div>
<div style="color: #1c1e21; font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
<br style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-align: start;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/15-hetes-kurzus-visszajelzesek.html" target="_blank">KURZUS VISSZAJELZÉSEK, TAPASZTALATOK ITT OLVASHATÓK.</a></b></span></div>
</div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-89124000789507402182019-06-29T08:56:00.000+02:002020-07-30T12:00:18.975+02:00Életed Legfontosabb Kapcsolata: 15 Hetes Test-Alapú ÖnMunka Online Képzés 2020. márciustól<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqMwWX7597XsguiLgoBn7sLaStcUrPAZi2gWWs6MYSlwpiDQjqb3GzIyLJK84JvVRw0JUeig4GCM3yhtdb0aZjDiWE_fxtsx_owAxNnaS_Mc9n83jKS6dsnszPgiR2fiiayOeyZIVbIw/s1600/%25C3%25B6nkapcsol%25C3%25B3d%25C3%25A1s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqMwWX7597XsguiLgoBn7sLaStcUrPAZi2gWWs6MYSlwpiDQjqb3GzIyLJK84JvVRw0JUeig4GCM3yhtdb0aZjDiWE_fxtsx_owAxNnaS_Mc9n83jKS6dsnszPgiR2fiiayOeyZIVbIw/s320/%25C3%25B6nkapcsol%25C3%25B3d%25C3%25A1s.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 18.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA ONLINE PROGRAM: RÉSZLETES TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (6 hónap, összesen kb. 100-120 óra)</span></b><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">IGÉNYELD VISSZA ÉS LAKD BE A TESTED ÉS A LÉNYED TELJESSÉGÉT!<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TRAUMA- ÉS IDEGRENDSZER-INFORMÁLT, TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt; text-align: center;">
<b><i><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ÖNFELFEDEZÉS, ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS, ÖNSZABÁLYOZÁS, ÖNFELISMERÉS, ÖNGYÓGYÍTÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, FIZIOLÓGIAI, ELME ÉS TUDATI SZINTEN. TÖREDEZETTSÉGÉBŐL AZ INTEGRÁLÁS FELÉ.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">A Test-Alapú ÖnMunka 2020. ősztől megújul: Egyetlen, komoly, egyedülálló, integrált, online folyamattá ért össze az eddigi 15 hetes Alap és 12 hetes Haladó program. </span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">Limitált létszámú csoportokkal megyünk továbbra is, folyamatos zárt facebook fórumos támogatással. <o:p></o:p></span><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Ez a program 2021-ben indul majd legközelebb, előreláthatólag magasabb áron.</span><br /><div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b style="background-color: transparent;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">KORÁNKELŐ IDŐSZAK AUGUSZTUS 21-IG! </span></span></b><b><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, sans-serif;">UTOLSÓ JELENTKEZÉSI ÉS BEFIZETÉSI HATÁRIDŐ: AUGUSZTUS 28. </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">(Illetve amíg van hely.)</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><i><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott.”</span></i></b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"> (2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span><br /><br /><div class="MsoNormal" style="line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">A <b>program értéke felbecsülhetetlen</b>: 10+ évnyi, tízezer órányi tanulásom és gyakorlásom, sok milliós tandíjakba fektetésem, az anyagok kidolgozásában pedig több száz órám fekszik. A folyamatunk közben bármikor kérdezhetsz és támogatást kapsz, bizonyos keretek betartása mellett. A program 6 hónapos, de <b>nem 6 hónapra szánom</b>. Egész életedre, lényed minden szintjére alkalmazható felfedezéseket, eszközöket, gyakorlást, tapasztalást és megértést kapsz, melyekben meggyökeresedve a későbbiekben is mélyülsz, inspirálódsz és fejlődsz majd. <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/rolam-oravecz-andrea-nem-az-lenyeg-hogy.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(Rólam itt olvashatsz többet.)</a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">Ha ezt úgy olvasod, hogy nem végezted el a <b><a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben online minikurzust</a></b>, ami a <b>Testbelakás Iskolájának előfeltétele</b>, még pótolhatod. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b>Infókat itt találsz</b>.</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b style="font-family: verdana, sans-serif;"><b style="color: purple; font-size: medium;">Figyelmedbe ajánlom a YouTube csatornámon szereplő, egyre bővülő videólistát is: </b><span style="color: purple; font-weight: 400;"><b><a href="https://www.youtube.com/user/oraveczandiMunka/videos" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Test-Alapú ÖnMunka videók itt.</a></b></span></b><br /><b style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: purple; font-size: xx-small; font-weight: 400;"><br /></span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA - AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ, GYAKORLATI PROGRAMJA:</span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;"> </span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">5+1 MODULOS, 6 HÓNAPOS TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ONLINE PROGRAM 2020. ŐSZTŐL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">RÉSZLETES TEMATIKA LENTEBB. ÉRDEMES 15 PERCET RÁSZÁNNI A TÁJÉKOZTATÓ FIGYELMES ELOLVASÁSÁRA.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #cc0000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: small;">UTOLSÓ JELENTKEZÉSI ÉS BEFIZETÉSI HATÁRIDŐ: AUGUSZTUS 28. </span><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #cc0000;">(Illetve amíg van hely). KORÁNKELŐ IDŐSZAK AUGUSZTUS 21-IG! Legközelebb csak 2021-ben indul ez a program.</span><span style="color: #00b0f0;"><o:p></o:p></span></span></b><br /><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #cc0000;"><br /></span></span></b><b style="font-size: 14.85px;"><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">A programot vezeti: Oravecz Andrea, test-alapú önismereti oktató, test-alapú önvizsgálati facilitátor, test-alapú meditációs oktató és trauma tanár</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">A program indul: 2020. október 9-én, pénteken. (Ekkor kapnak hozzáférést a Hallgatók az 1. Modulhoz, nincs aznap konkrét eseményünk.)</span></b><b><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b><br /><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">Jelentkezni emailben tudsz: andi.oravecz@gmail.com</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">A jelentkezéshez MINDENKÉPP küldj számlázási címet is, mert vállalkozóként számlát kell kiállítanom a beérkező összegekről, akkor is, ha nincs szükséged a számlára. Ha vállalkozásként el tudod számolni a program díját, akkor: vállalkozás neve, számlázási cím, adószám, postacím szükséges. Megköszönöm, ha figyelsz erre, és nem kell több kört futnunk emiatt.</span></b><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">Létszám: 30 fő (22 helyünk van még)</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">FONTOS!</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;"> A részvételhez nélkülözhetetlen, hogy legyen <b>saját Facebook fiókod</b>, mert az anyagok egy része egy zárt FB csoportban hozzáférhető, illetve az a kérdező-megosztó-támogató fórumunk is.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Ez egy <b>KOMOLY, ÁTFOGÓ, EGYEDÜLÁLLÓ, ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program</b>, melyet a <b>SAJÁT IDŐBEOSZTÁSODBAN</b> tudsz végezni, nincsenek konkrét időpontban történő események, néhány Kérdés-Válasz alkalom kivételével. (Ezekről is mindig készül videófelvétel, így bármikor később pótolhatod, ha nem tudsz ott lenni.) A program során<b> zárt fórumon kísérem a Hallgatókat</b>, néhány tapasztalt, ÖnMunkában jártas, <b>kiváló Segítővel </b>egyetemben. A folyamatunk során lehetőség van általam képzett, nagy tapasztalattal rendelkező Segítő kollégáimmal <b>egyéni konzultációs kísérést</b> is igénybe venni, külön díjazásért. Ennek részleteiről a Hallgatók külön tájékoztatót kapnak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">AZ ÖSSZES ANYAG ELÉRHETŐ ÉS HOZZÁFÉRHETŐ MARAD A PROGRAM BEFEJEZTÉVEL IS, ÍGY A HALLGATÓK BÁRMIKOR ÚJRA MEGHALLGATHATJÁK, MEGNÉZHETIK ÉS ELVÉGEZHETIK A VIDEÓKAT, AUDIÓKAT, GYAKORLATOKAT.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: verdana, sans-serif;">„Nincs az a pénz, amit ki nem fizetnék így utólag Andi tanfolyamáért! Olyan változást hozott létre bennem, annyira helyre pakolt bennem dolgokat, hogy az hihetetlen! Az önmagamhoz való viszonyom, a magammal való bánásmódom gyökerestül megváltozott. De úgy, hogy én azt már mióta éreztem és sejtettem és tudtam, hogy kedvesebbnek kéne lennem magammal, jobban szeretnem magam, de hogyan? Képtelen voltam rá. Teljesen reménytelennek tűnt. Hiába olvastam a bölcs könyveket. És Andi tanfolyama, nem tudom, hogyan, megcsinálta ezt! Igen, megszűnt az az önbántó, önlehúzó mechanizmus, ami folyt bennem, mióta az eszemet tudom! Ez a legszembetűnőbb változás, amit érzek a tanfolyam hatására. És emellett rengeteg más változás van, csak hogy egy párat említsek, amikben segített: evészavar, rémálmok, rossz alvás, fejfájás, hasi problémák, chi-futástechnika tökéletesítése, türelmetlenség, tevékenységek, mozdulatok harmonikusabbá, szebbé, élvezetesebbé tétele, és még sorolhatnám. És ez még csak a kóstoló, a kezdet! Sokkal élvezetesebb, izgalmasabb lett az élet, magammal folyamatosan kapcsolódva, figyelve a testem jelzéseire, állapotára, rezdüléseire. Nem tudok unatkozni, semmilyen helyzetben, önmagammal kapcsolódva, figyelve, lazítva, minden percet izgalmassá és értékessé és élvezetessé lehet tenni! Elég fura visszagondolnom, hogy milyen szinten nem voltam tudatos és mennyire ignoráltam testem jelzéseit. Mekkora vakság! Szinte hihetetlen! Sokkal könnyebb kilazultnak, békésnek maradnom, önmagam lenni, felvállalni, aki vagyok, nem izgulni, belemenni helyzetekbe. Könnyebb meditálnom is. Igen, mert én már évek óta napi szinten meditáltam előtte, és az is rengeteg pozitív jó dolgot és átalakulást hozott magával, de a magammal való bánásmódomon nem tudott igazán szelídíteni 5 év alatt sem! Andi tanfolyama pár hét alatt megtette. Örök hála! Hogy nem kell úgy élnem ezentúl, és úgy halnom meg, ahogy éltem azelőtt, önmagammal diszharmóniában, elégedetlenül, erőszakosan, felülről, mint egy diktátor próbálva jobbá és ezáltal boldogabbá (gondoltam én) tenni önmagam. Mindenkinek csak ajánlani tudom, és én azt mondom, mit sem ér az élet, ha önmagaddal nem vagy szeretetteljes, harmonikus, odafigyelős kapcsolatban, és annál izgalmasabb sincs, mint megismerni önmagad, kívülről-belülről, de úgy igazán, úgyhogy minden pénzt és időt megér, hogy az ember ezzel foglalkozzon!!!” </span></i><span style="font-family: verdana, sans-serif;">(2020-ban 15-hetes kurzust végzett Hallgató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/15-hetes-kurzus-visszajelzesek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">További visszajelzéseket itt olvashatsz a Hallgatóimtól.</a><span style="font-size: 14.85px;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A <b>TEST</b> még napjainkban is az önismeret szinte ismeretlen és méltatlanul elhanyagolt „dimenziója”. A Testbelakás Iskolájának önismereti programjában a <b>legfőbb „eszközünk” a</b> <b>SAJÁT TESTÜNK</b>, a legnagyobb hangsúly a <b>testünkkel és a saját belső érzékelésünkkel való újrakapcsolódáson</b> van. <b>A TESTED</b> nem csupán az anatómiád, a biológiád és az idegrendszered, hanem az érzelmeid, a személyiséged, és lényed legfinomabb dimenziójának <b>OTTHONA</b> is. A modern ember nem a testében él, <b>nem a test-elme-érzelem-tudat egységében</b>, hanem elválasztottságában. Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén „lakik” energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a <b>testünkből való krónikus „kiköltözés”</b> miatt. A különböző <b>traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett</b>. Így nincs fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, <b>sosem tudunk biztonsággal megpihenni</b> és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért <b>megtanulunk FÉLNI</b> is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek következtében folyamatosan <b>odakint vagy a gondolataink között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot</b> – sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb <b>átmeneti enyhülést</b> hozhatnak. Emellett <b>energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva</b>, ami szintén sok feszültséget okoz. Végül pedig <b>lényünk bölcsessége is a testünkben lakik</b>, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a <b>testünket szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Létfontosságú tapasztalatot szereznünk arról is, hogy <b>lényünk a legfinomabb szintjén A TELJESSÉG, ÁLLANDÓSÁG ÉS NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI MINDIG ELÉRHETŐ</b>, és mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott, értő gyakorlással, ami által sokkal reziliensebbé is válunk ebben a mindenkit erősen cibáló világban. Ez egy <b>VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS</b>, ami idővel a mindenpillanatainkban is velünk van, mivel az <b>egész testben áthatóvá, elérhetővé</b> válik. Innentől kezdve a külső és belső történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem velük azonosulunk. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A test-elme-érzelem rendszer bármilyen működései mind természetes állapotok, <b>NEM HIBÁK</b>, és <b>fontos üzeneteket</b> hordoznak. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodat felismerd, és a programunk során tanult számos eszköz segítségével <b>önszabályozást és idegrendszeri áthuzalozást</b> kezdesz tanulni, megtapasztalod, hogy <b>képes vagy tudatosan is ráhatni</b> az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodra. Miközben <b>nem letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket</b>, hanem <b>egyre nagyobb megértéssel és ön-megtartással kapcsolódsz össze</b> velük is. Így egyre fejlődik az a készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem árasztanak el, és nem is akadnak el a szervezetedben, mindenféle mentális, viselkedési és fizikai problémákat okozva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: verdana, sans-serif;">„Életem eddigi egyik legjobb döntése volt, hogy elkezdtem ezt a kurzust, ajándék már az is, ahogy megtalált engem. Először a leírás győzött meg, hogy ez a kurzus máshonnan közelít, mint amit eddig ismertem. Valódinak, hitelesnek, kidolgozottnak, működőnek tűnt és ez be is igazolódott. Tisztelem a hatalmas tudásodat, hogy okos vagy, hogy létrehoztad ezt a rendszert egymáshoz tökéletesen illő és egymást támogató mozaikokból, ahogy a személyes tapasztalataidon keresztül ezt átadod. Köszönöm a hatalmas energiát, amit beleteszel ebbe, és hogy ennyire elkötelezett vagy irántunk, a jelenlétedet. Soha nem találkoztam még ilyennel semmilyen fizetett tanfolyamon semmilyen területen, ezért számomra pénzben nem kifejezhető, amit itt kapok, egyértelmű, hogy sokkal, de sokkal többet ér, mint amit kifizettem érte.”</span></i><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: verdana, sans-serif;">„Azon méláztam ma, hogy ez a folyamat egy önismereti esszencia, ami egész életre elegendő muníciót ad. Vissza-vissza lehet térni hozzá, ismételni, újraértelmezni. Szerencséje van azoknak, akiknek az önmaguk felé fordulásuk elején Hozzád vezet az útjuk, hogy egy ilyen komplex tudás-gyakorlat-tapasztalat kupacot egy helyen megkapnak. Normálisint kb. 1000 helyen sem jön össze ennyi infó, tudás és gyakorlás. Mondjuk az én esetemben az 1000 hely és az eltelt évek ágyaztak meg bennem magamnak, meg hogy pontosan tudjam, hogy jó helyen vagyok. Nagyon izgatottan várom a továbbiakat és vele a még teljesebb önmagamat! Eddigi életemben nehéz érzéseknél sokat mondogattam, hogy meg akarok halni. A program során mondtam először, hogy meg akarok születni.”</span></i><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br />Javasolt, hogy<b> kb. heti 5 órát </b>tudj fordítani a gyakorlásra, nem egyben, hanem kisebb adagokban. <b>CSAK AKKOR VALÓ SZÁMODRA EZ A PROGRAM</b>, ha ezt meg is tudod valósítani és úgy ismered magad, hogy <b>valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat</b>. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is olyan Hallgatókkal szeretek együtt dolgozni, akik <b>elvégzik azt, ami a részükről elvégezhető</b>. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan, amit <b>csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI. </b>Senki nem tudja helyetted megcsinálni, és soha nem is fogja tudni. Ha rendszeresen gyakorolsz, én <b>szívvel-lélekkel támogatlak</b> a folyamatodban. Ha <b>befektetett energia, idő és elköteleződés</b> nélkül vársz bármilyen változást, akkor, kérlek, ne jelentkezz! Természetesen előfordulhat olyan, hogy elakadsz, megtorpansz valamilyen okból a program folyamán. Ilyenkor, ha ezt jelzed felém, akkor <b>tudok, tudunk segíteni a továbbhaladásban</b>, és a zárt FB csoportunk ereje is nagyon sokat segít.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">CÉLOM</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">, hogy egy <b>átfogó és támogatott öntanulási, önfeldolgozási, önfelnevelési, öngyógyítási folyamatban</b> vehessenek részt azok, akik már tudják, hogy a lényük nem 3 napos tanfolyamok hatására éled fel, változik és tisztul meg az ősrégi kondicionáltságaitól, hanem az <b>önmaguknak való gyengéd, fokozatos, hosszabb elköteleződés és kitartó gyakorlás következtében</b>. Ehhez kívánok szisztematikus, letesztelt, támogató keretet biztosítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A Testbelakás Iskolájának programja az <b>EMBERI LÉNY EGÉSZÉT</b> átfogja. <b>Elméletben és GYAKORLATBAN.</b> Fiziológiai, biológiai szintet, agyat, idegrendszert, érzelmeket és testérzeteket, mentális-gondolati szintet, az elme működését, pszichológiai- és személyiségfejlődést, tudati és spirituális szintet. A lehetséges <b>sérülési pontokat és traumatizálódási lehetőségeket</b> és különböző, <b>sokat tesztelt és működőképesnek talált eszközöket</b> ezek gyógyítására és dekondicionálására.</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: verdana, sans-serif;">FONTOS! </span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: verdana, sans-serif;">A program alapvetően<b> nem traumafeldolgozó program, </b>és főképp<b> nem az ún. sokk trauma feldolgozására </b>szolgál<b>.</b></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #222222; font-family: verdana, sans-serif;"> Ahogy a címe is mutatja, a test teljes belakásán, az önkapcsolódáson van a fókuszunk, hisz minden traumánk abból fakad, hogy valamilyen módon és szinten elszakadtunk önmagunk érzékelésétől és teljességétől. Ez egy <b>trauma- és idegrendszer-informált testbelakás, önkapcsolódás, önfelnevelés és önfelismerés program</b>. Ami bőven megtanítja azt az elmélet és gyakorlati alapot, amire traumafeldolgozást lehet építeni. És a folyamat során valójában automatikusan is történik feldolgozás, nem tud nem történni.</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">EGY KICSIT MAGAMRÓL:</span></b><span style="color: #c00000; font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A szisztematikus önismerkedést a 2000-es évek elején kezdtem, és 2010 óta több száz tréningnapot és több ezer egyéni konzultációs órát tartottam. Közben folyamatosan tanultam és tanulok, magamon is átengedve, gyakorlatban is megtapasztalva mindazt, amit továbbadok. Számos olyan nemzetközi kurzust végeztem el, melyek ismeret- és gyakorlati anyagát magyarul csak nálam lehet elsajátítani. Az évek során többféle képzési konstrukcióban dolgoztam, és 2017-ben érkeztem el az addigi tapasztalataim és tanulmányaim ötvözésével az online ÖnMunka kurzushoz, melyet az utóbbi 3 évben folyamatosan továbbfejlesztettem és integráltam, és mostanra érte el a „nagykorúságot”. Ez a Testbelakás Iskolája, melynek során megtanuljuk visszaigényelni és belakni a testünket és lényünk teljességét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">13 éves korom óta a <b>testem a legnagyobb tanítóm</b>. A ’vele’ és rajta keresztül az <b>önmagammal való viszony minősége</b> a legfontosabb valami, amire a hosszú évek óta tartó ön-utazásom leegyszerűsödött. <b>Minden pillanatom megélése, minden kapcsolatom minősége ezen múlik.</b> Azon, hogy milyen mélységben és tudatosságban vagyok képes <b>KAPCSOLÓDNI ÖNMAGAMHOZ</b>: az érzéseimhez, gondolataimhoz, működéseimhez, nemszeretem tulajdonságaimhoz, hiányaimhoz, gyengeségeimhez, testemhez, vélt hibáimhoz, minden megnyilvánulásomhoz. Hogy <b>hogyan bánok önmagammal</b>. Minden mély VÁLTOZÁS csakis ebből tud kibontakozni. Nem kívül, hanem <b>először BELÜL</b>. Tapasztalatom szerint a legtöbben ezt nem is értik, de ez a normális, hisz senki nem tanította meg nekünk. Ők sem tudták. Végtelenül <b>hálás vagyok az Életnek</b>, hogy számomra kinyitotta az <b>ÖNKAPCSOLÓDÁS </b>lehetőségét és olyan<b> tanítókkal, mentorokkal és eszközökkel ajándékozott meg, </b>akik ezen az úton óriási támogatást jelentettek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A <b>lényed mélye réges-régóta vár rád, </b>hogy végre<b> ÖSSZEKAPCSOLÓDJ VELE</b>, felfedezd, felismerd a csodálatosságát, intelligenciáját, és azt, hogy valójában <b>egész életedben téged védett és szolgált</b>. Nem megszerelni, kijavítani kell őt, azt már régóta próbálod, és az mind <b>önerőszak</b>. Én a <b>gyengédség, az önszeretet és az én-erő nyelvét </b>tudom megtanítani neked, hogy végre ezeken szólhass magadhoz. És ez főként nem a szavak nyelve. 30 évig én is erőszakoltam magam, elég nagy tapasztalatom van ezen a téren is...</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Számomra ez a <b>VALÓDI ÖNISMERET és EMBERISMERET</b>. Ami nem marad meg az ismeret szintjén, hanem a gyakorlati megközelítés miatt <b>mély megéléssé és tapasztalássá válik</b>. Vallom, hogy az elmélet semmit nem ér gyakorlat nélkül. A gyakorlat pedig nem sokat ér anélkül az elmélet nélkül, ami által tudjuk is, hogy mit miért csinálunk, mi miből fakad, mi mit jelent ebben az elképesztően csodálatos és intelligens <b>TELJES EMBER rendszerben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">A program még viselhetné a <b>Túlélő Üzemmódból az Életbe</b> nevet is. <b>Túlélő üzemmód</b> alatt egyrészt azt a <b>krónikus, mérgező stresszt</b> értem, melyben modern világunkban a legtöbben élünk, s amivel nem igazán tudunk mit kezdeni. Másrészt pedig azokat a múltunkból még most is cipelt, <b>feldolgozatlan, tudattalanul nyomasztó belső tartalmakat</b>, melyek ellehetetlenítik, hogy <b>örömteli, szeretetteljes, kiteljesedett, érett, felnőtt</b> életet éljünk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Aztán úgy is hívhatnám, hogy „Tanulj meg Érezni és Élni” vagy „Tanulj meg Teljes Ember Lenni: Átfogó Ember- és Önismeret”. És még tucatnyi más módon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Látlak szeretettel ezen a csodás, és időnként fájdalmas, kalandos felfedezőúton.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">FONTOS AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK:</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/a-test-kialtasa-alice-miller.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: verdana, sans-serif;">Alice Miller, A test kiáltása; </span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: verdana, sans-serif;">Peter Levine, A tigris felébresztése</span></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">; </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/02/az-elveszett-boldogsag-nyomaban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: windowtext; font-family: verdana, sans-serif;">Jean Liedloff, Az elveszett boldogság nyomában</span></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">. – Ezeket már a kezdés előtt érdemes elolvasni. Az olvasmányokat <b>nyitott elmével javaslom olvasni</b>, fontos alapvetéseket tartalmaznak, de nem mindenhatók, és mint minden, abszolút félreérthetők. A művekből nem érdemes a programra vonatkozóan következtetéseket levonni. (A fenti címek aktív linkekre vezetnek, ahol részletek olvashatók a könyvekből.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">A Testbelakás Iskolájának díja </span></b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">(a teljes összeg egyben fizetendő, nincs részletfizetési lehetőség)<b>:<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Az <b>EREDETI ÁR</b>, ami az eddigi 15 hetes alap + 12 hetes haladó kurzust tartalmazta, még <b>199.900 Ft VOLT</b>! Ez a 2 kurzus épült most egybe a Testbelakás Iskolájában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">BEVEZETŐ TELJES ÁR</span></b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">, (ha elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust), <b>legkésőbb augusztus 28-i befizetéssel érvényes: 139.900 Ft. </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> -</span></span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">KORÁNKELŐ KEDVEZMÉNYES ÁR</span></b><b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">, legkésőbb augusztus 21-i befizetéssel</span></b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"> érvényes: <b>119.900 Ft</b> (Ha elvégezted a Biztonságban a testedben minikurzust.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Koránkelő kedvezményes ár, ha a Függőség és Betegség minikurzusokat</span></b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"> is elvégezted, <b>legkésőbb augusztus 21-i befizetéssel érvényes: 109.900 Ft. </b>(Részletfizetési lehetőség nincs, a teljes összeg egyben fizetendő.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #002060; font-family: symbol; font-size: 12pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Ha még nem végezted el a <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">Biztonságban a Testedben minikurzust</a></span></b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">, akkor <b>azzal egy csomagban: augusztus 21-ig 143.900 Ft, augusztus 22-28. között 163.900 Ft. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2020/04/uj-online-minikurzus-biztonsagban.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank">(A Minikurzusról itt találsz információt.)</a><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif;">Fizetés módja és feltételei: </span></b><span style="color: #002060; font-family: verdana, sans-serif;">A jelentkezés megerősítéseként a részvételi díj banki utalással fizetendő, melynek részleteiről a jelentkezéskor küldök információt. A <b>helyed a befizetéssel válik véglegessé</b>. Amennyiben külföldi számláról érkezik az utalás, további költségek merülhetnek fel, melyek a Résztvevőt terhelik. Erről egyénileg tudunk egyeztetni. Kérlek, jelezd, ha külföldről utalnál. Ha a Transferwise szolgáltatását használod, az mindkettőnk számára a legelőnyösebb. A részvételi díjról vállalkozóként mindenképp számlát kell kiállítanom, amihez a számlázási címedre is szükségem van. Ha cég vagy vállalkozás részére el tudod számolni a program díját, akkor a vállalkozás adószámát is szükséges megadnod.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA TARTALMAZ: (Részletes tematika lentebb):<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">5 + 1 Modul: Havonta egy modulhoz kapnak hozzáférést</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;"> a Hallgatók, melyet a <b>saját időbeosztásukban</b> dolgoznak fel. (Leckére lebontott tematika lentebb.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Összesen kb. 100-120 órányi </span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">videós elméleti, audiós vezetett gyakorlati és szöveges gyakorlati anyag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Bármikor nézhető</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;"> videó előadások és audió formátumú, letölthető ún. neuroszenzoros testtudatosság és testbelakás gyakorlatok (az én felmondásomban).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Az elmélethez és gyakorlatokhoz tartozó <b>leírások,</b> <b>segédletek</b>.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Zárt, támogató Facebook csoport</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">, ahol bátorítom a Hallgatókat a kérdezésre és a tapasztalataik megosztására. A csoport munkáját folyamatosan figyelemmel kísérem, néhány ÖnMunkában mélyen jártas Segítő kíséretében.</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">8-10 élő videós Kérdés-Válasz alkalom</span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">, Facebook élő videó formában. (Ezek konkrét időpontokban lesznek, hétköznap este, de ha valaki nem tud élőben részt venni, az <b>bármikor később megnézheti</b> a videófelvételt.)</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Kb. heti 5 óra időráfordítás </span></b><span style="font-family: verdana, sans-serif;">szükséges a gyakorlásra, nem egyszerre, hanem kisebb adagokban. Csak akkor érdemes jelentkezned, ha ezt meg is tudod valósítani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> - </span></span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">A <b>programot nem kell 6 hónap alatt feldolgozni.</b> Valamennyire <b>egyéni tempója</b> fog kialakulni mindenkinek, és ez teljesen természetes. A FB csoportos támogatás alapvetően 6 hónapig tart, de a csoport és a tagság továbbra is megmarad, így bármikor lehet még kérdezni, megosztani később is. Én <b>örömmel támogatom</b> azokat, akik hosszú távon elköteleződnek önmaguk mellett.</span><span style="font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;">TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: MODULOK TÉMAKÖREI </span></b><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">(Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.)</span></b><b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16pt; line-height: 24.5333px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">Ebben a modulban és a program egészében is a célunk az, hogy mély, GYAKORLATI fiziológiai-biológiai-idegrendszeri-testi és gondolati-viselkedési tudatosságunk és önismeretünk kezdjen kialakulni. Ehhez eleinte úgymond kapacitást növelünk: növeljük a testünk és az idegrendszerünk kapacitását arra, hogy BIZTONSÁGOSAN tudja majd később átengedni a régóta beragadásban levő energiákat, illetve az újonnan beérkezőket. Anélkül, hogy megijedjünk bármitől. Az elméleti tudásanyagunk is arról szól, hogy megértsük ezeknek a folyamatoknak és a tüneteknek a TERMÉSZETESSÉGÉT, jelentését, így egyre közelebb merészkedhessünk hozzájuk. Gondolkodással mindez nem feldolgozható. A TEST A FŐNÖK, A TEST VEZET, vagyis a testünkkel való biztonságos kapcsolat kiépítése az alap. Az általános disszociált létünkből visszaérkezünk a fizikai valónkba, a testünkbe, és ily módon az ősrégi érzelmi, gondolati, viselkedési sémáinkat is szép fokozatosan dekondicionáljuk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">IDEGRENDSZER:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;"> Autonóm/vegetatív idegrendszer, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">; Nervus Vagus – Bolygóideg; stresszválasz, stressz fiziológia; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/10/tanmese-az-onszabalyozasrol-es-tars.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">önszabályozás és társ-szabályozás</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">; neurocepció és interocepció; neuroszenzoros-érzékeléses gyakorlatok; orientációs válasz és orientációs gyakorlatok; funkcionális lefagyás; stressz szervek kimerülése és gyógyítása; krónikus betegségek (bél-, szív- és érrendszer, bőr, autoimmun, ízületi, hormonális, elhízás); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">pszichés állapotok megértése: depresszió, szorongás, pánikbetegség;</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"> neuroplaszticitás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">PETER LEVINE</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/06/a-tigris-felebresztese-avagy-passziv.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;"> SOMATIC EXPERIENCING ALAPOK</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">, ALAPELVEK ALAPGYAKORLATOK.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- STEPHEN PORGES POLIVAGÁLIS ELMÉLET ALAPOK.</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">TRAUMA:</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;"> traumák típusai</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">, traumatizálódás megelőzése, trauma feloldása, stb.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/mi-az-onvizsgalat.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">ALAPVETŐ MINDFULNESS, ÉBER TUDATOSSÁG</span></a><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"> </span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">biztonságos gyakorlása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- TESTI, IDEGRENDSZERI ÖNMEGTARTÓ, ÖNSZABÁLYOZÓ KAPACITÁS FEJLESZTÉSE<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">- STRESSZ SZERVEK MÉLY, TESTI SZINTŰ GYÓGYÍTÁSA</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">: vesék-mellékvesék, bélrendszer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- AZ „EREDETI” EMBER PROGRAM: </span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">a </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/11/emberi-mivoltunk-teljessege-triunalis.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">hármas-triunális agy</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">; a biológiai-érzelmi és pszichológiai szükségletek; az önmagától fogva értékes és elég jó ember; az érett, felnőtt személyiség, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/01/pszichoszklerozis-az-erzelmek.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">a biológiai érzelmek (félelem,düh, szomorúság) fontossága és szerepe</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">; az „emberállat”; biológiai – érzelmi – pszichológiai – mentális – spirituális egészség és teljesség; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2016/12/miert-fontos-megtanulni-erezni.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">testben élés.</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"> – Mindaz, amire az ember – természeténél fogva – ki van találva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- A HIÁNY, DEPRIVÁCIÓ ÉS TRAUMATIZÁLTSÁG PROGRAMJA - PROGRAM 1.0: </span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">Érzelmi és pszichológiai szükségleti hiányok és depriváció; alapvető kötődési stílusok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2012/08/a-legalapvetobb-identitasunk-hiany-es.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">hiányidentitások (nem elég jóság, értéktelenség, szeretetlenség, stb. programja</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">); </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/02/a-valami-baj-van-velem-mergezo_16.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">a mérgező szégyen</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">; a traumatizálódás lehetőségei; elválasztottság, </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/10/a-legfontosabb-es-legegyszerubb-kulcs.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">disszociáció a testtől és a testi érzetektől</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">; az elme hurokszerű működése, gondolati és kognitív torzulások; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2015/11/a-spiritualis-fuggosegrol-plusz-az.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">kényszerek és függőségek</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">; megküzdési stratégiák, szerepek és álarcok; </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/02/a-test-lazadasa-es-az-idegrendszer.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">a program 1.0 agyi áramkörökbe, idegrendszerbe, testérzetekbe, izmokba „ragadása”</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">. – Mindaz, ahogy kondicionálódtunk, és miért van időre szükség ahhoz, hogy ez változzon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- MÉLY ÉRZELMI ÉS TESTÉRZETES MUNKA, BODYFULNESS, ÁTÉLT ÉRZET: </span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">A Program 1.0 feldolgozásának legfőbb szintje a testi szint.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/scott-kiloby-elo-onvizsgalatai-eo.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">SCOTT KILOBY ÉLŐ ÖNVIZSGÁLATOK ALAPOK</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">, mostanra egyszerűsítve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- BELSŐ GYERMEK GYÓGYÍTÁSÁNAK </span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">saját fejlesztésű – testérzet alapú - módszere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/byron-katie-munka-atfogo-ismerteto.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">BYRON KATIE MUNKAMÓDSZERE</span></a><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">, integrált, „csapdamentesített” változat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA</span></b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL FŐ TÉMAKÖRÖK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM ÉS ÉN-HATÁROK</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">. Egészséges üss vagy fuss válasz beindítása.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ MUNKA,</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/05/a-duh-legfelreertettebb-erzelem.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">, dühvel és haraggal végzett munka</span></a><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- ELLENÁLLÁSSAL végzett munka.</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">MÉRGEZŐ SZÉGYENNEL</span></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/2019/05/egeszseges-szegyen-es-mergezo-szegyen.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;"> ÉS UNDORRAL végzett munka</span></a><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">.</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- VESZTESÉG- ÉS HIÁNYFELDOLGOZÁS.</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- </span><a href="http://onmunka.blogspot.hu/2017/09/a-te-lenyed-mikor-fagyott-be.html" style="color: #771100; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: verdana, sans-serif;">A testbe-idegrendszerbe ragadt befejezetlen üss-fuss ciklusok lezárása; kijövés a lefagyásból.</span></a><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">- SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL</span></b><b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">Tudat, felébredés és lényünk teljességének egybefüggő dimenziója a test egészében</span></b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">. A Felismerés Folyamat lényünk legfinomabb szintjével, a mindent átható tudattal ismertet meg minket, A TESTBEN. A tudat akkor tud teljességgel megnyilvánulni és kifejeződni bennünk, ha a testünk minden területén, darabkájában, sejtecskéjében összekapcsolódunk vele és ÉREZZÜK. Ez egy <b>nagyon szubtilis érzékelés</b>, de úgy vagyunk emberként kitalálva, a fizikai testünk is úgy van felépítve, hogy minden képességünk megvan ehhez. A felébredés és a valódi lényegünkre való ráébredés nem a transzcendentális élményekben keresendő, hanem itt van a testben. A rendszeres gyakorlással egyre inkább <b>meggyökeresedünk a tudatként való észlelésben és tapasztalásban, és elérhetővé válik számos olyan minőség, készség és képesség</b>, melyek alapból adottak számunkra emberként, ha lényünknek ezzel a szintjével vagyunk összehangolódva. Mindemellett azt is tapasztalati szinten éljük meg, hogy a környezetünket és minden és mindenki mást is ugyanez az szubtilis, alapvető tudat hat át. <b>Így valóban átéljük az Egység élményét a testünkben, miközben az individualitásunkat sem veszítjük el</b>. Mindebben semmi elvont, misztikus nincs. Az összes gyakorlat nagyon érdekes, egyszerű, felfedező, új dimenziókat nyitó, és felismeréseket, megértéseket adó. Az elméletet a testünkben tapasztaljuk meg és értjük meg, nem kell semmin sem agyalni, gondolkodni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">Ez a rész <b>Judith Blackstone, nemzetközi hírű, 40+ éves tapasztalattal rendelkező, újító szellemiségű tanító és terapeuta Realization Process (Felismerés Folyamat) nevű módszertanán </b>alapszik. Judith a non-duális, nem-kettős felismerést és a spirituális, kapcsolati és szomatikus pszichoterápiát - a keleti és nyugati tanításokat - ötvözi nagy sikerrel terápiás és tanítói munkájában. A Felismerés Folyamat Healing Ground elnevezésű, traumaterapeuta és tanárképző kurzusán <b>2020. áprilisában szereztem certifikációt</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">Mozgok, tehát vagyok: </span></b><i><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">A Feldenkrais módszer testünk belső, saját intelligenciáját használja a mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek felismeréséhez. A test tiszteletére tanít mozgásunk és érzékelésünk felfedezése által.</span></i><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"> <i>A <b>mozgásban a szándék és megvalósítás közti területet vizsgáljuk: magát a mozdulatot és a hozzá kapcsolódó érzékelést éljük meg, ezzel mélyebb, intimebb kapcsolatba kerülünk önmagunkkal. </b>Teljesítmény helyett tudatosan a jelenben fedezzük fel testünk működését, testünk elemeinek meglévő és lehetséges kapcsolódásait. Az izmok, csontozatunk és önmagunk optimálisabb és szervesebb működése érdekében egy olyan <b>belső tájékozódást tanulunk</b>, ami mind mozgásban, mind <b>lelki és szellemi területen új megoldásokhoz, a megszokások új alternatíváihoz</b> vezethetnek.</i> (Bárdos Adrienn, okleveles, magyar Feldenkrais oktató)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">A Feldenkrais módszer lényege az<b> Awareness Through Movement, vagyis Tudatosság Mozgáson Keresztül</b>. Az egész módszer a <b>KÍVÁNCSISÁGRA, FELFEDEZÉSRE</b> épül, ezért is fogott meg nagyon. Pici, lelassított mozdulatokat végzünk nagy tudatossággal, és így olyan felfedezéseket teszünk a testünkkel, testrészeinkkel, mozgásunkkal, testhasználatunkkal, befeszüléseinkkel, gondolati mintáinkkal, automatizmusainkkal kapcsolatban, ami enélkül nem hozzáférhető. A <b>testre, mint egy összefüggő egységre</b> tekintünk, melynek a részei nem különállóan mozognak (nyilván), hanem minden hat mindenre. Az összes mozdulatunk az agyunkba is be van programozva, és sokszor ezek a programok egy nem harmonikus idegrendszerből származnak. Vagyis belénk ragadt sejt-izom-testérzet szinten egy mozdulat valamikor, és azóta úgy csináljuk. Nem is tudjuk, hogy hogyan. És az az egy elhangolódás a test más részeire is rá fog hatni. Tehát, lehet, hogy a térded fáj, de valójában semmi köze a fájdalomnak a térdedhez. Az már csak egy következmény. A Feldenkrais módszer az egyik legelképesztőbb neuroplaszticitás eszköz a mostani látásomban. Engem teljesen lenyűgözött már az első Feldenkrais gyakorlat is, amit megcsináltam.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">Figyelmetekbe ajánlom a magyar, hivatalosan képzett, okleveles Feldenkrais oktatók óráit. Én csupán felhasználó szinten tanultam és gyakorlom, és az itt szereplő gyakorlatokat az angol nyelvű oktatóimtól vettem át. Ízelítőnek, lelkesedés felkeltőnek szánom őket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">Részletes, leckékre és becsült időtartamra lebontott tematika lentebb.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 18pt; line-height: 27.6px;">A TESTBELAKÁS ISKOLÁJA: RÉSZLETES, LECKÉKRE BONTOTT TEMATIKA, 5 MODUL + BÓNUSZ MODUL (Összesen kb. 100-120 óra)</span></b><b><span style="font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">ELSŐ MODUL: IDEGRENDSZER- ÉS TRAUMA-TUDATOSSÁG, ALAPOZÓ TESTTUDATOSSÁG, TESTBE MEGÉRKEZÉS, BIZTONSÁGOS KAPACITÁS-NÖVELÉS, LAZÍTÓ VÁLASZ BEINDÍTÁSA, ERŐFORRÁSOLÁS GYAKORLATOK (Összesen kb. 15 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 7 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 1.: MEGTANULUNK MEGÁLLNI - STOP:</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"> </span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">MILYEN IDEGRENDSZERI ÁLLAPOTBAN VAGYOK ÉPP MOST? + VIDEÓ TRÉNING, 43 PERC + KÜSZÖB PONT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">ELSŐ MODULBAN VÉGIG FIGYELD 2.: TERMÉSZETES BIOLÓGIA ÉS ÉRZELMI SZÜKSÉGLETEK, IMPULZUSOK – AZ ELFOJTÁS KULTÚRÁJA</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">ELSŐ MODUL OLVASMÁNY: HÁRMAS AGY</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">ELSŐ MODUL TRÉNING VIDEÓK: IDEGRENDSZER ÉS TRAUMA TRÉNING 4 RÉSZBEN + KÉPEK ÉS 2 RÖVID VIDEÓ, ÖSSZESEN 5 ÓRA</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">ELSŐ MODUL LECKÉK GYAKORLATOK (22 DARAB) (Kb. 8 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">1. MI AZ, AMI MEGTART, AUDIÓ GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">2. ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT ÜLVE ÉS ÁLLVA, AUDIÓ, 10 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin: 7.5pt 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">3. A TEST, MINT „TARTÁLY”: ÖNMEGTARTÓ GYAKORLATOK ÉS AZ ÉN-ÉRZET<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">4. OKÉSÁG, RENDBEN LEVŐSÉG FELFEDEZÉSE ITT ÉS MOST, AUDIÓ, 11 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">5. SZÍV-AGY KOHERENCIA: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">6. NYITUNK, RÁZUNK, NYOMUNK, ERŐSKÖDÜNK, VIDEÓ GYAKORLAT, 10 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">7. TEST, MINT „TARTÁLY”: 5-LÉPÉSES ÖN-MEGTARTÓ GYAKORLAT</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">8. FESZÜLT ÉS ELLAZULT TUDATOSÍTÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">9. INGÁZÁS GYAKORLAT, AUDIÓ, 14 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">10. ERŐFORRÁSOLÁS, ELMÉLET ÉS AUDIÓ GYAKORLAT, 18 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">11. VÚÚÚ HANG GYAKORLAT + KÉZÉRINTÉSES VÁLTOZAT</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">12. IZOMCSOPORTOK MEGFESZÍTÉSE ÉS ELLAZÍTÁSA, AUDIO, 13 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">13. TELJES TEST- ÉS TALAJTUDATOSSÁG GYAKORLAT ÁLLVA, ÜLVE ÉS FEKVE: AUDIÓ, 16 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">14. VESE-MELLÉKVESE GYAKORLAT, AUDIÓ, 25 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">15. TELJES TEST PÁSZTÁZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">16. BELSŐ TÉR ÉS KÜLSŐ TÉR ÉRZÉKELÉSE GYAKORLAT, AUDIÓ, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">17. A TEST BELSŐ TERÉNEK FELTÖLTÉSE, AUDIÓ GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">18. ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 19 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">19. HAS ELLÁGYÍTÁSA, EMÉSZTŐRENDSZER, ZSIGEREK, VAGUS IDEG GYAKORLAT, AUDIÓ, 32 PERC</span><span style="color: #00b050;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">20. HALADÓ ÍZÜLET GYAKORLAT, AUDIÓ, 36 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">21. TELJES ÉBERSÉG GYAKORLAT, AUDIÓ, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;">22. SÉTÁLÓS ORIENTÁCIÓS GYAKORLAT, AUDIÓ, 8 PERC</span><span style="color: #00b050; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">MÁSODIK MODUL: PROGRAMCSOMAG 1.0, BELSŐ GYERMEK, ELME-TEST ÖNVIZSGÁLATOK, FELDOLGOZÁSI ESZKÖZÖK (Kb. 25 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MIELŐTT BELEVÁGUNK A 2. MODULBA: GYENGÉD ÖSSZEKAPCSOLÓDÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, ÖNFELNEVELÉS ÉS ÖNFELISMERÉS KURZUSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST-ALAPÚ ÖNMUNKA ALAPTRÉNING 2 RÉSZBEN, 2 ÓRA 46 PERC + 2 PERCES BÉBI VIDEÓ (NEM AZ AZ ANYAG, AMI A MINIKURZUSBAN VAN!)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: A NEGYEDIK STRESSZVÁLASZ/TÚLÉLŐ VÁLASZ: HÍZELGÉS, ENGESZTELÉS + ÜSS-FUSS-FAGYJ LE TÍPUSOK BEMUTATÁSA, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3.: ÉRZELMEK, SZORONGÁS, PÁNIK, HOMLOKLEBENY, 70 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 1.: A KÖTŐDÉS ÉS A KAPCSOLATKÉSZSÉG FEJLŐDÉSÉNEK 6 SZAKASZA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 2.: KÖTŐDÉSI STÍLUSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODUL OLVASMÁNY 3.: A ZEBRA ÉS A GYERMEK TÖRTÉNETE: ÜSS – FUSS – FAGYJ LE/OMOLJ ÖSSZE TÖRTÉNETEID<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">MÁSODIK MODULBAN VÉGIG FIGYELD: TERMÉSZETES ÉRZELMEK FELFEDEZÉSE, FIGYELÉSE, GYAKORLÁSA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">MÁSODIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 20 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">1. BIOLÓGIAI ÉRZELMEK ÉS ÖSZTÖNÖK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">2. ÉRZÉSEK ÉS TESTÉRZETEK: ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">3. HIÁNYOK, SZÜKSÉGLETEK, FEJLŐDÉSI FÜGGŐSÉGIGÉNYEK - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">4. CSALÁDI SZABÁLYOK, TILTÁSOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">5. KOMMUNIKÁCIÓS MINTÁK, TÚLÉLÉSI POZÍCIÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">6. HIÁNYIDENTITÁSOK / HIÁNY-ÉNEK, ELMÉLET + TRÉNING AUDIÓ, 72 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">7. KOMPENZÁCIÓS SZEREPEK ÉS MASZKOK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">8. ÉRTELMEZÉSEK, KOGNITÍV, GONDOLATI SÉMÁK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">9. TELJES PROGRAMCSOMAG 1.0</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">10. TALÁLKOZÁS A BELSŐ GYERMEKEDDEL, AUDIÓ GYAKORLAT, 26 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">11. AZ ÁTÉLT ÉRZET + TESTÉRZETES MUNKA: KÉRDÉSEK, FOGÁSOK</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">12. BYRON KATIE MUNKA – INTEGRÁLT, CSAPDAMENTES VÁLTOZAT + A GONDOLATOK TERMÉSZETE + AUDIO FELVÉTELEK, 24 PERC ÉS 61 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">13. MEGTALÁLHATATLAN ÖNVIZSGÁLAT HIÁNYIDENTITÁSRA, EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ, 36 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">14. SZORONGÁS ÖNVIZSGÁLAT EGYSZERŰ VÁLTOZAT + AUDIÓ TRÉNING, 63 PERC + CSATOLMÁNYBAN PÉLDA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 19.9733px;">HARMADIK MODUL: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÖNVÉDELEM, ÉN-HATÁROK, ÉN-ERŐ, NEHÉZ ÉRZELMEK – DÜH, SZÉGYEN, UNDOR, GYÁSZ, SOKK TRAUMA (Kb. 18 óra)</span></b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 19.9733px;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">HARMADIK MODUL VIDEÓK, OLVASMÁNYOK, VIZSGÁLNI VALÓK: (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 17.0775px; margin-bottom: 10pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ, ÉLETERŐ, ÉN-ERŐ, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: PICI FELDENKRAIS, SÁLAS HATÁRVONAL, VÉDŐBUROK GYAKORLAT, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 3: DÜH, FÉLELEM, ÁRAMLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS, BELSŐ GYERMEK, REKESZIZOM LÉGZÉS, 1 ÓRA 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">HARMADIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 4.: NEUROPLASZTICITÁS, NEUROPLASZTIKUS GYÓGYULÁS SZAKASZAI, 1 ÓRA 39 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">HARMADIK MODUL LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (14 DARAB) (Kb. 13 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">1. ÁLLKAPOCS GYAKORLATOK: ARANYHAL-TÁTOGÁS, TUDATOS RÁGÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">2. VÚÚÚÁÁÁÁ HANG<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">3. VICSORGÁS ÉS MÁS ÁLLATSÁGOK – LEGYÉL AZ AZ ÁLLAT, AKI VAGY!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">4. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 1. – KAR ELTOLÓS, MÁS KARMOZDULATOK, AUDIÓ 18 perc</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">5. EGÉSZSÉGES ÖNVÉDELEM, HATÁROK KIJELÖLÉSE 2. – LÁB ELRUGÓS, MÁS LÁBMOZDULATOK, AUDIÓ, 8 PERC</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">6. EGÉSZSÉGES MENEKÜLÉSI VÁLASZ – ELFUTÁS</span><span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">7. TÖRÜLKÖZŐ CSAVARÁS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">8. ELLENÁLLÁSSAL VÉGZETT MUNKA, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">9. SZÉGYEN, MÉRGEZŐ SZÉGYEN - ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">10. A MÉRGEZŐ SZÉGYEN ÉS AZ UNDOR ÉRZELME<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">11. BELSŐ SZÖRNY MEGSEMMISÍTŐ GYAKORLAT INTERNALIZÁLT KÉPPEL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">12. EGÉSZSÉGES AGRESSZIÓ TELJES FEJLŐDÉSI ÍV GYAKORLATI VÉGIGVEZETÉS, AUDIÓ TRÉNING, 2 ÓRA 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">13. VESZTESÉG, GYÁSZ, HIÁNY: VIDEÓS GYAKORLATI TRÉNING, 1 ÓRA 42 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">14. TRAUMA ÖRVÉNY ÉS GYÓGYÍTÓ ÖRVÉNY, SOKK TRAUMA ÚJRATÁRGYALÁSA, ELMÉLET ÉS GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: verdana, sans-serif;">15. ÖN-ERŐFORRÁSOLÁS, ERŐFORRÁSOLÁS A JÖVŐRE - ERŐSSÉGEIM, POZITÍV MINŐSÉGEIM, MILYEN ÉRTÉKEKET, MINŐSÉGEKET SZERETNÉK ÉLNI<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">NEGYEDIK MODUL: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS; DIAFRAGMÁK, TESTSZELVÉNYEK; A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET; AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, LÉGZÉSSEL (Kb. 15 óra)</span></b><b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 1. RÉSZ: TEST MUNKA ÉS ÖNGYÓGYÍTÁS ALAPOK, 3 DIAFRAGMA GYAKORLAT (Kb. 4 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 1.: TEST MUNKA, 2 RÉSZBEN, 34 ÉS 30 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">NEGYEDIK MODUL TRÉNING VIDEÓ 2.: TESTBE RAGADT ÉRZETEK, VÁLL GYAKORLAT, KÜSZÖB PONT, VESE-MELLÉKVESE-BIZTONSÁG, 1 ÓRA 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">3 DIAFRAGMA GYAKORLAT:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/1.: MELLKAS – ALSÓ BORDAKOSÁR GYAKORLAT, AUDIÓ, 28 perc</span><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/2.: MEDENCE – LÁBAK GYAKORLAT, AUDIÓ, 21 perc</span><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">TESTSZELVÉNYEK ÉS DIAFRAGMÁK/3.: FEJ – AGYTÖRZS - AGY-BÉL TENGELY GYAKORLAT, 27 perc<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 2. RÉSZ: A TEST VELESZÜLETETT BÖLCSESSÉGÉNEK VISSZAIGÉNYLÉSE – A 6 BÖLCSESSÉGTERÜLET (SUSAN SCURLOCK MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 6 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A <b>test Navigációs Rendszere és a 6 mély, belső bölcsesség-terület felfedezése, kapcsolódás velük, egymással, és az egészbe integrálásuk: szív, bél, medence, lábak és lábfejek, csontok, agy</b>. Ezeknek a területeknek mind megvan a <b>saját nyelvük és szerepük a nagy egészben</b>, ami akkor meghallható, ha teljesen belakjuk ezeket a területeket, hogy az energia áramolni tudjon bennük. Ezek a gyakorlatok abban is segítenek, hogy még inkább megérkezhessünk és biztonságos otthonra találhassunk a testünkben, és a régről beragadt, (traumatikus) energetikai testérzet-lenyomatokat fokozatosan feloldhassuk. Ez a rész <b>Susan Scurlock Durana, nemzetközi hírű, 30+ éves tapasztalattal rendelkező kranioszakrális terapeuta</b>, testtudat oktató gyakorlatain és az általam elvégzett Igényeld vissza a tested című online kurzusán alapszik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A TEST NAVIGÁCIÓS RENDSZERÉBE ÉS A 6 BÖLCSESSÉG TERÜLETBE, 61 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">ALAP TESTTUDATOSSÁG GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">KÖZPONTI TESTBELAKÁS, MEGTESTESÜLÉS GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">BERAGADÁS, ELLENÁLLÁS GYÓGYÍTÁSA GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">2. TRÉNING VIDEÓ: SZÍV BÖLCSESSÉGE, 17 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">SZÍV BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">3. TRÉNING VIDEÓ: BÉL BÖLCSESSÉGE, 18 PERC: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">BÉL BÖLCSESSÉGE, 2 AUDIÓ GYAKORLAT, 16 PERC ÉS 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">4. TRÉNING VIDEÓ: MEDENCE BÖLCSESSÉGE, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A MEDENCE BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">5. TRÉNING VIDEÓ: LÁBAK ÉS LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">LÁBAK, LÁBFEJEK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">6. TRÉNING VIDEÓ: CSONTOK BÖLCSESSÉGE, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A CSONTOK BÖLCSESSÉGE, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">7. TRÉNING VIDEÓ: AGYI INTEGRÁLÁS, 23 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">TELJES TEST INTEGRÁLÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 22 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">NEGYEDIK MODUL 3. RÉSZ: AZ ÉRZELMI PÁNCÉLZAT ÉS A 7 FESZÜLTSÉG GYŰRŰ OLDÁSA - ÖNGYÓGYÍTÁS ÉRINTÉSSEL, FASCIÁLIS ÖNMASSZÁZZSAL, LÉGZÉSSEL - Még kidolgozás alatt. (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #00b0f0; font-family: verdana, sans-serif;">A <b>test érzelmi páncélzatával és az 7 ún. feszültség gyűrűjével</b> foglalkozunk ebben a részben: okuláris (szem körüli), orális, nyaki, mellkasi, rekeszizomi, hasi és medencei + lábi. <b>Fasciális önmasszázst kombinálunk speciális légzéssel</b> és más gyakorlatokkal, melyek segítségével a testbe ragadt feszültségek érzelmek, lenyomatok oldódni kezdenek. Elméleti és gyakorlati videók minden szegmensre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">ÖTÖDIK MODUL: FELISMERÉS FOLYAMAT (REALIZATION PROCESS, JUDITH BLACKSTONE MUNKÁSSÁGA ALAPJÁN) (Kb. 11 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">ÖTÖDIK MODUL VIDEÓK ÉS GYAKORLATOK:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">1. TRÉNING VIDEÓ: BEVEZETÉS A FELISMERÉS FOLYAMATBA ÉS AZ ALAPVETŐ TUDAT TERMÉSZETE, 56 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ALAPVETŐ TUDATRA ÉS A TELJES TEST BELAKÁSA, AUDIÓ GYAKORLAT, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">2. TRÉNING VIDEÓ: A TELJES TEST BELAKÁSA ÉS ENNEK HOZADÉKAI, ÉS AZ ALAPZATOK MEGTARTÓ SZEREPE, 53 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: ÁLLÁS ALAPVETŐ TUDATKÉNT, FÖLDELÉS, AUDIÓ GYAKORLAT, 12 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: MEGPIHENÉS AZ ALAPZATOKON, AUDIÓ GYAKORLAT, 20 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">3. TRÉNING VIDEÓ: HOGYAN SZERVEZZÜK MAGUNKAT ÉS A TESTÜNKET, 48 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁSOK BEAZONOSÍTÁSA SZÜLŐVEL, MÁS JELENTŐS GYEREKKORI SZEMÉLLYEL KAPCSOLATBAN, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">4. TRÉNING VIDEÓ: AZ ALAPVETŐ TUDAT MINŐSÉGEI ÉS AZ ÉN MINŐSÉGEI A TESTBEN, 55 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT 3 MINŐSÉGÉRE GYAKORLAT, 7 PERC – ELŐTTE VÉGEZD EL AZ ÁLLÓ RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE GYAKORLATOT!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ ÉN 5 MINŐSÉGÉRE A TESTBEN GYAKORLAT, 9 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">5. TRÉNING VIDEÓ: A TEST FINOM KÖZÉPVONALA / KÖZPONTI CSATORNA, KÖZPONTI LÉGZÉS ÉS FINOM ÁRAMKÖR, 37 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZPONTI LÉGZÉS FINOM ÁRAMKÖRREL GYAKORLAT, 8 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: MEGNYÍLÁS A FELFELÉ IRÁNYULÓ ENERGIAÁRAMLÁSRA GYAKORLAT, 10 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">6. TRÉNING VIDEÓ: A SZORONGÁS ÉS DEPRESSZIÓ MINTÁZATAI, 27 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: FELSZÍVÁS A KÖZÉPVONALBA GYAKORLAT, 13 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: RÁHANGOLÓDÁS AZ AT-RE ÁTTETSZŐSÉGKÉNT/ÜRESSÉGKÉNT, FÉNYESSÉGKÉNT ÉS ÖRÖMKÉNT GYAKORLAT, 14 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">7. TRÉNING VIDEÓ: A FELISMERÉS FOLYAMAT KIENGEDÉSI / KIBOGOZÓDÁSI TECHNIKÁI, 33 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: ÖSSZEHÚZÓDÁS KIENGEDÉSE BELEFÓKUSZÁLÁSSAL FONTOS SZEREPLŐRE GYAKORLAT, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: KIBOGOZÓDÁS A KÖZÉPVONALON KÖZPONTI LÉGZÉSSEL, FONTOS SZEMÉLYRE GYAKORLAT, 17 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">8. TRÉNING VIDEÓ: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT ÉS AZ ÉRZÉKSZERVEK FELSZABADÍTÁSA A TRAUMÁK ALÓL, 36 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: KÖZVETLEN ÉSZLELÉS ALAPVETŐ TUDATKÉNT GYAKORLAT, 15 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: verdana, sans-serif;">GYAKORLAT: ÉSZLELÉS „MIX” GYAKORLATOK: LÁTÁS, HALLÁS, TAPINTÁS, 17 PERC</span><span style="color: #222222; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 14pt;">BÓNUSZ MODUL: FELDENKRAIS MOZGÁSTUDATOSSÁGI MÓDSZER ALAPELVEI, EGYSZERŰ GYAKORLATOKKAL (Kb. 5 óra)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">FELDENKRAIS LECKÉK ÉS GYAKORLATOK (11 DARAB)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">BEVEZETŐ: ELMÉLETI ALAPOK, SZERESD MEG A PADLÓT + BABY LIV VIDEÓK<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">1. 5 FŐ VONAL ÉS CSONTOK GYAKORLAT, AUDIÓ, 16 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">2. BELL HAND GYAKORLAT<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">3. ERŐS, POTENS TESTTARTÁS GYAKORLAT: AUDIÓ, 18 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">4. MINI FEJ EMELŐ GYAKORLAT HÁTON FEKVE, AUDIÓ, 25 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">5. MINI HÁT KIEGYENSÚLYOZÓ GYAKORLAT, AUDIÓ, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">6. VÁLL, NYAK, HÁT, MEDENCE GYAKORLAT, 28 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">7. ÁLLKAPOCS GYAKORLAT, AUDIÓ, 29 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">8. FELSŐTEST ELFORDÍTÁS ÜLÉSBEN, 31 PERC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">9. MEDENCE ÓRA, AUDIÓ, 34 PERC</span><span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #7030a0; font-family: verdana, sans-serif;">10. LÉGZÉS MINDEN IRÁNYBAN, AUDIÓ, 25 PERC</span></div>
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 18.0pt;"><br /></span></b>
<br /></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-24041778686352555782019-06-05T09:55:00.000+02:002019-10-24T10:07:37.580+02:00A Tigris Felébresztése, avagy a Passzív, Fagyott Mozdulatlanságból az Aktív, Sikeres Menekülésbe: Mit Tanulhatunk a Trauma Feldolgozásáról a Vadon Élő Állatoktól<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xSEdclHyqqYhPfJuTSkwsIfCy0ua6v4GcINC7_SJpzXyR7n7_LZDgE2ohQa97j8F1GSBIfcHWSpxk2rgR4IFctHPbjWSkP9PP-UGpMJxtxrCpwCxDe7DlhfFk2oWM4SbNfcgunr_ug/s1600/a+tigris+fel%25C3%25A9breszt%25C3%25A9se.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="380" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-xSEdclHyqqYhPfJuTSkwsIfCy0ua6v4GcINC7_SJpzXyR7n7_LZDgE2ohQa97j8F1GSBIfcHWSpxk2rgR4IFctHPbjWSkP9PP-UGpMJxtxrCpwCxDe7DlhfFk2oWM4SbNfcgunr_ug/s320/a+tigris+fel%25C3%25A9breszt%25C3%25A9se.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Ma már tudom, hogy <b>nem a drámai érzelmi katarzis</b> és a
gyermekkori mandulaműtét újraélése vezetett a gyors felépüléséhez, hanem az az <b>energiafelszabadulás</b>, amit Nancy akkor
élt át, amikor <b>kimozdult a passzív,
fagyott mozdulatlanságból, és aktív, sikeres menekülésre váltott</b>.”</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> (Peter A. Levine)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
Peter Levine-féle Somatic Experiencing egyik alaptézise, hogy <b>a trauma
nem magában az eseményben, hanem az idegrendszerben van</b>. Fenyegetettség
következtében minden <b>élő organizmus túlélő üzemmódba kapcsol</b>, és
amikor az ezzel együtt járó <b>védelmi
reakciók nem tudnak végigfutni</b> az esemény <b>hirtelensége vagy
elárasztó jellege</b> miatt, akkor ezek <b>az energiák tünetek
formájában ragadnak bent a testben</b>. A túlélő üzemmód egy erős izgalmi
állapot, ami arra van kitalálva, hogy rövid távon elérhetővé tegye az üss, fuss
vagy fagyj le védelmi válaszait. Ezek <b>nagyon erőteljes energiák</b>,
amik ilyenkor mozgósításra kerülnek. Ha pedig a válasz nem tud végigfutni,
akkor a testből nem tudnak kiürülni, s ott fognak tüneteket okozni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ma
egy újabb szemelvényt osztok meg <a href="https://ursuslibris.hu/a-tigris-felebresztese/" target="_blank">A Tigris
felébresztése című könyvből</a>, melynek segítségével betekintést nyerhetünk a
trauma természetébe, illetve feldolgozásának elméletébe és menetébe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">(Trauma
és idegrendszer témakörében 3 korábbi bejegyzést ajánlok figyelmedbe, érdemes
ezeket elolvasni: <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" target="_blank">Ami Felmegy, Annak Le Is Kéne Jönnie</a>, <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" target="_blank">A Trauma Típusai</a> és <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/07/trauma-orveny-es-gyogyito-orveny-trauma.html" target="_blank">Trauma Örvény – Gyógyító Örvény</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
<b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÖnMunka 15 hetes online kurzusán</a></b> - sok más mellett - tanuljuk és gyakoroljuk a Somatic Experiencing
alapjait, melyek az önismeretünk és traumáink feldolgozásának nélkülözhetetlen
eszközei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><span style="color: blue;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b>ÉLETED
LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</b></a><b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15
HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 20</a>20. MÁRCIUSTÓL</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A tigris felébresztése: az első felvillanás<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
trauma teljes rejtély volt számomra, amikor elkezdtem dolgozni vele. Az első
nagy áttörés a megértésében egészen váratlanul következett be 1969-ben, amikor
megkértek, hogy vizsgáljak meg egy Nancy nevű asszonyt, aki <b>komoly pánikrohamoktól</b> szenvedett. A
rohamok annyira súlyosak voltak, hogy egyedül képtelen volt kilépni a házából.
Egy pszichiáter küldte hozzám, aki tudta, hogy érdeklődöm a test és az elme
bevonásán alapuló gyógyítási megközelítések iránt (ami akkoriban épp csak
kialakulóban lévő és homályos területnek számított). A kolléga úgy gondolta,
hogy valamilyen relaxációs tréning talán segíthet.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
relaxáció nem hozott eredményt. Az első találkozásunkkor, miközben naivan és a
legjobb szándékkal megpróbáltam segíteni az asszonynak, hogy el tudjon lazulni,
heves pánikroham tört rá. Úgy tűnt, mint aki megbénult és nem tud lélegezni. A
szíve vadul zakatolt, majd úgy tűnt, mintha szinte leállt volna. Borzasztóan
megijedtem. <b>Merő jóakaratból a pokolba
vezető utat köveztem ki számára?<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Együtt
léptünk be rémálomszerű pánikrohamába. Megadtam magam a saját intenzív
félelmemnek, ám valahogy mégis sikerült megtartanom a lélekjelenlétemet, amikor
is egy <b>felénk ugró tigris röpke látomása
villant át</b> rajtam. Az élmény hatása alatt így kiáltottam: „Egy hatalmas
tigris támad önre! Nézze, épp maga felé rohan! Fusson ehhez a fához, másszon
fel rá, meneküljön!” Nagy meglepetésemre <b>az
asszony lábai futó mozdulatokat téve remegni kezdtek</b>. Vérfagyasztó sikoly
szakadt fel belőle, ami odavonzott egy épp arra járőröző rendőrt (szerencsére a
munkatársamnak sikerült valahogy tisztáznia a helyzetet). Az asszony <b>remegett, rázkódott, és az egész teste
görcsösen vonaglott, miközben zokogott</b>. A remegés még majdnem egy órán át
folytatódott.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Egy
<b>rémisztő gyermekkori emlék</b> merült
fel Nancyben. Hároméves korában <b>rászíjazták
egy asztalra</b>, hogy kivegyék a manduláját. Az <b>altatáshoz étert</b> használtak. Miközben képtelen volt megmozdulni, és
úgy érezte, nem kap levegőt (ez gyakori reakció az éterre), borzalmas
hallucinációi voltak. Ez a kora gyermekkori élmény <b>mély nyomot</b> hagyott benne. A Chowchillában traumán átesett
gyermekekhez hasonlóan Nancyt is <b>megsemmisítő
erejű rettegés árasztotta el</b>, s ennek következtében <b>fiziológiailag megrekedt a lefagyási válaszban</b>. Más szóval a <b>teste szó szerint feladta</b>, és olyan
állapotba merült, amelyben a menekülés szóba sem jöhetett. Ez a <b>feladás valódi, életerős énjének és
magabiztos, spontán személyiségének tartós elvesztésével</b> járt. Húsz évvel a
traumatikus élmény után megjelentek a <b>lappangó,
nehezen azonosítható hatások</b>. Egy zsúfolt teremben épp a felvételi
vizsgáját írta az egyetem doktori képzésére, amikor súlyos pánikroham tört rá.
Később agorafóbia alakult ki nála, ami miatt félt egyedül elhagyni otthona
biztonságát. Ez a tapasztalat annyira kétségbeejtő és látszólag ésszerűtlen
volt, hogy tudta: segítséget kell kérnie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
első találkozásunkkor bekövetkezett áttörés után Nancy úgy hagyta el az
irodámat, hogy úgy érezte, <b>„mintha visszanyerte
volna önmagát”</b>, ahogy ő fogalmazott. Még néhány alkalommal dolgoztam ugyan
vele, és az ülések alatt enyhén remegett és rázkódott, ám az aznap átélt
szorongásos rohama óta nem tapasztalt újabbat. Abbahagyta a rohamokat féken
tartó gyógyszerek szedését, majd később újra jelentkezett az egyetemre, és
visszaesés nélkül végezte el a doktori képzést.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
Nancyvel való megismerkedésem idején az <b>állatvilágban
megjelenő ragadozó-zsákmány viselkedéseket</b> tanulmányoztam. Felkeltette a
kíváncsiságomat a Nancy pánikrohama elején tapasztalt bénultság és az előző
fejezetben példaként említett impalával történtek közti hasonlóság. A legtöbb
zsákmányállat a <b>mozdulatlansági választ</b>
alkalmazza, amikor egy nagyobb ragadozó megtámadja, és nem tud elmenekülni.
Egészen biztos vagyok abban, hogy ez a kutatómunka nagyban hozzájárult a
képzeletbeli tigris váratlan látomásának megjelenéséhez. Az eset után évekig
azon dolgoztam, hogy megértsem Nancy szorongásos rohamának és a képzeletbeli
tigrisre adott válaszának jelentőségét. Számos kitérőt tettem, és sokszor
eltévedtem az út során.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ma
már tudom, hogy <b>nem a drámai érzelmi
katarzis</b> és a gyermekkori mandulaműtét újraélése vezetett a gyors
felépüléséhez, hanem az az <b>energiafelszabadulás</b>,
amit Nancy akkor élt át, amikor <b>kimozdult
a passzív, fagyott mozdulatlanságból, és aktív, sikeres menekülésre váltott</b>. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A tigris képe felébresztette az ösztönös, megfelelő válaszra kész énjét. A
másik mélyreható felismerés, amelyre Nancy tapasztalatán keresztül szert
tettem, az, hogy az </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">erőforrások, amelyek
képessé tesznek bennünket a veszélytől való elmenekülésre, gyógyításra is
használhatók</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. És ez nemcsak az eset átélése idején, hanem évekkel később is
lehetséges.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Rájöttem,
hogy a trauma feldolgozásához <b>nincs
szükség arra, hogy régi emlékeket hozzunk felszínre és újraéljük a bennük rejlő
érzelmi fájdalmat</b>. Az erős érzelmi fájdalom valójában <b>retraumatizációt</b> idézhet elő. Ha szeretnénk megszabadulni a
tüneteinktől és a félelmeinktől, akkor arra van szükségünk, hogy <b>felébresszük és tudatosan kiaknázzuk a
mélyben húzódó fiziológiai erőforrásainkat</b>. Ha továbbra sem tudatosul
bennünk, hogy megvan az erőnk ahhoz, hogy <b>reaktív
helyett proaktív módon megváltoztassuk az ösztönös válaszaink menetét</b>,
akkor tovább szenvedünk a fájdalmunk fogságában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Bob
Barklay minimálisra csökkentette az élmény traumatikus hatásait azáltal, hogy
végig aktívan részt vett önmaga és a többi gyermek kiszabadításában. A
feladatra fordított, összpontosított energia az oka, hogy kisebb mértékben
traumatizálódott, mint a többiek. Nemcsak hőssé vált azon a napon, de azt is
elősegítette, hogy az idegrendszere felszabadulhasson a kiürítetlen energia
keltette túlzott feszültség és a félelmek alól az eljövendő évekre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br />
Nancy húsz évvel a megpróbáltatása után vált hősnővé. A képzeletbeli tigrisre
válaszul adott <b>futó mozdulatok</b>
lehetővé tették számára, hogy ugyanígy tegyen. E válasz segítségével az <b>idegrendszere megszabadulhatott a
mandulaműtét során átélt fenyegetettség kivédésére mozgósított túlzott mértékű
energiától</b>. Hosszú évekkel az eredeti trauma után sikerült <b>felébresztenie magában a hősies bátorságot
és aktívan elmenekülnie</b> – akárcsak Bob Barklay-nak. A hosszú távú
eredmények mindkettőjük számára hasonlók voltak. Miután felszabadultak az oly
sok traumatizált embert sújtó romboló hatások alól, mindketten <b>továbbléphettek az életükben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
munkám előrehaladtával azt tapasztaltam, hogy a feldolgozás folyamata
hatékonyabb, ha <b>kevésbé drámai, és
fokozatosabb módon</b> történik. A legfontosabb lecke, amit megtanultam, az,
hogy <b>mindnyájunkban megvan az ösztönös
képesség arra, hogy feldolgozzuk a traumáinkat</b>. Amikor képtelenek vagyunk áthaladni a traumán és az ösztönös válaszok teljes
folyamatán, ezek a <b>befejezetlen
cselekvések gyakran tönkreteszik az életünket</b>. A feldolgozatlan trauma
hatására túlzott mértékben óvatosak és gátlásosak lehetünk, vagy egyre
feszítőbb köröket róhatunk, ahogy a <b>traumatizáló
helyzetet a jelenben veszélyes módokon újrajátsszuk</b>, áldozattá válunk és
oktalan veszélybe sodorjuk magunkat. <b>Örök
áldozatokká</b> válunk, vagy állandó terápiás kezelésre szorulunk. A trauma
tönkreteheti a kapcsolatainkat és <b>eltorzíthatja
a szexuális élményeinket</b>. A kényszeres, a perverz, a promiszkuis és a
gátlásos szexuális magatartás gyakran a trauma – nem csak a szexuális trauma –
tünete.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
trauma hatásai lehetnek intenzívek és általánosak, vagy enyhék és nehezen
körvonalazhatók. Ha feldolgozatlan traumáink vannak, akkor úgy érezzük, hogy
kudarcot vallottunk, vagy hogy cserbenhagytak azok, akiknek a segítségére
számítottunk. Felesleges magunkat vagy másokat hibáztatni ezért a kudarcért és
cserbenhagyásért. A probléma megoldása abban rejlik, hogy <b>gyarapítjuk a trauma feldolgozásával kapcsolatos ismereteinket</b>. Amíg
nem értjük meg, hogy a <b>trauma tünetei
egyszerre fiziológiai és pszichológiai</b> természetűek, addig csupán
siralmasan gyenge kísérletet tehetünk a gyógyításukra. A dolog lényege abban
rejlik, hogy felismerjük: a <b>trauma
félresiklott állati ösztönöket</b> képvisel. Ezen ösztönök tudatos
hasznosításával a trauma tüneteit a jóllét állapotává alakíthatjuk át.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><a href="https://ursuslibris.hu/a-tigris-felebresztese/" target="_blank">(PeterA. Levine, A tigris felébresztése)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="background-color: white; text-align: justify;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><span style="color: #00b050; font-family: "courier new"; font-size: 18pt;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL</span></b></a><span style="background-color: white; color: #1c1e21; text-align: justify;">.</span>oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-56412379177673407452019-05-29T16:35:00.000+02:002019-10-24T10:08:53.361+02:00Egészséges Szégyen és Mérgező Szégyen<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdK6uDVqRmzJW3x_b7Po2rMMLq-BsviiZWhRQniU9WEWjNyIq9AgW451DJygHus2UAvAbKhny5z5b3ApHWWvF4Idf3E2YaH63vzWhxuNUCpaC1-gsY5havKHPRA2tDyBsdgvljlllpSQ/s1600/Finger-pointing-shame.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdK6uDVqRmzJW3x_b7Po2rMMLq-BsviiZWhRQniU9WEWjNyIq9AgW451DJygHus2UAvAbKhny5z5b3ApHWWvF4Idf3E2YaH63vzWhxuNUCpaC1-gsY5havKHPRA2tDyBsdgvljlllpSQ/s1600/Finger-pointing-shame.jpeg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Mostanra az
ÖnMunka integrált módszertanának egyik legfontosabb alapköve a <b>mérgező
szégyenünk gyengéd gyógyítása</b>. Eszköztárunkban a legalapvetőbb megközelítés
az,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hogy megtanulunk<b> a TESTBEN –
FIZIOLÓGIAI ÉS TESTÉRZETI SZINTEN - találkozni és kapcsolódni</b> azokkal az
érzelmekkel és érzésekkel, melyeket egész életünkben (tudattalanul) kerülünk.
Ezek már gyermekkorunk óta velünk vannak, és sok éves tapasztalatom szerint a
legmélyebb ön-gyógyulást a <b>teljes, mély, címkék nélküli átengedésük</b> és
ez által a <b>fiziológiai és energetikai szintünkre való beragadásuk kilazulása</b>, kiengedődése hozza
el számunkra. A szégyen érzelme és a <b>hozzá tapadt testi érzetek</b> sokszor a
legnagyobb kihívást okozzák ezen az úton.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><span style="color: blue;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÉLETED
LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS
GYAKORLATI KURZUSA:</a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 20</a>20. MÁRCIUSÁTÓL</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A <b>legtöbb
felnőtt korú ember ma nem (teljesen) felnőtt</b>. Mindannyiunkban működnek
kisebb-nagyobb intenzitású <b>gyermeki beragadások</b>, azokban erőteljesebben,
<b>akikben mélyen internalizálódott a mérgező szégyen</b>. Hétköznapi életünk
során, kapcsolatainkban, konfliktushelyzeteinkben pedig leginkább ezek a <b>megszégyenült
gyermeki részeink és működéseink lépnek működésbe</b>. Valamikor ők nagy
szolgálatot tettek nekünk, védelmet nyújtottak, szükségünk volt rájuk a
<b>pszichológiai értelemben vett túléléshez</b>, de felnőttként már érdemes
meggyógyítani őket, mert csak így válnak számunkra hozzáférhetővé a valódi
érett választások.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A mérgező szégyen mellett létezik ún. <b>egészséges szégyen</b> is; fontos tudnunk a kettő közti különbségről. Az ÖnMunka kurzusa során
megtanuljuk és gyakoroljuk a <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/07/trauma-orveny-es-gyogyito-orveny-trauma.html" target="_blank">Peter Levine-féle Somatic Experiencing (SE)</a>
alapjait. A Somatic Experiencing több évtizedes tapasztalatai és tanításai szerint <b>a
szégyen egy erőteljes és szükséges szomatikus viselkedés </b></span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">– a <b>fej
lehajtva, a „farok” behúzva a lábak közé testtartással</b> -, ami azt az
üzenetet hivatott megerősíteni, hogy <b>valami rosszat tettünk</b>. A
szégyennek 2 fajtája van<b>: egészséges szégyen és mérgező szégyen</b>.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">AZ EGÉSZSÉGES SZÉGYENNEK nagyon fontos
szerepe van a fejlődésünkben</span></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">. Amikor a gyermek valami olyasmit
csinál vagy készül tenni, <b>ami veszélyezteti az ő vagy a törzse/családja
biztonságát</b>, akkor egy <b>egyértelmű, határozott „NEM!”</b> jó
dolog. Ilyenkor a gyermek testében előállítódik a szégyen testtartás, ami <b>testi
szinten is megerősíti</b> azt az üzenetet, hogy „Nem szabad ezt csinálnom,
ez veszélyes.” Mindennek azonban olyan kontextusban kell történnie, ahol
is <b>a nemet mondó személy nem vágja el a támogatását, szeretetét, a
kapcsolódást a gyerekkel</b>.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Az egészséges szégyen nem egyenlő a
megszégyenítő beszéd- vagy viselkedésmóddal. <b>Nem a szülőben történik,
hanem a gyerek testében, az egészséges, határozott határhúzás következtében</b>.
Amikor a gyerek épp le akar lépni az úttestre, akkor nincs idő magyarázkodásra
– <b>a veszélyes viselkedést azonnal meg kell szüntetni</b>, nehogy a
gyereknek bántódás essék. Majd ezután <b>kapcsolódásnak, szeretetnek és
gyengéd magyarázatnak </b>kell következnie. Amikor a szülőtől ez az erős
NEM érkezik, a gyermekben szinte <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">automatikus
és azonnali testtartásbeli válasz indul be: a gerinc meggörbítése</b>. A fej
előrehajlik, a farokcsont behúzásra kerül. Ez tehát egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ösztönös szomatikus válasz</b>, amihez testérzetben és jelentésben az
tapad hozzá, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„hoppá, valamit
elszúrtam!”</b>. Ezt értjük egészséges szégyen alatt. Ez jó dolog, mert a
jövőben <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">belső átélt érzetet hív elő</b>
(nem gondolkodást vagy megértést), ami meggátolja a gyermeket abban, hogy újra
elkövesse a veszélyes viselkedést.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A MÉRGEZŐ SZÉGYEN</span></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> ugyanez
a mechanizmus, csak leginkább nem arról szól, hogy a gyermek valami veszélyeset
vagy rosszat tett volna,<b> hanem a szülő haragjáról vagy saját beinduló
történetéről. Leszidással, dühvel</b> jár együtt, amit aztán általában
a <b>gyermekkel való kapcsolat megszakadása</b> és
elszigetelés/elszigetelődés követ. Míg az egészséges szégyen üzenete az,
hogy „ez a cselekedet rossz, nem szabad ezt csinálnom”, és ez nagyon hasznos, a
fejlődés fontos része, addig a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mérgező
szégyen üzenete az, hogy „én vagyok rossz, nem szabad léteznem”.</b> Ez
semmiképp sem hasznos, sőt mélységesen ártalmas.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A mérgező szégyent általában már
csecsemőkorunkban megtapasztaljuk, s aztán végigkíséri a gyermekkorunkat és a
serdülőkorunkat is. Ez jellemzően és nagyrészt abból fakad, hogy <b>a
szülő nincs tudatában a saját traumatizáltságának</b>. Az a trauma, amit a saját
gyerekkorából hoz magával, hatással van a szülői stílusára és a ráhangolódási
és kötődési képességeire. Vagyis csak azt tudja továbbadni, amit hoz, és ezzel
mintegy megfertőzi a gyermeket is.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A mérgező szégyen a vereség,
legyőzöttség minősége a test, a sejtek szintjén. Arra utal, hogy az életerőnket
valamikor belénk fojtották. Összementünk, úgy érezzük, semmit sem érünk vagy
jelentünk. Hogy semmik vagyunk.</span></b><span style="color: #00b050; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Jellemzően a szüleink bánásmódjából
fakad, de más családtagunk, pl. bántalmazó testvér vagy iskolatársak is
adagolhatják. Sajnos nagyon gyakori, hogy a bántalmazó testvér együtt jár a
mérgező szégyent porciózó szülővel. Mivel a szülő a gyermekeit megszégyeníti,
és nem is tud róla, hogy ez rossz dolog, sokszor előfordul, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">testvérek között bántalmazó-áldozat
dinamika</b> alakul ki.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Ha nem gyógyulunk ki <b>SEJTSZINTEN</b> a
mérgező szégyenből (ami napjainkban még nagyon ritkán történik meg), akkor
mintegy „vonzani” fogjuk magunkhoz a szégyent, illetve <b>alacsony
önbecsüléstől és öngyűlölettől</b> fogunk szenvedni. Tudatalatti szinten
olyan embereket, élethelyzeteket és munkahelyi környezetet teremtünk magunknak,
melyek benne tartanak minket a legyőzöttség, értéktelenség, alacsony önbecsülés
mintában. Mindez pedig <b>rengeteg elfojtott, belsővé tett haraggal </b>is
együtt jár.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A mérgező szégyen gyakran vezet
depresszióhoz, mivel <b>a rendszerünk tocsog a biológiai lefagyások, bent
rekedt harag és agresszió koktéljában</b>. Mindez pedig depresszált
neurofiziológiát hoz létre, amivel alacsony anyagcsere, a regeneráció hiánya, s
ily módon számos egészségügyi és mentális probléma is együtt járhat.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Ebből a körből NAGYON nehéz lehet
kitörni, de LEHETSÉGES!</span></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> Kitartó munkával és és
elkötelezettséggel valóban kigyógyulhatunk belőle!</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">HOGYAN DOLGOZZUNK A MÉRGEZŐ SZÉGYENNEL?</span></b><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Ez nagyon összetett kérdés, és <b>szinte
mindenkinek más és más megközelítések együttesére van szüksége</b>. Ehhez –
szerencsére – számos eszköz áll rendelkezésünkre. Valójában az egész önismereti
utunk a mérgező szégyen gyógyításáról is szól a mostani látásomban. Pl. a <b>mély
belső gyermekes munka </b>nagyon fontos. És a <b>szégyen testi
érzeteivel, fiziológiájával</b> való összekapcsolódás is. Az <b>érintéssel
való munka</b> is mélyen gyógyító lehet, mert szomatikus szinten közvetíti
a <b>gondoskodás, ráhangolódás és összekapcsolódás érzetét</b>. Viszont az
is előfordulhat, hogy pont a mérgező szégyen miatt valaki nem nyitott testi
érintéses munkára, vagy még az is túlságosan intenzív lehet számára.</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A mérgező szégyennel együtt járó
tehetetlenségérzet ellentéte a <b>cselekvőképesség, az énünk erejének a
megélése</b>. Errefelé is fontos menni a feldolgozás során. Az ÖnMunka
integrált, gyakorlati online kurzusán is több irányból hatunk és gyógyítjuk
magunkat:</span><span style="color: #222222; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÉLETED
LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS
GYAKORLATI KURZUSA:</a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 20</a>20. MÁRCIUSÁTÓL<o:p></o:p></span></b></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-15105382354750458582019-04-24T14:31:00.001+02:002019-10-24T10:10:23.433+02:00A Tehetséges Gyermek Igazi Drámája - Interjú Martin Millerrel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOsqapzgTrvpz125yY9AlRHdDr4T-VvrR4zgjWI3pl8rJjRHcmqFf4a3itcILxvBHwto-CG-gQ0-MVVzkjas6V5U7ki8fY1r6lliGcHFeybYduuR6UNyPrhGNdBn5rCf7CRDx7dm2RtQ/s1600/tehets%25C3%25A9ges+gyermek+dr%25C3%25A1m%25C3%25A1ja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="307" data-original-width="416" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOsqapzgTrvpz125yY9AlRHdDr4T-VvrR4zgjWI3pl8rJjRHcmqFf4a3itcILxvBHwto-CG-gQ0-MVVzkjas6V5U7ki8fY1r6lliGcHFeybYduuR6UNyPrhGNdBn5rCf7CRDx7dm2RtQ/s320/tehets%25C3%25A9ges+gyermek+dr%25C3%25A1m%25C3%25A1ja.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alice
Miller olyan könyvekkel vált világhírű íróvá, mint </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif;">A
tehetséges gyermek drámája</i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> vagy </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/2017/10/a-test-kialtasa-alice-miller.html" target="_blank">A test kiáltása</a></i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. Milliók
számára jelentett meghatározó élményt azzal kapcsolatos felismerése, hogy </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">az
elfojtott gyermekkori traumák, a gyermekkorban elszenvedett szülői bántások
hosszú távú hatást gyakorolnak felnőttkorban is</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. Mindeközben rejtve maradt,
hogy </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">a nagy hatású szerző kudarcot vallott a saját gyerekeivel</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Nemrégiben az Ursus Libris kiadónál jelent meg Martin Millernek, Alice Miller fiának <b><a href="https://ursuslibris.hu/a-tehetseges-gyermek-igazi-dramaja/" target="_blank">A tehetséges gyermek igazi drámája </a></b>című műve. Ebben
a könyvben Martin Miller, aki maga is
pszichoterapeuta és coach, először meséli el édesanyja tragikus élettörténetét,
aki túlélte Lengyelországban a holokausztot, majd férjhez ment és Svájcban
kezdett új életet, de abban a fiának sem gyermekként, sem felnőttként nem
jutott igazán hely. A könyvből feltárul Martin gyermekkora, és az olvasó joggal
érezheti úgy, hogy <b>amit ő átélt, az meglepően hasonlított arra, amit édesanyja,
Alice elítél a könyveiben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Martin
Miller saját és családja történetén keresztül szemlélteti azt, hogy mit tesz
egy pusztító kor az emberekkel. Leírja, <b>milyen romboló erők jöhetnek létre a
túlélőkben, ha traumájuk feldolgozatlan marad</b>, hogyan elevenedhet meg a
<b>pusztító dinamika a későbbi életúton és adódhat át a leszármazottaknak</b>,
megterhelve az ő életüket is. A feldolgozáshoz és a feloldáshoz hosszú,
küzdelmes út vezet – a szerző szakemberként és magánemberként egyaránt átadja
erről a tapasztalatait.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A témában <b>interjúk is készültek Martin Millerrel, melyek közül egy magyar fordításban</b> is elérhető a <b><a href="http://www.szomato.org/wp-content/uploads/2018/04/Uta-Blohm_Interj%C3%BA-Martin-Millerrel.pdf" target="_blank">Szomato Pszichoterápiás Egyesület honlapján</a></b>. Onnan vettem át, hogy ezen a fórumon is olvasható legyen, így minél többekhez eljuthasson, annyira fontos a téma. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;" target="_blank"><b><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS LEGKÖZELEBB 2020. MÁRCIUSBAN INDULUNK.</span></b></a><b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Interjú Martin Millerrel (Uta Blohm)</span></b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Martin Miller pszichoterapeuta,
Zürichben született, ma is ott él. Anyjáról, Alice Millerről, írott életrajza,
A tehetséges gyermek igazi drámája címmel 2013-ban jelent meg német nyelven. Az
interjú eredetileg a könyv tartalmát kívánta hozzáférhetővé tenni az angol
nyelvű olvasóközönség számára. Az alábbiakban a szerző által rövidített angol
változat fordítását közöljük <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Uta Blohm</b>: <i>Köszönöm,
hogy válaszol a kérdésekre. 2013-ban jelent meg a könyv. Mi késztette írásra? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Martin Miller: </b>Amikor
anyám könyve, A tehetséges gyermek drámája megjelent, sokan idealizálták őt. Az
olvasóktól egyre azt hallottam, „Az anyja biztosan együttérző, nagyszerű ember
volt. Önnek csodálatos gyermekkora lehetett.” Akkoriban nem voltam képes ezt
helyre tenni. Valósággal sokkolt, hogyan látja őt könyve tükrében a világ és
az, hogy a világ szemében olyannak mutatkozik, amilyennek sohasem láttam. Első
ízben ébredtem fájdalmasan tudatára a benne rejlő hasadásnak: a nyilvánosság
számára fenntartott kép távol esett a valóságtól. A könyvem abból a vágyból
született, hogy előbújjak végre az árnyékból, az árnyékából, ahol mindig is
éltem és megmutassam magam. Ezért kell nem csak az olvasó, hanem a magam
számára is tisztáznom, ki volt Alice Miller valójában. Ráadásul, pont az ő
szellemisége jegyében, meg is van minden jogom, hogy képviseljem a saját
nézőpontomat. Ez az egyik legfontosabb ok, hogy a könyvvel helyre tegyek néhány
dolgot. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Másodszor, az írással engedélyt
adtam magamnak arra, hogy elmeséljem, mit tettek velem, hogy igazságot
szolgáltassak. Mert a külvilág úgy hiszi, a mi családunk példás volt, én pedig
véget akarok vetni a látszatnak, eloszlatni végre a hazugságot. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A harmadik ok, hogy meg akarom
mutatni, mit tesz a háború az emberekkel. Hogy a háborús szülők gyermekei maguk
is traumáktól szenvednek, s elmesélni mindenekelőtt azt, milyen destruktív erők
jöhetnek létre magukban a túlélőkben, ha saját múltjuk feldolgozatlan marad.
Fontos üzenet ez mindannyiunk számára a traumatizált menekültek tömegével
szembesülni kénytelen Európában. Tudnunk kell, milyen kihívásokat rejt a
helyzet, mert ezeknek az embereknek nem csupán némi támogatásra és integrációra
van szükségük. Menedéket kínálunk, de válaszolnunk kell arra a kérdésre is,
hogyan kezeljük majd az erőszak elkerülhetetlen megnyilvánulásait. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sokat foglalkozom Németország
helyzetével és látom, mennyi pusztító indulat, düh, kétségbeesés, szomorúság,
bánat és fájdalom örökítődik át generációról generációra. Projekciók születnek,
arra kényszerítve a gyerekeket, hogy sajátjuk helyett szüleik identitását
valósítsák meg. Ugyanez a személyes élményem is, s a könyvemmel megpróbáltam
elmondani, mit jelent mindez. És persze megmutatni, hogy lehetséges ezzel
terápiában dolgozni, lehetséges magunk mögött hagyni a múltat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Elmagyarázná, mit
ért pontosabban az áldozati identitás fogalma alatt? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Amit megéltem és amit
terapeutaként tapasztaltam az az, hogy az áldozat gyakran lehasítja
áldozatisága élménykörét, s helyette inkább az elkövetővel azonosul. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Anyám az elnyomás és kiszolgáltatottság
élményvilágát folytatta az apámmal való kapcsolatában, míg apám bennem gyűlölte
a zsidókat tovább. Anyám szemében én is náci elnyomónak számítottam, holott a
valóságban apám üldözte őt. Apám számára meg csak egy zsidó voltam, egyike
azoknak, akiket a háborús években feljelentett, és akiket mélységesen, egész
lelkével gyűlölt. Tehettem bármit, olyasmit vetítettek rám, olyan szerepbe
kényszerítettek, amihez nem sok közöm volt. Háborús helyzetbe születtem, s
túszként tartottak fogva benne. Egyetlen esélyem a túlélésre, anyám nyomán,
nekem is a rejtőzködés volt. Könyvem a rejtőzködés végét jelenti, azt hogy
immár Martin Millerként élem a saját életemet, félelem nélkül. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Több dologra is
utalt anyja élettörténetéből. Hogy érthetőbb legyen, mesélne egy kicsit többet
róla? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Ortodox zsidó
családból származik. Nagyapja, a családfő, rabbi és sikeres üzletember. Apja
szintén ortodox volt, de ő nem vitte sokra. Anyámat a szüleivel, a
nagyszüleivel és a húgával együtt a petrikói (Pietkrów) gettóba deportálták
(….. néhányukat agyonlőtték ….). Ahogy a Jad Vashemnél20 megtudtam, a nagyapát,
Abraham Englarde-t, nem sokkal később Treblinkába került és gázkamrába küldték.
Anyám azonnal elrejtőzött, s amint szerzett egy hamis útlevelet, elhagyta a
gettót. Varsóba ment (…) a város árja részében húzódott meg. El kellett hagynia
az apját, akinek ortodox zsidóként, a gettón kívül, nem lett volna esélye a
túlélésre. Csak jiddisül tudott, lengyelül nem, azonnal agyonlőtték volna.
Megromlott egészsége miatt nem sokára meghalt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Anyám lengyelül beszélt,
lengyelnek látszott, ismerte a lengyel szokásokat, de elkapta egy gestapós,
amikor lakást keresett magának. Ettől kezdve egészen a háború végéig, amikor
sikerül testvérével a város orosz felügyelet alatti részébe szöknie, a férfi
kezei között élt. Jószerével sosem említette a háborút, titokként kezelte,
aztán egyszer annyit mondott, hogy ennek a férfinek a neve, Andreas Miller,
megegyezik az apám nevével. Annyira sokkolt a dolog, hogy képtelen voltam
bármit is reagálni. Soha, még csak rá sem kérdeztem. Csak a könyvhöz végzett
kutatómunka során, ahogy kezdtem módszeresebben végiggondolni a dolgokat, csak
akkor tudatosult bennem, hogy az az Andreas Miller, az tényleg az én apám.
Gyermekkori emlékeimből és az anyámmal szerzett későbbi tapasztalatokból
összerakva túlélése történetét, úgy hiszem, hogy afféle kápóként működött
együtt vele. Apám volt a gestapós főnök, ő vadászott a zsidókra, anyám pedig
hitvesként élt vele azért, hogy életben maradhasson. Együttműködött és figyelt.
Így tudom rekonstruálni. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Valahányszor apám, antiszemita
gyűlölettől hajtva rám vetette magát, azzá a zsidóvá lettem számára, akit
üldözhetett. Brutálisan bántalmazott és megalázott egész életemben, csaknem
halálra vert, anyám pedig nézte. Sosem szólt, soha nem próbált mellém állni.
Ezért volt olyan elképesztő számomra, hogy nyilvánosan elítélte a gyermekek
elleni erőszakot és kegyetlenséget. Gyakran neki szegeztem a kérdést: „Miért
nem védtél meg soha ettől a seggfejtől?” Ugyanazt tette, mint a háborúban, soha
nem próbált segíteni senkin. Néma maradt, figyelt. Szóval, egy igazi
Holokauszthelyzetbe születtem bele. Hogy ne érthessem, mi zajlik körülöttem, a
szüleim egymás között lengyelül beszéltek, amit nekem nem volt szabad
megtanulnom. Úgyhogy sosem tudtam, miről beszélnek éppen. Kizártak mindenből.
Nem tanultam sem a zsidó, sem a lengyel kultúráról, csak a magam mesterkélt és
erőltetett „svájcisága” maradt. Idegen voltam a saját családomban, anélkül,
hogy legalább az okát megérthettem volna. Azt mondták, nem könnyű Svájcban
emigránsnak lenni, de persze nem ez volt az igazság. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Apám élete végéig kegyetlen volt
velem. Valamiféle undorral kezelt. Úgyhogy, amikor a zsidó örökségem felől
kérdeznek, nem mondhatok mást, minthogy nem ismerek olyat. Valahányszor
hallgatom a nekem címzett jó kívánságokat a zsidó újév alkalmából,
elcsodálkozom, miről is szól ez az egész. Amikor azt hallom, hogy zsidókat üldöznek
és gyilkolnak meg Franciaországban, az személyesen érint. Mert itt van nekünk
Svájcban az aranykészlet egész problematikus valósága, s ez, az újjáéledő
antiszemitizmussal együtt, most már engem is megrémít. Én is üldözve érzem
magam. Az ünnepeken és a fesztiválokon túl, a zsidó kultúra idegen marad a
számomra. Még ha a kutatómunkám során, az unokatestvéremmel beszélgetve
ráeszméltem is, hogy van zsidó kulturális örökségem. Hiába, megsemmisült a
háború során.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elszomorít, mi mindent
pusztítottak el a nácik. De aztán olvasni kezdem Charles Lewinsky nagyszerű
regényét, ami bemutatja a svájci zsidóság kultúráját generációkon keresztül, és
mélyen megérint. Valahogy zsidónak kezdem érezni magamat tőle. Életemben
először köteléket érzek a zsidó életvilággal. Hogy élünk, miként működünk?
Közöm lett hozzá. De nem tudok zsidóvá válni, vallási előírások szellemében
élni, ez már nem lehetséges számomra. A hiánynak ezzel a tudatával kell élni,
amit nem tudok meg nem történtté tenni. De fontos, hogy legalább tudjak róla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Meg kellett tanulnom túlélni,
ahogy anyám is tette. A legszörnyűbb az marad, ahogy a szüleim minden
lehetséges eszközzel titkolni próbálták előlem a valóságot. Az egész dolog
erről szól, az igazság felkutatásáról, a saját életrajzomért folytatott
küzdelemről, s az enyhülésről, amit e fájdalmas és szomorú folyamat kínál.
Mindez megerősít a terapeutaként több mint három évtized alatt szerzett
tapasztalataim érvényességében. Megmutatja, milyen fontos is a gyógyítómunka.
Az igazság segít eligazodni, tudni, ki vagy, s hányadán állsz. Tengernyi régóta
cipelt kérdés találhat válaszra. Ennek a felszabadító élményét szeretném
továbbadni terapeutaként, előadóként, interjú alanyként egyaránt. Azt szeretném
tanítani, hogy ne félj megérteni az élettörténeted, ne félj az igazságodtól. Ez
a legfontosabb. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>De Ön kutatásai
során, nem pedig terápiában jutott el élettörténete megismeréséhez, nem? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Az elmúlt negyven
évben tizennégyszer fogtam terápiába. Kudarcba fulladt valamennyi, mert
egyetlen terapeutának sem volt az igazságomhoz elég bátorsága. Anyám árnyéka
mindenhová elkísért. Évtizedekig fontos, befolyásossal bíró alakja volt a
terápia világának, tartottak tőle, hogy kiderül, kezelőként az én oldalamon
állnak. Az egzisztenciájukat féltették valamennyien. Féltek, hogy anyám célba
veszi és meghurcolja őket, nyilvánosan megszégyenülhetnek, vagy bíróság előtt
találják magukat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>A német vagy a
svájci terápiás közegre utal? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Mindkettőre. Anyám
engem is azzal fenyegetett, hogy ismertségét és befolyását mozgósítja ellenem.
A zsarolása nélkül sosem próbáltam volna meg a Stettbacher-féle terápiát.
Kezdettől tiltakoztam, nem akartam menni. Elleneztem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Elmondaná, ki volt
ez a Stettbacher? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>(…) Ha olvasta anyám
könyveit, észrevehette, hogy az első kettőben a „trauma” szó elő sem fordul.
Amikor terapeutaként kezdtem dolgozni, képzésben voltam Jan Bastiaans-sal,
akivel anyámtól függetlenül találkoztam. Ő volt az első trauma-terapeuta a
világon. Koncentrációs táborok túlélőivel foglalkozott, időnként LSD-ét is
használva. Dolgoztam vele és beszámoltam róla anyámnak. Nagyon érdekelt a
traumatizált emberek viselkedése. Úgyhogy mesélni kezdtem neki, miként
lehetséges az élettörténet hordozta nyomokból rekonstruálni a gyermekkori
traumát, a szülők bánásmódját. Megosztottam vele és már meg is voltam fosztva.
Több mint harminc éve történt, s akkoriban észre sem vettem. Ő, noha voltak
terápiás tapasztalatai, nem terapeutaként dolgozott. Én voltam a terapeuta. Én
beszéltem neki arról, hogyan dolgozom. Ő pedig fogta az egészet, részletesen
leírta és sajátjaként adta el a Thou Shalt Not Remember című könyvében. Sosem
bátorított, hogy publikáljak, és soha nem ismerte el, honnan vette az egészet.
Előttem sem. Kisajátította, nekem pedig harcolnom kellett, hogy a saját utamon
járjak. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ebben a küzdelmes időszakban
ismerkedett meg anyám Stettbacherral, s ahogy közel kerültek egymáshoz,
hirtelen kísértetiesen hasonló helyzetben találtam magam, mint annak idején
apámmal. Anyám félt, hogy rájövök, miket követett el. Ismeri a trükköt, amikor
kirabolnak valakit, de elhitetik vele, hogy valójában semmi sem történt? Na,
így váltam én is egyszerre áldozatból elkövetővé. Hirtelen képzetlen amatőr
lettem, akinek fogalma sincs a dolgokról, s ezért terápiába kell járnia. Egyre
csak kérdezgetett: „Hogy dolgozhatsz így, megfelelő képzettség nélkül?” És így
tovább, megállás nélkül. Így kezdődött. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1983-ban váratlanul levelet
kaptam Stettbachertől. Közölte velem, hogy anyám foglalt nála egy helyet a
nevemben. „Nem szóltál”, vontam kérdőre anyámat, „én pedig nem emlékszem, hogy
kértelek volna”, ő erre azt felelte, hogy „végre tehetek valamit szeretetből
érted, tudom, hogy kisgyermekként sokat szenvedtél, de most segíthetek orvosolni”.
„Csakhogy én ezt nem akarom”, feleltem, és ezt közöltem Stettbacherrel is
telefonon. Megmondtam anyámnak, hogy nem megyek ehhez a szélhámoshoz terápiába.
Harcolni kezdtünk. Azzal vádolt, hogy én vagyok szélhámos és megszakította
velem a kapcsolatot. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1995-ben aztán megtudtam, hogy
Stettbacher valójában lámpakereskedő volt, nem terapeuta. Szóval egy bűnöző.
Anyám támogatta, olyannyira, hogy még négerként is dolgozott neki. Stettbacher
nem tudott írni. Kiadott egy könyvet a szenvedésben fellelhető jelentésről.
Biztos vagyok benne, hogy anyám írta a férfi neve alatt. Ő ebben nagyon jó
volt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Képzelje csak el a helyzetet.
Stettbacher ellenem van. Aztán amikor 1995-ben elváltam, a gödör fenekére
zuhantam, anyám előállt vele: „Látod, azért vagy ilyen rosszul, mert elutasítod
ezt a terápiát.” Én meg újra: „Akkor sem akarok hozzá járni.” Végül azt mondta:
„Ha tovább makacskodsz, nyilvánosan megszégyenítelek, lehetetlenné teszlek,
soha többé nem dolgozhatsz. Csaló vagy.” Megzsarolt. Egy időre abba kellett
hagynom a munkát, legalábbis hivatalosan. Illegálisan dolgoztam, titokban, mert
pénzt kellett keresnem. Állandó félelemben éltem. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mindennek tetejében volt egy
terapeutám, aki Stettbacher tanítványa volt. Magnóra vette az üléseinket. Én is
meghallgattam, de arról nem tudtam, hogy minden ülésről másolatot készít és
elküldi Stettbachernek, aki azután továbbítja anyámnak. Így próbáltak
kontrollálni. Akkor jöttem rá, amikor anyám egyszer megkérdezte: „Mit gondolsz,
mit művelsz? Barátnőd van? Ki ez a nő?” El tudja képzelni? Elmúltam negyven.
Olyan volt, mint valami szekta. Meg akartak semmisíteni. Rákérdeztem, „Honnan
tudod? Honnan tudod, mi hangzik el az üléseken?” Így derült ki az egész. Durván
támadtak, én pedig csapdába estem. Csak 95-ben tudtam kitörni belőle. Anyám
ellen fordultam és Stettbachernek nem maradt esélye. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lelepleztem anyámat, s egyúttal
kértem, hogy kárpótoljon. Csaknem megöltem magam. Fizess vagy tedd jóvá a kárt,
amit okoztál. Mintha egy szekta áldozata lettem volna. Nem is nehéz ma már
megértenem őket. A szégyen a lényeg. Évekbe telik feldolgozni a traumát.
Annyira durva. Úgyhogy amikor hallom a kelet-német híreket arról, hogyan
figyeltek meg, hogyan árultak el embereket, együtt tudok érezni velük. Anyám
minden szabályt megszegett, amihez egy valamire való terapeutának tartania kell
magát. Meg is ölhettem volna magam. Mégis, ma azt mondom, ha nem tanított volna
meg arra, miként foglalkozzunk ezekkel a dolgokkal, nem tudtam volna túlélni.
Szóval, miközben kis híján megölt, elméleteinek köszönhetően ugyanakkor
megmentette az életemet. Én lettem az erősebb, mert javamra tudtam fordítani a
tudását. Anyám mindenfajta párbeszédet elutasított. Igazán sosem kért
bocsánatot. Fel sem fogta, mit tett. Hazudott, mikor azt mondta nekem:
„Sajnálom.” Másoktól tudtam meg, hogy még 15 évvel a Stettbacher- epizód után
is igyekezett befeketíteni a hátam mögött. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Mások előtt? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Mindenki előtt. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Mindenki előtt? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Igen (…) megpróbáltak
kicsinálni a neurózisommal. Ez történt Stettbacherrel, s ez szerintem újrajátszása,
ismétlése mindannak, amit otthon éltem meg. Stettbacher nem sokban különbözött
zsidógyűlölő apámtól. Attól való félelmében, hogy lebuktatom, minden eszközzel
támadott, hogy anyámat ellenem fordítsa. Sikerült neki. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Mégis azt mondja,
hogy anyja, elméletein keresztül, akaratlanul a segítségére volt. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Gondolhatja, milyen
figyelmesen tanulmányoztam az első könyveit. És sikerült megértenem. Érdekes,
ahogy mindvégig azt tanácsolja mindenkinek, hogy a szüleivel való kapcsolatban
szálljon síkra ellenük, a saját fia kivételével. Nekem tilos volt élnem ezzel a
tudással. Úgy éreztem magam, mint Éva a Paradicsomban, akinek a kígyó
felkínálja a tudás almáját. Érti, mire gondolok? Istennek hála, beleharaptam az
almába. Számomra a könyvek jelentik a tudás almáját, Goethe Mefisztójának
jelképes megfelelői, belőlük merítettem a tudást, amivel azután kiboríthattam
mindezt a szemetet. A valósággal való szembenézés olyan, mint a kiűzetés. Hát
én azt mondom, nem bánom, hogy hátra kellett hagynom az édenkertet.
Szembesítettem anyámat ezzel a tudással. A könyvem tulajdonképpen ezt viszi
tovább. Nem a bosszú jegyében áll. Mindig hangsúlyozom, hogy csupán alkalmazom
az elméleteit. Ezért játszik szerepet a csend falának ledöntésében. Tabu volt
a fiú számára anyja elméleteinek személyes alkalmazása. Ennek terhétől
szabadulok meg a könyvvel. Segít rátalálni a szabadságra. Olyanná lettem
általa, mint bárki más, akinek szabad saját akaratát akarnia, mi több,
beszélhet is róla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Végre. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Pontosan. Így azután
tiszta lelkiismerettel tarthatok igényt anyám szellemi örökségére. Az enyém,
mert ismerem, mert elképzeléseiről pontosan tudom, mit jelentenek. De sok
olvasót zavarba hozok ezzel, nem tudnak az én nézőpontommal mit kezdeni. „Ha
nem áll bosszút, akkor most mi van? Megbocsátott talán? Miről beszél ez?” Nem
értik a lényeget. Az a fontos, hogy vizsgáljuk meg a történetünket, ahogyan
megéltük, törődjünk ennek valóságával. Hogy legyen bátorságunk látni. Nem a
bosszúról van szó, hanem arról, hogy elkezdjük megérteni, amit nem lehetett,
mert nem volt szabad. Én ezt teszem. Persze, haragszom a szüleimre. Meg vagyok
bántva. Duzzogok. Mittudomén. Fáj, hogy így bántak velem, hiszen én erre semmivel
nem szolgáltam rá. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Persze, hogy nem. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Mindig is szerettem
őket. Láthatja, nem vagyok gyűlölettel teli, vagy agresszív irántuk. Egyszerűen
csak érintett vagyok, aki annál közelebb jut az optimális érzelmi távolság
megtalálásához, minél többet foglalkozik a történtekkel. Mióta ráébredtem,
hogyan fosztott meg anyám a saját tudásomtól, ezt a felismerést alkalmazom a
terápiás munkám során, ami sosem volt eredményesebb. Megszabadultam az örökös
lelkifurdalástól, már nem rettegek, hogy rossz színben tüntethetnek fel. Tudom,
mire vagyok képes, tisztában vagyok, mit hoztam létre, és látom, hogy működik. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Könyvében beszél
arról, mit jelent a szülőfigurákkal dolgozni odabent. Ez messze esik a szülők
támadásától. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Így van. Nem hiszem,
hogy a szülők ellen fordulni önmagában bárkin segítene. Meg sem értik, vagy
kereken visszautasítják a vádakat. Végtére is, nekem kell úgy megszervezni a
belső világomat, hogy képes legyek a jelen valóságában a szüleimtől függetlenül
létezni. Ez a legfontosabb. A saját világomban önállóan kell tudnom cselekedni.
Nincs szükségem dependens kapcsolati minták beépítésére, de még mennyire, hogy
nincs. Az önállóság pedig mindenekelőtt a szülőfiguráktól való függetlenséget
jelenti. Amikor kapiskálni kezdjük, mennyire rabja maradhat valaki felnőttként
is gyermeki függőségei világának, akkor az is feldereng, hogy nem vagyunk a
szabad akarat bajnokai. Amikor saját, egykori nyomorúságos szülő-gyerek
kapcsolati mintáimat elkezdem másokra vetíteni, s úgy viselkedem mint egy
kisgyerek, annak nem nehéz elképzelni a következményeit. Ezt látjuk mindenfelé,
ha körülnézünk. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Újrajátsszuk a
múltat. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Naná. UB: Ön
tulajdonképpen azt állítja, hogy későbbi életében az anyja is a saját háborús
élményeit játszotta újra. MM: Inkább úgy fogalmaznék, hogy nem megismételte,
hanem újrateremtette, folytatta őket. Számukra én képviseltem mindazokat,
akiket apámmal közösen elárultak. Én letten az az elárult zsidó. Zsidó
családban nőttem fel, de a zsidóság számára elborzasztó történelmi körülmények
között. Közel jártunk a teljes megsemmisüléshez. Azzal, hogy nyíltan merek
szólni arról, milyen destruktívan bánhatnak a Holokauszt túlélői a saját
gyerekeikkel, s hogyan éltem át magam is, akkor megtörök egy tabut, áthágok egy
erős tilalmat. Mert erről nem szabad beszélni. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Túl nehéz. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(…) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Tervezi a könyv
angol kiadását? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Igen. Ha elkészül a
fordítás, kijöhet Angliában és talán Amerikában is, a kiadók érdeklődésétől
függően. A német kiadómmal kell megegyezniük. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Még egy kérdés,
hogy egy dologban világosan lássunk. Említette (…) </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Megpróbáltam
eltitkolni a halálát, igen. Várni akartam vele egy hetet. De megtudtam a
barátjától, hogy a Spiegel készül interjút készíteni vele április 16-án. Anyám
14-én halt meg. Végül felhívtam őket a hírrel. Kétségbeestek, „az istenért, mit
fogunk most csinálni!” Nagyon kellett nekik az anyag. Úgyhogy azt mondtam
nekik, gyerünk, én is meg tudom csinálni. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Értem. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Mondtam, hogy úgyis
beszéltünk volna. „Oké, tényleg menni fog?” „Persze”, mondtam, „60 éves vagyok,
harminc éve dolgozom terapeutaként. Számos könyv írásánál bábáskodtam. Értem a
dolgomat.” „Rendben, az újságíró keresni fogja”, mondták, de azért meglehetősen
szkeptikusak voltak. Eljöttek a rendelőmbe, belevágtunk. Negyedóra múlva
kereken közölték, hogy ezer éve nem csináltak ilyen jó interjút. Kezdett leesni
nekem a dolog. Mit hordhatott anyám össze nekik rólam? Valószínűleg annyi
képtelenséget, hogy teljesen idiótának hittek. Világossá vált, mennyit hazudott
a hátam mögött. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Tisztázzunk még
valamit. Azt állítja, hogy az anyja sosem volt terapeuta? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Nem, nem. 1979-ig
pszichoanalitikusként működött. Ami annyit tesz, hogy 25 év alatt volt öt
páciense. Ez aztán eredményesség! Aztán tartott szupervíziót is. De ez sem
lehetett sokkal jobb abból kiindulva, hogy a keze alól kerültek ki Zürich
legrosszabb analitikusai. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Merész állítás.
Milyen értelemben? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Borzasztó
rugalmatlanok voltak. Hallott valaha Lacanról? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Igen, de csak … </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Lacan és követői! A
pszichoanalízis legmerevebb bagázsa. Mi sem lehetne rosszabb. Számukra nem
létezett Winnicott, Bowlby, Kohut, senki más a világon. Gondolom, olvasott
valamennyit Lacantól. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Nem túl
olvasmányos. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Akkor hát ismeri. Aki
két oldalnál tovább bírja, jobb, ha sürgősen felkeres egy terapeutát.
Nevetséges az egész. (…) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Valaki elmesélte egyszer, milyen
volt szupervízióban anyámnál. „Rengeteget tanultam tőle. Az édesanyja olyan
kreatív. Csodálatos.” „Mi benne a csodálatos?” „Mások nem értik, miről szól ez
az egész. De ő…. a mondandóm feléig sem jutottam, már bele is kezdett.” „Mibe?”
„Megosztotta a fantáziáit, s amit ezen keresztül meg tudott ragadni, az
nagyszerű volt. Felszabadító.” „Elemezte az eseteket?” „Azt nem. Az életrajzi
adatokkal és a fantáziáival dolgozott.” Szóval az egész csak nárcisztikus
alkalom volt számára. Ezt pedig ismertem a saját tapasztalataimból. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(…) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Úgyhogy két lehetőségem maradt.
Jóvátehetetlenül megkeseredem, vagy dolgozni kezdek rajta. Mert amikor eltölt a
keserű gyűlölet, elvesztegetem az életemet. De ha beszélek róla, ahogyan most
is teszem, elevenebbnek érzem magam, tudom, mi az igazság, tudom, ki vagyok.
Ilyenkor érzem magamban az erőt, hogy megküzdjek a valósággal, hogy a jelenben
úgy élhetek, ahogy akarok. És ez nagyon jó. Ezt szeretném továbbadni másoknak.
Hogy az ember, ha foglalkozik vele, képes lehet lerázni és maga mögött hagyni a
legszörnyűbb rabság béklyóját is. Anyám első könyve Amerikában A gyermekkor
börtöne címmel jelent meg. Nem tetszett neki. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>A gyermekkor
börtöne? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Egyáltalán nem
tetszett neki. Sértette, de nagy sikert aratott vele. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Az jutott eszembe,
hogy az Ön gyermekkora börtön volt. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Ő börtönzött be. Jó
oka volt annak, hogy telibe találta a cím. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Milyen lehetett az
ő gyermekkora? Aligha lehet kideríteni. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Kié? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Alice Milleré. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Anyámnak nagyon nehéz
gyermekkora volt, de birkózott vele. Az ortodox Judaizmus világát fojtogatónak
érezte. Kisgyermekként megküzdött önmagáért, képes volt megrajzolni és őrizni a
határait. A háború alatt aztán mindent meg kellett tagadnia. Ez az ő
tragédiája. Hogy nem lehetett zsidó. Sosem láttam annak. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Ő annak tartotta
magát? </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>MM: </b>Az ő traumája a
háborúból fakadt, hogy csak mert zsidó, fel kellett adnia mindent, ami
gyermekként az önazonosságot jelentette számára. Nyilvánvaló, hogy a háború
nélkül a mi kapcsolatunk is teljesen máshogy alakul. Akkor képes lett volna
támogatni lázadásaimban. Nem lett volna egy náci felesége. De nem tehetett
mást. Az a férfi üldözte őt. Aztán beleszeretett, és nem engedte futni. Sosem
tudott megszabadulni tőle. Folyton az én fejemhez vágta: „Te nem foglalkoztál
az apáddal. Olyan vagy, mint ő.” Az apámat látta bennem, a nácit. Úgyhogy az
utolsó 15 évben igazi nácivá lettem. Vagy, mint Stettbacherrel is, anyám volt a
kápó. A náci apámnak meg egyszerűen én voltam a házi zsidó. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ilyen volt az életem. Csoda, hogy
nem váltam mazochistává, akit mindenki gyötörhet, se nácivá vagy
tömeggyilkossá, aki másokkal kegyetlenkedik. Azt gondolom, hogy könyvem nem
kezdet, ellenkezőleg, egy hosszú folyamat eredménye. Arról tanúskodik, hogy nem
lettem üldöző, se áldozat. Könyvem annak elbeszélése, miként szabadultam meg a
felkínált szerepek csapdájából. Én írtam a könyvet, Martin Miller, aki nem
„náci”, nem „zsidó”. Erre büszke vagyok. Ez a fontos ebben az egész
történetben, hogy lerázhatjuk magunkról a címkéket, a kényszerű szerepeket és
eljuthatunk önmagunkhoz. Ezzel visszakanyarodtunk Alice Miller tanításához,
amely szerint a hamis szelf az igazi kolonializálásával jön létre. Hát én
kiűztem a megszállókat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>UB: </b><i>Sikerrel járt.
Köszönöm a hosszú beszélgetést. </i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(Fordította: Mislai Attila, <a href="http://www.szomato.org/wp-content/uploads/2018/04/Uta-Blohm_Interj%C3%BA-Martin-Millerrel.pdf" target="_blank">Eredeti feltöltés itt olvasható</a>)</span></i><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 18pt;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b><span style="color: red; font-family: "courier new"; font-size: 18pt;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS LEGKÖZELEBB 2020. MÁRCIUSBAN INDULUNK.</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS - DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI, FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-45762719770890038902019-02-10T15:17:00.000+01:002019-10-24T10:14:30.400+02:00Az Elveszett Boldogság Nyomában<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnNRe46JdEoncOVZFYs0NYuvqcbd4CWqDq_BR_eP1GsgUY8pHzkSsy0K_vehIACf4rM90L8iawL7lXZ_1hJBPNO3hSZVdUxzCQx_9cNmP967OihDiGfzrvoIyCEzfAvwh4BQeVf8VtCQ/s1600/jean+liedloff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="827" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnNRe46JdEoncOVZFYs0NYuvqcbd4CWqDq_BR_eP1GsgUY8pHzkSsy0K_vehIACf4rM90L8iawL7lXZ_1hJBPNO3hSZVdUxzCQx_9cNmP967OihDiGfzrvoIyCEzfAvwh4BQeVf8VtCQ/s320/jean+liedloff.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">Az ÖnMunka 15 hetes, Test-Alapú Gyakorlati Online Kurzusa</a><span style="color: red;"> </span>előtt több
olvasmányt is a Hallgatók figyelmébe ajánlok.<b> <a href="http://onmunka.blogspot.com/2017/10/a-test-kialtasa-alice-miller.html" target="_blank">Alice Miller: A test kiáltása</a>,
<a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/07/trauma-orveny-es-gyogyito-orveny-trauma.html" target="_blank">Peter Levine: A tigris felébresztése</a>, Jean Liedloff: Az elveszett boldogság
nyomában – A kontinuum elv, illetve <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/12/az-onfelnevelesrol-mergezo-szegyen.html" target="_blank">John Bradshaw: A mérgező szégyen gyógyítása</a></b>című műveit.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Azt szoktam ajánlani a Hallgatóknak,
hogy lehetőleg már a kezdés előtt olvassák el az ajánlott olvasmányainkat.
Amikor belevágunk a munkába, sok dolguk lesz, és a könyvek szuper alapokat és
ismereteket is nyújtanak. Mindazonáltal, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">semmiféle
következtetéseket ne vonjanak le</b> belőlük a kurzus tematikájára, tartalmára,
irányaira vonatkozóan. Egyszerűen csak engedjék be, amit olvasnak, és az majd
pont úgy illeszkedik be számukra a saját utazásukba, ahogy egyedien nekik fog. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A kurzusunk nagyon nagy részben gyakorlati
megközelítésű</b>, sok-sok konkrét gyakorlattal, a könyvekből ez általában
hiányzik. Ezért sem szoktunk önmagában az intellektuálisan megértett anyaggal
sokra menni. De <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a kurzus során az
elmélet majd élővé is válik.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">A négy ajánlott könyv közül már csak Jean Liedloff,
A kontinuum elv című művéről nem írtam itt a blogon. Már amikor jó néhány éve
először olvastam, akkor is nagyon nagy hatással volt rám, azóta pedig időnként
újra előveszem. Olyan élmény, mint amikor <b>valamilyen régen elfeledett
titokról lebben fel a fátyol</b>. A könyv bemutatásához Gentischer Zsuzsa recenzióját
veszem át, az eredeti itt olvasható: </span><a href="http://www.demokratikusneveles.hu/index.php/cikkek/13-egyeb-szerzok/85-gentischer-liedloff"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">http://www.demokratikusneveles.hu/index.php/cikkek/13-egyeb-szerzok/85-gentischer-liedloff</span></a><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL </span></b></a></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Jean
Liedloff, a szerző a hetvenes évek elején több expedíción vett részt a
venezuelai Caroni-folyó mentén élő, ma is kőkorszaki körülmények között élő
jekána indiánok vidékén. Eleinte a kaland és a területen állítólag fellelhető
gyémántok vonzották, később a könyvben is ismertetett elméletének alátámasztására
utazott ismét a Dél-amerikai dzsungelbe. Az ott töltött hónapok során egyre
inkább az kezdte őt érdekelni, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mi
az oka annak, hogy az indiánok annyival boldogabbak nálunk, civilizált
embereknél</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
első meglepő megfigyelése az volt, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">yequenák
nyelvéből hiányzik a ’<i>munka</i>’ kifejezés</b>, és ezzel együtt mindaz, amit
mi munka alatt értünk: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">muszájból,
erőfeszítések árán végzett tevékenység, kevés élvezettel</b>. Számukra <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">minden tevékenység öröm</b>, a megerőltető
tennivalók közben vicceket mesélnek egymásnak, és jókat szórakoznak. Minden
tevékenységük közben <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">saját jóllétüket
növelik</b>. Ha szomszédos törzsekkel üzletelnek, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">jó kapcsolat megőrzése </b>mindig fontosabb számukra, mint a jó alku.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Liedloff
számára lassan állt össze a kép, a negyedik expedíció során még mindig csak
figyelte az indiánok viselkedését, szokásait, majd egy év kellett hozzá, hogy
megalkossa a kontinuum-elvet, amelyet végül az ötödik expedíció során
összevetett az indiánok életével.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
kontinuum-elv<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Liedloff
Dél-amerikai tapasztalatai alapján arra jutott, hogy az indiánok magas „jólléti
színvonalának” (well-being) egyik kulcsa a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">csecsemőkkel
és gyermekekkel való bánásmód</b>. Az ember kétmillió éves fejlődése során
egyre inkább alkalmazkodott a környezet hatásaihoz, és csodával határos módon
túlélt minden változást. Eközben kialakultak mindazon <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">igényei és szükségletei, amelyek a túlélés feltételei</b> voltak. Az
utóbbi pár ezer, de leginkább az utóbbi pár száz évben azonban a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">civilizált ember inkább az eszére, mint az
ösztöneire hallgat</b>. Pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a
kisbabákkal való törődésben nincs helye az intellektusnak</b>, állítja
Liedloff.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kontinuum (folytonosság)</b> ebben az
értelemben tehát az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">evolúció évezredei
alatt kialakult emberi szükségleteket</b> jelenti. A jóllét kulcsa pedig
ezeknek az emberi <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szükségleteknek a
megértése és messze menő figyelembe vétele</b>. Hiszen hiába születik egy
kisbaba egy civilizált kultúrába, az ő teste és lelke egész másra van
felkészülve. A civilizációval való ismerkedésnek pedig nem a rácsos ágy a
terepe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
élet kezdetei<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
anyaméhben minden úgy történik a kis jövevénnyel, ahogy az évmilliók alatt
kialakult. A születés radikális változást hoz a babát körülvevő világban, és
erre ő <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tökéletesen fel van készülve</b>.
Ahogy a méhben minden az elvártaknak megfelelően történt, a továbbiakban is <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">számít rá, mondhatni biztos benne, hogy a
történések megfelelnek majd elvárásainak</b>. Ez sajnos a modern világban <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szinte soha nem következik</b> be.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
gyerekek az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">örök jelenben élnek</b>, nem
ismerik még az idő fogalmát. A tudati működésüket kizárólag az érzékelés
határozza meg, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem tudnak gondolkodni</b>,
összehasonlítani, nincsenek emlékeik. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nem
tudnak reménykedni</b>, hogy ha most nem is érzik jól magukat, nemsokára
rendben lesz minden. Folyamatosan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tudatában
vannak azonban saját jóllétüknek vagy annak hiányának</b>, akár ébren vannak,
akár alszanak. Az újszülött elvárásai keverednek a valósággal, és az öröklött,
ősi elvárásokat nem megváltoztatják vagy helyettesítik, hanem befedik saját
tapasztalataikkal. <b>Minél inkább eltér a bánásmód a kontinuum
követelményeitől, annál inkább csorbul a gyerek magával hozott képessége a
jóllét megélésére.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Minek
kell tehát történnie a születést követően? <b>A kis embernek arra van
szüksége, hogy folyamatosan karban tartsák, valamint arra, hogy ott legyen,
ahol az élet zajlik</b>. Az újszülött nincs arra felkészülve, hogy egyedül
hagyják, akár alszik, akár ébren van, és legfőképp akkor nem, ha sír. A
folyamatosan karban tartott csecsemő azt érzi, hogy minden rendben van, hogy ő <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alapvetően jó és szívesen látott „vendég”</b>
a családban. Ez a meggyőződés minden korban <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alapja az önbizalomnak és az egészséges öntudatnak</b>. Minden
újszülött eredendően jó, de ők maguk ezt nem tudják, csak a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">velük való bánásmódból </b>tudják
érzékelni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Nézzük,
hogy mi történik azzal a babával, akivel a kontinuum kívánalmai szerint bánnak,
és mi történik a kisbabákkal általában a civilizált kultúrákban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
élet sodrában...<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
kontinuum-elv szerint nevelt babákat <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindenhova
magukkal viszik</b> a szülők. Eleinte természetesen az anya, később az apa, más
felnőttek vagy a nagyobb gyerekek. Mielőtt begyógyulna a köldöke, az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">újszülött élete máris cselekménnyel teli</b>.
Az idő nagy részében alszik, de még álmában is szokja a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">család hangjait, a különféle mozgásokat, ütődéseket, lökéseket,
hirtelen megtorpanásokat, fel-le mozgásokat,</b> megtapasztalja az éjszakák és
nappalok váltakozását, a hordozó bőrének hőmérséklet változásait és azt a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">biztonságos érzést, hogy egy élő testhez
simulhat</b>. Ebben a helyzetben az újszülöttnek semmi más szükséglete nincs,
mint szopni és üríteni, ezért ezek a babák nem is igen sírnak. Ebben a
„karonülő” időszakban, amely mindaddig tart, amíg a gyerek nem kezd magától
kúszni-mászni, a babák nagyon keveset mozognak, és általában egy ellazult,
passzív állapotban vannak. Megtapasztalják azonban, hogy milyen érzés egy
dolgozó ember ölében feküdni, aki például evez egy kenuban, varr vagy főz.
Aztán a felnőtt hirtelen feláll, majd lehajol valamiért, ritmikusan jár, a
gyermek pedig érzi ezt, érzi a nap sugarait a bőrén, a patak hideg vizét, egy
másik ember ölelését, akinek más a szaga, más a hangja. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">élete akcióval teli, összhangban az ősök millióinak életével és saját
természetes elvárásaival</b>. Ezeknek a babáknak szinte sosem fáj a hasuk, és
nem „buknak”. A kontinuum elve szerint nevelt baba tehát nagyon keveset
cselekszik, mégis nagyon <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sok különböző
tapasztalatot szerez</b> egy aktív felnőtt karjaiban, miközben időtlen
jóllétben tölti napjait.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mint
akit kínoznak...<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kontinuumtól való eltérés a civilizált
kultúrákban</b> általában már a születés pillanatában megtörténik, hiszen a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kórházban </b>használt fémeszközök,
gumikesztyűk, fertőtlenítők, az erős fény, éles zajok, gépek hangjai nem
felelnek meg az évezredes tapasztalatoknak. Az sem szerencsés, ha az anya a
gyógyszerektől annyira kábult, hogy nem tud a babájával foglalkozni. A
legfontosabb az volna, hogy az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">újszülöttet
egy pillanatra se válasszák el</b> az anyjától, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">azonnal tudjon szopni</b>, amikor erre készen áll, és hogy
megvalósulhasson az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">imprinting a baba és
édesanyja között</b>. A modern szülészeti osztályokon az újszülöttet száraz,
élettelen ruha veszi körül, ahelyett, hogy érezhetné anyja meleg, puha bőrét.
Akármennyire is sír, beleteszik egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mozdulatlan,
élettelen dobozba</b>, amely egy nagyon más tapasztalatot jelent, mint az anya
állandóan mozgásban lévő méhében lenni. Az egyetlen hang, amit hall, a többi
kis „áldozat” jajveszékelése. Ezek a hangok semmit nem jelentenek a számára,
csak sír és sír, mint akit kínoznak, a kis tüdeje, amely nemrég tapasztalta meg
először a levegőt, keményen dolgozik. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Senki
nem jön.</b> Hiszi, hogy az élet helyénvaló, ezért az egyetlen, amit tehet,
hogy sír tovább. Végül, időtlen idők elteltével, a fáradságtól elalszik. Mikor
felébred <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ijesztő csend és mozdulatlanság
</b>veszi körül. Bepisil, ám a langyos nedvesség okozta kellemes érzés hamar
elillan, ahogy a pelenka kezd kihűlni. Rúg egyet a lábával, megfeszíti a
testét. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Elkeseredett, kielégítetlen</b>,
az élettelen világ nedves és kényelmetlen, kiabál nyomorúságában, amíg el nem
alszik ismét. És ez így folytatódik tovább, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a valóság rendre kielégítetlenül hagyja az újszülött ősi elvárásait</b>,
miközben ezekre a helyzetekre nincs felkészülve a kis jövevény.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Otthon
valamivel jobb a helyzet, de ott is többnyire mozdulatlanság és csend veszi
körül: sírására senki nem reagál. Hiába a gyönyörűen berendezett szoba, alvás
idején egyedül marad mackójával. A babakocsi és a járóka hasonlóképpen
kontinuum-ellenes találmányok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">folyamatos testi kapcsolattól
megfosztott</b> kisbabák kifejlesztenek bizonyos technikákat, hogy csillapítsák
gyötrelmeiket. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Rugdosnak,</b> amilyen
erősen csak tudnak, hogy enyhítsék a bőrkontaktus okozta hiányérzetüket. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Hadonásznak</b> a karjukkal, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">forgatják a fejüket jobbra-balra</b>, hogy
érzéki ingerekhez jussanak, megfeszítik a testüket minden erejükkel. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ujjukat a szájukba</b> veszik az üvöltő
üresség és a végtelen magány ellenszereként, hogy csillapítsák azt az érzést,
hogy a mindenség középpontja valahol máshol van.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mióta
az emberi intellektus - félretéve az évezredes tapasztalatokat - sorra
vonultatja fel jobbnál jobb elméleteit azzal kapcsolatban, hogy hogyan bánjunk
a kis újszülöttekkel, szerencsétleneknek válogatott viszontagságokon kell
átesniük. Az ár, amit ezért fizetünk, nem kevés: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elveszítjük képességünket a jóllétre</b>, ahol a boldogság nem egy
elérendő cél, hanem egy természetes állapot.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
cseperedő gyermek<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Kés,
villa, olló: gyerek kezébe nem való?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ha
a karonülő időszakban a csecsemő minden kontinuum szerinti elvárása teljesült,
készen áll, hogy további tapasztalatokat szerezzen. Ahogy megtanul kúszni és
mászni, </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">egyre távolabb és egyre hosszabb
időre merészkedik el anyja közeléből</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. Az anyával való folyamatos kapcsolat
igénye hamar megszűnik, és a gyerekek csak akkor fordulnak anyjukhoz, ha olyan
stresszhatás éri őket, amellyel maguk még nem tudnak megbirkózni. Attól a
pillanattól, hogy önállóan mozognak és fokozatosan fedezik fel a világot, </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">a
gyerekek magukra vigyáznak.</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Az embereknek - az állatokhoz hasonlóan - </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">erős önvédelmi képességeik </b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">vannak, és
pontosan tisztában vannak azok határaival. Ha a kis felfedezőt folyamatosan
figyeljük és megóvjuk a veszélyektől, hamar megtanulja, hogy nem kell önmagáért
felelősséget vállalnia. Az ember egyik legmélyebb késztetése az </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">elvárásoknak való megfelelés vágya</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.
Emiatt hamar </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">önmagukat beteljesítő
jóslatokká </b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">válnak a „Vigyázz, mert elesel!”, a „Le ne ejtsd!” vagy az
„Addig szaladgálsz, míg elüt az autó!” figyelmeztetések. A jekána anyák nem
néznek hátra a dzsungelben az ösvényen haladva, hogy a kisgyerek követi-e őket,
hiszen ilyen helyzetben egy </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">önmagára
vigyázni tudó totyogónak</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> eszébe sem jut, hogy anyjától eltávolodjon, mivel
az egyenlő lenne az öngyilkossággal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
indián gyerekek a kezdetektől fogva <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felügyelet
nélkül játszanak</b>, és sokkal kevesebb baleset éri őket, mint a modern országokban
élőket. Hiszen egyetlen felnőtt sem tud jobban vigyázni egy gyerekre, mint ő
saját magára. Fontos tehát, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljes
bizalommal legyünk afelől, hogy a gyerek képes megvédeni magát minden
veszélytől</b>. Ez lehet a legnagyobb kihívás a civilizált kultúrában élők
számára.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
indián anyák hozzáállása<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
jekána anyák mindig nyugodtak, általában el vannak foglalva a maguk dolgával,
de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindig a kisgyermek rendelkezésére
állnak, ha annak szüksége van</b> rájuk. <b>Az anyák nem foglalkoznak
aktívan a gyerekkel,</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
kezdeményeznek kapcsolatot</b>, és ha azok hozzájuk fordulnak, nem tesznek
többet, mint amit a gyermek kíván. Mindig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a
gyerek az aktív és az anya passzív</b>: a gyerek jön aludni, amikor álmos,
enni, amikor éhes. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nem követeli és nem is
kapja meg az anyja teljes figyelmét</b>, mert nincs is erre szüksége. Egy még
nem beszelő gyermek is pontosan ki tudja fejezni az igényeit, ezért felesleges
és káros olyasmivel traktálni, amire nincs szüksége. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">túl sok foglalkozás ugyanúgy aláássa a gyerek önbizalmát, mint a túl
kevés</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
felnőttek és a gyerekek között <b>minimális a szóbeli kommunikáció</b>.
Viszont a gyerekek folyamatosan jelen lehetnek a felnőttek beszélgetéseinél,
soha nem küldik el őket. Elvárják viszont, hogy a gyerekek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ne szóljanak bele</b> a beszélgetésekbe, és általában egymás között sem
beszélhetnek, amíg a felnőttek társaságában vannak. Így minden gyerek annyit
ért meg a felnőttek beszédéből, amennyit az értelmi fejlettsége megenged, és
így tanulja meg felnőtt korára, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">melyik
helyzetben hogyan kell viselkedni</b>. Ezzel szemben a nyugati világban
próbáljuk kitalálni, hogy éppen mit és mennyit tud a kis ember felfogni, aminek
következtében az ismerete a világról töredékes és torz lesz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Rosszak-e
a gyerekek?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
indiánok úgy tartják, hogy minden gyerek (és minden felnőtt) <b>eredendően
jó és eredendően szociális lény</b>, akinek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">leghőbb vágya, hogy hasznos tagja legyen a közösségnek</b>, amiben él.
Ezzel szemben a civilizált világ nézete szerint a gyerekeket meg kell nevelni,
mivel ők természettől fogva antiszociálisak és hajlanak mindenféle
rosszaságra. Ebben az esetben is igaz, hogy a gyerekek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">azt teszik, amit elvárnak tőlük</b>. Ezért képes egy hasznos tettet
követő dicséret vagy egy meglepett felkiáltás hatalmas kárt tenni a gyerek
önbizalmában, mivel azt sugallja, hogy a gyerek alapvetően antiszociális.
Ugyanígy lesz katasztrofális hatása egy felhúzott szemöldöknek, amely azt
sugallja, hogy a gyerek rosszalkodása nem volt meglepő. <i>Ugye fiam, már
megint. Pedig hányszor megmondtam..., de neked beszélhet az ember!</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
meggyőzés hiánya<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
yaquenák egyetlen esetben <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sem próbálják
rábeszéléssel meggyőzni egymást vagy ráerőltetni az akaratukat a másikra</b>.
Nem próbálják rávenni a gyerekeket sem, hogy azt tegyék, ami szerintük helyes,
hanem azt szeretnék, hogy <b>a gyerek maga jöjjön rá, hogy mi a
helyes. </b>Kezdetektől fogva <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tiszteletben
tartják a gyerekek döntéseit</b>. A kisgyerekek természetesen nem hoznak nagy
döntéseket. Mivel itt is működik erős önvédelmi képességük, és tisztában vannak
a határaikkal, ilyenkor az idősebbekre bízzák a döntéseket. Ez persze nem azt
jelenti, hogy a gyerekek bármit csinálhatnak, hiszen igazodniuk,
alkalmazkodniuk kell a szokásokhoz, csakhogy ezt nem neveléssel érik el, hanem
azzal, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">végtelenül bíznak a
gyerekekben</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
alapvető tapasztalatok hiányában...<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
modern ember boldogtalanságának megértésében hasznunkra válik, ha figyelembe
vesszük, hogy mindannyian nélkülözzük a karonülő időszak és a kisgyermekkor
fontos tapasztalatait. Emiatt későbbi életünk során <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tudattalanul és szüntelenül keressük ennek a hiánynak az
ellensúlyozását</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
legáltalánosabb kontinuum-betegségünk az <b>öngyűlölet</b> és az <b>önbizalomhiány</b>.
Mivel a karonülő időszakban a jóllét megélésének képességéhez szükséges
feltételek hiányoztak számunkra, különböző módokon kénytelenek vagyunk pótolni
a pótolhatatlant. A boldogság tehát számunkra már nem normális állapot, hanem
elérendő cél.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ez
a hiány leggyakrabban abban nyilvánul meg, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nehezen tudjuk a jelenben,</b> <b>itt és most jól érezni magunkat</b>.
Úgy érezzük, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hiányzik valami</b>:
van egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">határozatlan veszteség-érzésünk</b>,
vágyunk valamire, amit nem tudunk pontosan meghatározni. A vágy általában egy
közepesen távoli dologra összpontosul, és úgy fogalmazódik meg, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i>minden rendben lenne, ha...</i></b><i> </i>és
úgy folytatódik, hogy <i>...lenne egy új autóm, nagyobb fizetésem, más munkám,
feleségem, gyerekem, ha elutazhatnék hosszabb időre vagy örökre</i>. Ha ezt a
célt elérjük, feltűnik egy új <i>ha... </i>És így éljük az életünket <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyik vágytól a másikig, a várt boldogság
azonban sorra elmarad</b>, és továbbra is úgy érezzük, hogy velünk valami nincs
rendben. Habár legtöbbünk sosem élte meg ezt a tökéletes jóllétet, sokszor azt
az illúziót tápláljuk, hogy a múltban ez megtörtént, vagy hogy a jövőben
bizonyára meg fog történni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ez
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hiány jelen van a kapcsolatainkban</b>,
kifejeződik abban, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">versengeni és
nyerni akarunk,</b> hogy elfogadottnak és szerethetőnek érezzük magunkat, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">állandóan változásokra vágyunk</b>. Ez a
kezdeti veszteség Liedloff szerint hatással van a homoszexualitás
kialakulására, a bűnözésre, a függőségek és betegségek kialakulására.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
karonülő időszak hiánya olyannyira áthatja az életünket és deformálja az
emberek személyiségét, hogy már-már úgy érezzük, ilyen az emberi természet. Az
indiánok példáján azonban láthatjuk, hogy ez nem feltétlenül van így.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Visszatérés
a kontinuumhoz<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
kontinuum elveitől való eltávolodás tehát nagyban befolyásolja mind az egyének,
mind a társadalom életét. Az áldozatok áldozataiként cipeljük magunkkal a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">jóllétünk elvesztésének terhét generációról
generációra</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kontinuum egy nagy
erő, ezért egész életünkben keressük a hiányzó élményeket</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mit
tehetünk, hogy megállítsuk ezt a folyamatot? Először is természetesen azt, hogy
az újszülöttekkel és a kisgyermekekkel a kontinuum elvei szerint bánunk. A
szülőket is nagyon értékes kontinuum-tapasztalatokhoz segítheti az, ha ők - <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ráérezve ősi ösztöneikre</b> - megfelelően
bánnak a gyerekekkel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azoknak
a gyerekeknek is sokat segíthetünk, akik nem kapták meg a kellő bánásmódot
kiskorukban. Lehetőséget kell teremteni, hogy a gyerekek a szülők ágyában alhassanak,
és minden alkalmat ki kell használni, hogy testközelben legyenek, például
gyakran ölbe venni őket. A felnőttek is sokat profitálhatnak abból, ha
megtanulják a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">gyengédséget és a testi
érintkezést függetleníteni a szexualitástól</b>, ezáltal lehetőséget biztosítva
maguknak arra, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">simogatások,
ölelések, érintések által enyhüljön hiányérzetük</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">El
kell érni, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ne a gyerekek legyenek a
figyelem középpontjában, de minél többször jelen lehessenek</b> a felnőttek
tevékenységei közben. Ha felnőttek és gyerekek együtt tevékenykednek, az a
kívánatos, hogy a felnőttek végezzék a saját dolgukat (munka, művészeti
tevékenység, barkácsolás, kertészkedés stb.) és a gyerekek kedvük szerint
ezekbe bekapcsolódhassanak. Előnyös lenne mindenki számára a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">különböző generációk együttélése</b>, de
csak akkor, ha a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">család tagjai
kiteljesedett személyiségek</b>, és nem saját „lelki hiánybetegségeiket”
próbálják egymás rovására orvosolni. Hasznos lehet továbbá, ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">több család alakít ki szoros együttműködést</b>.
Segíthetnek egymásnak a mindennapi életben, megszüntethetik a gyerekekkel
otthon lévő anyák elszigeteltségét, és megoldhatják, hogy a különböző korú
gyerekek egy társaságban lehessenek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">(Genitzer
Zsuzsa recenziója)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
ÖnMunka online kurzus részletes leírását ide kattintva olvashatod. Látlak
szeretettel a csoportban, ha erre hoz az utad:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="font-family: verdana, sans-serif;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL</span></b></a></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-86849128694185969372019-01-22T12:50:00.003+01:002019-10-24T10:15:55.949+02:00Fenntartásaim Vannak az Online-sággal Kapcsolatosan. Tapasztalatok az Online ÖnMunka Kurzus Hallgatóitól<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgvu5xAABmnZ4Fc-vpLZmOZUVBGSek7IQPt9IGHnCZg9Pfp_8tqrRbl6jC0yYR_722tT68FtSnm5KQ-belcoiXIVBPiDeB-yTGuENwp86-pqlqugDWasNO_8yeFXXE5i7IP2qKtBOow/s1600/%25C3%25B6n%25C3%25A1ll%25C3%25B3+gyakorl%25C3%25A1s.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="237" data-original-width="397" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAgvu5xAABmnZ4Fc-vpLZmOZUVBGSek7IQPt9IGHnCZg9Pfp_8tqrRbl6jC0yYR_722tT68FtSnm5KQ-belcoiXIVBPiDeB-yTGuENwp86-pqlqugDWasNO_8yeFXXE5i7IP2qKtBOow/s320/%25C3%25B6n%25C3%25A1ll%25C3%25B3+gyakorl%25C3%25A1s.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Múlt
héten kaptam egy levelet és benne kérdéseket egy online ÖnMunka Kurzus iránt
érdeklődő levélírótól. Megkértem a Kurzust már elvégzett Hallgatóimat, hogy
osszák meg ők is a témával kapcsolatos tapasztalataikat, hiszen ők már ismerik
az „online-ság” csínját-bínját. Illetve én is leírtam a saját pontocskáimat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL </span></b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
JELENTKEZÉSI AJÁNDÉK AKCIÓ JANUÁR 28-IG TART. HASZNÁLD KI, HA MÁR MOST TUDOD,
HOGY SZERETNÉL VELÜNK TARTANI!<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Íme,
a levél:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Kedves
Andrea! Rátaláltam az oldaladra és az ÖnMunka programod felkeltette az érdeklődésemet.
A válásom óta kezdtem el tudatosabban foglalkozni magammal és tettem fel
kérdéseket magamnak, magamról. Ehhez sokféle segítséget igénybe vettem, ahogy
te is. Az ÖnMunkában tetszik, hogy komplexen kezeli a testet és
a lelket. Egy dolog miatt van csak bennem ellenállás. Az online-ság. Eddig
minden kurzus, beszélgetés, előadás, oldás személyes volt. Embertől-emberig.
Érintés, ölelés, könnyek, energiák áramlása. Egyelőre nehezen tudom elképzelni,
hogy a monitoron keresztül ugyanazt vagy hasonlóan intenzív hatást el lehet
érni. Erről szeretnélek kérdezni. Mik a tapasztalataid? Én nem vagyok egy gép
előtt ülős fajta. A masszőri hivatást is azért választottam, mert szeretem a
személyes kapcsolódást, az érintést, a közvetlen segítségnyújtást.<br /><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mi kell ahhoz szerinted, hogy valóban jól tudjam hasznosítani az információt a
neten keresztül?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Válaszodat
előre is köszönöm!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Kedves
Kérdező!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Köszönöm
a kérdésedet! Megadtad az ösztönzést arra, hogy összefoglaljam az online
kurzussal kapcsolatos, az amúgy nagyon részletes kurzusleírásban nem szereplő
pontokat. (És a témát még bőven tovább is lehetne boncolgatni.) Ezzel más bizonytalankodóknak is segíthetünk a tisztábban látásban és
egy megalapozott döntés meghozásában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Először
is, önmagában <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az, hogy „online kurzus”,
még semmit nem mond</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ahány online
kurzus, annyiféle</b> tartalom, kommunikáció, kapcsolattartás, háttértámogatás.
Van olyan, például, hogy csak előadásos videókat kapnak a résztvevők, vagyis
csak a monitorhoz kapcsolódnak és elméleti információkat fogadnak be. Olyan is
van, hogy egyáltalán nincs előre rögzített videós előadás a kurzusban, hanem
hetente 1x találkozik az egész csoport egy videós platformon online, és
„együtt” töltik el az időt, akár előadással, akár gyakorlatokkal. Évekkel
ezelőtt én is csináltam ilyet kicsi csoportokkal skype-on, csoportos hívások
segítségével.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÖnMunka 15 hetes online kurzusának felépítése</a> a</b> következő:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Kb. 30
órányi korábbi tréningeken és kurzusokon rögzített videófelvétel a
tematikához illeszkedő adagolásban. (bármikor nézhetők)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Kb. 60
emailes lecke, melyek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nagy
része általam felmondott audio formátumú gyakorlat </b>(ún.
neuroszenzoros gyakorlatok), heti 4-5 lecke adagolásban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">6
élő Kérdés-Válasz tréning, Facebook élő videó formában. (Egyedül ezek lesznek
konkrét időpontokban, de ha valaki nem tud élőben részt venni, az bármikor
megnézheti a készülő videófelvételt.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Bónusz anyagok
és gyakorlatok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Zárt,
támogató Facebook csoport, ahol kérdezünk és megosztunk. A csoport
munkáját folyamatosan figyelemmel kísérem, néhány ÖnMunkában mélyen jártas
Segítő kíséretében.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">2
hét szünet a folyamatunk közben, hogy legyen lehetőség az esetleges
pótlásokra és integrálásra. (A szünet a 15 hét része.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Tehát
a kurzusnak csak egy része monitorhoz kötött, főként elméleti információ. (Ami
bármikor megnézhető vagy újranézhető.) A kurzus legnagyobb része azonban
gyakorlati. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TELJESEN ÖNÁLLÓAN VÉGZENDŐ
AUDIÓ GYAKORLATOK</b>. Ezeket a gyakorlatokat az én hangomon hallják a
résztvevők, és akkor és ott végzik el, ahol és amikor az számukra a
legmegfelelőbb. (Földön, kanapén, ágyban, teraszon, reggel, délben, este, éjszaka.) Az elmélet mindig megágyaz a gyakorlatnak, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">NAGYON FOKOZATOSAN VAN MINDEN ADAGOLVA</b>.
Nem végzünk napi 10 óra gyakorlatot, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kicsiként
haladunk, időnként megállunk, pihenünk, integrálunk</b>. Megnézzük a heti
tréningvideót, majd beosztjuk magunknak, hogy az adott héten mikor végezzük el
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">jellemzően 15-25 perces audió
gyakorlatokat</b>, illetve a hosszabb, írásos leckéket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mindez
élő, <b>személyes formában teljesen megvalósíthatatlan</b>. Ehhez hetente 5x kéne
találkoznia a 30 fős csoportnak, aminek az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">időbeli,
térbeli és anyagi vonzatai lehetetlenné tennék </b>a kurzus létrejöttét. (Ha 4
hónapra elvonulnánk a csoporttal, úgy talán működne. </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> ) Az online forma lehetővé teszi,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vidéken és külföldön élő</b>
Hallgatók is el tudják végezni a kurzust.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Emellett,
az online kurzus <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem versenytársa a
személyes, élő csoportoknak és egyéni terápiáknak</b>. Egyszerűen <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">más és MÁSRÓL SZÓL</b>. A kurzus címe: <b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA.</a> </b><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">Vagyis <b>ÖNMAGUNKKAL
tanulunk meg összekapcsolódni</b>, minden szinten. Önmagunkat fedezzük fel,
minden szinten. Önmagunk felé fordítjuk az összes figyelmünket, önmagunkat
tanuljuk meg meghallani, megtapasztalni. <b>A saját idegrendszerünket,
testérzeteinket, érzelmeinket ismerjük fel, a saját működéseinket tudatosítjuk,
a saját testünket és szerveinket gyógyítjuk.</b> A saját kezünket és a saját
darabkáinkat használjuk mindehhez. A vezetett audió gyakorlatok ezt a célt
szolgálják. <b>Más nem is tud segíteni bennük, nem olyan jellegűek.</b> A
felfedezéseinket, megtapasztalásainkat pedig megosztjuk a zárt fórumunkon, ahol
másokét is elolvashatjuk. Ez nyilván történhetne személyesen, élőben is, de az
eddigi tapasztalatok szerint nagyon izgalmas folyamat, ahogy írásban megosztják
a Hallgatók az élményeiket. Akkor, amikor nekik megfelelő. Ha nem szeretnék,
akkor nem osztják meg. Van, aki csak olvassa a többiekét, mások még azt sem,
mert arra már nincs idejük, inkább a gyakorlatozásra fordítják azt, amennyi
van. És megint mások napi rendszerességgel használják a fórumot és rengeteget
tanulnak belőle. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><span style="mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">Ezen a kurzuson <b>olyasmit tanulunk és gyakorlunk,
ami MINDEN MÁS ÖNISMERETI MUNKÁBAN – CSOPORTOSBAN VAGY EGYÉNIBEN – ALAPVETÉS
KELLENE</b>, hogy legyen. Olyasmit, amitől a párhuzamosan vagy később végzett
élő, személyes munka még mélyebbé és hatékonyabbá válik. Olyasmit, ami ebben az
összetételben és tartalomban magyarul máshol nem elérhető.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">A hatás „intenzitását” sem lehet összevetni korábbi
tapasztalatokkal. Nekem is van rengeteg személyes csoportos és egyéni
konzultációs tapasztalatom, melyek már <b>önmagukban is nagyon sokfélék</b>
voltak. 2011 óta pedig folyamatosan tanulok és tanítok is online, és az <b>élet
és önmagam teljesen új aspektusaival</b> ismerkedhettem meg ilyen módon.
Illetve azok a nemzetközi kurzusok, melyeket online elvégeztem, élő, személyes
formában nem is voltak elérhetők. Nemzetközileg már sokkal korábban beindult az
online tanítási forma, amiért nagyon hálás vagyok, mert így <b>rengeteg
olyasmit tanulhattam, ami magyarul nem (volt) elérhető</b>. Épp jövő hétfőn indulok neki egy újabb, intenzív online kurzusnak, résztvevőként, angol nyelven, amiből nem csak magam számára fogok felfedezéseket tenni, hanem a korábbi tanulmányaimba és tapasztalataimba integrálva át is tudom adni magyarul azoknak, akiket egy ilyen komplex, átfogó kurzus
érdekel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Az ÖnMunka kurzus Hallgatóinak megosztásai a témában:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Én
nagyon szeretem az online kurzust, mert <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">bőven
van idő az információk befogadására és önmagamban zajló folyamatokr</b>a
egyaránt, nem sürgető és a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">legjobb
tanító, ha gondunk van az önmagunkra való figyelés terén</b> is. Ami még fontos,
hogy ez a kurzus úgy van összerakva, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">folyamatos
figyelem és követés van Andrea részéről</b>, van lehetőség egyéni konzit is
kérni, és a zárt csoportban való részvétel is hatalmas segítség. A
gyakorlatokat olyan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mély és időigényes</b>
munkának érzem és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">annyira egyéni
felfedezést kívánnak</b>, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">talán nem
is lehetne ezt más módon megtapasztalni</b>. Ezt semmiképpen nem hasonlítanám
egy szokványos online kurzushoz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
én tapasztalásom résztvevőként, hogy az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önmagamhoz való kapcsolódásom lett sokkal mélyebb</b> az online kurzus
alatt. Bár a csoport elfogadó szeretetét és segítségét mindig ott tudtam magam
mögött, de számomra alapvető fontosságúvá vált, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">végre magam tudjam megszeretgetni magam</b> abban, amiben éppen vagyok.
És magam jussak el oda, hogy minden helyzetben <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">élő és érző kapcsolatban tudjak maradni magammal</b>. Mert <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ezt más nem tudja megtenni helyettem</b>.
És nagyon sok év mások általi szeretgetés, felém áramló szeretete után jöttem
erre rá. Hogy a magam elfogadása és szeretete hiányzik magam felé hiányzik itt
már. És ehhez kaptam segítséget ebben a formában.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Segítőként
pedig el sem tudtam képzelni, hogyan is lehet valakit megtartani, ott lenni
vele úgy, hogy fizikailag nem vagyunk együtt, hanem skype-on találkozunk.
Számomra ez egy egészen új, majdnem elképzelhetetlen lehetőség volt. A
kíváncsiságom vezetett. És </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">végtelenül
szép megéléseket kaptam arról, hogy lehet</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">. Egy </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">TAPASZTALÁSI lehetőség</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> ez. Ha nem próbálom ki, ha nem tapasztalom
meg, </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">csak az elképzeléseim maradnak</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
arról, hogy mi mindenre lenne szükség ahhoz, hogy két ember minőségileg legyen
együtt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Megtanulhatsz
önmagaddal beszélgetni, önmagadat oldani, és ezzel érinted majd magad igazán...
sokszor csak azt hiszük hogy kell valaki más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Egyrészt
szerintem online is van ilyen áramlás, én érzékelem, bár <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">én se hittem volna, hogy online lehet kapcsolódás</b>. Ha meg csak az
információ átadódását nézem, akkor olyan előnyei vannak itt az online-ságnak,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindent vissza lehet nézni,
bármikor lehet csinálni, rugalmas, nem vesznek el az infók</b>, ahogy az
élőbeszéd során tudnak. Szóval alapvetően elhatározás szükséges, ahhoz hogy a
magunk módján befogadjuk, elolvassuk a leírásokat, beszélgetéseket, megnézzük a
videókat, megcsináljuk a feladatokat, még az idő sem korlát.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Hat
nekem Japanbol nem volt mas valasztasom, sot <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megmento eselyt adott az online-sag, es tokeletesen bevalt</b>. Raadasul,
kepernyo kepernyo, de barmikor, akarhanyszor ujra lehet nezni, hallgatni,
olvasni. tekintve, hogy aki csinalja, valtozik, a kihallhato, hasznalhato infok
is mindig valtoznak. En tiszta szivbol ajanlom. Raadasul, bonuszkent, ha Mo.n
vagy kozeleben elsz, elerhetok a kiscsoportos szemelyes foglalkozasok is!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Nekem
is <b>kétségeim voltak az online dolog felől. DE feleslegesen</b>. A kurzus azon
hiedelmek felismerésében is segít, amik távol tartanak az önmagunkhoz való
kapcsolódástól. Előfordul, hogy egy masszőr (de sok más segítő is) igazán <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">csak másoknak tudja azt adni
(ítélkezésmentes elfogadást, és feltétel nélküli mély figyelmet) amire saját
magának lenne szüksége</b>. Csak idáig nem jutott eszébe. Azért merem
kijelenteni, mert én is masszőrködtem. Én egyfajta "állapotban"
voltam masszázsok alkalmával, amiben a személyiség ott van, de nem dominál.
Gondolok arra, hogy egy masszőr (szerintem) nem elemzi, kritizálja a páciens
testét, hogy hogyan néz ki, vagy más dolgát. Nekem még gondolataim se
nagyon voltak, csak összehangolódtam a másik ember testével-lelkével és
így sok olyan információ megtalált, ami maga adta a megérzéseket és
instrukciókat, hogy mit kell, lehet tenni melyik szövettel és milyen érzések
tárolódnak ott. Sokszor csak tanúja voltam ezen érzéseknek, átengedtem magamon.
Ezt hívtam nyitott csatornás segítőkészségnek, ami egy állapot, és ami alapvetően
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">támogató és elfogadó</b>. De kevés
masszőr tudatos arra, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ezt a segítő
állapotot a saját érzelmi/testi állapotaival szembe is működtesse</b> a
mindennapokban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
online forma <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elősegíti azt, hogy
kapcsolódjunk magunkhoz, nem mások által</b>, hanem magunkkal foglalkozzunk, és
magunk miatt csináljuk. A korábban mások által megélt "intenzív
élményt" magunkkal tudjuk megélni végre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mivel
ez ÖNmunka, adja magát, hogy alapvetően egyedül csináljuk. Valószínűleg annak
nehéz az online világ, aki nem ehhez szokott. Valóban, a személyesség fontos,
és az online-ság mintha az ellentéte lenne ennek. Itt a kulcs nálam: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a személyesség nem a konkrét fizikai
ottléttől függ, hanem a lelkülettől.</b> Itt megvan a lelkület. Ennek az
ellentéte is előfordulhat: ott vagy személyesen, mégsem személyes az egész. Azt
is írta valaki, hogy az energiák így is áramlanak - ez fontos még: hiszen
mindenki mindig mindenhol ott van, ez így vagy úgy mindenkihez eljutott már. A
személy végül is a fejünkben jelenik meg. Így lettünk szerelmesek anno a
poszterek alapján a sztárokba, vagy így lehet szerelembe esni az interneten
chat-elés közben. Aztán ezekben az esetekben kiderül, hogy mennyi mindent
odavetítettünk, és köze nincs a tényleges személyhez a megélésünknek, de hogy
mi személyesnek éreztük, az biztos.<br />Itt azért lesz más, mert sokkal többrétű módon meg lehet győződni arról, hogy
az illető, akivel beszélgetsz, kiféle-miféle (tehát sokkal kevésbé fogod
félrekalibrálni, hogy kivel vagy online kapcsolatban). Ha majd ad pár tanácsot,
ami konkrétan segít (anélkül, hogy valaha is látta volna a fizikai testedet),
akkor már nem fog számítani más. És az sem baj, ha félrekalibrálod, mert <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem az a cél, hogy a másikat minél jobban
megismerd, hanem az, hogy saját magadat!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Kicsit az otthonszülés is hasonló: amikor nincs más mód a jelenlétre, akkor
skype-on keresztül is tud segíteni, aki ért hozzá. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Sok előnye van az online-ságnak, amit akkor fogunk megérteni, ha
kipróbáljuk.</b> Igazából most a fizikaisággal hasonlítjuk, és ahhoz nézzük a
hátrányait. De én pl. hogy csak online csináltam ezt a tréninget, és éppen
készülök egy fizikai meetingre Andival, pont azon kezdtem gondolkodni, hogy mik
lesznek a hátrányai az online-hoz képest: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">meg
kell oldanom a gyerekeim felügyeletét, nagyobb a költségvonzata</b>, mint az
online verziónak, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem tudom rugalmasan
változtatni az időpontját</b>, stb. Persze ezek mind jól vannak így, ezeket
elfogadtuk, mert nem is volt más. Ugyanúgy az online-nak is vannak előnyei és
hátrányai, csak itt inkább az ún. hátrányokat látja meg esetleg valaki először,
mivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a fizikai jelenléthez képest ezek
hátrányoknak tűnnek</b>. De az előnyökkel egybevetve már <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">simán az előnyök vannak túlsúlyban</b>, és a hátrányok nem érződnek
jobban, mint amikor egy fizikai találkozóra mész, és ott is érzed a hátrányokat
(csak nem fókuszálsz rájuk, mert nem hiszed azt, hogy ennek bizony online-nak
kéne lennie igazából).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Egy
hasonlattal élve, ha csak adott izmokat dolgoztatunk, pl. a lábat, akkor csak
az erősödik. Van többféle más izomcsoport, de azokkal nem dolgozunk. Megvannak,
de nem erősek. Az egészséges lét szerintem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">minden
izomcsoport mozgatását </b>magában foglalja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
kurzus részletes leírását ide kattintva olvashatod. Látlak szeretettel a
csoportban, ha erre hoz az utad:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL </span></b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-41537773177645384552019-01-16T13:18:00.000+01:002019-10-24T10:17:21.814+02:002019 Januári Kurzus Visszajelzések<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23EoC3j5oVK6TyxYPsOKMj-hxeJr1l-5VAVA9VVvIBVlPEdpGYUsmu5fcv_HFty5H_yAmHWPgqO1gdj98395ZD1tWzXqdFPoKlnnRxnWvz5mDBsxYlFdCOUavsa7wcyBIrLMLtZAICg/s1600/testimonials.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="199" data-original-width="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23EoC3j5oVK6TyxYPsOKMj-hxeJr1l-5VAVA9VVvIBVlPEdpGYUsmu5fcv_HFty5H_yAmHWPgqO1gdj98395ZD1tWzXqdFPoKlnnRxnWvz5mDBsxYlFdCOUavsa7wcyBIrLMLtZAICg/s1600/testimonials.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Szeretettel
osztok meg egy friss csokor visszajelzést a nemrég befejeződött online ÖnMunka
kurzus Hallgatóinak tollából.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Újra
csodás Hallgatókkal csinálhattam végig az ÖnMunka gyakorlati, online kurzusát
egy intenzív, 4 hónapos folyamatban. Közülük néhányan már megosztották az
élményeiket, melyeket mindig nagy kíváncsisággal olvasok. Annyira különböző,
kiben hogyan csapódik le egy ilyen tapasztalás, hol vannak számára a
kiemelkedő, megfogható, szavakba önthető pontok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL </span></b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">SPIRI REHAB A
TÖKÉLETLENSÉG KURZUSÁN.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
„Arra jöttem rá, hogy ez a kurzus egy Erőforrás. Andi folyamatos (!) jelenléte,
a csoport, a gyakorlatok és számomra a strukturáltság is <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">biztonságot és támogatást</b> adnak. "Spiri rehab"-nak is
hívom néha magamban </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">, ami azt jelenti nekem, hogy az
utóbbi évek nonstop tisztulás- és fejlődésmániája után - lényegében - <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megpihenhetek</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">biztonságot, "megtartottságot" látom most alapnak</b>, ami <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">minden mást is lehetővé tesz</b>: a
változtatást, kockázatvállalást, új dolgok, kihívások beengedését és kezelését,
határkijelölést, új minőségek megtapasztalását, integrálását és a növekedést.
Ez az egyik nagy tanulság számomra, hogy mennyire létfontosságú a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">"problémák" helyett az
erőforrásokra fókuszálnom</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Külső és
belső szinten is sok "ajándékot" kaptam</b> és kapok, több
lehetőséget látok, több lábon állok. Kevesebb erőfeszítés, több könnyedség,
lágyság, megengedés, játékosság. ÉS természetesen jönnek nehéz érzések is, ÉS <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szükséges időt, energiát belefektetni</b>.
Még úgy is hívom, hogy a "Tökéletlenség kurzusa" :), mert egyre
jobban megengedem magamnak, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyszerűen
csak legyek az, aki vagyok</b>, úgy, ahogyan éppen vagyok, ahelyett, hogy
valami irreális, "szuperhős" ideálképet kergetnék és tettetnék.
Köszönöm.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">EZ NEM EGY TANFOLYAM,
HANEM ÉLETMÓD.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Az
eddig megszokottnál annyival sokdimenziósabb világ, világ-érzékelés,
én-érzékelés, világgal kapcsolódás nyílik, hogy beleszédülök. Úgyhogy picinként
adagolom. Azt érzem sok gyakorlatnál, hogy bekapcsolnak, rendeződnek a sejtek
az agyamban. Ez komoly igénybevétel, de jó érzés tudni, érezni, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ekkora változásokat lehet kitartással
elérni.</b> Nagyon köszi, én most kezdem érteni, amit mondogatsz, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ez nem egy tanfolyam, hanem életmód</b>.
Nagyon erőteljes!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">SZABÁLYOSAN MEGLEPŐDÖK
MAGAMON.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Az elmúlt
pár napban - szokásomhoz híven - ismét megálltam a gyakorlatokkal. Ilyenkor
"történik", ilyenkor nem tudom "csinálni". És <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindig kiforr valami</b>. Már második
napja, hogy azt észlelem, hogy határozott vagyok. Nem finomkodok, nagyon
egyenesen kommunikálok, rövidre zárok dolgokat, közben rengeteg energiám van,
ami elém jön, azt megoldom, és tolom a napot tovább. Azt élem meg, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elkezdek fontos lenni magamnak</b>. Ha
valaki belém gyalogol, nagy küzdelmek árán tudtam sokszor csak helyre tenni,
miközben többnyire még jó pofát is kellett vágnom ahhoz, hogy megbántottak. Azt
észlelem, hogy egyszerűen - nem tudom megmagyarázni, hogyan -, de úgy
kommunikálok, hogy ne érjen el a bántás. Mivel nem akarok újabb kisregényt, nem
írok nektek példát, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szabályosan
meglepődök magamon</b>. De leginkább azon, hogy ez nekem jó így, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nincs bennem az állandó önvádlás</b>,
minden szavam felülvizsgálata, minden tettem értékelése utólag, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">benne a pillanatban teszem a dolgom, és
megyek tovább</b>. Érdekes, új nekem ez az Énem, még kell ismerkednünk. </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">IGAZABB, ŐSZINTÉBB
ÉLET.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Nagyon hálás
vagyok Neked, Andi, hogy hozzásegítettél egy igazabb, őszintébb élethez!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">JÓ ÉRZÉSEKKEL TAPADOK
A FOTELBA.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Andi,
szuper volt a legutóbbi Kérdés-Válasz tréning is, örülök, hogy felvételről is
meg tudom nézni. Szép, különleges, ragyogó nő vagy. A benned lévő tudás,
bölcsesség és a saját humoraddal átszőtt kifejezőképességed nyugalommal, jó
érzéssel tapasztanak a fotelba minden videós anyagod megtekintésénél.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">AMIT ÖSSZEGYŰJTÖTTÉL,
AZ EGY KINCS.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
Szorgalmasan csinálok mindent, de a saját tempómban. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Fantasztikus minden anyag! Juhééé!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">AZ ÖNMAGUNKKAL VALÓ
GYENGÉDSÉG ÉS ŐSZINTESÉG TANULÁSA A KÍVÁNCSISÁGON ÉS FELFEDEZÉSEN KERESZTÜL.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> „Átfogó élménybeszámolót írni erről
az átfogó kurzusról, hát nem egyszerű. Először is az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">átlátható struktúra, tiszta kommunikáció, a könnyedén használható
rendszer</b> nekem már anélkül is kellemes élmény, hogy bármit csináltam volna,
aztán meg a későbbiekben sokat könnyített az életemen. Ez amúgy is egy masszív
négy hónap volt az életemben, és nagyon jó, hogy belefoglalódott ez a kurzus. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Szeretem a csoportot és szeretem a
felfedezéseinket, a gyakorlatokat</b>. Andi, Neked pedig hálás vagyok, hogy
megalkottad a mindezt, támogatsz minket, és egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ilyen biztonságos helyet hoztál létre, ahol még én is meg mertem nyílni</b>.
Hogy most már mennyivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">inkább nyitott
tudok lenni másokkal</b>, például rengeteget alakult itt bennem. Ezzel együtt
pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">élőbbek lettek az emberi
kapcsolataim</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Aztán
történt velem itt sok olyan kis tapasztalás, amik önmagukban is nagy örömöt
jelentettek nekem, de ahogy ezek összeadódnak, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egész mássá teszik a létezést</b>. Olyan szigorú voltam magammal, de a
kíváncsi felfedezések, szép lassan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ön-együttérzésre
tanítanak</b>. Ez leginkább akkor jön, amikor csak a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">testembe figyelek</b> arra, mire van szüksége, hagyatkozom úgymond az ő
bölcsességére, megengedem neki, hogy végbemenjen, és ennek érzem a gyógyító
erejét. És azt tapasztalgatom, figyelgetem, hogy ezt a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">"testbölcsességet" annyi másféleképpen is ki lehet
bontakoztatni</b>. Számomra talán ez a legfontosabb abból, amit itt tanulunk.
Azt hiszem, ez így, ahogy belőlem fakad, olyan misztikusnak tűnhet, pedig itt
inkább <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">praktikus, józan dolgokról van
szó, tudományosan megalapozott háttérrel</b>. Na de megélni, érezni, akkor is
varázslatos. Az pedig hatalmas megkönnyebbülés, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lehet nem jól csinálni dolgokat, lehet próbálkozni</b>, és nem baj, ha
nem sikerül úgy, ahogy elképzeljük, nincs olyan, hogy valaminek ilyennek, vagy
olyannak kell lennie. Ezek a fajta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kíváncsi,
felfedező, megengedő minőségek</b> egyre szabadabbá tesznek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Megéltem
ez idő alatt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sokféle nehéz érzést</b>
itt is. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szégyen</b> áthatja a
lényemet, és ezzel számos formában találkoztam, és tanulom, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan öleljem át ezt a fájó nem létezni,
nem terhelni akaró sebzett részemet</b>. Megkönnyebbülés volt megosztani, hogy
is vagyok ezzel kapcsolatban, hiszen olyan erős ez bennem, de eddig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">azt hittem az ilyesmiket rejtegetnem kell</b>,
mert nem "normális", és mert leginkább a kirekesztettségtől félek,
vagy talán csak féltem. Aztán ott a düh, a harag, a másik elrejtendő érzelmünk,
amiből nekem szintén sok van, és egyébként a szégyenem egyik tárgya. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Élvezem, ahogyan a dühvel dolgozunk </b>itt,
és megkönnyebbülés, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ahogyan felszabadul
bennem egy csomó energia, amit az elnyomására fordítottam</b>, ráadásul az
egészséges düh önmagában is egy hajtóerő.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ami
meg nem régiben történt kész csoda a kis belső világomban, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ellágyult a bizalmatlanságom</b>, ami olyan szinten egyfajta megfoghatatlan
lételemem volt, hogy fel sem figyeltem rá. Nagyon összetett dolog ez, de kb.
úgy történt, hogy nagyon magányosnak éreztem magam, ez is egy gyakori, beragadt
nehéz érzésem, ami szinte csak úgy a semmiből jön néha, és nagyon szégyellem.
De <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">most volt bátorságom elmondani a
páromnak</b>, meg előtte már kidolgozódtak belőlem dolgok. Ő pedig olyan jó
volt hozzám, szeretve és megtartva éreztem magam. Azóta pedig biztonságban
érzem magam vele<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">, nem is gondoltam, hogy
nekem lehet ezt így is</b>. De egyébként arra se, hogy ez eddig nem
biztonságos, egyfajta természetesnek tűnő szorongás volt ez. Szóval annyi itt a
tapasztalás, de a lényeg számomra talán, habár valójában leírhatatlannak érzem,
az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önmagunkkal való gyengédség és
őszinteség tanulása</b> a kíváncsiságon keresztül. Nagyon hálás vagyok,
köszönöm ezt az új világot.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A RÉGI SÉMÁK MÁR NEM
MŰKÖDNEK.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Nagyon
sok minden történik velem mostanában, mondjuk eddig is intenzív volt, de most
meg olyan, mintha az eddigi "munka" mostanra érne be, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kinyílnak olyan tapasztalatok, amikre nem
is számítottam, nem is tudtam, hogy lehetséges</b>. Kicsit fura is, azt hiszem<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">, nem tudok visszamenni abba a
"világba", amit korábban ismerte</b>m, ahogy finomodik az
érzékelésem, más módon kell megtanulnom élni, reagálni, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a régi sémák már nem működnek</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MILYEN EGYSZERŰ!</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Azon gondolkoztam ma, hogy
"tényleg szabad elkerülnöm a nyüzsgést"? Még mindig fel-felbukkan az
az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elvárás, hogy "milyen életet
kellene képesnek lennem élni"</b>, vagyis a "mindig minden
körülmények között jól kéne éreznem magam" lemez. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Mintha valaki más életét kéne élnem, ez a sugallat</b>. Itt a
második megerősítés ma, hogy szabad jól lennem, igent mondanom arra, ami jól esik,
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">NEMET arra, ami nem esik jól</b>,
kellemes emberekkel kitölteni a szociális igényemet, és kikerülni a felesleges
stresszt, ami nem ad, hanem elvesz. Milyen egyszerű.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">SOK LÁGYSÁGOT ÉS
ERŐFESZÍTÉS NÉLKÜLI ÉLETET TANULOK ITT.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Olyan finomak a változások, az átmenet szinte
észrevehetetlen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">EGYRE TÖBB ÉRZELEM
MEGENGEDŐDIK A TÁGULÁSBAN.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
Az jutott még eszembe a napokban, hogy mintha egyre inkább kezdene az életem
egy filmhez hasonlítani - leginkább abban az értelemben, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyre több érzelem
"megengedődik", ahogy egy filmben is van hullámzás, kalandok,
változások, fordulatok, fentek és lentek, bizonytalanság és izgalom, gyász és
eksztázis</b>. A teljes skála képviselteti magát, és ettől élmény végignézni és
végigélni. És valami hasonló történik az életemben is, ahogy igent mondok olyan
dolgokra, melyek korábban nem tűntek biztonságosnak és
"elbírhatónak". Ezt még kiegészíti egyfajta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tágas bizalomérzés is, hogy "szabad hibázni" és "rosszul
csinálni", másnak lenni</b>, mint aki eddig voltam. Leginkább <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tágulásként</b> tudom leírni a folyamat
lényegét. Nem tudom, mi lesz, hogyan alakulnak a dolgok, én élem, amit élek,
legjobb képességeim szerint, és akárhogy is lesz, mintha lenne egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">háló alattam, ami megtart és továbblendít,</b>
lépésről lépésre, a régiből az újba. Valójában nagyon izgalmas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">TÚLÉLÉSBŐL AZ
ÖNKAPCSOLÓDÁSBA.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Ahogy
haladok a kurzusban, egyre <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kopik ki a
verbalitás</b>, vagyis egyre kevésbé szükséges belemennem a történetbe, mert ha
kapcsolódok az érzetekkel, akkor már elindul egy gyógyulási folyamat, ami nálam
főképp érzetekben és néhány képben mutatkozik meg. Még amit észrevettem,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mennyivel jobban bírom a stresszt</b>,
nőtt és/vagy üresedett az "úszómedencém". Ez nekem azért érdekes,
mert így nem is érzem akkora szükségét a folyamatos
"problémamegoldásnak", hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyszerűen
csak élhetek, legjobb képességeim szerint</b>. Valójában az jön át, hogy az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önkapcsolódás itt a lényeg</b>, és ha így
élek, akkor értelemszerűen kevesebb lesz a "problémám", mert vagy már
eleve megfelelőbben reagálok a világban, vagy nem kattan rá az elmém szitukra
úgy, mintha a túlélés lenne a tét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Látlak
szeretettel az induló 15 hetes online ÖnMunka kurzuson, ha elérkezett az időd.
Részletes leírást itt találsz:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14.85px;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411;" target="_blank"><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS TEST-ALAPÚ GYAKORLATI KURZUSA:</span></b><b style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;"><span style="color: red; font-family: "courier new";"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2020. MÁRCIUSTÓL </span></b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-20291966357696563202018-12-03T09:37:00.000+01:002018-12-27T09:04:55.087+01:00Az Önfelnevelésről: A Mérgező Szégyen Gyógyítása és a Felnőtt, Érett Személyiség<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FDcpJzgS0YNaaCDiNC7uIOi9gSte0MYu4nE37aPPKydYMUG1rf89_Zdjgn3QTPhXvIrwdRwnV5JyHTJx4z7Bf5oHbpyBhLLDtPCqeuKF1qLqcJ3PW87TNxlFVFjE6YgJu3Mm1YVDNg/s1600/befagyott+bels%25C5%2591+gyermek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FDcpJzgS0YNaaCDiNC7uIOi9gSte0MYu4nE37aPPKydYMUG1rf89_Zdjgn3QTPhXvIrwdRwnV5JyHTJx4z7Bf5oHbpyBhLLDtPCqeuKF1qLqcJ3PW87TNxlFVFjE6YgJu3Mm1YVDNg/s1600/befagyott+bels%25C5%2591+gyermek.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">„Tíz évvel ezelőtt olyan felfedezést
tettem, ami alapvetően megváltoztatott mindent az életemben. Nevén neveztem <b>életem
legnagyobb démonát, a szégyent</b>. Tudatára ébredtem annak, hogy a szégyen
milyen elsöprő, romboló hatással van az életemre. Rájöttem, hogy egész
életemben rabságban tartott. Olyan volt, mint egy függőség, ami időnként kitört
belőlem. Durvább és kifinomultabb módszerekkel igyekeztem elfedni, ugyanakkor <b>továbbadtam</b>
a családtagjaimnak, a klienseimnek és a tanítványaimnak. A szégyen volt az a
tudattalanban rejtező démon, amiről sosem tudtam korábban.</span></i><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">” <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">„Ez a könyv a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szégyenérzetről</b> szól. Egyetlen más érzelmünk sem befolyásolja ilyen
erősen önmagunk érzékelését, az identitásunkat, a méltóságunkat és a becsületünket.
Nincs más érzés, ami fontosabb lenne erkölcsi és spirituális életünk
szempontjából. Úgy tűnik, hogy a mérgező szégyen legneurotikusabb,
jellemzavarról árulkodó viselkedésmintáink, illetve az önmagunk és mások ellen
irányuló erőszak forrása.</span></i><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> (John Bradshaw: A mérgező szégyen
gyógyítása)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A legtöbb <b>felnőtt korú ember ma nem
(teljesen) felnőtt</b>. Mindannyiunkban működnek kisebb-nagyobb intenzitású
gyermeki beragadások, azokban erőteljesebben, akikben mélyen internalizálódott
a mérgező szégyen. Hétköznapi életünk során, kapcsolatainkban,
konfliktushelyzeteinkben pedig leginkább ezek a megszégyenült gyermeki részeink
és működéseink lépnek működésbe. Valamikor ők <b>nagy szolgálatot tettek
nekünk, védelmet nyújtottak</b>, szükségünk volt rájuk a pszichológiai
értelemben vett túléléshez, de felnőttként már érdemes meggyógyítani őket, mert
csak így válnak számunkra hozzáférhetővé a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valódi
érett választások</b>. John Bradshaw könyveit azért is szeretem, mert a saját
útját, a saját mérgező szégyenéből való kigyógyulását és önfelnevelését - <b>„emberré
válását”</b> - is részletesen leírja. Ma egy részletet olvashattok </span><a href="http://www.casparus.hu/mergezo-szegyen-gyogyitasa" target="_blank"><i><span style="color: #771100; font-family: "verdana" , "sans-serif"; text-decoration: none;">A mérgező szégyen gyógyítása</span></i></a><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> című
könyvéből. Utána pedig összegyűjtöttem, mik is a <b>felnőtt, érett
személyiség</b> jellemzői.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mostanra
az ÖnMunka módszertanának egyik legfontosabb alapköve a<b> Belső Gyermekünk és
a mérgező szégyenünk gyengéd gyógyítása</b>, amiről John Bradshaw munkásságából
is sokat tanultam. Az Önvizsgálati eszköztárunkban a legalapvetőbb megközelítés
az, hogy megtanulunk finoman <b>találkozni és kapcsolódni azokkal az
érzelmekkel és érzésekkel</b>, melyeket egész életünkben (tudattalanul)
kerülünk. Ezek már gyermekkorunk óta velünk vannak, és sok éves tapasztalatom
szerint a legmélyebb ön-gyógyulást a <b>teljes, mély, címkék nélküli átélésük</b>
hozza el számunkra. A <b>szégyen érzelme és a hozzátapadt testi érzetek</b> sokszor
a legnagyobb kihívást okozzák ezen az úton.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif";">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS,
AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; text-decoration: none;"> 15
HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</span></b></a><b><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">„Tíz évvel ezelőtt olyan felfedezést
tettem, ami alapvetően megváltoztatott mindent az életemben. Nevén neveztem <b>életem
legnagyobb démonát, a szégyent</b>. Tudatára ébredtem annak, hogy a szégyen
milyen elsöprő, romboló hatással van az életemre. Rájöttem, hogy egész
életemben rabságban tartott. Olyan volt, mint egy függőség, ami időnként kitört
belőlem. Durvább és kifinomultabb módszerekkel igyekeztem elfedni, ugyanakkor <b>továbbadtam</b>
a családtagjaimnak, a klienseimnek és a tanítványaimnak. A szégyen volt az a
tudattalanban rejtező démon, amiről sosem tudtam korábban.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Az által, hogy felismertem a működését,
megláttam, hogy a szégyen egyike az emberi élet legrombolóbb erőinek. A szégyen
megnevezésével uralmat szereztem felette. A <b>szégyen önmagában nem rossz.
Normális emberi érzelem</b>. Sőt, <b>a valóban emberi léthez szükségünk is van
rá.</b> A szégyen emberi korlátaink között tart minket, engedélyt ad, hogy
emberek legyünk. <b>Figyelmeztet</b>, hogy nem vagyunk istenek. Az <b>egészséges
szégyen az alázat alapja</b>, a spiritualitás forrása.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Az egészséges szégyen figyelmeztet a
határainkra. Emlékeztet rá, hogy embernek lenni annyi, mint korlátok között
élni. Valójában, <b>az emberi lét <i>lényegét tekintve </i>korlátozott</b>.
Egyetlen embernek sincs, és nem is lehet korlátlan hatalma. Azok a guruk, akik
végtelen hatalmat ígérnek, hamis reményt keltenek bennünk. Programjaik,
képzéseik nem minket tesznek gazdagabbá, hanem kizárólag őket. <b>Hamis énünket
szólítják meg, és a bennünk élő mérgező szégyenből táplálkoznak</b>. Mi,
emberek végesek vagyunk, „tökéletesen tökéletlenek”. A korlátoltság emberi
természetünk alapvető vonása. Komoly következményekkel járhat, ha nem vagyunk
hajlandóak elfogadni ezt a tényt.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Felfedeztem, hogy a szégyen, egy
egészséges emberi érzelem, könnyen átalakulhat <b>létállapottá</b>. A szégyen,
mint állapot eluralhatja a teljes identitásunkat, ami azt jelenti, hogy <b>alapvetően
rossznak és selejtesnek tartjuk magunkat</b>. Amint a szégyen identitássá
alakult, mérgezővé válik és <b>megfoszt emberi mivoltunktól</b>. A mérgező
szégyen elviselhetetlen, ezért szükségszerűen <b>előhívja az azt elfedő hamis
ént</b>. Mivel úgy érezzük, hogy valódi énünk hibás és selejtes, szükségünk van
egy hamis énre, ami nem ilyen. Ha a hamis én átveszi az uralmat, pszichológiai
értelemben. megszűnünk autentikus emberként létezni.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A hamis én kialakításának folyamatát
Alice Miller <b>„lelki gyilkosságnak”</b> nevezi. A hamis én <b>elhiteti
velünk, hogy többek vagy kevesebbek vagyunk, mint emberek</b>. A mérgező
szégyen a családon belüli erőszak elsődleges formája, ami tönkreteszi az
életünket. A legtöbb <b>érzelmi zavar gyökerénél</b> a mérgező szégyent találjuk.
Mint Gershen Kaufman írja: <i>„A szégyen számos összetett és kellemetlen
lelkiállapot forrása, melyek között megemlíthetjük a depressziót, az
elidegenedést, az önbizalomhiányt, a magányt, a paranoid és skizoid
személyiségzavart, a kényszerességet, a hasítást, a perfekcionizmust, a
kisebbrendűségi érzést, az alkalmatlanság és kudarc érzését, valamint a
borderline és narcisztikus zavarokat.”</i></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">A <b>mérgező szégyen</b> a váratlan
lelepleződés gyötrelmes belső élménye. <b>Mintha mély sebet ejtettek volna a
bensőnkön</b>. <b>Elválaszt</b> minket önmagunktól és másoktól is. Az egyénnek,
aki a szégyent teljesen belsővé tette, meggyőződése, hogy ő maga eredendően <b>hibás,
silány és selejtes</b>. Ez az érzés annyira fájdalmas, hogy elfedésére
különböző sorskönyveket (stratégiákat) találunk ki. Ezekre a sorskönyvekre
vezethető vissza az erőszak, a bűnözés, a háborúk, valamint a <b>függőség
minden formája</b></span><span style="color: #333333; font-family: "agaramondpro-regular" , "serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Amikor a szégyen mérgező lesz, <b>megtagadjuk
önmagunkat</b>, így viszont különböző <b>álcákra</b> van szükségünk. A mérgező
szégyen <b>sokféle öltözetben és álruhában </b>megjelenhet. Kedveli a sötétet
és a titkokat. Épp e sötét, titkolózó vonása miatt sikerül elkerülnie
figyelmünk reflektorfényét. Mivel a mérgező szégyen a <b>sötétben bujkál</b> és
álcázza magát, <b>tudatos erőfeszítésre</b> van szükség, hogy leleplezzük
különböző megnyilvánulásait és elterelő hadműveleteit.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Rád
törtem, amikor védtelen voltál és kiszolgáltatott</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Amikor
sebezhető voltál és rászoruló</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mielőtt
határaid lettek volna</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mielőtt
tudtad volna, ott voltam</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Megsértettem
a lelkedet</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Átszúrtalak
legbelső csírádig</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
az érzést keltettem benned, hogy hibás vagy és károsodott</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
bizalmatlanság, csúnyaság, butaság, kétség, értéktelenség</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">kisebbrendűség,
méltatlanság érzését hoztam rád</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
éreztettem veled, hogy más vagy</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
mondtam, hogy valami baj van veled</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Beszennyeztem
hasonlatosságodat az Istenhez</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MÉRGEZŐ
SZÉGYEN A NEVEM.”</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">(John Bradshaw: A mérgező szégyen
gyógyítása)</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Fontos tudatosítanod magadban újra meg
újra, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem szégyen mindezt
önmagadban is felismerni</b>. Sőt! Ez nyitja meg a lehetőséget számodra, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">végre összekapcsolódj saját magaddal</b> és
meggyógyítsd a benned élő sebzett kisgyerek fájdalmát.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Képes vagy-e kíváncsian, felfedezőn
rácsodálkozni önmagadra? Tudsz-e őszintén megérkezni oda, ahol épp vagy? Képes
vagy-e őszintén szembenézni a félelmeiddel, fájdalmaiddal? Képes vagy-e
türelmet és elfogadást nyújtani magadnak, nem pedig ítélkezni önmagad felett?</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Saját tapasztalatom fényében a következő
jellemzők fejlődnek ki bennünk, ha elvégezzük a belső munkánkat, és ezáltal
sebzett gyermekből érett felnőtté válunk. Ez egyfajta <b>közös emberi
„moralitás”</b>, ami természetes, nem pedig egy csinálás. Ne előírásként,
hanem <b>iránytűként </b>tekints rá. Ne egy újabb elérendő ideálként értsd.
Próbáld ne azt kiolvasni belőle, hogy te hiányos, rossz, béna vagy, és hogy
mennyi dolgod van még, vagy hogy ezt neked úgysem fogod sosem elérni. Nem kell
semmit sem elérni. Teljesen máshogy érdemes közelíteni: <b>SZERETNÉM-E
FELFEDEZNI ÖNMAGAM? KÍVÁNCSI VAGYOK-E ÖNMAGAMRA?</b></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif";">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS,
AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; text-decoration: none;"> 15
HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</span></b></a><b><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A felnőtt,
érett személyiség jellemzői</span></b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">:</span><span style="color: #00b050; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Érzelmi intelligencia</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: képes az
érzelmek és érzések felismerésére, kommunikálására és átérzésére. Képes mások
érzelmeit megengedni, jóváhagyni, érvényesíteni.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Szükségleti intelligencia</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: képes a
szükségletei felismerésére, kommunikálására és adaptív kielégítésére, nem
függőségek formájában. Képes mások szükségleteit tiszteletben tartani és
elfogadni, de nem feltétlenül „szolgálja ki” őket.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Kötődés, intimitás, egyedüllét</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: képes a
kötődésre, elköteleződésre, a mély és őszinte kapcsolódásra. De képes az
egyedüllétre is, jól van önmaga társaságában.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Empátiás készség</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Sebezhetőség</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: képes
önmagát őszintén megosztani és feltárni a megfelelő környezetben és személynek;
mer „megsérülni” és fájni.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Saját vélemény, nézőpont</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: képes
véleményt, ezt kommunikálni, de rugalmas. Képes mások véleményének,
nézőpontjának meghallgatására, elfogadására, gyakorolja a ’lehet más a
véleményünk’ megközelítést.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Tiszta, nyílt kommunikáció</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Önreflexió </span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">képessége.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Erős, fejlett, de átjárható én-határok</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Önrendelkezés, autonómia,
felelősségvállalás, kompetenciatudat.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Döntésképesség. Cselekvőképesség.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Önuralom.</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> Indulat-kontroll.
Vágyak késleltetésének képessége.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Önismere</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">t folyamatos
mélyítése.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Önelfogadás</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">, önbecsülés,
egészséges önértékelés.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Humorérzék.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Kreativitás. Együttműködés </span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">képessége.
Elhivatottság, elkötelezettség a számára fontos dolgokban és területeken.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Reziliencia</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">: annak a
készsége, hogy testi-lelki szenvedés, megrázkódtatás után képes visszanyerni a
stabilitást.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Annak a felismerése, <b>mi az ő dolga,
de mi nem az</b>.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: HU;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Nem hiányból működik</span></b><span style="color: #141823; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">, mert már
„megvan önmagának”.</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Szeretem Virginia Satir megfogalmazását
is a témában:</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "verdana" , "sans-serif";">"Az évek során
kialakult bennem egy kép arról, hogy milyen is az az ember, aki emberi módon
él. Olyan, aki érti, értékeli és fejleszti testét, mert szépnek és hasznosnak
találja. Olyan, aki igaz és becsületes magával és másokkal; meleg, szerető
viszonyban van magával és másokkal. Hajlandó kockázatot vállalni, kreatív,
kompetens, és változtat, ha a helyzet úgy kívánja. Képes alkalmazkodni az
újhoz úgy, hogy megtartja a régiből a hasznosat, és eldobja, ami már nem
az. Mindezek együtt olyan embert körvonalaznak, aki testileg egészséges,
szellemileg éber, érző, szerető, játékos, hiteles, kreatív, produktív, felelős
emberi lény. Olyan, aki szilárdan áll a saját lábán, aki mélyen tud szeretni,
tisztességesen és hatékonyan tud küzdeni. Olyan, aki egyaránt jó viszonyban van
gyengédségével és keménységével is, és tudja a kettő közötti különbséget."</span></i><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "verdana" , "sans-serif";"> (Virginia Satir)</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Várlak szeretettel, ha belefáradtál a
keresésbe, a menekülésbe. A gyógyulás odabent vár, az érzelmeiddel és
érzéseiddel való mély találkozásban. Amíg ez nem történik meg, addig mindig
keresni és menekülni fogsz. Ha elérkezett az időd erre a mély találkozásra,
csatlakozz hozzánk:</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif";">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS,
AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; text-decoration: none;"> 15
HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</span></b></a><b><span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-23730175225832837592018-11-26T16:25:00.001+01:002018-12-27T09:05:40.922+01:00Mi Köze az Érzelmeinknek az Önbecsülésünkhöz? Feltételes/Szerzett Önbecsülés és Valódi Önbecsülés<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj88Vl0KuW84mUixuARN9m4h9x-lOEBs3JE8WpAHqNcu-SZemSHFT6AzyLatU8I0Yxz6c63IfrmPKkaOrpdHCQ8cpBqd0ksRviaLEO8tJKT0wZQ1zPBVvTCuvHAPvMVXESTwseMj4A2uQ/s1600/%25C3%25B6nbecs%25C3%25BCl%25C3%25A9s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="742" data-original-width="800" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj88Vl0KuW84mUixuARN9m4h9x-lOEBs3JE8WpAHqNcu-SZemSHFT6AzyLatU8I0Yxz6c63IfrmPKkaOrpdHCQ8cpBqd0ksRviaLEO8tJKT0wZQ1zPBVvTCuvHAPvMVXESTwseMj4A2uQ/s320/%25C3%25B6nbecs%25C3%25BCl%25C3%25A9s.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p> </o:p></span><b><i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Az
újszülöttek egyáltalán nem képesek az érzéseik elfojtására</span></i></b><i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">,
legyen szó éhségről, félelemről, kényelmetlenségről vagy fájdalomról. Az <b>egészséges újszülöttek könnyen ki tudják
mutatni a haragjukat</b>, és <b>nagyon
könnyen tudnak nemet mondani</b> – ahogy azt bárki tanúsíthatja, aki tanúja
volt már egy frusztrált kisgyerek dühének, vagy próbált már olyasmivel etetni
csecsemőt, amit az nem kívánt. A kicsik a <b>világba
kürtölik nemtetszésüket, hangosan és világosan</b>. Mivel <b>az érzelmek kifejezésének óriási értéke van a túlélés szempontjából</b>,
a természet nem kérné tőlünk az erről való lemondást, hacsak a környezetünk nem
igényelné ezt. <b>Amikor elfeledjük, hogyan
kell nemet mondani, feladjuk az önbecsülésünket</b>.” (Dr. Máté Gábor)</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Dr. Máté Gábor</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> munkásságát 2013 óta követem, a
blogon is több bejegyzésben ajánlottam már magyarul megjelent könyveit. A
legutóbbit itt találod: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/02/a-test-lazadasa-es-az-idegrendszer.html" target="_blank">A Test Lázadása és az Idegrendszer Újrahuzalozása.</a><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ma
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://www.libri.hu/konyv/dr_mate_gabor.szetszort-elmek.html" target="_blank">Szétszórt elmék</a></b> című könyvéből
ajánlok egy szemelvényt, melyből kiderül, mi köze van az érzelmeink és
természetes impulzusaink elfojtásának, illetve felszabadításuknak az
önbecsülésünkhöz. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önbecsülésünk nem „agyból,
fejből” fog megerősödni</b>, egészségessé válni, hiába próbálkozunk. Mint
minden más fontos pszichológiai működésünk, ez is a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">testi valónkkal való összekapcsolódásból</b> fakad. Ismételgethetünk
önbecsülés növelést célzó megerősítéseket évszámra, sok minden nem fog
változni. Ha megtanulunk <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">összekapcsolódni
az érzelmeinkkel, impulzusainkkal, ösztöneinkkel BENT A TESTÜNKBEN</b>, ha
megtanulunk <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem gondolkodni</b> róluk és
önmagunkról, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ÖSSZEKAPCSOLÓDUNK VELÜK
ÉS ÁTÉREZZÜK</b> őket, akkor alapvető és mély változások indulnak be az
életünkben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
ÖnMunka gyakorlati, online kurzusában részletesen és gyakorlatban foglalkozunk
– számos más témakör mellett – a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">természetes
érzelmekkel és impulzusokkal</b>, az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elfojtott
érzelmek és impulzusok felszabadításával</b>, az ún. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egészséges agresszióval</b>, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">határaink
meghúzásával</b>. Mindezt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem elméletben</b>,
fejben csináljuk, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mélyen a
testben, testérzet szinten tanulunk meg önmagunkkal kapcsolódni</b>. Mindennek
következtében <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önbecsülésünk
automatikusan erősödik</b> és egészségessé válik. Érdemes átolvasni a kurzus
tematikáját. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA: 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</a></b></span><b style="color: cyan;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS -
DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI,
FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">És
akkor átadom a szót Dr. Máté Gábornak:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Melyek
az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alacsony önbecsülés jellemzői</b> az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">éles önkritikán</b> kívül? Mint az előbb említettem,
például a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felfuvalkodottság</b> – amely
gyakran tapasztalható politikusoknál. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sóvárgás
mások jó véleményére</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kudarc
miatti csalódottság</b>. Az a hajlam, hogy bármiért, ami nem sikerül, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">magukat okolják</b>, vagy éppen
ellenkezőleg, mindig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">másokat</b> – azaz
mindig meg kell találniuk a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">bűnbakot</b>.
A gyengébbekkel vagy alárendeltekkel való rossz bánásmód, vagy ennek ellentéte,
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">rossz bánásmód ellenállás nélküli
elfogadása</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vitatkozó hajlam</b> –
vagy azt akarják, hogy mindig nekik legyen igazuk, vagy azt feltételezik
magukról, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">soha sincs igazuk</b>.
Jellemző lehet az is, hogy megpróbálják a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">véleményüket
másokra erőltetni</b>, vagy épp ellenkezőleg: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem merik kimondani egyetlen gondolatukat sem</b> a mások véleménye
miatti félelemből. Engedik, hogy mások ítélete befolyásolja az érzelmeiket,
vagy éppen mereven elutasítanak bármilyen kritikus megjegyzést a munkájukkal
vagy a viselkedésükkel kapcsolatban. A gyenge önbecsülésről árulkodik az is, ha
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kapcsolatokban túlzott felelősséget
vállalnak másokért</b>, és – amint nemsokára szó lesz róla – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem tudnak nemet mondani</b>. Lehet <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljesítménykényszerük</b> is, azaz mindig
el kell érniük valamit, hogy jó véleménnyel legyenek magukról. Rengeteget
elárul az önbecsülésről az is, hogy valaki <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan
bánik a testével és a lelkével</b>: a magát nem becsülő ember árt nekik
vegyszerekkel, viselkedéssel, túlzott munkavégzéssel, az önmagára fordított idő
hiányával. Az ilyen hozzáállás és mindezek a viselkedésmódok azt jelzik, hogy a
szelffel szembeni alapállás mindig feltételekhez kötött, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hiányzik belőle az igaz önérzet</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljesítmény révén elért önbecsülést
feltételes önbecsülésnek vagy szerzett önbecsülésnek</b> nevezzük. A feltételes
önbecsüléssel szemben a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valódi
önbecsülésnek</b> semmi köze a teljesítmény alapján kialakított önértékeléshez.
Nem azt mondja ugyanis: „értékes emberi lény vagyok, mert ezt és ezt tudom
tenni”, hanem ezt: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„értékes emberi lény
vagyok attól függetlenül, hogy meg tudom-e tenni ezt vagy azt”.</b> A
feltételes önbecsülés értékel, a valódi önbecsülés elfogad. A feltételes
önbecsülés ingadozik, és az adott teljesítmény függvényében erősebb vagy
gyengébb. A valódi önbecsülés állandó, nem csapong ide-oda. Az feltételes
önbecsülés sokat ad mások véleményére. A valódi önbecsülés független attól,
hogy mások mit gondolnak. A szerzett önbecsülés csak hamis utánzata a
valódinak: akármilyen jól is érzi magát tőle valaki az adott pillanatban,
valójában nem önmagát becsüli benne az ember. Ez csak a teljesítményt becsüli,
ami nélkül a puszta szelfet elutasítaná. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valódi
önbecsülés arra irányul, hogy ki az ember, a feltételes önbecsülés pedig arra,
hogy mit tesz</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
alacsony önbecsülésű felnőttek önbecsülése nem azért alacsony, mert gyengén
teljesítenek, hanem fordítva: a gyenge önbecsülés miatt ítélik meg saját
magukat és teljesítményüket olyan kíméletlenül. Részben az is az alacsony
önbecsülés következménye, hogy az emberek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
tudják kiteljesíteni a bennük lévő potenciált</b>, nem igyekszenek megtalálni
magukban a kreativitás és az önkifejezés forrásait, nem mernek olyan
vállalkozásba belevágni, ahol az eredmény kétséges. Biztosabbnak tartják, ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">meg sem próbálják</b>, mert gyenge
önbecsülésük miatt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">rettegnek a kockázatoktól</b>.
A hozzám tanácsért fordulók figyelmét először leginkább arra kell felhívnom,
hogy a probléma elsősorban nem az, hogy mit értek el az életben, hanem hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan látják magukat</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
egészséges önbecsülés fejlődéséhez arra van szükség, amit Carl Rogers a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„feltétel nélküli pozitív törődés”
légkörének</b> nevezett. Ehhez nélkülözhetetlen, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felnőtt világ megértse és elfogadja a gyerek érzéseit</b>, amelyekből <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a szelf központi magja majd kifejlődik</b>.
Az a gyerek, akinek azt tanítják, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">legbelső
érzéseit és gondolatait ne vegye figyelembe</b>, azokban ne bízzon,
automatikusan azt fogja érezni, hogy azokban, és emiatt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">saját legmélyebb szelfjében valami szégyellnivaló</b> van.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
alacsony önbecsüléssel élő felnőttek arról számolnak be, hogy emlékeik szerint <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindig is kényelmetlen volt számukra az
érzéseik kifejezésre juttatása</b>. Amikor azt a kérdést teszem fel nekik, hogy
gyerekként kivel tudták megosztani magányukat vagy lelki fájdalmaikat, szinte sohasem
említik, hogy a szüleik arra invitálták volna őket, hogy nyugodtan kiöntsék
előttük a lelküket. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Legmélyebb
fájdalmaikat megtartották maguknak</b>. Másrészt viszont sokan számolnak be arról,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">rendkívüli mértékben tudatában
voltak a szüleik nehézségeinek és küzdelmeinek</b>, és hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem akarták őket a maguk nyomorával és
gyerekes problémáival zaklatni</b>. Egy érzékeny gyerek – írja Alice Miller
svájci pszichoterapeuta – „bámulatos képességekkel rendelkezik arra, hogy az
anya vagy mindkét szülő szükségleteit észlelje és intuitív módon, azaz
tudattalanul, megválaszolja”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Amikor
a pácienseimmel megvizsgáljuk a gyerekkori történeteiket, legtöbbször olyan
kapcsolati mintázatok rajzolódnak ki, amelyekben a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">gyerek gondoskodott érzelmileg a szülőről</b>, például azzal, hogy
saját legmélyebb érzéseit megtartotta magának, hogy azzal ne terhelje a szülőt.
Az ilyen felnőttek azért vannak meggyőződve arról, hogy alacsony önértékelésük
hű tükre gyatra teljesítményüknek, mert nem értik, hogy legelső kudarcuk – a
felnőtt világ teljes és feltétlen elfogadásának elnyerése – valójában
egyáltalán nem az ő hibájuk volt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Habár
az alacsony önbecsülés közvetlenül a szülővel kialakított összehangoltság és kötődésviszony
zavarainak következménye, az az állítás sem téves, hogy a későbbi kudarcok csak
tovább rontanak rajta. Csak éppen nem közvetlen ok-okozati viszonyról van szó.
Az általam vizsgált felnőttek többségénél nyilvánvaló volt, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az önelfogadásra való képtelenség egész gyerekkorukban
újra és újra megerősítést nyert</b> a szüleik magasabb elvárásai, és az
eredmények híján kifejezésre juttatott csalódásuk és helytelenítésük révén. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szüleik rájuk hárított szorongását</b>
ráadásul sokszor tetézték az iskolában számukra kijutó elítélő mondatok és
megszégyenítések. Sokan közülük nem is annyira a saját teljesítményük alapján
tanulták meg, hogyan értékeljék magukat, hanem abból, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljesítményükre a felnőtt világ milyen
attitűddel reagált</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
második ülésen megkérdeztem egyik páciensemtől, az önigazolás nevű játékban
immár ötven éve csak veszítő hölgytől, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vajon tényleg semmi értékeset nem csinált egész életében?</b> Egy ideig
hallgatott. – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Megpróbáltam kedves lenni
az emberekkel</b> – mondta végül. – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Megpróbáltam
nem megbántani az embereket.</b> A kézimunkában kreatív vagyok, másokat is
tanítok. Sokat kertészkedem. De nekem ezek a dolgok könnyen mennek. Egyszerűen
ilyen vagyok. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ezeken nem kell sokat
erőlködnöm</b>. Úgy értem, nem vagyok könyvvizsgáló, sem ügyvéd.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">–
Szeretne könyvvizsgáló vagy ügyvéd lenni?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">–
Nem mintha ilyesmivel akarnék foglalkozni – mondta, ismét csak pillanatnyi szünetet
követően –, csak <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">úgy érzem, mintha
ezekkel kellene akarnom</b> foglalkozni. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Még
mindig az apám helyeslését próbálom kivívni</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mélyen
megérintett az a <b>lekicsinylés</b>, amivel a saját adottságait kezelte. Egyetemista koromban
és még jóval az után is nagyon kevéssé becsültem az írástehetségemet.
Használtam apró előnyök megszerzésére, például kissé gyenge esszécskéimet viszonylag
elegáns nyelvi megformáltsággal igyekeztem eladni, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kevéssé értékeltem, pontosan azért, mert úgy éreztem, ezt természetes
könnyedséggel művelem</b>. „Nem bízom a szavaimban, túl könnyen jönnek” –
mondhattam volna. Sohasem gondoltam arra, hogy ha valakinek tehetsége van, az
egyáltalán nem jelenti azt, hogy ne lenne szabad elkötelezett munkával
kiaknáznia azt. Ha valamiben tehetséges voltam, vagy valamit élvezettel
csináltam, akkor az nem lehetett értékes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Rengeteg
felnőtt páciensem számolt be nekem igen hasonló tapasztalatokról. Voltak köztük
olyanok, akik azzal próbálták meggyőzni magukat saját értékességükről, hogy valami
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">természetükkel szöges ellentétben álló
foglalkozást</b> választottak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Debra,
egy a harmincas évei elején járó nő, aki BA fokozatot szerzett zoológiából,
emlékezetének és koncentrálóképességének hiányosságai miatt keresett
segítséget. „Olyan ostobának érzem magam – mondta. – Képtelen vagyok követni a
beszélgetéseket. Az emberek a politikáról és a közügyekről beszélgetnek, de én
képtelen vagyok ilyesmivel foglalkozni. Nagyon igyekszem, próbálok tényeket, neveket
és dátumokat megjegyezni az újságból, de egyszerűen nem ragadnak meg. Valahogy eltűnnek.”
Debrának arra volt tehetsége, hogy az emberek életében felkutassa az érzelmi
igazságot, azt, hogy a társas szívélyesség máza alatt milyen személyiség
rejtőzik. Az a vágya, hogy jobban részt tudjon venni a társas kommunikációban,
nem volt értelmetlen célkitűzés. Mégis az volt az érzésem, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nagyobb értéket tulajdonított a számára
érdektelen és lényegtelen tényeknek, mint azoknak a mélyebb igazságoknak,
amelyek a birtokában voltak</b>: a belátásnak, az együttérzésnek és a megértésnek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
önbecsülésüket kergető felnőttek előtt álló <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">akadályok</b> egyike az, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
igazán tudják, hogy is keressék azt a bizonyos felbecslésre váró önmagukat</b>.
„Teljesen kikészülök attól, amikor valaki azt kérdezi tőlem, hogy mit érzek –
mondta egy húszas évei közepén járó diák. – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Fogalmam sincs, mik az érzéseim.</b> Már annak is örülök, ha arra rá
tudok jönni, hogy néhány órája vagy napja mit éreztem, amikor ez vagy az
történt, de azt sohasem tudom, hogy most mit érzek.” Mivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az erős szelférzés azon alapszik, hogy az ember elfogadja a saját
érzéseit, ha valaki képtelen kapcsolatot tartani a saját érzelmi oldalával,
akkor saját szelfjével, azaz önmagával sem tud kapcsolatot tartani</b>. Így
viszont mit is tudna felbecsülni? Csak egy hamis szelfet, egy kiagyalt valamit,
ami abból áll össze, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">amilyennek hinni és
képzelni szeretné magát</b>, és abból a feltételezésből, hogy mások szerint
milyennek kellene lennie. Az emberek azonban előbb-utóbb ráébrednek, hogy ez a hamis
szelf – ami azt akarja, amiről azt gondolják, hogy akarnia kellene, és azt
érzi, amiről azt gondolják, hogy éreznie kellene – egyszerűen nem működik
számukra. Amikor magukba tekintenek<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">, ijesztő
ürességet látnak, vákuumot, a valódi szelf és a belső motiváció hiányát</b>. Rengetegszer
hallottam az ilyen felnőttek szájából: „Nem tudom, hogy ki vagyok” vagy: „Nem
tudom, hogy mit akarok az élettől”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
alacsony önbecsülésű nők különösen hajlamosak arra, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mások szükségleteit jóval sajátjaik elé helyezzék</b>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„Nem tudok nemet mondani. Mindig annyira
megrémít, hogy mi lesz a másik érzéseivel</b> – mondta Catherine, egy
negyvenhárom éves gimnáziumi tanár. – Nem tudom, miért. Azt hiszem, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ez a második természetem</b>.” Mint mindig,
az emberek megfogalmazásai e téren is megvilágító erejűek. Catherine nagy
igazságot mondott ki az alábbi szavaival: saját érzéseinek alárendelése
másoknak a második természete volt. Azaz sohasem volt az első. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Szerzett tulajdonságról</b> van szó.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az újszülöttek
egyáltalán nem képesek az érzéseik elfojtására</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">, legyen szó éhségről, félelemről,
kényelmetlenségről vagy fájdalomról. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egészséges
újszülöttek könnyen ki tudják mutatni a haragjukat</b>, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nagyon könnyen tudnak nemet mondani</b> – ahogy azt bárki tanúsíthatja,
aki tanúja volt már egy frusztrált kisgyerek dühének, vagy próbált már olyasmivel
etetni csecsemőt, amit az nem kívánt. A kicsik a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">világba kürtölik nemtetszésüket, hangosan és világosan</b>. Mivel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az érzelmek kifejezésének óriási értéke van
a túlélés szempontjából</b>, a természet nem kérné tőlünk az erről való lemondást,
hacsak a környezetünk nem igényelné ezt. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Amikor
elfeledjük, hogyan kell nemet mondani, feladjuk az önbecsülésünket.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Akármilyen
elfoglalt is voltam világéletemben, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szinte
mindig képtelen voltam visszautasítani azokat, akik a pácienseim kívántak lenni</b>.
A világ szenvedélyemmé vált szolgálata olyan mértéket öltött, hogy egy
tizenhárom évvel ezelőtti emlékezetes hónapban, amikor épp az új házunkba
kellett volna átköltöznünk, tizenöt újszülöttet segítettem világra. A legtöbb
első terhességből született, ami azt jelentette, hogy a vajúdás jellemzően hosszú
volt, és szinte elkerülhetetlenül azzal járt, hogy az éjszaka egy részét is
ébren töltöttem. Pontosan arra a napra jutott a legtöbb feladat, amelyen Rae, a
feleségem a legtöbb segítséget várta tőlem a pakolás, szervezés és szülői
kötelezettségek terén. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szenvedélybetegekre
jellemző alattomossággal nem mondtam meg neki, hogy mit vállaltam magamra</b>.
Csak azt látta, hogy napra nap eltűnök. Amikor otthon voltam, kivettem a részem
a munkából, már amennyire egy olyan ember ki tudja, akinek teli a feje a magára
vállalt kötelezettségekkel, amelyek éjjel-nappal lefoglalják.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Éreztem,
ahogy napról napra kimerültebbé válok, ahogy családom számára megszűnök. Az
énem egyik valóban fontos részét tükröző, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elfoglalt,
együtt érző és önzetlen orvos álcája mögött egy olyan ember rejtőzött, aki
kényszeresen arra vágyott, hogy magát fontosnak és nélkülözhetetlennek érezze</b>,
és aki ezért <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kész volt feláldozni a
magánéletét</b>. És egyúttal egy olyan személy is, aki <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">saját szelfjétől oly mértékben elidegenedett</b>, hogy kénytelen volt a
lehető legtávolabb kerülni a szembesüléstől.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szükség, hogy mindenáron szükség legyen
ránk</b> a legelső tapasztalatainkból származik. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Ha a csecsemő nem érzi, hogy feltétel nélkül elfogadják, megtanulja,
hogy megdolgozzon az elfogadásért és a figyelemért</b>. Ha épp nem végzi ezt a
munkát, attól való tudattalan félelmében, hogy a szülőtől elvágják, aggódni
kezd. Később – már felnőttként –, ha nem foglalatoskodik épp semmivel, bizonytalan
rossz érzés vesz erőt rajta, és úgy érzi, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valamin munkálkodnia kellene</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felnőtt pszichikailag sosem pihen, mert a csecsemő és a kisgyermek
sosem ismerte a pszichikai pihenést</b>. Retteg az elutasítástól, és
kielégíthetetlenül nagy igénye van arra, hogy mások vágyjanak rá, és elismerjék
értékeit. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Droggá válik, hogy szükség legyen
rá</b>. Önbecsüléshez csak az önbecsülés hamis árnyéka, a feltételes önbecsülés
révén juthat. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Az, hogy ki ő, másodlagos
lesz</b> ahhoz képest, hogy mit csinál, illetve, mások mit gondolnak erről. A
kényszeres és túlteljesítő munkamániás azzal próbálja <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elkábítani magát</b>, hogy bizonyára nagyon fontos, ha egyszer ennyi
ember akarja őt. Eszement tevékenykedése <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">érzéketlenné
teszi az érzelmi fájdalommal szemben, és távol tartja a tudatától az
alkalmatlanság érzését </b>is.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Egy
pszichoterápiás csoport ülésén néhány évvel ezelőtt az egyik vezetőtől azt
hallottam, hogy az az igazán fontos személy, aki <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">magát olyan fontosnak tartja</b>, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">naponta legalább egy órát megtart saját magának</b>. Nevetnem kellett.
Ráébredtem, hogy olyan keményen dolgoztam, és olyan „fontossá” tettem magam, hogy
egy percet sem tudtam volna kikönyörögni, kölcsönvenni vagy ellopni saját
magamnak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
alacsony önbecsülésű embernél a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mélybe
szorulnak</b> vissza az az olyan impulzusok, mint a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">személy autonómiaigénye, a saját személyes igazság és a valódi emberi kapcsolatok</b>
keresése. Minél mélyebbre süllyednek, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">annál
kevésbé tudja az ember, ki is valójában, és merre kellene indulnia</b>. Az
önbecsülés megszerzésének útján az első lépés az, ha megtaláljuk a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valódi impulzusokat és késztetéseket</b>,
és a napvilágra hozzuk őket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">(<a href="https://www.libri.hu/konyv/dr_mate_gabor.szetszort-elmek.html" target="_blank">Dr.Máté Gábor: Szétszórt elmék</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
ÖnMunka gyakorlati, online kurzusában részletesen és gyakorlatban foglalkozunk
– számos más témakör mellett – a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">természetes
érzelmekkel és impulzusokkal</b>, az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elfojtott
érzelmek és impulzusok felszabadításával</b>, az ún. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egészséges agresszióval</b>, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">határaink
meghúzásával</b>. Mindezt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem elméletben</b>,
fejben csináljuk, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mélyen a
testben, testérzet szinten tanulunk meg önmagunkkal kapcsolódni</b>. Mindennek
következtében <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">önbecsülésünk
automatikusan erősödik</b> és egészségessé válik. Érdemes átolvasni a kurzus
tematikáját. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: cyan;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA: 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</a></span></b><b><span style="color: red; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS -
DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI,
FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-57238662183640017102018-11-19T09:25:00.003+01:002019-02-14T10:38:26.791+01:00Te is Túlélő Üzemmódban Élsz? – A Stressz Fiziológiája: Stresszválasz és Lazító Válasz<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7uOGX5W-L6ecVCjSML8T9yhI3EN4-CryiM5VmWam_pp_x2fbtQusHUwS5YROJ3LRxeXS74ZJAzwJIbeXr_-Woa7UVMrLVqo8VYaC_6ucrAAxMQkInKWZW851BJXqtA1vaMTAAw4ppg/s1600/t%25C3%25BAl%25C3%25A9l%25C5%2591+%25C3%25BCzemm%25C3%25B3d.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="1200" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7uOGX5W-L6ecVCjSML8T9yhI3EN4-CryiM5VmWam_pp_x2fbtQusHUwS5YROJ3LRxeXS74ZJAzwJIbeXr_-Woa7UVMrLVqo8VYaC_6ucrAAxMQkInKWZW851BJXqtA1vaMTAAw4ppg/s320/t%25C3%25BAl%25C3%25A9l%25C5%2591+%25C3%25BCzemm%25C3%25B3d.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kedves
régi és új Olvasók, üdv újra az ÖnMunka blogon! </span><span style="font-family: "wingdings";">J</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Némi
kihagyás után új bejegyzésekkel készülök. Az utóbbi hetek és hónapok egyrészt
némi pihenéssel, másrészt pedig sok tanulással és az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ÖnMunka online kurzus</b> szeptemberben indult csoportjának
gondozásával teltek és telnek. Jócskán benne vagyunk a kurzusban, január
elejéig tart a program. Szuper csoport fut, párhuzamosan egy szuper ismétlő
csoporttal is; gyűlnek az újabb tapasztalatok és élmények. Idővel majd újabb
beszámolókat is fogok kérni a Hallgatóimtól, s ezeket a blogra is felteszem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Közben
pedig elkezdek készülni a következő 15 hetes online kurzusra, ami <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2019. márciusában</b> indul. Addig pedig
mindenféle érdekes témákban fogok posztolni, érdemes lesz időnként ellátogatni
ide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><span id="goog_1350823858"></span>ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</a></span></b><b><span style="font-family: "courier new"; font-size: 12pt;"><span style="color: red;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</a></span><span id="goog_1350823859"></span></span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS -
DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI,
FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Elsőként
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikus stressz testünkre,
idegrendszerünkre, lelkünkre és egészségünkre</b> gyakorolt hatásával szeretnék
foglalkozni. Még a nyáron ismerkedtem meg <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://edesvizkiado.hu/index.php/dr-lissa-rankin/" target="_blank">Dr.Lissa Rankin</a></b> munkásságával, akinek két fantasztikus könyve is megjelent
magyarul. Én most a <a href="https://edesviz.hu/shop/product/merj-gyogyulni-595" target="_blank">Merj gyógyulni! című művéből</a> idézek egy részt, mely az ún. stresszválasszal és a lazító
válasszal foglalkozik. Néhány helyen kicsit tudományos a szöveg, ez ne riasszon
el az elolvasásától, mert nagyon fontos megértéseket kaphatsz nagyon fontos
működéseiddel kapcsolatban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mostanra az ÖnMunka kurzusának szerves
része az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">idegrendszer elméleti és
gyakorlati ismerete</b>, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikus
stressz hatásainak</b> megértése és gyakorlati csökkentése, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">stresszválasz felismerése</b>, illetve a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lazító válasz gyakorlati eszközökkel</b>
történő beindítása. A 15 hetes online kurzus egyik lehetséges címe az is volt,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Túlélő Üzemmódból az Életbe</b>. </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Túlélő üzemmód</span></b><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"> alatt
egyrészt azt a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikus, mérgező
stresszt</b> értem, melyben modern világunkban a legtöbben élünk, s amivel nem
igazán tudunk mit kezdeni. Másrészt pedig azokat a múltunkból még most is
cipelt, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">feldolgozatlan, tudattalanul
nyomasztó belső tartalmakat</b>, melyek ellehetetlenítik, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">örömteli, szeretetteljes, kiteljesedett,
érett, felnőtt</b> életet éljünk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;">Aztán végül
más nevet adtam a kurzusnak: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Életed
Legfontosabb Kapcsolata: Az Önkapcsolódás, az Önfelnevelés és az Önfelismerés
Gyakorlati kurzusa</b> lett a nyerő. Persze még vagy tucatnyi más módon is
elnevezhetném, mert annyira komplex, hogy nem lehet egyetlen rövidke címbe
mindent beleszuszakolni. Stresszeltem magam ezen egy kicsit, aztán inkább
választottam és megnyugodtam. </span><span style="color: #333333; font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HU;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><span id="goog_1350823863"></span>ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</a></span></span></b><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</a></span><span style="color: red; font-family: "courier new";"><span id="goog_1350823864"></span></span></span></b><b><span style="color: red; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS -
DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI,
FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Jöjjön
akkor a szemelvény <a href="https://edesviz.hu/shop/product/merj-gyogyulni-595" target="_blank">Dr. Lissa Rankin, Merj gyógyulni </a>című könyvéből:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
testünk egy olyan természetes mechanizmussal születik, melyet stresszválaszként
vagy üss vagy fuss válaszként ismerünk. Bár egy harvardi kutató, Walter Cannon
írta le először, Selye János magyar endokrinológus később tovább dolgozott
rajta, és leírta a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hipotalamusz-hipofízis-mellékvese
(HPA) tengely szerepét</b> a stresszhelyzetben. Ezt a válaszreakciót Selye <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„általános adaptációs reakciónak”</b>
nevezte el. Ahogyan Selye János Életünk és a stressz című könyvében
elmagyarázza, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">stressz kifejezés alatt
ő a testnek a lelki-pszichikai igényekre adott biológiai válaszreakcióit</b>
értette, legyenek azok akár negatív érzelmek, mint a félelem vagy a harag, akár
pozitívak, mint egy új házasság vagy egy gyerek megszületése.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Amikor
valaki egy olyan fenyegetéssel áll szemben, amikor pl. egy támadótól kell
elmenekülnie, az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">amygdala </b>az agyban
a félelem érzelmét éli meg. Az agy ezt az érzelmet átadja a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hipotalamusznak</b>, amely
kortikotropin-felszabadító faktort (CRF) választ ki az idegrendszerbe. A CRF
stimulálja <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az agyalapi mirigyet</b>,
amire az egy sor hormont: növekedési hormont, prolaktint és adenocorticotrop
hormont (ACTH) szabadít fel, ami pedig jelt ad a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mellékvesének</b>, hogy válassza ki a kortizol nevű stresszhormont, és
ezzel támogassa a testi képességeinket a fenyegetésre adott válaszreakció
során.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
hipotalamusz aktiválásakor a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szimpatikus
idegrendszer</b> is bekapcsolódik és epinefrin (adrenalin) és norepinefrin
kiválasztására készteti a mellékveséket. Ezek a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">neurotranszmitter <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vegyületek</b>
felelősek azért a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„löket” érzetért</b>,
amit akkor érzel a testedben, amikor majdnem karambolozol, vagy megrémülsz egy
sötétből kiugró alaktól. Ilyenkor megemelkedik a pulzusszám és a vérnyomás,
gyorsabban veszed a levegőt, kitágulnak a hörgőid, és ezzel hatékonyabbá válik
az oxigén-felhasználás. Mivel veszély esetén nem fontos, hogy a bőr meleg
legyen, lehűl, és libabőrőssé válik. A testnek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">válsághelyzetben</b> sem az emésztéssel, sem a szaporodással nem kell
foglalkoznia, ezért a gyomor bélrendszer és a szaporító szerveket ellátó erek
összeszűkülnek. A vér elsődlegesen a szív és a nagy izomcsoportok felé áramlik,
minek következtében a szív erőteljesebben ver, a combizom pedig gyorsabb
futásra, a karizom megküzdésre képes állapotba kerül. A pupilláid kitágulnak,
hogy jobban észrevedd a támadódat, vagy megtaláld a menekülés útját. Felgyorsul
az anyagcsere, és lebont bizonyos energiaforrásokat, hogy glükózt juttasson a
véráramba, és ezzel az energialökettel segíti elő a fenyegetéssel szembeni
harcot vagy a menekülést.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kortizol elnyomja az immunrendszert, és
leáll minden rutinjellegű „karbantartás” és öngyógyító mechanizmus</b> a
szervezetben. Vagyis <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megszűnik a
fertőzés elleni küzdelem, a rákmegelőzés, a fehérjejavítás és a betegségek
általános elhárítása</b>. Ez logikus, hisz végső soron semmi értelme
betegségmegelőzésre vagy akár gyógyításra pazarolni a test értékes energiáit,
ha amúgy is mindjárt meghalunk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mindezek
a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">félelemre adott élettani reakciók</b>
az alkalmazkodást és a védelmet szolgálják, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ha valóban veszélyben van az életed</b>. De itt rejlik a dolog
rákfenéje is: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0;">NEM
ÚGY LETTÜNK TERVEZVE, HOGY GYAKRAN FÉLJÜNK. </span>Pont.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
adrenalin és a kortizol nagy mértékben és hosszú távon <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">toxikusak, károsítják a belső szerveket</b>, pl. a szívet, tüdőt,
májat, bélnyálkahártyát, vesét. A gyomorsavat és az emésztőnedveket érintő
változások a nyelőcső összehúzódásai mellett hasmenést vagy székrekedést is
okozhatnak. Az ősembernél az üss vagy fuss mechanizmus valóban életmentő volt,
amikor valóban fizikai veszélyben volt, a mai társadalomban azonban ennek pont
az ellenkezője igaz sok esetben. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0;">TESTÜNK NEM KÉPES KIÁLLNI A KRÓNIKUS FÉLELEM ÉS STRESSZ HATÁSAIT.</span></b><span style="color: #00b0f0;"> </span>Ennek ellenére a legtöbb ember teste általában
egyfajta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">túlhajszolt állapotban él olyan
képzeletbeli félelmek</b> miatt, mint egy lehetséges pénzügyi veszteség, egy
kapcsolat elvesztése, valamilyen betegség, vagy egy szeretett személy halála,
mely félelmek a valóságban igen ritkán következnek be.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ez
pedig <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ördögi körbe</b> hajszol. Félsz
attól, hogy megbetegszel, megöregszel vagy meghalsz, miközben a félelem maga
képes a szó szoros értelmében megbetegíteni, megöregíteni és megölni. A
félelemtől azonban nem félni kell, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megtanulni
bánni vele</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A KRÓNIKUS FÉLELEM
IDEGTUDOMÁNYA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Joseph
LeDoux idegtudós, akinek Az érzelmi agy című könyvéből megtudhatjuk, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan dolgozza fel az agyunk az érzelmeket</b>,
alaposan tanulmányozta a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">félelem
élettanát</b>. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">agy félelemkerekének
középpontjaként írja le az amygdalát</b>. Minden alapvető érzelem, mint a
félelem, gyűlölet, szeretet, harag és bátorság az agy ősi, állati részében, a
limbikus agyban lévő amygdalában támad fel. A stresszreakció újbóli, krónikus
kiváltása esetén az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">amygdala egyre
hevesebben reagál a látszólagos fenyegetésekre</b>. A félelem bekapcsolja a
stresszválaszt, ez pedig riasztja az amygdalát – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">újra és újra, és újra</b>. Az amygdala így <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyre érzékenyebbé válik</b>, és már az emlékeket is súlyozott
félelemmaradványokkal színezi meg. Ennek eredményeképpen pedig objektív
értelemben vett <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">félelmetes tapasztalások
hiányában</b> is megjelenhetnek a félelmet keltő érzések, melyek gyakran
szorongásban testesülnek meg.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Lassanként
az agy különböző részei (pl. az emlékekért felelős hippocampus) kimerülnek az
ismételten kiváltott stresszreakció miatt. A kortizol és más <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">stresszhormonok gyengítik az agyban az
idegi szinapszisokat</b>, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">akadályozzák
az újak kialakulását</b>. Ha a hippocampus kimerül, sokkal nehezebben képződnek
új idegsejtek és kapcsolatok – és ezáltal új emlékek. Vagyis az amygdala által
jegyzett <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikus, fájdalmas, félelemmel
átitatott emlékek beprogramozódnak</b> a memóriába, miközben a legyengült
hippocampus nem képes új emlékeket felvenni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ilyenkor
idővel <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikus rettegés és szorongás</b>
jelentkezhet úgy, hogy nincs is valós emléked arról, miért is félsz egyáltalán.
Mindent <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">áthatoló lehangoltság és
pusztulás érzése</b> keríthet hatalmába, mintha valami nagyon rossz fenyegetne
egyfolytában, miközben <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">objektív
értelemben teljes biztonságban</b> vagy. Ily módon <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hamis félelmek vehetik át az irányítást az idegrendszer felett</b>, ami
fóbiák, poszttraumás stresszreakciók, szorongásos rendellenességek, depresszió,
kényszerbetegségek, és egyéb pszichiátriai problémák kialakulásához vezethet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Fontos
megérteni, hogy a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">félelem tudattalan
folyamatokból ered</b>, és az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">idegrendszer
legősibb részéhez</b> tapad. A félelem kikerüli a tudatos, kognitív elmét, és
nulláról akár egyenesen rémületbe csaphat át ebben az ősi rendszerben. Ha ilyen
tudattalan félelemreakciók uralják az életedet, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">semmi értelme hibáztatni magad</b>. Annyi történt, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">téves idegrendszeri reakciók csapdájába
estél, de megfelelő segítséggel és eszközökkel meg tudsz tanulni kijönni
belőlük.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A LAZÍTÓ VÁLASZ<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
szervezetnek szerencsére van a félelem által kiváltott stresszválaszra egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">természetes ellenszere, az ún. lazító
válasz</b>. A lazító válasz azzal ellensúlyozza az üss vagy fuss
stresszreakciót, hogy kikapcsolja a szimpatikus idegrendszert és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">átkapcsol az idegrendszer nyugalmi
állapotába, a paraszimpatikus idegrendszerre.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Természetesen
ellazult állapotában a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">test csodálatosan
képes az öngyógyításra</b>. Élettanilag ellazult állapotban a test nem arra
figyel, hogy megússzon egy fenyegetést, így bekapcsolódnak az öngyógyító
mechanizmusaink és természetes módon elhessegetik a betegséget. Ahogy azonban
fentebb megállapítottuk, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0;">A TEST ÖNGYÓGYÍTÓ MECHANIZMUSAI FÉLELEM ÁLLAPOTÁBAN NEM
MŰKÖDNEK. A TEST CSAK AKKOR KÉPES MEGGYÓGYÍTANI ÖNMAGÁT, HA AZ ELME ÉS A TEST
IS EL VANNAK LAZULVA.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
ellazulás állapotában <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">pozitív érzelmek</b>
lépnek a negatívak helyébe, és a tudatos előagy megéli a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szeretetet, a kapcsolódást, a meghittséget, az örömet, a hitet, az
értelmet és a reményt</b>. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">stresszhormonok
szintje lecsökken</b>, a szimpatikus idegrendszer kikapcsol, és a
paraszimpatikus idegrendszer veszi át az irányítást. Ilyenkor csökken a
pulzusszám és a vérnyomás, és a véráram újra táplálhatja az olyan kevésbé
létfontosságú folyamatokat, mint az emésztés és a szaporodás. Ezzel
párhuzamosan az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">immunrendszer működése
is visszaáll</b>. Csökken a szívre mért nyomás, a gyomor kevesebb gyomorsavat
termel, a test pedig foglalkozhat az öngyógyítással, és visszaállíthatja az
optimális egészségszint homeosztázisát.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
Gyógyulás gyógyszerek nélkül című könyvemben leírtam az azt bizonyító
tudományos adatokat, hogy az olyan érzelmi állapotok, mint a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">magány, a pesszimizmus, a félelem, a
depresszió, a szorongás, a munkahelyi stressz mind-mind stresszválaszt váltanak
ki</b>, míg a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">pozitív meggyőződés, a
szeretetteljes kapcsolatok, az egészséges szexualitás, a kreatív önkifejezés, a
spirituális közösségbe való tartozás és a meditációs technikák lazító választ</b>
indíthatnak be. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , "sans-serif";">AMIKOR
AZ ELME FÉLELEMRŐL SZERETETRE KAPCSOL, KÉPES MEGGYÓGYÍTANI A TESTET</span></b><span style="color: #00b0f0; font-family: "verdana" , "sans-serif";"> </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">– ez nem valami lila metafizikai
állítás, amit a New Age talált ki, hanem egyszerű élettani tény.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Míg
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a valódi félelem, valódi veszély esetén
mindig védelmező</b>, és szükség is van rá, addig a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hamis félelem megbetegítheti</b> a testedet, ha nem tudod, hogyan
kezeld egészségesen. Ha azonban megtanulod átalakítani a hamis félelemhez való
viszonyulásodat, megtaníthatod a testedet arra, hogyan tud gyorsan
megszabadulni a stresszválasztól, hogy ehelyett inkább az öngyógyító lazító
választ indítsa be.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><a href="https://edesviz.hu/shop/product/merj-gyogyulni-595" target="_blank">(Dr.Lissa Rankin Merj gyógyulni! című könyve alapján)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
<b>ÖnMunka gyakorlati, online kurzusában</b> mélyen foglalkozunk – számos más témakör
mellett - a krónikus stresszel, annak felismerésével, hatásaival,
fiziológiájával, és a saját testünkben végzett gyógyításával. Érdemes átolvasni
a kurzus leírását és tematikáját itt:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="color: red;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><span id="goog_1350823854"></span>ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</a></span></span></b><b><span style="font-family: "courier new"; font-size: 12pt;"><span style="color: red;"><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚNIUS VÉGÉIG</a></span><span style="color: red;"><span id="goog_1350823855"></span></span></span></b><b><span style="color: red; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS -
DEKONDICIONÁLÁS: ÉRZELMI, TESTÉRZETI, IDEGRENDSZERI, BIOLÓGIAI,
FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></b><b><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-71392849920020339022018-07-25T12:01:00.000+02:002019-02-14T10:38:06.301+01:00A Sebzett Belső Gyermekünk Mérgező Szégyenének Gyógyítása <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn40rJOGc6gjSTuhJJSpBjf8tZP4ekxlt33wUWCnuKkSDTtOsApBOwEUKwivn8xRT7PmOeADhuRpgPkSTLaGsPF5zlv1vQ8AefhMxh76JrFUCyMDYFj_RGKt_hyphenhyphenhrYgCOA5hAz0hZ08Q/s1600/bel%25C3%25BCl+%25C3%25BCres+%25C3%25A9s+f%25C3%25A1j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="377" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn40rJOGc6gjSTuhJJSpBjf8tZP4ekxlt33wUWCnuKkSDTtOsApBOwEUKwivn8xRT7PmOeADhuRpgPkSTLaGsPF5zlv1vQ8AefhMxh76JrFUCyMDYFj_RGKt_hyphenhyphenhrYgCOA5hAz0hZ08Q/s320/bel%25C3%25BCl+%25C3%25BCres+%25C3%25A9s+f%25C3%25A1j.jpg" width="241" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Rád
törtem, amikor védtelen voltál és kiszolgáltatott</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Amikor
sebezhető voltál és rászoruló</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mielőtt
határaid lettek volna</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mielőtt
tudtad volna, ott voltam</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Megsértettem
a lelkedet</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Átszúrtalak
legbelső csírádig</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
az érzést keltettem benned, hogy hibás vagy és károsodott</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
bizalmatlanság, csúnyaság, butaság, kétség, értéktelenség</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">kisebbrendűség,
méltatlanság érzését hoztam rád</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
éreztettem veled, hogy más vagy</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Azt
mondtam, hogy valami baj van veled</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Beszennyeztem
hasonlatosságodat az Istenhez</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MÉRGEZŐ
SZÉGYEN A NEVEM.”</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">(John
Bradshaw)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Nem
találkoztam még olyan hozzám érkező emberrel, aki ne hitte volna azt magáról,
hogy valami baj van vele. Ki milyen szavakkal fogalmazza meg. A lényeg, hogy
rengetegen szenvedünk ettől a <b>magunkról valamikor elhitt hamis
történettől</b>, hamis identitástól. Minél mélyebben azonosultunk vele, annál
mélyebb, <b>lényünket átható szégyenérzettel</b> élhetünk. Sok-sok
éven át éltem ebben a krónikus szégyenben, és <b>pici lépésenként
gyógyultam éveken keresztül</b>. Ezt a gyógyulást érzékelem azokon a drága
embereken is, akik elköteleződnek és megnyílnak fájdalmas érzelmeik és
történeteik feldolgozására.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
ÖnMunka módszertanának jó ideje része egy <b>mélyen gyógyító, belső
folyamat</b> a <b>Sebzett Belső Gyermekünk</b> megszeretgetésére
és gyógyítására, melyet 15 hetes online kurzusunkba is beépítettem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">John
Bradshaw <b>mérgező szégyennek</b> nevezi ezt a krónikus szégyent, és
megkülönbözteti az emberségünkhöz természetesen hozzátartozó szégyentől, ami
egyfajta alázat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az <b>egészséges
szégyen természetes emberi érzelem</b>, melynek rendeltetése az <b>emberi
korlátok jelzése - végességünk jelzése</b>. Embernek lenni azt is jelenti,
hogy <b>hibázunk, segítségre szorulunk</b>, és tudjuk azt, hogy létezik
egy nálunk nagyobb valami, egy magasabb rendű erő. Az egészséges szégyen <b>emberi
mivoltunk</b> egyik lényeges alkotóeleme, hiszen a lelki egyensúlyunk
fenntartásához elengedhetetlen a <b>korlátaink és határaink ismerete</b>.
Amikor nincsenek megfelelő korlátaink és határaink, akkor kétféle úton tudunk
működni: <b>több, mint emberivé (szégyentelenné)</b>, vagy <b>kevesebb,
mint emberivé (szégyenteljessé)</b> válunk, és ún. krónikus vagy <b>mérgező
szégyenben </b>kezdünk élni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Első
esetben, vagyis amikor <b>SZÉGYENTELENNÉ – több, mint emberivé</b> -
válunk, úgy kell viselkednünk, <b>mintha tökéletesek</b> lennénk.
Magunkat és a környezetünkben mindenkit <b>kontrollálni</b> próbálunk,
kényszeresen hajszoljuk a hatalmat, <b>kritizálunk, lenézünk és
erkölcsileg megítélünk</b> másokat. Használjuk az embereket, akár
átgázolunk rajtuk. Túlzott önbizalommal nyilvánulunk meg, úgy, mintha fölötte
állnánk mindenkinek. <b>Felsőbbrendűnek</b> érzékeljük magunkat, és
sok esetben szuperteljesítőként élünk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
másik esetben, vagyis amikor <b>SZÉGYENTELJESSÉ – kevesebb, mint emberivé</b> -
válunk, <b>csődtömegnek</b> éljük meg magunkat. Folyamatos <b>kontrollvesztésben </b>élünk,
valamilyen szernek vagy viselkedési függőségnek a rabjaként. Gyengének és <b>tehetetlennek
mutatjuk</b> magunkat, hogy így nyerjünk erőt és hatalmat mások felett.
Hülyének és butának tettetjük magunkat, hogy mások csinálják meg helyettünk,
amit mi magunk is meg tudnánk csinálni. Állandóan <b>önmagunkat vádoljuk
és kritizáljuk</b>, alulteljesítünk, és alsóbbrendűként élünk. Az életünk egy
kudarcsorozattá válhat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ha
végignézed a fent vázolt működéseket, valószínűleg <b>mindkét változatot </b>megtalálod
magadban. Emiatt ne haragudj magadra, mivel ezek is <b>univerzális
működések</b>. Ezek a viselkedések <b>TÜNETEK</b>. Olyan <b>védelmi
mechanizmusok</b>, melyeket <b>fájdalmad elcsitítására</b> fejlesztettél
ki, mindenféle tudatos szándék nélkül. Ezek a tünetek pont, hogy segítenek a
gyógyulásodban, <b>utat nyitnak</b> valódi, természetes, emberi
önmagad felé.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
krónikus, mérgező szégyen azért alakul ki bennünk, mert <b>gyerekkorunkban
természetes emberi működéseinket érvénytelenítették</b> vagy
szégyenítették meg a számunkra fontos személyek. Legtöbbször azért, mert <b>ők
is ugyanettől szenvedtek</b>, és <b>nekik sem volt fogalmuk</b>, hogy mást
és máshogy is lehet csinálni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mindez
azért nagyon fontos, mert amennyiben bármilyen működésünket következetesen
megszégyenítették vagy érvénytelenítették, az gyermekként azt jelentette: <b>ENGEM
érvénytelenítettek. Vagyis valami baj van velem, azzal, aki vagyok.</b> Ekkor
elkezdünk kialakítani egy <b>hamis ént</b>, mert ezen az áron tudunk
szerethetők, elfogadhatók maradni, ez lesz a <b>túlélésünk záloga</b>, és
teljesen tudattalan működés. Mindannyiunk elhitte valamilyen szinten,
hogy <b>akkor szeretnek, akkor vagyok szerethető, ha nem vagyok önmagam</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ha
egy szülő nem tudja visszaigazolni gyermeke érzéseit, szükségleteit és vágyait,
<b>elutasítja a gyerek igazi lényét</b>. A legnagyobb sérülés, ami a gyereket
érhet, hiteles, valódi önmaga elvesztése. Hamis ént kell kialakítania: úgy
viselkednie, ahogy szerinte elvárják tőle, hogy úgy hihesse, szeretik. Ez a
hamis énje éveken át fejlődik és erősödik, egyre kevésbé érzékeli hiteles
lényét. <b>Hamis énjéről egyre inkább azt hiszi: ez ő</b>. Elfelejti, hogy
a hamis én csak egy <b>alkalmazkodás</b>, egy olyan forgatókönyv
alapján <b>eljátszott szerep</b>, amit valaki más írt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ha
ez Veled is megtörtént, olyan <b>átható érzésed</b> lehet, hogy <b>alapvetően
hibás, rossz, nem megfelelő vagy</b>. Nem vagy elég jó, valami baj van veled,
soha nem ütöd meg a mércét. Az <b>EGÉSZ LÉNYEDET érzed hibásnak</b>. Ezt
az érzést nevezzük mérgező szégyennek, ami sokkal rosszabb, mint a bűntudat.
A <b>bűntudat</b> esetében valami <b>rosszat TETTÜNK</b>, de azt
kijavíthatjuk, <b>tudunk változtatni</b> rajta. A mérgező szégyen
estében azonban <b>VELÜNK van valami baj</b>, és semmit nem tudunk vele
kezdeni, nem felelünk meg, elromlottunk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">J</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ó
hír, hogy mindez fokozatosan, alázattal, kis lépésenként gyógyítható. Ha végre
kapcsolódnál önmagaddal, várlak szeretettel. Még van néhány helyünk a
szeptemberben induló 16 hetes online kurzusra.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ajánlom
Neked ezt a kurzust, ha<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
bármilyen okból <b>nem vagy rendben önmagaddal</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>értéktelennek</b>,
kevesebbnek, rosszabbnak, nem szerethetőnek, képtelennek érzékeled magad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
nem tudsz <b>nemet mondani</b>, felvállalni azt, amit szeretnél<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
nem tudod meghúzni a <b>határaidat</b>, nem mered kinyilatkoztatni a <b>szükségleteidet</b>,
sőt tán fel sem ismered őket<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
úgy ismered magad, mint aki <b>rejtegeti a gyengeségnek vélt érzéseit</b>,
tulajdonságait<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
gondod van az <b>érzelmeid kifejezésével</b>, átérzésével<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>elítéled
a „negatív” érzelmeket</b> vagy saját magadat, ha „ilyened” van<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>nem
érzel, közömbös</b>, melankolikus vagy<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
valamelyik emberi kapcsolatod nem jól működik<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>magányosnak,
elszigeteltnek</b> érzed magad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">férfiassági,
nőiességi önleértékelési</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> történet
esetén<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">megfelelési
kényszer</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> esetén,
ha mindig a tökéletességre törekszel<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>szorongással,
depresszióval</b> küzdesz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">evési
rendellenességek</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">,
kényszeres evés esetén<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">testkép
zavar</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">,
fogyókúra-mánia, jojózás, kényszeres sportolás vagy épp teljes önelhanyagolás
esetén<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
bármilyen <b>szenvedélybetegséged, függőséged</b> van (evés, édesség,
szerelem, szexualitás, kapcsolati függőség, munkamánia, stb.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">bármilyen <b>krónikus
testi betegség</b> vagy állapot esetén, ami nagyban meghatározza az
életminőségedet és az önbecsülésedet<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
szexuális problémáid vannak<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>rossz
embernek</b>, nőnek, férfinak, anyának, apának, párnak, gyereknek hiszed magad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
valamiért nem tudsz megbocsátani magadnak, <b>bűntudat</b> gyötör<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>valakinek
nem tudsz megbocsátani</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>traumatikus
élményt</b> nem tudsz feldolgozni<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>félsz
a jövőtől</b>, ha nem mersz lépni, változtatni<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
elakadtál az életben, <b>beleragadtál</b> egy bizonyos élethelyzetbe<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
már teljesen belefáradtál és mindent <b>kilátástalannak</b> érzékelsz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha <b>intenzív
spirituális keresésbe, önfejlesztésbe menekültél</b> az élet elől<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
egy olyan <b>támogató közegre</b> vágysz, ahol önmagad lehetsz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 108pt; text-align: left; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings"; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ha
éppenséggel tartasz attól, hogy kapcsolatba lépj másokkal és megoszd önmagadat<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-44094653827603442722018-07-19T18:01:00.001+02:002018-07-19T18:01:32.182+02:00Még Egy Kör 16 Hetes Kurzus Visszajelzések, Tapasztalatok, 2018. július<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjR3hdcwkc31pOMwWWjnNr6xdrlCCvbJ70kUPCDOfE2WeK4qRoF_BFz0w1Eu0sBUpf5bvVuf6m7k0tNQpY55fJVtEcGuGzCYq-cziARk6sEWE-ACtCZTK36WiK2vqUr_d58IAo1VZXTQ/s1600/behind-the-curtain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjR3hdcwkc31pOMwWWjnNr6xdrlCCvbJ70kUPCDOfE2WeK4qRoF_BFz0w1Eu0sBUpf5bvVuf6m7k0tNQpY55fJVtEcGuGzCYq-cziARk6sEWE-ACtCZTK36WiK2vqUr_d58IAo1VZXTQ/s320/behind-the-curtain.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Még
egy adag visszajelzés összegyűlt a nemrég befejeződött 16 hetes kurzus
Résztvevőitől. Örömmel olvastam és osztom meg őket ezen a fórumon is. Fontosnak
tartom újra megjegyezni, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindenki teljesen
egyedi változásokat, tapasztalásokat, élményeket szerez</b> ezen az úton.
Legtöbben olyanokat, melyekre nem is számítottak. Ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kíváncsian, felfedezőn, elvárásoktól mentesen</b> tudunk bármilyen
önfelfedezéshez és önutazáshoz hozzáállni, akkor a legnagyobb annak az esélye,
hogy picike és óriási változásokon fogunk átmenni. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Courier New";">AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA: 16 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2018.
SZEPTEMBER 14-TŐL DECEMBER VÉGÉIG.</span></b><b><span style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"> </span></b><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/16-hetes-online-onmunka-kepzes.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: #771100; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; text-decoration: none; text-underline: none;">Részleteket itt találsz.</span></b></a><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">MOST KEZDEM ÉREZNI,
MIT ÉRTESZ AZ ALATT, HOGY SEJT SZINTŰ BIZTONSÁG.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Kedves Andi! <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Életem eddigi egyik legjobb döntése</b>
volt, hogy elkezdtem ezt a kurzust, ajándék már az is, ahogy megtalált engem.
Először a leírás győzött meg, hogy ez a kurzus máshonnan közelít, mint amit
eddig ismertem. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Valódinak, hitelesnek,
kidolgozottnak, működőnek tűnt és ez be is igazolódott.</b> Tisztelem a
hatalmas tudásodat, hogy okos vagy, hogy létrehoztad ezt a rendszert egymáshoz
tökéletesen illő és egymást támogató mozaikokból, ahogy a személyes
tapasztalataidon keresztül ezt átadod. Köszönöm a hatalmas energiát, amit
beleteszel ebbe, és hogy ennyire elkötelezett vagy irántunk, a jelenlétedet.
Soha nem találkoztam még ilyennel semmilyen fizetett tanfolyamon semmilyen
területen, ezért <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">számomra pénzben nem
kifejezhető, amit itt kapok, egyértelmű, hogy sokkal, de sokkal többet ér, mint
amit kifizettem érte</b>. Az első hatalmas megkönnyebbülést akkor
éreztem, amikor azt tapasztaltam, hogy amit én az életemben megélek, az jogos,
érvényes és hogy így működik az ember, nem én találtam ki és nincs baj velem.
Már az első 4 hét után éreztem, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">könnyebben
és őszintébben kifejezem az igényeimet</b> az élet semlegesebb
helyzeteiben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Most
a 14. hét körül úgy érzem, olyan fázisba kerültem, ahol szét vagyok szedve,
kezdek rálátni a működéseimre. Nagyon kevésszer tudok még új módon reagálni, de
legalább felismerem a helyzetekben a programomat. Úgy érzem magam, mint egy
bebábozódott rovar, bár közhelyes ez a kép. A programjaim, mint egy merev
páncél körbevesznek, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elindul egy
folyamat belül, amitől nagyon finoman elkezd leválni rólam ez az elavult és
egyre szűkösebb cucc</b>. Még belül hozzá vagyok nőve és fáj, ahogy elszakad a
bőrömtől, meg cipelem még, de én már más vagyok belül és bár eddig védett,
egyszer csak nem leszünk összeegyeztethetők és azt fogom észrevenni, hogy már
nem is kell, és egyre messzebb megyek tőle. Most 14 hét után kb. a báb
repedezésénél tartok és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">már picit
beszűrődik a fény egy másik világból</b>, és egyben nehéz is elhinni, hogy
valóban van ott egy másik világ, de alig várom, hogy újrakezdhessem az újabb
kört. Egy másik kép is eszembe jut egy mérleg nyelvével, ahol most még kileng a
mutató. Extrémen jelentkeznek az érzetek, az ellenállás, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sok minden fáj, erősen tör elő belőlem mindaz, amivel eddig nem
foglalkoztam</b>, veszekszem, konfliktusaim vannak, megélem, próbálgatom, hogy
ki is vagyok én. Nehezen indult be, hogy valóban engedjem a testem
reakcióit, de azt hiszem, egyszer-kétszer már ráéreztem. Aztán olyan is van,
hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">váratlanul rácsodálkozom magamra,
hogy boldog és gondtalan vagyok, nem megy a belső monológ</b>. Életem utóbbi
időszakában nem éreztem ilyet. Többször és nyugodtabban állok magam mellett.
Azt hiszem, most kezdem érezni, mit értettél az alatt, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sejt szintű biztonság</b>. A gyakorlatok
végzésekor <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az önmagammal való találkozás
szavakkal át nem adható pillanatokat és megéléseket adott</b>, én most úgy
vagyok vele, hogy azt kívánom, bárcsak minél többen megtapasztalnák ezt. Köszönöm,
Andi!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">JÓ VAGYOK ÚGY, AHOGY
VAGYOK.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Mit adott
nekem a kurzus? Lezárást, egy korszak, egy folyamat végét. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">10 évre volt szükségem, hogy végre érezzem, kimondjam, JÓ VAGYOK ÚGY,
AHOGY VAGYOK. </b>A kurzus által jutottam el odáig, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">már nem akarom megjavítani magam</b>, nem akarok jobb emberré válni.
Vagyok, aki vagyok, és ez így tökéletes. A 16 hét alatt (bár még csak most
kezdem a 14. hét leckéit), még inkább közelebb kerültem önmagamhoz, érezhetően <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">fejlődött az együttérzésem a bennem élő
kislány iránt</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">A
szomatikus, pl. Feldenkrais gyakorlatok rávezettek arra, hogy a határaimat nem
csak erővel és akarattal lehet tágítani, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">finom és gyengéd mozdulatokkal </b>is elérhetem ugyanazt az eredményt,
sőt még egy kicsit többet is. Lágyabbnak érzem magam, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kezdem érezni magamban azt a női erőt</b>, ami a befogadásban,
elfogadásban, lágyságban, puhaságban, rugalmasságban mutatkozik meg leginkább.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Andi,
köszönettel tartozom neked azért, hogy ezt a kurzust tudással, körültekintéssel
és szeretettel állítottad össze, hogy az úton járók még több eszközt
birtokolhassanak céljuk eléréséhez, önmaguk megtalálásához.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">ANDI BEVITT A
KULISSZÁK MÖGÉ.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Eddig
olyan volt az életem mintha egy filmet néznék. A tanfolyam során pedig Andi
bevitt a kulisszák mögé. Érdekes világ, megláttam, hogyan működik mindez. Megtudtam,
hogy a forgatókönyvírónak nagyon jó ötletei voltak, de mivel a közönségnek nem
annyira tetszettek és többször kritikát kapott, már nem mer új dolgokat
kitalálni. Ma már szinte csak ugyanazok a jelenetek játszódnak, csak más
szereplőkkel és más helyszíneken, a dialógusok is nagyon hasonlóak. Megismertem
a maszkmestert és az öltöztetőt is, akinek az utasítására néha még felvétel
előtt át kell öltöznie a főszereplőnek valami sötét zsákruhába. A monológokat
sokszor lehurrogta a közönség, ezért ma már egyre ritkábbak. A narrátor szöveg
segíti a cselekmény megértését. Ezt az elme írja, és igencsak megadja a film
alaphangulatát. Már rég nem tetszik ez a film. De itt megtudtam, hogyan
tudnám megváltoztatni. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Egyre nagyobb a
motivációm, hogy én rendezzem a filmet, nekem tetsszen és ne a kritikusoknak.</b>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Az
elméleti tananyag rengeteg új információt adott. És ezek a gyakorlatok is
fantasztikusak. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Semmi racionális
okoskodás, semmit nem lehet rosszul csinálni, egyszerűen csak engedélyt kap
végre a test, hogy befejezze a munkáját és gyengéden felfedezzen dolgokat.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Milyen
változások történtek? Múltkor például azon kaptam magam, hogy egyszerűen csak
beszóltam a főnökömnek (persze finoman), kezdem feltérképezni, hol vannak
a határaim és tudatosabb vagyok mindenféle működésemre, egy régi elintézetlen
ügyem végére is pontot tettem. A szomorúság meg a szorongás még mindig itt
vannak. Ha valahová menni kell és csinálni, máris érzem a feszültséget a
gyomromban. De ilyenkor most már ráteszem a kezem a hasamra és olyan mintha a
félénk belső gyermek kezét fognám. És ha így <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„kézen fogva“ megyünk a dolgunkra</b>, egyre csökken a feszültség és
végül eltűnik. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Mindenféle
testérzetes munkára pedig egyenesen rákattantam</b>. Ismerkedem velük, próbálom
tudatosítani és beépíteni a mindennapokba, hogy az természetes legyen. A nagyon
fájókra is kíváncsi vagyok már. Andi, köszönöm ezt a húzós 4 hónapot! Ezzel
teljesült egy álmom! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Majd
kicsit pihenek, de biztosan elkezdem újra és megismétlem. A haraggal még sok
dolgom lesz, eddig picit féltem tőle, de azt hiszem, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a düh mögött van elbújva az életerőm...</b> Eddig is sok felismerésben
volt részem, de alig várom az újabb izgalmas felfedezéseket.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">És
tudod mire jöttem még rá, Andi? A zárt csoportos bemutatkozómban írtam, hogy
mikor bejelentkeztem a tanfolyamra, te egy öleléssel fogadtál. És most állt
össze a kép... Én <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">akkor még semmit nem
tudtam a testérzetekről</b>, de valószínűleg a válaszlevél olvasásakor olyan <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">intenzíven éreztem valami körbeölelő,
megnyugtató és vibráló melegséget, hogy azt nem lehetett nem észrevenni</b>. És
én akkor azt az ismeretlen valamit csak így tudtam magamnak megfogalmazni... Szeretnék
kívánni magunknak, mindannyiunknak valamit: Gyógyító és eredményes ÖnMunkát,
ÖnMunkázást! (Spock után szabadon...)"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">SZEMMEL LÁTHATÓAN
CSÖKKENT A STRESSZ SZINTEM.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">
„Ja, és még az is van, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">észrevétlenül
elhagytam a Remotivot</b>, és ezzel a videóval esett le, hogy tulajdonképpen én
már nem ébredek fel éjszakánként, sőt, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tök
jól alszom</b>. Plusz 2 barátném is megjegyezte függetlenül egymástól, hogy
milyen kisimult vagyok. Szemmel láthatóan csökkent a stressz szintem, bassssszus!
Én úgy örülök! </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">NAGY ÉLMÉNY ÉLES
ÉLETHELYZETBEN MEGTAPASZTALNI A GYAKORLATOKAT.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Én lassabban haladok a kurzus
anyagával, de a motivációm megvan továbbra is, csak túl sok lett a teendő, meg
amit megcsinálok, azt jól szeretném csinálni, ahhoz pedig idő kell. Viszont
rájöttem, hogy sok mindent élőtérbe helyezek magamhoz képest, erre figyelnem
kell most már. Szerintem a gyakorlatok segítenek majd ebben is. Nagyon hálás
vagyok, hogy itt lehetek ezen a kurzuson. Most volt egy nagyszerű élményem is,
egy vitatkozás után elöntöttek az érzések, egyrészt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hagytam az érzéseket lenni és figyeltem befelé a testi érzeteket</b>,
hol milyen, bizonyos helyeken a szorító, majdnem robbanó nehéz érzetek jelentek
meg, míg máshol könnyű, laza maradt. De <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem
akartam megszabadulni, csak együtt lenni vele</b>. És ott volt a hiányidentitás
is, aminek éreztem magam a vita közben/után, s eszembe jutott, és bele is
kezdtem a Megtalálhatatlan Önvizsgálatba. Hát csodálatos volt, és annyira
másképp éreztem magam utána, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">felszabadító
volt, egyáltalán nem éreztem azt, amit ilyen vita után szoktam</b>. Nagy élmény
volt élesben is megtapasztalni ezeket a gyakorlatokat. Végül is a vita segített
jobban meglátni a bennem zajló folyamatokat, most teljesen mást láttam benne.
Egyébként én is észrevettem, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">türelmesebb,
elfogadóbb vagyok magammal is</b>. Sokszor eszembe jut, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ha már most ennyi minden történt, mi lesz később</b>, ahogy csináljuk a
gyakorlatokat, s egyre mélyebben megértjük a folyamatokat, egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljesen új világ nyílik</b>, ez nagyon
izgalmas. Nagyon köszönöm, Andi, a lehetőséget, hogy ezt mind ilyen gondosan
felépítetted és megosztottad velünk.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">EZEK A GYAKORLATOK
CSODÁLATOSAK, EGYSZERŰEK, ÉS JOBBAN HATNAK, MINT BÁRMI MÁS.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „A 12. hétnél járva a feladatok egy
részét már ismertem, használom én is őket a munkámban. De csak másoknak, és nem
magamnak. Ez a kurzus rávilágított, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">talán
nekem is jól esnek ezek a csodálatos gyakorlatok</b>, és nem csak arra kell
koncentráljak, hogy másoknak átadjam, hanem, hogy magam is csináljam. Mert <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">egyszerűek, és jobban hatnak, mint bármi
más</b>. Pl. amióta itt vagyok Veletek, minden este végigutazom a testemen,
izmaimon, és látnom kellett, hogy az állkapcsom, mint egy pitbullnak össze van
préselve elalvás előtt, valamint a nyakamat nem lazítom el, hanem úgy alszom,
hogy tartom vele a fejemet. Így most nagyon tudatosan elalvás előtt ellazítom
az összes porcikámat, ami nagyon jó érzést kelt bennem. Vagy egyszerűen
napközben megállok, és kifújom a levegőt, leeresztem a vállaimat, lazítok. Ezt
sem csináltam eddig. És ha valami fájdalmam van, akkor rögtön belép már
automatikusan a "miazamirendbenvan" gyakorlat, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">átmegyek az érzéseimen/ érzeteimen, és meglátom, hogy rengeteg minden
jól van bennem</b>, így nem kell rapliznom. Már előre örülök annak az időnek,
amikor sok időt hagyva beleolvadok a kurzus anyagába és felfedezem magamat.
Köszi, Andi a lehetőséget és a 100%-os velünk levést, segítést! <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Egyszer sem éreztem magam a levegőben
lógva, a kérdéseimre secperc alatt kaptam a válaszokat</b>. Ez számomra a
tökéletes odafigyelés a csoportra. Köszönöm szépen még egyszer!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">MEGDOLGOZTAT ÉRZELMI
ÉS TESTI SÍKON, DE CSAK AKKOR, HA VESZED A FÁRADSÁGOT ÉS BELEÁLLSZ.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Kedves Andi! Ezúton is
köszönöm a Kurzust. Rengeteg hasznossággal lettem gazdagabb, és a legszembetűnőbb
az volt, hogy még mindig nem tudok elég időt magamra fordítani a munkám miatt.
Egész nap rohangálok a pácienseim problémái után, keresem a megoldásokat,
örülök a sikereknek, aztán ha kicsi időm van, akkor fiam, férjem... én meg… (pedig már nagyon sokat leadtam a melóból!) El vagyok még mindig kicsit veszve
ebben a világban. Ez most nagyon szembetűnő volt, mert láttam, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">még a kurzushoz való időt sem tudom magamra
fordítani</b>. Ez most nagyon kellett, köszönöm Neked. Beadtam a
jelentkezésemet máshova, ahol nincs ekkora teher....meglátjuk, hogy ez-e az én
utam. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Minden
jót és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szépet Neked, nagyszerű ez a
koncepció, rengeteg embernek segítesz vele. Megdolgoztat érzelmi és testi
síkon, de csak akkor, ha veszed a fáradságot és időt, és beleállsz</b>. És pont
ez az első lépés a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">legnagyobb lépés
sokak számára</b> ahhoz, hogy a tálcán nyújtott finomságok a szánkba
kerüljenek. Ha nem kapunk belőle, azt csak magunknak köszönhetjük. És ez a
legnagyobb felismerés, amit én személyesen Tőled kaptam. Köszönöm szépen!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">VISSZA A TESTBE A
DISSZOCIÁCIÓBÓL.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"> „Lehet,
közhely, de nekem most esett le, tehát nekem új: az érzős gyakorlatok sokszor
olyanok, mintha egy jégtáblán állnék, és fentről nézném, mi történik. Látom, de
igazából engem nem érint, ami ott zajlik. Ha közelebb akartam kerülni, akkor
eddig csákányt próbáltam használni, de azon kívül, hogy vízhólyag lett itt-ott
a tenyeremen, ami nem és nem akart kipukkadni... Így persze nem lehetett tovább
dolgozni, és a kilátást is elvesztettem a repedések miatt. Most meg... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ha gyengéden, lágyan odateszem a kezem,
akkor a jég olvad, vékonyodik</b>... lehet egyszer igazából el is érek ahhoz,
ami odalent van.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">Korábbi
visszajelzések:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/06/16-hetes-kurzus-visszajelzesek.html" style="background-color: white; color: #cc4411; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" target="_blank">LEGFRISSEBB TAPASZTALATOK, VISSZAJELZÉSEK ITT.</a><span style="background-color: white; color: purple; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16px;"> </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/friss-ropogos-visszajelzesek-az-onmunka.html" style="background-color: white; color: #771100; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Korábbiak itt.</a><span style="background-color: white; color: purple; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16px;"> </span><a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/ferfiak-visszajelzesei-az-onmunka.html" style="background-color: white; color: #771100; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 16px; text-decoration-line: none;" target="_blank">És még itt is. </a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Courier New";">AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ
ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA: 16 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2018.
SZEPTEMBER 14-TŐL DECEMBER VÉGÉIG.</span></b><b><span style="background: white; color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"> </span></b><a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/16-hetes-online-onmunka-kepzes.html" target="_blank"><b><span style="background: white; color: #771100; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; text-decoration: none; text-underline: none;">Részleteket itt találsz.</span></b></a><span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-7593299260501447042018-07-09T11:46:00.000+02:002019-02-14T10:37:02.209+01:00Trauma Örvény és Gyógyító Örvény, a Trauma Újratárgyalása<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkY_AWfSGsJmNWQGyf7GwOk5WUCWjAs5eQov_byOIv8j7VvRzPedYtJet5FVCKrp_lk2EFdjOu-mc5snvwNH1n_tnElX2eu6_yT8Lhn5BIO3ti9Kkd5okApbQiGFLVzdGALplcii90hg/s1600/%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkY_AWfSGsJmNWQGyf7GwOk5WUCWjAs5eQov_byOIv8j7VvRzPedYtJet5FVCKrp_lk2EFdjOu-mc5snvwNH1n_tnElX2eu6_yT8Lhn5BIO3ti9Kkd5okApbQiGFLVzdGALplcii90hg/s320/%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Az
utóbbi másfél évben alkalmam nyílt a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Peter
Levine-féle Somatic Experiencing (SE)</b> alapjainak megtanulására és
gyakorlására. (Mindezt az <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ÖnMunka 15 hetes online kurzusába</a> is beépítettem.) Tavaly
az Ursus Librisnél <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://ursuslibris.hu/a-tigris-felebresztese/" target="_blank">Peter Levine egyik alapműve, A Tigris Felébresztése</a></b> is megjelent, ami óriási hiányt pótol.
Meglátásom szerint ezt a könyvet <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">minden
emberekkel foglalkozó szakembernek</b>, segítőnek, terapeutának, oktatónak,
trénernek fontos lenne elolvasnia, mert olyan megértéseket ad a trauma
természetéről, melyek egyrészt nagyban segítik a munkánkat, másrészt könnyebbé
teszik annak a felismerését, mi is zajlik pontosan a kliensünkben, és hogyan is
érdemes ezt megközelíteni. Ezek nélkül az ismeretek nélkül nagy az esélye annak,
hogy - a legjobb szándékunk mellett is – a kliensünk nem gyógyulni fog, hanem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">újratraumatizálódni</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;">A TRAUMA STRUKTÚRÁJA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">A Somatic Experiencing
egyik alaptézise, hogy <b>a trauma nem magában az eseményben, hanem az
idegrendszerben van</b>. Fenyegetettség következtében minden <b>élő organizmus
túlélő üzemmódba kapcsol</b>, és amikor az ezzel együtt járó védelmi reakciók
nem tudnak végigfutni az esemény <b>hirtelensége vagy elárasztó jellege</b>
miatt, akkor ezek <b>az energiák tünetek formájában ragadnak bent a testben</b>.
A túlélő üzemmód egy erős izgalmi állapot, ami arra van kitalálva, hogy rövid
távon elérhetővé tegye az üss, fuss vagy fagyj le védelmi válaszait. Ezek <b>nagyon
erőteljes energiák</b>, amik ilyenkor mozgósításra kerülnek. Ha pedig a válasz
nem tud végigfutni, akkor a testből nem tudnak kiürülni, s ott fognak tüneteket
okozni.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">(Trauma és idegrendszer
témakörében 2 korábbi bejegyzést ajánlok figyelmedbe, érdemes ezeket elolvasni
ennek a bejegyzésnek a továbbolvasása előtt: <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" target="_blank">Ami Felmegy, Annak Le Is Kéne Jönnie</a> és <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" target="_blank">A Trauma Típusai</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Néhány szemelvényt
megosztok <a href="https://ursuslibris.hu/a-tigris-felebresztese/" target="_blank">A Tigris felébresztése című könyvből</a>, melyek segítségével betekintést
nyerhetünk a trauma feldolgozásának elméletébe és menetébe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;">TRAUMA, ÁTALAKULÁS, MENNY ÉS POKOL<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">A traumatizált emberek
számára az életteli, spontán élethez való utazás többet jelent pusztán a
tünetek csillapításánál – számukra az átalakulást jelenti. Miután sikeresen
újratárgyaljuk magunkban a traumát, alapvető váltás következik be a lényünkben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Az <b>átalakítás az a
folyamat, melynek során valamit annak poláris ellentétével összefüggésben
változtatunk meg</b>. A traumatikus és békés állapot közti átalakulási
folyamatban <b>alapvető változások jönnek létre az idegrendszerünkben, az
érzéseinkben és az átélt érzeten keresztül tapasztalt érzékelésünkben</b>. Az
idegrendszer a mozdulatlanság és az áramlás között váltakozik, az érzelmek a
félelem és a bátorság között hullámoznak, míg az érzékelés a beszűkültség és a
befogadó nyitottság között ingadozik.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Az átalakuláson keresztül
<b>az idegrendszer visszanyeri önszabályozó képességét</b>. Az érzelmeink egyre
inkább felemelnek bennünket ahelyett, hogy letörnének. A hajtóerejük
segítségével képesek vagyunk felröppenni és szárnyalni, s ily módon teljesebb
képet alkotni a természetben elfoglalt helyünkről. Az érzékelésünk kiszélesedik,
hogy felölelhesse az ítélkezéstől mentes befogadását annak, ami van. Képesek
vagyunk tanulni az élettapasztalatainkból. Anélkül, hogy próbálnánk
megbocsátani, megértjük, hogy nincs miért vádolni bárkit is. Gyakran <b>magabiztosabb
énérzetre teszünk szert, miközben reziliensebbé és spontánabbá válunk</b>. Ez
az új magabiztosság lehetővé teszi számunkra, hogy ellazuljunk, illetve
élvezzük és teljesebben éljük az életünket. Jobban ráhangolódunk az élet
szenvedélyes és eksztatikus dimenzióira.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Ez a mélyreható
átalakulás <b>lényünk legalapvetőbb szintjeire hat</b>. Már nem félelemmel
telve tekintünk a világunkra. Noha a bolygónk veszélyes hely lehet, már nem
gyötör minket állandó félelem, amely hipervigilanciához, azaz annak az
érzéséhez vezet, hogy mindig veszély leselkedik ránk. Egyre inkább bátorsággal
és bizalommal nézünk szembe az élettel. A világ olyan hellyé válik, ahol
történhetnek ugyan rossz dolgok, de ezek legyőzhetők. <b>Szorongás helyett
bizalom alkotja azt a mezőt, amelyben tapasztalataink összessége lejátszódik</b>.
Az átalakulás hullámai életünk minden sarkába eljutnak, ahogy egykor a trauma
romboló hatásai. Az író és kalandor Tim Cahill így fogalmaz: „Kockára teszem az
életem, hogy megmentsem a lelkem.” A traumával már kockára tettük az életünket,
ám a megváltás jutalma még hátravan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Minden trauma lehetőséget
kínál a valódi átalakulásra, mivel <b>felerősíti és előidézi a lélek, a test és
a szellem tágulását és összehúzódását</b>. <b>Fiziológiai értelemben a
kitágulás a mennyet, az összehúzódás a poklot jelenti.</b> A menny és a pokol
szélsőséges ellentétei közti hánykódás megteremti a trauma átalakulásához
elengedhetetlen ritmust. A Somatic Experiencing módszer lehetővé teszi a <b>„menny”
és a „pokol” közt tátongó szakadék fokozatos áthidalását</b>, miközben egyesíti
a két polaritást. Ezek fokozatos egyesítése lehetőséget kínál a trauma szelíd
feldolgozására. A kitágulás és az összehúzódás lelki-szellemi ellentétpárjának
integrálásakor az átélt érzet támogat bennünket az átalakulás csodájának
megvalósítása közben.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;">TRAUMA ÖRVÉNY ÉS GYÓGYÍTÓ ÖRVÉNY, ÚJRATÁRGYALÁS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Az életünk olyan, akár
egy folyam. A tapasztalataink hullámai a nyugalom, a zavar és az integráció
ciklikus ismétlődéseivel áramolnak keresztül az időn. A testünk, akár a folyó
két partja, magába foglalja és mederben tartja az életenergiánkat, miközben
lehetővé teszi a két part közti szabad áramlását. A part védőgátjának
köszönhetően biztonságosan tapasztalhatjuk a bensőnkben történő mozgás és
változás érzetét. A folyó analógiáját használva a <b>sokktraumát </b>úgy lehet
elképzelni, mintha <b>egy külső erő áttörné a tapasztalatunk védőtartályát </b>(a
part védőgátját). <b>A hasadás hatására erőteljes örvénylés keletkezik. A törés
helyén robbanásszerűen kiáramló életenergia létrehozza a traumaörvényt. </b>Ez
az örvény a megszokott élettapasztalatunk folyójának partján kívülre esik.
(lásd a Trauma örvény és gyógyító örvény képet, ha rákattintasz, nagyobb méretben feljön). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41Kf2T12wqZEwtWzcqULl_B_CUzI-s94dL70gc49EFAdnElrRmSWly8EKBfL3Ruan3XAYIXFZZ8e_fp8vwKgFLoeYS4Bvu2mVCcsNuTlIzs4jfNM7tGAI0-KU__mmnoeIlGx1vi6qgg/s1600/trauma%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny+%25C3%25A9s+gy%25C3%25B3gy%25C3%25ADt%25C3%25B3+%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny+keletkez%25C3%25A9se.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="997" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41Kf2T12wqZEwtWzcqULl_B_CUzI-s94dL70gc49EFAdnElrRmSWly8EKBfL3Ruan3XAYIXFZZ8e_fp8vwKgFLoeYS4Bvu2mVCcsNuTlIzs4jfNM7tGAI0-KU__mmnoeIlGx1vi6qgg/s320/trauma%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny+%25C3%25A9s+gy%25C3%25B3gy%25C3%25ADt%25C3%25B3+%25C3%25B6rv%25C3%25A9ny+keletkez%25C3%25A9se.jpg" width="199" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Gyakori, hogy a traumatizált
emberek vagy berántódnak a traumaörvénybe, vagy teljes mértékben kerülik a
törést azáltal, hogy távol maradnak attól a régiótól, ahol a törés megtörtént.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Amikor <b>belesodródunk a
trauma örvényébe</b>, újraéljük a traumánkat, s ezzel megnyitjuk a lehetőséget
az <b>érzelmi elárasztás és az újratraumatizálódás</b> előtt. Ha <b>elkerüljük
a trauma örvényét, akkor összehúzódunk és fóbiássá</b> válunk. Nem engedjük meg
magunknak, hogy a maga teljességében megtapasztaljuk a belső vagy a külső
világunkat. A <b>lehasadt örvény rengeteg életenergiánkat elszívja</b> azáltal,
hogy csökkenti a főáramlat erejét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Hála az égnek, <b>a
természet válaszul azonnal egy gyógyító ellenörvényt hoz létre</b> a
traumaörvény erejének kiegyensúlyozására. Ez a kiegyenlítő erő azon nyomban a <b>traumaörvény
mozgásával ellentétes irányba kezd forogni</b>. Az új örvény a <b>főáramhoz
tartozó tapasztalat partjain belül</b> helyezkedik el. (lásd újra a trauma és
gyógyító örvény képet fentebb).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">E gyógyító örvény
létrejöttének köszönhetően a választási lehetőségeink többé nem korlátozódnak
pusztán a traumánk újraélésére vagy elkerülésére. Immár <b>van egy harmadik
választásunk is</b>, amelynek én az <b>újratárgyalás</b> nevet adtam. A trauma
újratárgyalása során <b>elkezdjük helyreállítani az átszakadt partot úgy, hogy
mind a gyógyulás, mind a trauma örvényének szélei mentén körözve fokozatosan
haladunk a középpontjuk felé</b>. Első lépésként meglovagoljuk e két ellentétes
erő teremtette bizonytalan, oszcilláló vízmozgást, és megtapasztaljuk a köztük
lévő turbulens áramlást. Ezután lassan és ritmikusan mozgunk ide-oda, egyiktől
a másikig nyolcas alakzatban. Mivel a gyógyító örvénnyel kezdünk, szert teszünk
a traumaörvénnyel való sikeres kapcsolatfelvételhez szükséges támaszra és
erőforrásokra. Azáltal, hogy a két örvény közt mozgunk, felszabadítjuk a
középpontjukban szorosan megkötött energiákat, mintha letekercselnénk a
spirálokat. A középpontjuk felé haladunk, és az energiák felszabadulnak és
levezetődnek; az örvények szertefoszlanak, feloldódnak és újra beépülnek a
főáramlatba. Így fest az újratárgyalás folyamata. (lásd az újratárgyalás képet)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOAycJExWpkc_Fp-q419bDRpIDlgX1CxRz4n8NKKNg3NgZMBmbIpZaAkIKLgM5TTk5UclxID-0OwkOZvvm1fPlOIijD6nx8YLzn_jnx-HCsn-jbtfsdN4rd3MBjIPYmLR56lNeRq_gw/s1600/%25C3%25BAjrat%25C3%25A1rgyal%25C3%25A1s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1103" data-original-width="1600" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOAycJExWpkc_Fp-q419bDRpIDlgX1CxRz4n8NKKNg3NgZMBmbIpZaAkIKLgM5TTk5UclxID-0OwkOZvvm1fPlOIijD6nx8YLzn_jnx-HCsn-jbtfsdN4rd3MBjIPYmLR56lNeRq_gw/s320/%25C3%25BAjrat%25C3%25A1rgyal%25C3%25A1s.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;">ÚJRAÉLÉS KONTRA ÚJRATÁRGYALÁS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">A trauma átalakítása nem
gépies rituálé, melynek elvégzése után a traumatizált személy kényelmesen
hátradőlhet és önelégülten várhatja az eredményeket. Nem létezik varázspirula.
Az átalakulás megköveteli tőlünk a hajlandóságot arra, hogy megkérdőjelezzük az
önmagunkkal kapcsolatos alapvető hiedelmeinket. Kell, hogy legyen hitünk ahhoz,
hogy képesek legyünk megbízni olyan reakciókban és érzetekben, amelyeket nem
egészen értünk, valamint hajlandóságunk arra, hogy megtapasztaljuk önmagunkat
összhangban áramolni azokkal a <b>természeti törvényekkel, melyek átveszik az
irányítást</b> és egyensúlyba hozzák a nyilvánvalóan eltorzult érzékelésünket. A
traumatizált embereknek sokféle hiedelmet és elképzelést kell elengedniük
ahhoz, hogy megvalósíthassák az egészséghez visszavezető utazást. Ne feledjük,
hogy az elengedés sosem történik meg egy csapásra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">A következő diagram
(hullámvasút ábra, lásd lentebb) olyasvalakit ábrázol, aki éppen belép egy traumatikus
eseménybe – felül egy hurkolt pályás hullámvasútra. Az ÚJRAÉLÉS során az
történik, hogy amint felérünk a hurok fordított szakaszára, ahol fejjel lefelé
haladunk, az egész testünket megmerítve és megfeszítve kétségbeesetten
kapaszkodunk. Nem tudjuk, hogy a centrifugális erő fizikai törvénye
megakadályozza, hogy lezuhanjunk, és meghaljunk vagy megsérüljünk. <b>AMIKOR
ÚJRAÉLJÜK AZ ESEMÉNYT, rettegést és/vagy a túlélésből fakadó lelkesültséget
tapasztalhatunk.</b> Akár rabjává is válhatunk a megkönnyebbülésnek és
felvillanyozottságnak, ami a legmélyebb félelmeinkkel való szembenézésből ered.
Ám soha nem fogjuk megismerni a valódi irányítás és önátadás képességét, amelyet
a traumánk átalakításakor tapasztalunk.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZAm1xHmcDvV_Sb30lXWxTtJOZbwI8ynmnuVJFYl1SaE-rpaQMYJWlqj4AFXtgQdhPlQHXH55PnimKs0fGak563p2hXW0wUqbzhpFo-bJSEX1DYnuydCNj_dZFIBJzQCVfcfpc23j_A/s1600/Hull%25C3%25A1mvas%25C3%25BAton+fejjel+lefel%25C3%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1315" data-original-width="1600" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZAm1xHmcDvV_Sb30lXWxTtJOZbwI8ynmnuVJFYl1SaE-rpaQMYJWlqj4AFXtgQdhPlQHXH55PnimKs0fGak563p2hXW0wUqbzhpFo-bJSEX1DYnuydCNj_dZFIBJzQCVfcfpc23j_A/s320/Hull%25C3%25A1mvas%25C3%25BAton+fejjel+lefel%25C3%25A9.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic;">Az ÚJRATÁRGYALÁS folyamata során</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"> fokozatosan megértjük ezeket a törvényeket és erőket, s ily módon
megtanulunk bízni bennük és átadni nekik magunkat. <b>RETTEGÉS ÉS FESZÜLTSÉG
NÉLKÜL élhetjük át az izgalmat</b>. Az irányítás képességének valódi érzetére
tehetünk szert.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">A Somatic Experiencing
megközelítésében az újratárgyalás lényege az, hogy <b>megtanuljuk tapasztalni a
szervezet természetes helyreállító mechanizmusait</b>. Megtapasztaljuk az
érzeteket, miközben keresztülhaladunk a traumaörvény és a gyógyító örvény
képezte hurkon. <b>Miután megadjuk magunkat a természet törvényeinek, az irányítás
képességére teszünk szert.</b> Megtanuljuk uralni a centrifugális erőket, melyek akkor
keletkeznek, amikor a traumaörvény és a gyógyító örvény között mozgunk.
Azáltal, hogy áthaladunk a két örvény közötti erőtéren és belépünk a gyógyító
örvénybe, majd ritmikusan oda-vissza mozgunk a kettő között, fokozatosan
megbizonyosodunk arról, hogy nem fogunk eltűnni egy fekete lyukban és hamuvá
égni, vagy kilökődni a világűrbe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">(Részlet Peter A. Levine, A tigris felébresztése című könyvéből)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-2168202949567391152018-06-07T10:04:00.000+02:002019-02-14T10:35:30.405+01:0016 Hetes Kurzus Visszajelzések, Tapasztalatok, 2018. június<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGfLb-9HF9qTgIDwUOl0_AVHwHkTFLISevAHvldmnZ2ZYuajccYe4e20Otl01cUe4PN5D11l5R16c14ZEC9mQktbRQ0_K0vFytjUF6udYjFCUJxwqXz7MxZNGpxuQ5JEsWHMuKHx_MaQ/s1600/mis+a+tet%25C5%2591n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="1600" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGfLb-9HF9qTgIDwUOl0_AVHwHkTFLISevAHvldmnZ2ZYuajccYe4e20Otl01cUe4PN5D11l5R16c14ZEC9mQktbRQ0_K0vFytjUF6udYjFCUJxwqXz7MxZNGpxuQ5JEsWHMuKHx_MaQ/s400/mis+a+tet%25C5%2591n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Március eleje óta zajlik a 16 hetes ÖnMunka kurzus, lassan a végére érünk. Pár hete
megkértem a résztvevőket, hogy írjanak kicsit az eddigi tapasztalataikról. Ezeket
osztom most meg újabb körben. Fontosnak tartom megjegyezni, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mindenki teljesen egyedi változásokat,
tapasztalásokat, élményeket szerez</b> ezen az úton. Legtöbben olyanokat,
melyekre nem is számítottak. Ha <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kíváncsian,
felfedezőn, elvárásoktól mentesen</b> tudunk bármilyen önfelfedezéshez és önutazáshoz
hozzáállni, akkor a legnagyobb annak az esélye, hogy hatalmas és kicsi
változásokon fogunk átmenni. (A fenti kép az egyik résztvevő saját illusztrációja. A hozzá tartozó történet lentebb.:)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">(<a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/friss-ropogos-visszajelzesek-az-onmunka.html" target="_blank">Korábbi visszajelzések itt</a>. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2017/11/friss-megtapasztalasok-visszajelzesek.html" target="_blank">Meg itt is</a>. <a href="http://onmunka.blogspot.com/2018/01/ferfiak-visszajelzesei-az-onmunka.html" target="_blank">És itt is.</a> )<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">JÉ, ÉN ILYENKOR MÁR
SZORONGANI SZOKTAM, MOST MEG TÖK JÓL VAGYOK! </span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Nagyon szeretem a kurzust, sajnálom, hogy lassan vége.
Biztos vagyok benne, hogy tovább fogom csinálni. Konkrétan írom le, hogy nekem
mit adott. A szorongás olyan fokára kerültem már, hogy a földhivatalban egy
névváltoztatáshoz álltam sorban, ott levert a víz, ideges voltam, majdnemhogy
pánikba estem. Ilyen és ehhez hasonló teljesen hétköznapi helyzetekben működtem
teljesen diszfunkcionálisan. El voltam teljesen keseredve, kétségbe esésemben
már azt terveztem, hogy újra pszichiáterhez megyek a pánikkal, és
antidepresszánst fogok szedni. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">utolsó
esélyként adtam magamnak a kurzust</b>, és csináltam becsületesen a gyakorlatokat.
Nagyjából a kurzus ötödik hetében kértem időpontot orvosi vizsgálatra, amit a
pánik miatt évek óta halogattam. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nem
csak hogy nem hátráltam ki belőle, hanem pánik és szorongás sem volt.</b>
Kezelhető mértékű stressz, és kezelhető mértékű aggodalom igen. Mint a ’normális’
embereknél. </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> Hatalmas élmény volt ez nekem.
Egyéb apró jelei is vannak a változásnak: könnyebben elegyedem beszélgetésbe idegenekkel,
jobban bírom a hosszú sort a kasszáknál, könnyedebben, humorosabban társalgok a
félismerősökkel, és sokszor ébredek rá helyzetekben, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">„jé, én ilyenkor már minimum szorongani szoktam, most tök jól vagyok!”</b>
Hálás vagyok Andrea, hogy megalkottad ezt a programot! És köszönöm, hogy részt
vehetek benne! KÖSZÖNÖM! <3”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ELKÉPESZTŐ, HOGY ÁT
TUD FORMÁLÓDNI AZ IDEGRENDSZER!</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
„Én nem is tudom megmondani, hogy a tanfolyam melyik pontján kezdett átfordulni
bennem ez az egész szorongás, pánik nyavalya. Csak azt tudom, hogy végül azt
éreztem, elmúlt!!! Meg olyat, hogy mennek az események és egyszer csak eszembe
jut, „jé ilyenkor már pánikolni szoktam...” most meg semmi. És azóta is
nyugi van! <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Elképesztő, hogy át tud
formálódni az idegrendszer! Pedig 16 évig benne voltam a kórságban...</b>
Szóval köszönet és hála!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 201.75pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MINTHA VÉGRE KEZDENÉK
LEVEGŐT KAPNI.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> „Az
fogalmazódott meg bennem a mai élő adást hallgatva, hogy egyre jobban látom,
érzékelem, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mekkora kincs az a fajta
testi-lelki önelfogadás, amit itt tanulunk</b>. Ez a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kényszerek nélküliség</b> nagyon felszabadítólag hat rám. A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">gyengédség, odafigyelés, kedvesség,
elfogadás - önmagam felé</b>. Hát ezt nem gyakoroltam eddig még. Mindig valamit
kellett csinálni, emiatt nem is tudtam, hogy mennyire feszült voltam alapból.
Most tudatosodott. Olyan, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mintha végre
kezdenék levegőt kapni</b>. Jó érzés megfigyelni magamat, és amit találok, az
jól van. Ez is új, mert mindig valamilyennek kellett lennem. Igen, találok
különféle érzeteket, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sokkal nagyobb
empátiával közeledek magamhoz</b>, mint bármikor korábban.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MAGAMAT EGYÁLTALÁN NEM
ISMERTEM, NEM VOLTAM OTT VELEM.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
„Megcsináltam a tanfolyamot már pár hónapja és még mindig rengeteg dolog áramlik
bennem. Eredetileg az evésproblémáimmal fordultam Andihoz, de ez alatt az idő
alatt <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megtanultam kibontogatni a felszín
alatt levő dolgokat</b>. Megtanultam a bennem zajló folyamatokat, megismerkedtem
velük és magammal. Igen… <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">magamat egyáltalán
nem ismertem, mert nem voltam ott velem</b>. <3 Megtanultam, hogy amit érzek,
azt nem megváltoztatni kell, nem átformálni kell, nem elnyomni kell, hanem
érezni. Megtanultam, ha rossz jön, az jól van úgy, ahogy van, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megtanultam a bennem levő kislányt szeretni
és meghallgatni.</b> Míg előtte mindentől féltem és szorongtam, mára ez megváltozott,
mert tudom, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">akármi is jön, fájdalom
vagy öröm, azzal együtt tudok lenni</b>. Megtaláltam magamban még sok fontos
dolgot... amik nélkül nem lenne jó élni. És nekem már nem is kell. Szóval
Andinak egy nagy ķöszi, ölelés, puszi, és plusz egy köszi, hogy ennyire pöpecre
kikupált.” <3<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">ÉRZEM, HOGY MINDEN MÉG
CSAK MOST KEZDŐDIK EL.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
„Ma már tudom, mennyire érzékeny ez a rendszer, amit nap, mint nap <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kíméletlenül kizsigereltem, nem figyelembe
véve, mire is van szüksége…</b><br />
Azt hiszem eddig úgy éltem (túl) az életem, mintha egy gumicsónakban evezve
folyamatosan az örvény szélén balanszíroznék, és közben próbálnám felfújni
kicsiny csónakomat, hogy ne süllyedjen el – a nagy erőlködésben persze
folyamatosan szédülsz és vigyorogsz, nem látsz, nem érzékelsz igazából semmit.
Édesen mámorító érzés… Ha valami megsértette úszóerődömet, azt gyorsan
betapasztottam valamivel, ne is tudjak róla, és eveztem tovább üresben…
körbe-körbe. Aztán jött a lehetőség: 16 hét – bíztam benne, hogy sétagalopp
lesz ez a kis kirándulás, és lekerülnek csónakocskámról a tapaszok, mintha
teljesen új lenne… A gyakorlatok belerántottak az örvénybe, minden porcikám
tiltakozott, küzdött, hogy ne kelljen szembesülni azzal, ami ott van… Tudom,
Andi, te szóltál. Már az alaptréningen elmondtad, hogy nem könnyű ez az út… </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Szerencsére
mindig jön-jött egy mentőöv, egy eszköz, ami egy kis időre kiemel(t), hogy
legalább egy kicsit fellélegezhessek… aztán vissza… Éjszakákat vívódtam, hogy
akkor kész, ennyi volt, én ehhez nem vagyok elég erős… most megírom, Andi, hogy
nem csinálom ezt tovább! Vissza akarom kapni a régi életem (vagy minek is
nevezzem)! Nem tehettem meg. Valami nem engedett. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Valahogy úgy érzem, a gyakorlatok hatására már nem tudok visszalépni…
mintha én nem lennék egészen az, aki voltam… sebezhető lettem... esendő…</b> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">a magamról - magamnak alkotott illúzió
fátyla lehullott</b> (vagy lehullani látszik). <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Valami nagyon más lett</b>. Nem édesen mámorító, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">valóságos, stabil, és megtart. </b>Még nem
tudom, mi ez az ellentmondás, de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">van egy
különös biztonságérzet bennem</b>. Érzem a talpam alatt a földet… érzem, hogy
mi történik a testemben… még sokszor nem tudom, mikor mit érzek, de bármi
történik, ez most bennem… velem történik… időnként már részese vagyok, nem csak
szemlélője (vagy elszenvedője). Nem tudom, pontosan számomra hová vezet ez az
út, de megyek, időnként megpihenek, mert itt ez is belefér. :) Nem tudom,
mi lesz a 16. hét végén, de egyben biztos vagyok: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">az nem a vége lesz, mert úgy érzem, hogy még csak minden most kezdődik
el…</b> Köszönöm, a lehetőséget, az eszközöket, hogy elkísérsz, Andi."<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">TUDTAM, HOGY VALAMI
NAGYON MÉLYEN ORDÍT BENNEM.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">
„Én lassan haladok a gyakorlatokkal. Amit felfedeztem, az az, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sokkal kedvesebb vagyok magamhoz</b>.
Sokkal megengedőbb. Már sokszor nem kényszerítem bele magam olyanba, amit nem
szívesen csinálok. Azelőtt nagyon hamar lettem ideges. Most ez nincs, vagy
sokkal kisebb mértékben. Nem ugrik össze a gyomrom bizonyos helyzetekben, és a
gyerekkel az utóbbi 2 hónapban egyáltalán nem kiabálok. Mondjuk erre tudatosan
figyeltem, de most már az van, hogy kifejezetten erőt kell gyűjtenem ahhoz,
hogyha erélyesnek kell lennem és hangosabban mondani valamit, mert nem megy.
Előtte zsigerből ordítottam. Ez a legfontosabb - hiszen <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tudtam, hogy valami nagyon mélyen ordít bennem</b>. És azt is érzem,
hogy hamarosan futni és tornázni is fogok. </span><span style="font-family: "wingdings"; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">NYUGALOM ÉS MEGFONTOLTSÁG
JELENIK MEG.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> „Én is
sok ehhez hasonlót tapasztalok. Olyan helyzetekben mikor igazságtalanság ért,
azonnal dühvel reagáltam, ezzel egy időben szégyenérzettel a megjelent dühöm
miatt... mintha átalakulnának ezek érzetek barátsággá, egyfajta külső
szemlélőként vagyok jelen, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nyugalom és
megfontoltság jelenik meg, ahogy az érzelmek, érzetek megengedődhetnek</b>,
higgadtabban tudom megvédeni az álláspontom. És még sok más is. Hálás köszönet
a részemről is.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">MEGISMERKEDTEM ÉS
MEGBARÁTKOZTAM A PÁNIKKAL ÉS MÁS FÉLELMEIMMEL.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> „Én szívből ajánlanám a Te
tréningedet, mert <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aprólékosan fedi fel a
bugyrainkba lerakódott titkokat</b>. Kíméletesen, lassan és nagyon alaposan!!! Egy
csomó elterelő technikát használtam korábban a pánikomra és szorongásomra, meg
vitaminokat. Egy jó darabig a pszichoterápia is segített. Az elején
nélkülözhetetlen volt, mert rávilágított, hogy magam gerjesztem a pánikot
azzal, hogy félek tőle... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A kurzus során
megismerkedtem és megbarátkoztam a pánikkal és egy csomó más félelmemmel</b>. Szóval
hosszú, 16 évig tartó utam volt. Nekem így sikerült végül a legjobban: Teveled
Andi és a csoporttal. Köszönöm!!!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">FRISSÍTETTEM A
PROGRAMCSOMAGOMAT.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"> „Az
elmúlt hónapokban az ÖnMunka kurzus során frissítettem a „programcsomagomat”
ezzel, azzal, amazzal. Nekem tériszonyom volt, de olyan, hogy nem lehetett
velem TV tornyokba felmenni kettesben, romantikusan. Egy légkondicionált
kabinnal ellátott óriáskerékre felmentem egyszer, hogy együtt legyen a
család, de a rémületem teljesen elszúrta a család élményét. Erősen kellett
kapaszkodnom, a szél csak fújt, de nem lengette a kabint, az stabilan volt
rögzítve sok helyen, túlbiztosítva<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.
Nekem nem volt élmény a kilátás a durva halálfélelem miatt.</b> Akkor még erős
volt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Aztán
nemrégiben a lányom játéka fent ragadt a tetőn, én meg kénytelen voltam a
kéményseprő létrán, a ház falán kívül felmászni. És felvinni a 8 méter hosszú
teleszkópot. El tudtam volna jobb programot is képzelni. Guggolva kellett
mennem, mert a halálfélelmem nem szereti még mindig a magas szél által átfújt
helyeket hegymászó biztosító heveder nélkül, hiába a 30 centi széles
kéményseprő járda. A sajtreszelő stílusú acél rámpákon való haladás nem az én
szórakoztatásom legjobb módja. Nem vagyok egy kéményseprő alkat. De végül is
lekerült a játék. Igaz, egy nappal előtte a létrán, félúton kaptam egy belső
hang nemet és akkor le is másztam. Éreztem hogy ott akkor az nem az én napom (teleszkóp
helyett fele olyan hosszú HDMI kábelt vittem magammal piszkálni a játékot), de
lett is belőle nagy sírás a lányom részéről, amikor elmondtam, hogy az mára ott
marad. A tudat, hogy elvesztek az emlékei, megcsapta a lányomat, bár a játék
szinte filléres darab volt, de annyira kötődött ördögszemhez hogy nem akart
csere darabot. Pedig csak kétszer játszott vele, de az boldog volt minden
alkalommal. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Aztán, amikor meglátta
hirtelen újra a nappaliban, attól elég boldog volt. :)) Aztán, amikor a szelfit
látta meg a feleségem, amit a tetőn készítettem magamról, az minden pénzt
megért.</b> Néha szinte már fél a sok meglepő változástól. :D”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-17974900782569650212018-05-03T20:37:00.000+02:002019-03-27T12:14:43.440+01:00A Test Mindenre Emlékszik - Traumával Testben Élni<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9WXHlDtsFlmUd4na7fvIuSR1-tXr4vcqsqRkplI3p9Qi9SBpzcM9bQl_UdRqMlodbXJXHCLn4_i7bQW0MtKicfFc_pWw5-HVWh7sh1-_BacMzhDgKqapFNfEanMD1LagmVCV78OWYtA/s1600/body+keeps+the+score+image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9WXHlDtsFlmUd4na7fvIuSR1-tXr4vcqsqRkplI3p9Qi9SBpzcM9bQl_UdRqMlodbXJXHCLn4_i7bQW0MtKicfFc_pWw5-HVWh7sh1-_BacMzhDgKqapFNfEanMD1LagmVCV78OWYtA/s320/body+keeps+the+score+image.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
Test Mindenre Emlékszik - Traumával Testben Élni<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Peter A. Levine mellett,
akinek szerencsére már megjelent a (sokk)trauma természetéről és
feldolgozásáról szóló korszakalkotó könyve magyarul (<a href="https://ursuslibris.hu/a-tigris-felebresztese/" target="_blank">A tigris felébresztése,Ursus Libris</a>), napjaink trauma terápiás szcénájának hasonlóan neves szakembere Bessel
van der Kolk. Az ő alapműve, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma-ebook/dp/B00G3L1C2K" target="_blank">The Body Keeps the Score</a></b> (A test mindenre emlékszik) címet viseli, magyarul nem elérhető.
<a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" target="_blank">(Peter Levine idegrendszer és trauma kapcsolatáról itt olvashatsz.)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Olajos Zsolt barátom
fordított a Kolk könyvből néhány szemelvényt, nagy köszönet neki ezért. Érdemes
elolvasni, sok megértést adhat a főként a bántalmazási- és sokk traumát átélt emberek mindennapi
megéléseiről. Ez egy rendkívül átfogó mű a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">trauma
természetéről és gyógyítási lehetőségeiről</b>, sok tudományos és emberi
esettörténettel ábrázolva. A szerző holland származású, Amerikában élő
orvos-pszichiáter, aki a traumafeldolgozás egyik legelismertebb szakértője és
kutatója. Laikusok számára is nagyon érthetően és logikusan írja le terápiás és
kutatói tapasztalatait. <a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/mi-is-pontosan-trauma-es-milyen-tipusai.html" target="_blank">(A trauma különböző típusairól itt olvashatsz.)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">RÉSZLETEK
BESSEL VAN DER KOLK, THE BODY KEEPS THE SCORE CÍMŰ KÖNYVÉBŐL, OLAJOS ZSOLT
FORDÍTÁSÁBAN:</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">„Senki nem tud
’meggyógyítani’ egy háborút, bántalmazást, szexuális erőszakot, molesztálást,
vagy bármilyen más szörnyű eseményt; ami megtörtént, nem tehető meg nem
történtté. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Amivel viszont lehet mit
kezdeni, az a trauma lenyomatai a testben, az elmében és a lélekben</b>: tudunk
mit kezdeni a megsemmisítő fizikai érzetekkel a mellkasban, amit úgy címkézünk,
hogy szorongás vagy depresszió; az irányítás elvesztése miatti félelemmel; a
veszélyt vagy elutasítást fürkésző folyamatos készültséggel; az önutálattal; a
rémálmokkal és az emlékbetörésekkel; a zsibbadtsággal, ami megakadályozza, hogy
a feladatainkat elvégezzük vagy hogy teljesen elmerüljünk abban, amit éppen
csinálunk; és azzal, hogy képtelenek vagyunk megnyitni a szívünket egy másik
emberi lény felé.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A trauma megfoszt
minket attól az érzéstől, hogy urai vagyunk magunknak, amit én önvezetői
képességnek hívok a továbbiakban. A gyógyulás kihívása az, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">újrateremtsük a test és az elme, vagyis az
Én feletti irányításunkat és felelősségünket</b>. Mindez azt jelenti, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">szabadon tudhatod, amit tudsz és szabadon
érezheted, amit érzel anélkül, hogy elárasztottá, felbőszültté,
megszégyenültté, vagy összeesetté válnál</b>. A legtöbb embernél ez az
alábbiakat jelenti:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">1. megtalálják a
módját, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan nyugtassák le magukat</b>
és hogyan fókuszáljanak;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">2. megtanulják, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">hogyan őrizzék meg ezt a nyugalmat</b> a
múltat felidéző képek, gondolatok, hangok, vagy fizikai érzetekre adott
válaszként;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">3. megtalálják a
módját, hogyan lehetnek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">teljesen élők a
jelenben</b> és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">összekapcsolódva az
emberekkel</b> a környezetükben;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">4. nem lesz szükség
arra, hogy eltitkoljanak maguk előtt dolgokat, beleértve a túlélésüket
biztosító viselkedésekről szóló titkokat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kötődés iránti igényünk sosem enyhül</b>. A
legtöbb emberi lény nem tudja tolerálni a másoktól való, hosszabb ideig tartó
elszigeteltséget. Azok az emberek, akik nem tudnak pl. a munkájukon,
barátságaikon, vagy családjukon keresztül kapcsolódni, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">kötődés más módjait</b> fogják megtalálni: betegségekben, jogi
perekben, vagy családi csatározásokban. Minden más elviselhetőbb, mint a
lényegtelenség és elidegenedés nyomorult érzése. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Képesnek lenni
biztonságban érezni magunkat más emberekkel </span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">valószínűleg az egyetlen legfontosabb aspektusa a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mentális egészségnek</b>; a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">biztonságos kapcsolatok</b> alapvető
jelentőségűek abban, hogy értelemmel teli és kielégítő életet éljünk. Az
emlősök természetes állapota, hogy valamennyire mindig védekezésre készek.
Viszont ahhoz, hogy érzelmileg közel érezzük magunkat egy másik emberhez, a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">védekező-rendszerünknek átmenetileg le kell
kapcsolnia</b>. Ahhoz, hogy játsszunk, párosodjunk, és neveljük a gyerekeinket,
az agynak le kell állítania a természetes készültségét.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A traumatizált
emberek látszólag <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">elviselhetetlen
fizikai érzetekkel</b> élnek.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A
traumatizált ember gyakran az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">érzéseitől
fél</b>. Nem annyira a bántalmazók (akik remélhetőleg bár nincsenek
körülöttük), hanem a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">saját fizikai
érzetei lesznek az ellenségei</b>. A kényelmetlen érzetek teljesen eltérítik
őket és az efölötti aggodalmuk a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">testet
befagyva, az elmét pedig lezárva </b>tartja. Habár a trauma már a múlté, az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">érzelmi agy továbbra is olyan fizikai
érzeteket generál</b>, amely az áldozatot ijedtté és tehetetlenné teszi. Nem
meglepő, hogy nagyon sok trauma túlélő kényszeres evő vagy ivó, félnek a
szextől és elkerülnek nagyon sok szociális tevékenységet. Az <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">érző világuk nagyrészt tiltott terület.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Sok
traumatizált ember <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">túl hiperéber</b>
ahhoz, hogy az élet hétköznapi örömeit élvezze, míg mások <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">túl zsibbadtak</b> ahhoz, hogy új élményeket szívjanak magukba, vagy épp
a tényleges veszély jeleit érzékeljék.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Sok
ember biztonságban érzi magát addig, amíg a szociális kapcsolódásaikat
felszínes társalgásra korlátozhatják, de a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">fizikai
kontaktus már intenzív reakciókat</b> válthat ki náluk. Viszont bármilyen <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mély intimitás</b> – egy szoros ölelés,
párunkkal való alvás vagy szeretkezés – azt kívánja meg, hogy megengedjük
maguknak a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">félelem nélküli immobilizáció</b>
élményét. A traumatizált embereknek különösen nehéz megállapítaniuk, hogy mikor
vannak <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tényleges biztonságban</b>, és <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tényleges veszély</b> hatására mikor
kellene a védekező rendszerüket aktiválniuk. Ehhez olyan élményeket kell
begyűjteniük, amelyek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vissza tudják
állítani a fizikai biztonság érzetét</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
traumára adott válaszként és hogy megbirkózzanak a szörnyűséggel, ezek az
emberek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">megtanulták lekapcsolni azokat
az agyi területeket</b>, amelyek a rettegést kísérő és meghatározó zsigeri
érzeteket és érzelmeket továbbítják. Viszont a mindennapi életben, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ugyanezen agyi területek felelősek az
énérzet alapjául szolgáló érzelmek és érzetek teljes spektrumának rögzítéséért</b>.
Amivel tehát szemben állunk, az egy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tragikus
adaptáció</b>: Abbéli igyekezetükben, hogy lekapcsolják a rémítő fizikai
érzeteket, egyúttal <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">halálra ítélik azt a
képességüket, hogy teljesen élőnek érezhessék magukat</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Ha
biztonságos kapcsolatunk van a testi érzeteinkkel – azaz bízhatunk benne, hogy
a test pontos információkat ad nekünk – képesek leszünk uralni a testünket,
érzéseinket és önmagunkat. Mindazonáltal a traumatizált emberek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">krónikusan nem érzik magukat biztonságban a
testükben</b>. A múlt bennük él gyötrő, belső diszkomfort érzések formájában. A
testüket folyamatosan bombázzák a zsigeri figyelmeztető jelek, és ahhoz, hogy
uralják ezeket a folyamatokat, gyakran <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mesteri
szintre fejlesztik a belső érzeteik figyelmen kívül hagyását</b> és
elzsibbasztják érzékelésüket arról, hogy mi is zajlik odabenn. Megtanulnak
elrejtőzni maguk elől. Minél inkább próbálják eltaszítani maguktól és figyelmen
kívül hagyni a belső figyelmeztető jeleket, annál inkább valószínű, hogy ezek a
jelek átveszik az irányítást és zavarttá és megszégyenültté teszik őket. Akik
nem tudják észrevenni biztonságosan, hogy mi zajlik belül, azok a <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">külső érzékelés bármilyen változására
lefagyással vagy pánikkal fognak reagálni </b>– és elkezdenek <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">magától a félelemtől félni</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
félelem élménye azokból a fenyegetésre adott primitív válaszokból származik,
ahol az elmenekülés valamilyen módon gátolva volt. Az emberek életét túszként
tartja fogva a félelem, amíg a zsigeri élmények megváltoznak… Az önszabályozás
képessége azon áll vagy bukik, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">barátságos
viszonyban vagyunk-e a testünkke</b>l. Enélkül a barátságos viszony nélkül <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">külső szabályozásra</b> lesz szükségünk –
gyógyszerekre, drogokra, alkoholra, folyamatos külső elismerésre, vagy mások
kívánságainak való kényszeres megfelelésre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">Mivel
a traumatizált embereknek nehezükre esik érzékelni, mi zajlik a testükben,
nincsenek árnyalt válaszaik a frusztrációra. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A stresszre vagy „kiüresedéssel” vagy túlzott dühvel válaszolnak</b>.
Bármelyik is a válaszuk, nem nagyon tudják megmondani, hogy mi zaklatta fel
őket. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A testüktől való elválasztottság</b>
azt okozza, hogy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nem képesek megvédeni
magukat</b>, magas arányban válnak újra áldozattá, valamint hihetetlenül
nehezükre esik örömöt, érzékiséget érezni és értelmet találni saját magukban. Az
ön-elfeledés lejtőjén a következő állomás a deperszonalizáció – önmagunk
érzékelésének elvesztése.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #cc4411; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;">ÉLETED LEGFONTOSABB KAPCSOLATA: AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span></b></a><a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" style="color: #771100; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><b><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS 2019. MÁRCIUS 22-TŐL JÚLIUS ELEJÉIG</span></b></a></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 27.6px;">ÖNFELFEDEZÉS - ÖNKAPCSOLÓDÁS - ÖNFELNEVELÉS - ÖNFELISMERÉS - ÖNGYÓGYÍTÁS: </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 27.6px;">ÉRZELMI, TESTÉRZETI, BIOLÓGIAI, FIZIOLÓGIAI, GONDOLATI, SZELLEMI SZINTEN</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">AZ ÖNMUNKA 15 HETES ONLINE KURZUSÁNAK CÉLJA:</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif";">A
célunk az, hogy <b>mély, GYAKORLATI
fiziológiai-biológiai-idegrendszeri-testi és gondolati-viselkedési
tudatosságunk</b> és önismeretünk kezdjen kialakulni. Ehhez eleinte
úgymond <b>kapacitást növelünk</b>: növeljük a testünk és az
idegrendszerünk kapacitását arra, hogy <b>BIZTONSÁGOSAN</b> tudja
majd később átengedni a régóta beragadásban levő energiákat, illetve az újonnan
beérkezőket. Anélkül, hogy megijednénk bármitől. Az elméleti tudásanyagunk is
arról szól, hogy <b>megértsük ezeknek a folyamatoknak és a tüneteknek a
TERMÉSZETESSÉGÉT</b>, jelentését, így egyre közelebb merészkedhessünk hozzájuk.
Gondolkodással mindez nem feldolgozható. <b>A TEST A FŐNÖK, A TEST VEZET</b>,
vagyis a testünkkel való biztonságos kapcsolat kiépítése az alap. Az általános
disszociált létünkből visszaérkezünk a fizikai valónkba, a testünkbe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8205742218662401756.post-68322948882014041552018-02-04T18:11:00.000+01:002019-02-02T17:52:54.116+01:00A Test Lázadása és az Idegrendszer Újrahuzalozása<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvob-CkGXqQQuu5t0ZiVw_Th6qL-p07jcGGTB-0dMRsD85C1HMnwjJr2WEXOoumOfmfu22xCCyvw3qGAPjmWEdhpXvD84IzLz3sFz7kU501D831eeKbqHFN8L7XpAKBBVgBZvM4lJNAw/s1600/idegrendszer+%25C3%25BAjrahuzaloz%25C3%25A1sa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="560" data-original-width="800" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvob-CkGXqQQuu5t0ZiVw_Th6qL-p07jcGGTB-0dMRsD85C1HMnwjJr2WEXOoumOfmfu22xCCyvw3qGAPjmWEdhpXvD84IzLz3sFz7kU501D831eeKbqHFN8L7XpAKBBVgBZvM4lJNAw/s320/idegrendszer+%25C3%25BAjrahuzaloz%25C3%25A1sa.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">„A stressz a szervezetben – az
<b>agyban, a hormonrendszerben, az immunrendszerben és sok más belső szervben</b> –
végbemenő <b>objektív fiziológiai folyamatok</b> mérhető sora. Mind az állatok, mind
az emberek elszenvedhetnek stresszt <b>anélkül, hogy a tudatában lennének</b>.”</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> (Dr. Máté Gábor, A test lázadása)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">„A legtöbb ember életében –
legalábbis az ipari társadalmakban – a <b>legjelentősebb stresszorok mind érzelmi
eredetűek</b>. Úgy tűnik, minél fejlettebb társadalomban élünk gazdaságilag, annál
<b>érzéketlenebbé válunk a saját érzelmi valóságunkra</b>. Már <b>nem érezzük, hogy mi
történik valójában a testünkben</b>, így <b>nem is tudjuk megvédeni magunkat</b>.
Lehetséges, hogy a túlzott vagy tartós stresszreakció nem azért káros a
szervezet számára, mert többé nincs feladata, hanem azért, mert <b>nem vagyunk
képesek felismerni</b> az általa közvetített jelzéseket.”</span></i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> (Dr. Máté Gábor, A test lázadása)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://olvassbele.com/2012/02/26/a-szervezet-visszavag-dr-mate-gabor-a-test-lazadasa/" target="_blank">Dr. Máté Gábor, A test lázadása: Ismerd meg a stresszbetegségeket</a></span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://olvassbele.com/2012/02/26/a-szervezet-visszavag-dr-mate-gabor-a-test-lazadasa/" target="_blank"> </a>című könyve alapmű a <b>test-elme-agy-idegrendszer-érzelmi
rendszer összefüggéseinek </b>bemutatásában. Az angol címe, szó szerinti
fordításban még egy kicsit más ízű számomra: Amikor a test nemet mond - A
rejtett stressz ára. A <b>’REJTETT’</b> szó
nagyon fontos! Ahogy a fenti idézetben is szerepel, a modern ember szinte
teljesen <b>érzéketlenné vált a testi,
biológiai, fiziológiai és érzelmi valóságára</b>. Fogalmunk sincs, mi zajlik a
testünkben, mert ehhez <b>ÖSSZEKAPCSOLÓDVA
KÉNE LENNÜNK VELE</b>. Miközben nem vagyunk. <b>Nem lakjuk be a testünket</b>, nem vagyunk tudatos kapcsolódásban a
fiziológiai, biológiai és érzelmi jelzéseinkkel, jelenségeinkkel. Az <b>emberek túlnyomó része a fejében él</b>,
ami teljességgel kizárja, hogy tudatos legyen a stresszállapotaira. Így pedig
semmilyen ráhatása nincs a stressz okozta testi következményekre sem. (A
stresszválaszról itt olvashatsz részletesen: <a href="http://onmunka.blogspot.hu/2018/01/ami-felmegy-annak-le-is-kene-jonnie.html" target="_blank">Ami felmegy, annak le is kell jönnie.</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">(Az ÖnMunka gyakorlati megközelítésű kurzusában <b>MEGTANULJUK BELAKNI A TESTÜNKET.</b>
Felismerni és megérteni az idegrendszeri, fiziológiai, érzelmi jelzéseit, a
stresszválaszt, a stressz okozta tüneteket. Nem csak olvasunk ezekről és fejben
maradunk, hanem szó szerint bemegyünk a testbe. <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">A kurzus leírása itt található.)</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Az orvostudomány viszonylag
új területe a<b> pszichoneuroimmunológia</b></span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">.<b> </b>A
pszichoneuroimmunológia az ember fejlődésének,
az élete és betegségei során megnyilvánuló<b> lelki és testi kölcsönhatásoknak,
az érzelmek és a fiziológia közötti feloldhatatlan egységnek </b>a tudománya.
Azt vizsgálja, hogy milyen módon hat és kapcsolódik a psziché és az idegrendszer az
immunrendszerünkhöz. Elterjedőben van az a még egy elemmel kiegészített
kifejezés, hogy <b>pszichoneuroimmunoendokrinológia</b>, ami az endokrin, azaz hormonrendszert
is befoglalja az összefüggésekbe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Fontos tisztában lennünk azzal, hogy a
fogantatásunktól kezdve az idegrendszerünk a <b>környezetből érkező ingerekre adott válaszok</b> révén fejlődik. Az
emberi agy fejlődésének elengedhetetlen előfeltétele a <b>szülővel kialakított gondoskodó érzelmi kapcsolat</b>. A szülői szeretet nem egyszerűen egy
melengető és kellemes emocionális élmény, hanem <b>biológiai feltétel</b> is,
amely <b>elengedhetetlen az egészséges fiziológiai és pszichológiai fejlődéshez</b>.
Amikor a csecsemőnek a „boldogság”
élményében van része, <b>endorfinok</b> szabadulnak fel az agyában, amelyek elősegítik az idegsejtek növekedését
és az újabb szinapszisok kialakulását. Kimutatták azonban, hogy a <b>stresszhormonok </b><b>(pl. a kortizol) krónikusan magas szintje</b> fontos <b>agyközpontok zsugorodását</b> idézi elő. Az idegi hálózatok működése a fontos neurotranszmitterek
(pl. szerotonin, noradneralin és dopamin)
kiválasztásáért is felelős. Ezek a vegyületek nélkülözhetetlenek a hangulati stabilitás, az izgalmi állapot
szabályozása, a motiváció és a figyelem fenntartása szempontjából.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ha a szülői szeretet
nem megfelelő, ha egy gyermek
nem érzi a feltétel nélküli elfogadást, akkor az <b>agya nem tud biztonságra
és önbecsülésre huzalozódni</b>. A gyermek
érzelmi agya a szülő érzelmi agyának hatása alatt fejlődik, és a <b>kötődési
áramkörök</b> is a szüleihez való viszonyának megfelelően alakulnak ki. Ugyanez
igaz a gyermek <b>stresszreakció-mechanizmusára</b> is. Egy szorongó anya valószínűleg szorongó gyermeket fog nevelni, és ez
ismétlődik generációkon keresztül, amíg valaki ezt a láncolatot meg nem
szakítja. Jó hír, hogy az <b>AGYUNK ÉS AZ EGÉSZ IDEGRENDSZERÜNK FELNŐTTKÉNT IS
ÚJRAHUZALOZHATÓ BIZTONSÁGRA ÉS SZERETETRE</b>. Ez a feladatunk azért is
létfontosságú, mert nincs más mód, mint hogy a <b>gyermekeinkre mintegy átörökítjük</b>
a saját idegrendszeri és érzelmi rendszeri huzalozásunkat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">(Az ÖnMunka gyakorlati kurzusában biztonságra és
szeretetre huzalozzuk az egész idegrendszerünket. <a href="http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">A kurzus leírását itt találod.)<o:p></o:p></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Néhány szemelvény A test lázadása című könyvből:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De hogyan alakul át egyes esetekben a stressz
betegséggé? A stressz fizikai és biokémiai reakciók bonyolult, egy másra épülő
folyamata, amit valamilyen <b>erős érzelmi
inger vált ki</b>. Élettani szempontból maguk az érzelmek pusztán az
idegrendszer elektromos kisülései, kémiai és hormonális folyamatai. Az <b>érzelmek befolyásolják a főbb szerveknek és
az immunrendszernek a működését</b>, továbbá azoknak a szervezetünkben keringő
biológiai anyagoknak a hatását, amelyek részt vesznek testünk fizikai
állapotának a szabályozásában, mindezek pedig visszahatnak az érzelmekre. <b><i>Ha elfojtjuk az érzelmeinket</i></b><i>,
ahogyan azt M. tette gyerekkorában, azért hogy biztonságban legyen, akkor <b>ez a gátlás hosszú távon gyengíti a test
betegségekkel szembeni védekezőképességét. </b></i></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">Az </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">elfojtás -
ha az érzelmeket nem tudatosítjuk, hanem a tudattalanba száműzzük –
összezavarja és szétzilálja a fiziológiai védelmet</b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt;">, ez az oka annak, hogy
sok embernél ez a védelem a visszájára fordul, és az immunrendszer ahelyett,
hogy védené, inkább pusztítja a szervezetet. (22. o.)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Azoknak, akik <b>már
kora gyermekkorukban hozzászoktak a fokozott belső stresszhez</b>, inkább az
okoz kellemetlen érzést, ha megszűnik. Ilyenkor az <b>unalom és az értelmetlenség érzése</b> törhet rájuk. Mint azt Selye
János is megfigyelte, az emberek <b>függővé
válhatnak a saját stresszhormonjaiktól: az adrenalintól és kortizoltól</b>. Az
ilyen függőségben élő emberek számára a stressz kívánatos állapot, míg a
stressz hiányát olyan helyzetnek élik meg, amelyet a legszívesebben elkerülnek.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Az emberek általában azt értik a „stresszes vagyok”
kifejezésen, hogy erős idegrendszeri izgalmat tapasztalnak valamilyen különösen
megterhelő helyzetben – leginkább a munka, a családi élet, a kapcsolatok, az
anyagiak vagy az egészség területén. Csakhogy <b>az idegfeszültség érzete önmagában nem definiálja a stresszt</b> – sőt,
szigorúan véve <b>nincs is mindig jelen,
amikor az ember stresszes</b>. A stressz, legalábbis a mi definíciónkban, <b>független az egyén szubjektív érzéseitől</b>.
<b>A stressz a szervezetben – az agyban, a
hormonrendszerben, az immunrendszerben és sok más belső szervben – végbemenő
objektív fiziológiai folyamatok mérhető sora.</b> Mind az állatok, mind az
emberek elszenvedhetnek stresszt <b>anélkül,
hogy a tudatában lennének.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">„A stressz nem idegfeszültség – mutat rá Selye. A
stresszreakciók olyan alacsonyrendű állatoknál is előfordulnak, amelyeknek
egyáltalán nincsen idegrendszerük. Sőt, a stressz még a testen kívüli
sejtkultúrákban is felidézhető.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ehhez hasonlóan, nagyon aktív stresszhatások érhetik
azokat az embereket is, akik ugyan teljesen éberek, de <b>tudat alatti érzelmeik szorításában élne</b>k, vagy valamiért <b>nem érzékelik a testük visszajelzéseit.</b>
Mint az állatkísérletekkel és embereken végzett vizsgálatokkal is igazolták, a
stressz mint élettani reakció, anélkül is előidézhető, hogy az egyén a
tudatában lenne, illetve a viselkedésben feltétlenül szemmel látható változás
következne be.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A stressz mindazokat a belső – eltérő mértékű –
változásokat jelenti, amelyek abban az esetben következnek be, amikor egy
élőlény úgy érzi, veszély fenyegeti. Bár a feszültség is a stresszhatás egyik
következménye lehet, akkor is stresszes valaki, ha nem érez semmilyen
feszültséget. Másrészről viszont feszültnek érezzük magunkat anélkül is, hogy a
fiziológiás stresszfolyamatok aktiválódnának. (52. oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A <b>stresszélmény
három összetevőből</b> áll. Az első <b>maga
az esemény</b>. Ez lehet <b>fizikai vagy
érzelmi behatás</b>, amelyet a szervezet <b>fenyegetésként</b>
érzékel. Ez maga a stresszinger, a kiváltó ok, amit <b><i>stresszornak</i></b><i> </i>is neveznek. A második összetevő a
stresszort <b>megtapasztaló és értelmező
feldolgozó folyamat</b>, amelyet a feldolgozó rendszer, az emberek esetében az <b>idegrendszer</b>, azon belül is elsősorban
az agy végez. A harmadik összetevő pedig a <b>stresszreakció</b>,
amely az <b>észlelt fenyegetésre válaszként
adott különféle fiziológiai és viselkedésbeli változások</b> együttese. (57.
oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Selye felfedezte, hogy a <b>stressz biológiai hatása elsősorban háromféle szervet, illetve szövetet</b>
érint: a <b>hormonrendszert</b> – látható
elváltozásokat okozva a mellékvesékben -, az <b>immunrendszert</b> – számos immunsejtet tartalmaz a lép, a csecsemőmirigy,
a nyirokcsomók -, végezetül változást idéz elő a <b>belek és a gyomor nyálkahártyájában</b>. Stresszhatás után felboncolt
patkányoknál megnagyobbodott mellékvesét, összezsugorodott nyirokcsomókat, a
bél- és a gyomorfalban pedig fekélyeket találtak.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Mindezeket a hatásokat a központi idegrendszer és a
hormonok váltják ki. Testünkben igen sokféle hormon található: ezek a vérben
keringő vegyületek szabályozzák szerveink, szöveteink, sejtjeink működését.
Azokat a vegyületeket, amelyeket egy szerv azért választ ki és juttat a
vérkeringésbe, hogy befolyásolja velük egy másik szerv működését, endokrin
(belső elválasztású) hormonoknak nevezzük... (58. oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a <b>stresszreakció elengedhetetlen ahhoz, hogy
megőrizzük belső egyensúlyunkat</b>. A stresszreakció sohasem specifikus.
Kiválthatja bármilyen – fizikai, biológiai, kémiai vagy pszichés – hatás, sőt
akár ennek a képzete is, függetlenül attól, hogy az tudatosul-e vagy sem. A
fenyegetés lényegében megzavarja azokat a nagyon szűken behatárolható élettani
körülményeket, amelyek között az emberi szervezet képes élni és működni. Ahhoz,
hogy képesek legyünk küzdeni vagy elmenekülni egy adott helyzetben, arra van
szükség, hogy a vér a bél vagy a máj helyett az izmokba áramoljon, míg a
szívnek a szokásosnál gyorsabban kell vernie. Az agy ilyenkor kifejezetten a
fenyegetésre összpontosít, feledve éhséget vagy szexuális ösztönt. Az
elraktározott energiakészleteket cukormolekulák formájában mozgósítani kell,
megváltozik az immunrendszer működése. Ezeket a folyamatokat az adrenalin, a kortizol
és más stresszanyagok szabályozzák.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ugyanakkor, mindezeket a funkciókat <b>biztonságos korlátokon belül</b> kell
tartani: a túl magas vércukorszint kómát okoz, a túlságosan aktív immunrendszer
a saját sejteket is megtámadja, nemcsak a kórokozót. Ebből következik, hogy a
stresszreakció nem csupán a szervezet fenyegetésre adott válaszaként
értelmezhető, hanem a szervezet olyan próbálkozásaként is, ami arra irányul,
hogy fenyegetés esetén is fenntartsa a homeosztázist… (61. oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A stressz és a legyengült immunrendszer, illetve a
betegségek között gyakorta megfigyelt összefüggés alapján született meg az
<b>„adaptációs betegségek” </b>elmélete – a kifejezést egyébként Selye Jánosnak
köszönhetjük -, amely szerint a „menekülj vagy küzdj” reakció nélkülözhetetlen volt
akkor, amikor a természeti környezetben élő embernek meg kellett küzdenie a
ragadozókkal és a természet más veszélyeivel. A civilizált társadalmakban
azonban ugyanez a <b>„menekülj vagy küzdj”
reakció olyan helyzetekben is működésbe lép, ahol szükségtelen és haszontalan</b>,
hiszen többé nem fenyegeti az életünket halálos veszély. Összefoglalva, a
szervezet fiziológiai stressz-mechanizmusai sokszor a nem megfelelő
helyzetekben is működésbe lépnek, ami betegségek kialakuláshoz vezethet. (65.
oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A szervezetünk ugyan a megfelelő módon reagál a
stresszre, ám az <b>elménk nincs tudatában
a veszélynek</b>. Fiziológiailag stresszes állapotban vagyunk, miközben <b>alig, vagy egyáltalán nem vagyunk tudatában
a szervezetünket érő kellemetlenségnek</b> a distressznek (<i>a káros stressznek</i>).
A legtöbb ember életében – legalábbis az ipari társadalmakban – a <b>legjelentősebb stresszorok mind érzelmi
eredetűek</b>. Úgy tűnik, minél fejlettebb társadalomban élünk gazdaságilag,
annál <b>érzéketlenebbé válunk a saját
érzelmi valóságunkra</b>. Már nem érezzük, hogy mi történik valójában a
testünkben, így nem is tudjuk megvédeni magunkat. Lehetséges, hogy a túlzott
vagy tartós stresszreakció nem azért káros a szervezet számára, mert többé
nincs feladata, hanem azért, mert <b>nem
vagyunk képesek felismerni</b> az általa közvetített jelzéseket. (66. oldal)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Az <b>érzelmi
kompetencia</b> az alábbiakat feltételezi:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Azt a képességet, hogy <b>át tudjuk érezni a saját érzelmeinket</b>, és ezáltal a tudatában
vagyunk annak, ha stresszesek vagyunk.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Azt a képességet, hogy <b>hatékonyan ki tudjuk fejezni az érzelmeinket</b>, ami által érvényt
szerzünk a szükségleteinknek és biztosítjuk az érzelmi határaink integritását.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Azt a képességet, hogy <b>különbséget tudunk tenni az adott szituációban helyénvaló reakciók,
illetve a múltban gyökerező, inadekvát válaszok között</b>. Annak, amit a
világtól akarunk és követelünk, az aktuális szükségleteinken kell alapulnia,
nem pedig azokon a kielégítetlen, nem tudatos igényeken, amelyek a
gyerekkorunkból maradtak fenn. Amennyiben múlt és jelen összemosódik bennünk, úgy
érezhetjük, hogy elveszítettünk vagy elveszíthetünk valamit, még akkor is, ha
egyáltalán nem fenyeget minket ez a veszély.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Továbbá azt a képességet, hogy <b>tudatában vagyunk a valódi szükségleteinknek, amelyeket ténylegesen ki
kell elégítenünk</b>, ahelyett hogy elnyomnánk ezeket csak azért, hogy mások
elismerjenek, illetve elfogadjanak minket.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ezeknek a feltételeknek a hiánya stresszhez, a stressz
pedig a homeosztázis felborulásához vezet. Ha ez az állapot krónikussá, más
szóval tartóssá válik, akkor nagyobb valószínűséggel betegszünk meg.” </span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">(69. oldal)</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">(Forrás: <a href="http://tegnapiholnapunk.blogspot.hu/2014/08/a-test-lazadasa-ismerd-meg.html">http://tegnapiholnapunk.blogspot.hu/2014/08/a-test-lazadasa-ismerd-meg.html</a>)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Az ÖnMunka gyakorlati kurzusának lényeges eleme az <b>ÉRZELMI KOMPETENCIÁNK FEJLESZTÉSE</b>, a
fentebb leírt szempontok mentén, <b>BENT A
TESTBEN.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; color: red; font-family: "courier new" , "courier" , monospace; line-height: 20.7px;">AZ ÖNKAPCSOLÓDÁS, AZ ÖNFELNEVELÉS ÉS AZ ÖNFELISMERÉS GYAKORLATI KURZUSA:</span><span style="background-color: white; color: red; font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 18.4px;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"> 15 HETES ÖNMUNKA ONLINE KÉPZÉS.</span></span></span><span style="background: white; color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.5pt;"> <a href="http://onmunka.blogspot.hu/p/16-hetes-online-onmunka-kepzes.html" target="_blank"><span style="color: #771100; text-decoration-line: none;">Részleteket itt találsz.</span></a></span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
oraveczandihttp://www.blogger.com/profile/17778525771151434765noreply@blogger.com0